चिसो मौसमले दम ट्रिगर गरीएको उपचार

सन्तुष्ट

• चिसो मौसम र दमको बीचमा के सम्बन्ध छ?
• चिसो हावाले दमको लक्षणहरूलाई किन असर गर्दछ?
• चिसो हावा सुख्खा छ
• चिसोले बलगम बढाउँछ
• चिसो भएको खण्डमा तपाईं बिरामी पर्ने वा घर भित्र हुने सम्भावना बढी हुन्छ
• दमले ग्रस्त व्यक्तिहरूले के गर्नुपर्दछ?
• चिसो तपाईं कसरी दमको आक्रमणबाट बच्न सक्नुहुन्छ?
• अरू के कारण आक्रमण गर्न सक्छ?
• दम आक्रमणको लक्षण के के हुन्?
• यदि तपाईं दमको हमला गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
• दमको रोग लिने व्यक्तिको लागि टेकअवे के हो?

चिसो प्रेरित दमा के हो?

यदि तपाईंसँग दम छ भने, तपाईं आफ्नो लक्षणहरू मौसमबाट प्रभावित भएको पाउन सक्नुहुन्छ। जब तापमान लोप हुन्छ, बाहिर जानले सास फेर्ने कामलाई बढी बनाउँछ। र चिसोमा व्यायाम गर्नाले लक्षणहरू ल्याउन सक्छ जस्तै खोकी र घरघराहीबाट चाँडो।

चिसो-प्रेरित दमको कारणले र जाडो महिनाहरूमा आक्रमणहरू कसरी रोक्न सकिन्छ भन्ने बारे यहाँ हेरौं।

चिसो मौसम र दमको बीचमा के सम्बन्ध छ?

जब तपाईलाई दम हुन्छ, तपाईको वायुमार्ग (ब्रोन्कियल ट्युब) बढ्छ र केही ट्रिगरहरूको प्रतिक्रियामा फुलेको हुन्छ।फूलिएको वायुमार्ग संकुचित हुन्छन् र अधिक हावामा लिन सक्दैनन्। यही कारणले गर्दा दमको समस्या हुने मानिसहरूलाई प्राय: सास फेर्न समस्या हुन्छ।

शीत दमको रोगीहरूका लागि विशेष गरी कठिन समय हो। २०१ 2014 को चिनियाँ अध्ययनले पत्ता लगायो कि जाडो महिनाहरूमा दमको लागि अस्पताल भर्ना बढेको छ। र फिनल्याण्डको उत्तरी चिसो मौसममा, दमसँग 82२ प्रतिशत व्यक्तिहरूले चिसो मौसममा अभ्यास गर्दा सास फेर्ने समस्या महसुस गरे।

जब तपाई बाहिर काम गर्नुहुन्छ, तपाईको शरीरलाई बढी अक्सिजन चाहिन्छ, त्यसैले तपाईको सास फेर्छ। प्राय: तपाईले आफ्नो मुखबाट सास फेर्नुहुन्छ अधिक हावामा लिनका लागि। जबकि तपाईंको नाकमा रगत नलीहरू हुन्छन् जुन हावालाई न्यानो र आर्द्र पार्छ तपाईंको फोक्सोमा पुग्नु अघि, तपाईंको मुखबाट सीधा यात्रा गर्ने हावा चिसो र सुख्खा रहन्छ।

चिसो मौसममा घरको बाहिरी व्यायामले तपाईंको एयरवेमा छिटो चिसो हावा दिन्छ। यसले तपाईंको दमाको आक्रमणको सम्भावना बढाउँदछ। चिसो हावाको बारेमा के छ जुन दमको लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछ?

चिसो हावाले दमको लक्षणहरूलाई किन असर गर्दछ?

चिसो हावा धेरै कारणहरूको लागि दम लक्षणहरूमा कडा छ।

चिसो हावा सुख्खा छ

तपाईको वायुमार्ग तरलताको पातलो तहले लाइन गरिएका छन्। जब तपाईं सुख्खा हावामा सास फेर्नुहुन्छ, त्यो तरल पदार्थ प्रतिस्थापन गर्न सकिने भन्दा छिटो वाष्पीकरण हुन्छ। सुख्खा वायुमार्ग चिढचिढिन्छ र सूजिएको हुन्छ, जसले दमको लक्षणहरू बिगार्छ।

चिसो हावाले तपाईंको वायुमार्गलाई हिस्टामाइन भनिने पदार्थ उत्पादन गर्न पनि निम्त्याउँछ, जुन उस्तै रसायन हो जुन तपाईंको शरीरले एलर्जीको आक्रमणको बेला बनाउँछ। हिस्टामाइन घरघराही र अन्य दम लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ।

चिसोले बलगम बढाउँछ

तपाईंको वायुमार्ग पनि सुरक्षात्मक श्लेष्म को एक लेरले कतारमा छ, जसले अस्वास्थ्यकर कणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। चिसो मौसममा, तपाईंको शरीरले बढी श्लेष्म उत्पादन गर्दछ, तर यो सामान्य भन्दा बाक्लो र स्टिकर हुन्छ। अतिरिक्त म्यूकसले तपाईंलाई चिसो वा अन्य संक्रमण हुने सम्भावना बढी गर्दछ।

चिसो भएको खण्डमा तपाईं बिरामी पर्ने वा घर भित्र हुने सम्भावना बढी हुन्छ

चिसो, फ्लू र अन्य श्वासप्रश्वासको संक्रमणहरू जाडो महिनाहरूमा सर्कुलेट हुन्छ। यी संक्रमणहरू दमको लक्षणहरू पनि सेट गर्न जानिन्छ।

चिसो हावाले तपाईंलाई घर भित्र पनि ड्राइभ गर्न सक्छ जहाँ धुलो, मोल्ड र घरपालुवा जनावरहरू फल्ने फूल्छन्। यी एलर्जीनहरूले केही व्यक्तिहरूमा दमको लक्षणहरू उत्पन्न गर्दछन्।

दमले ग्रस्त व्यक्तिहरूले के गर्नुपर्दछ?

निश्चित गर्नुहोस् कि हिउँद आउनु भन्दा पहिले तपाईंको दमा नियन्त्रणमा छ। दमको दम कार्य योजनाको विकास गर्न डाक्टरलाई हेर्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको डाक्टरले तोक्ने औषधि लिनुहोस्। तपाईं हरेक दिन औषधि लिन सक्नुहुन्छ (दीर्घकालीन नियन्त्रणको लागि) वा तपाईंलाई आवश्यक परेको बेला (द्रुत राहतको लागि)।

दीर्घकालीन नियन्त्रक औषधिहरू तपाईले दम लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न हरेक दिन लिने औषधी हुन्। तिनीहरू समावेश:

• फ्लटिकासोन (फ्लोभन्ट डिस्कस, फ्लोभन्ट एचएफए) को रूपमा साँघुरो कोर्टिकोस्टेरोइड्स
• लामो-अभिनय बीटा-एगोनिस्टहरू, जस्तै सालमेटरोल (स्रेभेन्ट डिस्कस)
• ल्युकोट्रियन परिमार्जनकर्ताहरू, जस्तै मोन्टेलुकास्ट (सिंगुलाइर)

नोट: लामो-अभिनय बीटा-एगोनिस्टहरू सधैं इनहेल्ड कोर्टिकोस्टेरोइडको साथ प्रयोग गरिन्छ।

द्रुत-राहत औषधिहरू औषधी हुन् जुन तपाईलाई आवश्यक परेको खण्डमा मात्र चिसोमा व्यायाम गर्नु अघि नै हुन्छ। छोटो अभिनय गर्ने ब्रोन्कोडाइलेटरहरू र एन्टिकोलिनर्जिक्स यी औषधिहरूको उदाहरण हुन्।

चिसो तपाईं कसरी दमको आक्रमणबाट बच्न सक्नुहुन्छ?

दमको आक्रमणलाई रोकथाम गर्न, घरको भित्रै बस्ने कोसिस गर्नुहोस् जब तापमान एकदम कम हुन्छ, खास गरी यदि यो १० डिग्री सेल्सियस (-१२.२ डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम छ।

यदि तपाईं बाहिर जानुपर्दछ भने, सास फेर्नु अघि नै हवा न्यानो पार्न तपाईंको नाक र मुखलाई स्कार्फले छोप्नुहोस्।

यहाँ केहि अन्य सुझावहरू छन्:

• जाडोमा अतिरिक्त तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्। यसले तपाईंको फोक्सोमा पातलो पातलो राख्न सक्छ र त्यसैले तपाईंको शरीरलाई हटाउन सजिलो हुन्छ।
• जो कोही बिरामी देखिन्छ देखि जोगिन प्रयास गर्नुहोस्।
• गिरावटको समयमा तपाईंको फ्लू खोप लिनुहोस्।
• भ्याकुम र घर धूप अक्सर इनडोर एलर्जीन हटाउन को लागी।
• धुलो कणबाट छुटकारा पाउन हरेक हप्ता तपाईंको पाना र कम्बलहरू तातो पानीमा धुनुहोस्।

दमको आक्रमणलाई रोक्न यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जब तपाईं चिसो मौसममा बाहिर व्यायाम गर्नुहुन्छ।

• तपाईंले व्यायाम गर्नु भन्दा पहिले १ in देखि minutes० मिनेट भित्रको इनहेलर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाईंको वायुमार्ग खुल्छ त्यसैले तपाईं सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
• दमको हमला भयो भने आफूसँग इनहेलर बोक्नुहोस्।
• कम्तिमा १० देखि १ minutes मिनेट काम गर्नु अघि तपाईलाई तातो पार्नुहोस्।
• सास फेर्ने हावालाई न्यानो पार्न तपाईंको मुखमा मास्क वा स्कार्फ लगाउनुहोस्।

अरू के कारण आक्रमण गर्न सक्छ?

चिसो धेरै दम ट्रिगर मध्ये एक हो। अन्य चीजहरू जुन तपाइँको लक्षणहरूलाई सेटअप गर्न सक्छ:

• सुर्तीजन्य धुवाँ
• कडा सुगन्ध
• परागकण, मोल्ड, धुलोकोट, र जनावरको छाला जस्ता एलर्जीनहरू
• व्यायाम
• तनाव
• ब्याक्टेरिया वा भाइरल संक्रमण

दम आक्रमणको लक्षण के के हुन्?

तपाईलाई थाहा छ तपाईलाई दमको चोट लागेको छ किनकि लक्षणहरुका कारण:

• सास फेर्न
• खोकी
• घरघर निकाल्ने
• तपाईको छातीमा दुखाई वा कस
• बोल्न समस्या

यदि तपाईं दमको हमला गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईं घरघरमा जान्छ वा सास फेर्न थाल्नुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो डाक्टरसँग लेख्नुभएको दमको एक्शन प्लानलाई हेर्नुहोस्।

यदि तपाइँका लक्षणहरू यति गम्भीर छन् कि तपाइँ बोल्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँको द्रुत-अभिनय औषधि लिनुहोस् र तुरुन्त चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्। तपाईंले सास फेर्न नसक्दासम्म अवलोकन अन्तर्गत रहन आवश्यक पर्दछ।

यहाँ केहि अन्य सामान्य दिशानिर्देशहरु छन् के गर्ने को लागी यदि तपाईलाई दमको चोट लाग्यो भने:

• द्रुत-अभिनय उद्धार इनहेलरबाट दुई देखि छ पुफहरू लिनुहोस्। औषधिले तपाईका वायुमार्गहरू खोल्दछ र सास फेर्न हामीलाई मद्दत गर्दछ।
• तपाईं इनहेलरको सट्टामा नेबुलाइजर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। नेबुलाइजर एक मेशीन हो जसले तपाईंको औषधिलाई राम्रो साटोमा बदल्छ जुन तपाईंले सास फेर्नुभयो।
• यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छैनन् तर उनीहरू तपाईंको इनहेलरबाट पहिलो केही पफको साथ सुधार गर्दैनन्, २० मिनेट कुर्नुहोस् र त्यसपछि अर्को खुराक लिनुहोस्।
• एकचोटि तपाईले राम्रो महसुस गरेपछि डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्। तपाईंले आफ्नो द्रुत-अभिनय औषधी एक दुई वा दुई दिनको लागि केही घण्टा लिन जारी राख्न आवश्यक पर्दछ।

दमको रोग लिने व्यक्तिको लागि टेकअवे के हो?

तपाईको दमको हमला एकपटक शीतबाट बाहिर आएर तपाईको औषधि लिएर आउनु पर्छ।

यदि तपाइँका लक्षणहरू सुधार गर्दैनन् वा तीनीहरू बढि खराब देखिन्छ जब तपाइँ चिसोमा बाहिर आउनुहुन्छ, तपाइँले तपाइँको दमको कार्य योजनाको समीक्षा गर्न डाक्टरलाई भेट्नु पर्ने हुन सक्छ। उनीहरूले सिफारिस गर्न सक्छन् औषधि परिवर्तन गर्न वा तपाईंको अवस्थाको प्रबन्ध गर्नका लागि अन्य रणनीतिहरूको साथ आउन।