कसरी रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउने (प्राकृतिक खाद्य पदार्थ र उपचारहरूको साथ)

सन्तुष्ट

• २. तरकारी संग केरा स्मूदी
• Ch.इचिनासिया चिया
• कम प्रतिरक्षाका कारणहरू
• कसरी भन्न सकिन्छ यदि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढीकरण गर्न, केहि रोगहरूको विकास रोक्न र शरीरलाई पहिले नै देखा परेका मानिसहरूलाई प्रतिक्रिया गर्न मद्दत गर्न, भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको अधिक खाना खानु आवश्यक छ, फ्याट, चिनी र औद्योगिक स्रोतहरूको खपतलाई कम गर्नुका साथै रyes र संरक्षक, र यो लागी औषधि वा पूरक प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन लिन संकेत गर्न सक्छ।

थप रूपमा, स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु पनि शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सँधै बलियो र दक्ष राख्ने उत्तम रणनीतिहरू मध्ये एक हो र यसैले यो धूम्रपान नगर्न, स्वस्थ खाना खानु हुँदैन, हल्का वा मध्यम व्यायाम नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहोस्। , सही तौल भएको, एक राती to देखि hours घण्टा सुत्ने, तनावबाट जोगिन र संयममा मादक पेय पदार्थ सेवन। यी बानीहरू सबैलाई पछी जीवनभर पछ्याउनुपर्दछ, व्यक्तित्व बिरामी वा सजिलै बिरामी समयमा मात्र होइन।

सामग्रीहरू

• कच्चा बीटको दुई स्लाइसहरू
• १/२ कच्चा गाजर
• पोमाससहित १ सुन्तला
• १ चम्मच ग्राउन्ड अदुवा
• १/२ गिलास पानी

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् वा मिक्स गर्नुहोस् र अर्को लिनुहोस्, प्राथमिकतापूर्वक चिनी थपेको वा तनाव बिना।

२. तरकारी संग केरा स्मूदी

सामग्रीहरू

• १ फ्रिज गरिएको केरा
• पपाइको १ टुक्रा
• १ चम्चा कोको पाउडर
• १ प्याकेट अप्रमाणित सादा दही
• १ मुट्ठी भर पागलहरू
• १ ब्राजिल नट
• महको १/२ चम्चा

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् वा मिक्स गर्नुहोस् र अर्को लिनुहोस्।

Ch.इचिनासिया चिया

Ingredientes

• इचिनासिया जरा वा पातहरूको १ चम्चा
• १ कप उमाल्ने पानी

तयारी मोड

एक चिया चम्चा इचिनासिया जरा वा पातहरू उमालेको पानीमा राख्नुहोस्। १ 15 मिनेट को लागी खडा गरौं, दिनको २ पटक तनाव र पिउनुहोस्।

प्राकृतिक रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउनका लागि घरेलु उपचारका अधिक उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्।

कम प्रतिरक्षाका कारणहरू

केहि परिस्थितिहरू जसले प्रतिरोधात्मक प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्दछन् गरीब आहार, कम स्वच्छता बानी, आवश्यक पर्ने समयमा खोप नलिएको, र धूम्रपान। थप रूपमा, गर्भावस्थाको अवधिमा प्रतिरक्षा प्रणाली झर्नु सामान्य हो जुन सबै महिलाहरूमा स्वाभाविक रूपमा देखापर्दछ, आमाको शरीरलाई बच्चालाई अस्वीकार गर्नबाट बचाउने एउटा उपायको रूपमा, र क्यान्सर वा एचआईभी भाइरस बिरूद्ध उपचारको क्रममा।

व्यक्ति जो सिन्ड्रोम वा अन्य रोग जस्तै लुपुस वा कुपोषण मा स्वाभाविक रूपमा कम एक कम कुशल प्रतिरक्षा प्रणाली छ र अक्सर बिरामी हुन्छ। कर्टिकोस्टेरोइड्स, इम्युनोसप्रप्रेसन्ट्स जस्ता केही औषधीहरूको प्रयोग, अंग प्रत्यारोपणको क्रममा प्रयोग गरिएको, क्यान्सरको उपचारको लागि वा डिपाइरोन जस्ता केही एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको लामो प्रयोगको साथ शरीरको प्रतिरोध क्षमता पनि घटाउँछ।

कसरी भन्न सकिन्छ यदि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ

प्रतिरक्षा प्रणाली रगतको सेतो भागबाट बनिएको हुन्छ, जब एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्न जिम्मेवार हुन्छन् जब जब जीवाणुहरू कुनै विदेशी शरीरमा देखा पर्दछ, जस्तै भाइरस वा ब्याक्टेरिया। तर, यो कुरा पनि मान्न सकिन्छ कि प्रतिरक्षा संयन्त्र छालामा नै र पेटको अम्लीय स्रावले बनेको हुन्छ जसले अक्सर खानामा उपस्थित सूक्ष्मजीवहरूलाई बेअसर गर्दछ, मानव शरीर भित्र विकास गर्नबाट रोक्छ।

के एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को विशेषता भनेको केहि व्यक्ति बिरामी हुने संख्याको बृद्धि, फ्लु, चिसो र अन्य भाइरल संक्रमण जस्तै हर्पेस, प्राय: प्रस्तुत गर्दछ। यस अवस्थामा, यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंको शरीर कुशलतापूर्वक प्रतिरोध कोशिका उत्पादन गर्न असमर्थ छ, जसले रोगको सुरुवातलाई सहयोग पुर्‍याउँछ। यस अवस्थामा, सामान्य बिरामी हुनुको अलावा, व्यक्तिलाई थकान, ज्वरो, र सजिलैसँग बिग्रने सजिलो रोग जस्ता लक्षणहरू हुन सक्छ, जस्तै चिसो जुन श्वासप्रश्वासको संक्रमणमा परिवर्तन हुन्छ, उदाहरणको लागि। बढि लक्षणहरू हेर्नुहोस् जुन कम प्रतिरोधात्मक शक्ति दर्साउँछ।