रजोनिवृत्तिका लक्षण र संकेतहरू के हुन्?

सन्तुष्ट

• मासिक चक्रमा परिवर्तनहरू
• तातो चमक
• सम्भोगको साथ योनीको सुख्खा र दुखाइ
• अनिद्रा वा निद्रा समस्याहरू
• बारम्बार पेशाब वा मूत्र अनियमितता
• मूत्र पथ संक्रमण
• कामवासना घटाइयो
• योनि शोष
• डिप्रेसन र मुड स्विings्ग
• छाला, कपाल र अन्य ऊतक परिवर्तनहरू
• रजोनिवृत्ति को लागी दृष्टिकोण के हो?
• Q:
• A:

रजोनिवृत्ति भनेको के हो?

रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित धेरैजसो लक्षण वास्तवमा पेरीमेनोपज चरणको बखत हुन्छ। केही महिला कुनै पनि जटिलता वा अप्रिय लक्षण बिना रजोनिवृत्ति मार्फत जान्छन्। तर अरूले रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू कमजोर बनाउँदछन्, पेरिमेनोपजको समयमा पनि सुरू हुन्छ र वर्षौंसम्म चलिरहन्छ।

महिलाहरूले अनुभव गर्ने लक्षणहरू मुख्यतया महिला सेक्स हार्मोनको एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको कम उत्पादनसँग सम्बन्धित छ। यी हार्मोनहरूले महिला शरीरमा पार्ने धेरै प्रभावहरूको कारण लक्षणहरू व्यापक रूपमा फरक हुन्छन्।

एस्ट्रोजेनले मासिक धर्म चक्र नियमित गर्दछ र शरीरको निम्न भागहरूलाई प्रभाव पार्दछ:

• प्रजनन प्रणाली
• मूत्र पथ
• मुटु
• रक्त नली
• हड्डी
• छाती
• छाला
• कपाल
• श्लेष्म झिल्ली
• श्रोणि मांसपेशीहरु
• दिमाग

मासिक चक्रमा परिवर्तनहरू

तपाईंको अवधि पहिले जस्तो नियमित थिएन। तपाईं सामान्य भन्दा हल्का र हल्का रगत बहाउन सक्नुहुन्छ, र कहिले काँही स्पट। साथै, तपाईंको अवधि छोटो वा लामो अवधिमा लामो हुन सक्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो अवधि छुटाउनु भयो भने, गर्भावस्थालाई नकार्नुहोस्। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न भने, छुटेको अवधिले रजोनिवृत्तिको सुरुवातलाई स indicate्केत गर्न सक्दछ। यदि तपाइँ लगातार १२ महिनासम्म तपाईको समयावधि नसक्नु भएपछि स्पट गर्न थाल्नुहुन्छ भने, क्यान्सर जस्ता कुनै गम्भीर अवस्थालाई इन्कार गर्न तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

तातो चमक

धेरै महिलाहरू प्राथमिक मेनोपोज लक्षणको रूपमा तातो चमकको गुनासो गर्छन्। तातो फ्ल्याशहरू या त तपाईंको शरीरको माथिल्लो भागमा वा सबै भन्दा बढि गर्मीको अचानक अनुभूति हुन सक्छ। तपाईंको अनुहार र घाँटी रातो बन्न सक्छ, र तपाईं पसिना वा फ्ल्यास महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तातो फ्ल्यासको तीव्रता हल्कादेखि धेरै कडा सम्म पनि हुन सक्दछ, तपाईंलाई निद्राबाट ब्यूँझाउने पनि। न्यानो इन्स्टिच्युट अफ एजिंगका अनुसार तातो फ्ल्याश सामान्यतया seconds० सेकेन्ड र १० मिनेटको बीचमा रहन्छ। धेरै महिलाहरु आफ्नो मासिक अवधि पछि एक वा दुई वर्ष को लागी चम्कने अनुभव गर्दछ। रमाइलो पछाडि तातो चमक अझै जारी रहन सक्छ, तर ती समयको साथ तीव्रतामा कम हुन्छन्।

धेरै महिलाहरु रजोनिवृत्ति को समयमा चम्किन्छ। यदि तपाईंको तातो चमकले तपाईंको जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ भने डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाइँको लागी उपचार विकल्प सिफारिस गर्न सक्छन्।

सम्भोगको साथ योनीको सुख्खा र दुखाइ

एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको कम उत्पादनले योनीको पर्खाल कोट गर्ने ओसको पातलो तहलाई असर गर्न सक्छ। महिलाहरूले कुनै पनि उमेरमा योनि सुख्खा अनुभव गर्न सक्दछ, तर यो रजोनिवृत्तिबाट पार गरिरहेकी महिलाहरूको लागि विशेष समस्या हुन सक्छ।

चिह्नहरु मा भोल्भा वरिपरि खुजली र stinging वा जलेको हुन सक्छ। योनि सुख्खाले सम्भोग दर्दनाक बनाउन सक्छ र तपाईंलाई बारम्बार पिसाब गर्नु पर्ने महसुस गराउन सक्छ। ड्राईनेससँग लड्न, पानीमा आधारित लुब्रिकन्ट वा योनीको मोइस्चराइजर प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।

यदि तपाईं अझै असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। लि gen्ग वा महिला यौन जननांग सम्बन्धित अन्य यौन गतिविधि गर्नाले त्यस क्षेत्रमा रगत प्रवाह बढाउन सक्दछ। यसले योनीलाई बढी लुब्रिकेटेड राख्न मद्दत गर्दछ र योनीलाई सानो हुनबाट पनि बचाउन सक्छ।

अनिद्रा वा निद्रा समस्याहरू

इष्टतम स्वास्थ्यको लागि, डाक्टरहरूले वयस्कहरूलाई हरेक रात सात देखि आठ घण्टा निद्रा लिन सुझाव दिन्छन्। तर रजोनिवृत्तिको समयमा तपाईलाई निदाउन वा निदाउन गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो इच्छा भन्दा पहिले उठ्नुहुन्छ र निद्रामा फिर्ता जान समस्या छ।

जति सक्दो आराम पाउन, आराम गर्ने र सास फेर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। दिनमा व्यायाम गर्नु पनि महत्त्वेपूर्ण छ ता कि एक पटक शिट्स थिच्दा तपाईं थाक्नुभयो। तपाईंको ओछ्यानको नजीक तपाईंको कम्प्युटर वा सेल फोन छोड्ने बेवास्ता गर्नुहोस् किनकि प्रकाशले तपाईंको निद्रा बाधित गर्न सक्छ। सुत्नु, पढ्नु, वा सुत्नु अघि मधुर संगीत सुन्दा तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

निद्रा स्वच्छता सुधारको लागि सरल कदमहरू प्रत्येक रात एकै समयमा सुत्नु, सुत्नको लागि शान्त रहनको लागि कदमहरू चाल्ने, र चकलेट, क्याफिन वा मदिरा जस्ता निद्रामा परिवर्तन गर्ने खाना र पेय पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नु समावेश छ।

बारम्बार पेशाब वा मूत्र अनियमितता

रजोनिवृत्तिमा महिलाहरूका लागि आफ्नो मूत्राशयको नियन्त्रण गुमाउनु सामान्य छ। तपाइँ पूर्ण मूत्राशय बिना पनि पेशाब गर्न निरन्तर आवश्यकता महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, वा दर्दनाक पेशाब अनुभव गर्नुहोस्। यो किनभने रजोनिवृत्तिको समयमा तपाईको योनी र मूत्रमार्गका ऊतकहरूले तिनिहरूको लोच र अ th्ग पातहरू गुमाउँछन्। वरपरको पेल्विक मांसपेशीहरू पनि कमजोर हुन सक्छ।

मूत्र असंयमसँग लड्न, धेरै रक्सीबाट अलग रहनुहोस्, हाइड्रेटेड रहनुहोस्, र तपाईंको पेल्विक फ्लोरलाई केगल व्यायामको साथ बलियो बनाउनुहोस्। यदि मुद्दा जारी नै छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कुन औषधी उपलब्ध छ।

मूत्र पथ संक्रमण

रजोनिवृत्तिको समयमा, केहि महिलाहरूले अधिक मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) अनुभव गर्न सक्दछन्। एस्ट्रोजेनको स्तर कम र मूत्र पथमा परिवर्तनले तपाईंलाई संक्रमणको लागि अधिक संवेदनशील बनाउँदछ।

यदि तपाईलाई लगातार पेशाब गर्ने उर्जा महसुस हुन्छ, अधिक पटक पेशाब गरिरहनु भएको छ, वा तपाईले जब पेशाब गरिरहनु भएको छ भने तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई एक मूत्र परीक्षण लिन र एन्टिबायोटिक दिने कुरा सोध्नेछन्।

कामवासना घटाइयो

रजोनिवृत्ति भएको बेला सेक्समा कम चासो महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। यो कम एस्ट्रोजेनले ल्याएको शारीरिक परिवर्तनहरूको कारणले हो। यी परिवर्तनहरूले ढिलाइ क्लीटोरल प्रतिक्रिया समय, ढिलो वा अनुपस्थित ओर्गास्मिक प्रतिक्रिया, र योनी सुखाइ समावेश गर्दछ।

केही महिलाले उनीहरूको उमेरसँगै सेक्समा बढी चासो लिन सक्दछन्। यदि तपाईंको चाहना अर्को समस्यासँग सम्बन्धित छ भने, जस्तै दर्दनाक यौनको लागि, तपाईंको डाक्टरले दर्द रोक्न मद्दत गर्न औषधी दिनको लागि सक्षम हुन सक्छ। यदि यौन इच्छामा कमी आयो भने तपाईलाई डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

योनि शोष

योनि शोष एक अवस्था हो जुन एस्ट्रोजेन उत्पादनमा आएको गिरावटको कारणले हुन्छ र योनीको भित्तामा पातलो र सूजन द्वारा चिनिन्छ। सर्तले महिलाहरुका लागि यौन दु: ख कष्टदायी बनाउन सक्छ, जसले अन्तत: सेक्समा उनीहरूको रुचि कम गर्न सक्छ। ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) लुब्रिकन्ट्स वा प्रिस्क्रिप्शन उपचार जसमा स्थानीय ईस्ट्रोजेन थेरापी समावेश हुन्छ, जस्तै एस्ट्रोजेन क्रीम वा योनी औंठीले, अवस्थालाई उपचार गर्न सक्छ।

डिप्रेसन र मुड स्विings्ग

हार्मोन उत्पादन मा परिवर्तन रजोनिवृत्ति को समयमा महिलाको मिजास लाई प्रभावित गर्दछ। केही महिलाहरूले चिढचिढापन, डिप्रेसन, र मुड बदल्ने भावनाहरू रिपोर्ट गर्छन्, र प्रायः छोटो अवधिमा चरम उचाइबाट गम्भीर तल्लोमा जान्छन्। यो सम्झनु महत्वपूर्ण छ कि यी हार्मोनको उतार चढावहरूले तपाइँको मस्तिष्कलाई असर गर्दछ र त्यो "नीलो महसुस" अप्राकृतिक होइन।

छाला, कपाल र अन्य ऊतक परिवर्तनहरू

तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो छाला र कपालमा परिवर्तनहरू अनुभव गर्नुहुनेछ। फ्याटी टिश्यू र कोलेजेनको घाटाले तपाइँको छालालाई सुक्खा र पातलो बनाउँदछ, र तपाइँको योनी र मूत्र पथको नजिक छालाको लोच र लुब्रिकेशनलाई असर गर्दछ। कम ईस्ट्रोजेनले कपाल झर्नेमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ वा तपाइँको कपाललाई भंगुर र सुक्खा महसुस गराउन सक्छ। कठोर रासायनिक कपाल उपचार नगर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्, जसले थप क्षति निम्त्याउन सक्छ।

रजोनिवृत्ति को लागी दृष्टिकोण के हो?

रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू व्यक्तिमा निर्भर महिनाहरू वा बर्षसम्म रहन सक्छ। तपाईको डाक्टरसँग नियमित भेटघाटहरूको तालिका बनाउनुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईको स्वास्थ्यको अनुगमन गर्न सक्छन् र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरु बारे तपाईलाई सोध्ने प्रश्नहरुको उत्तर दिन सक्छन्।

Q:

तपाईले डाक्टरलाई तपाईको रजोनिवृत्ति लक्षणका बारे कहिले देख्नु हुन्छ?

A:

तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई कुनै पनि समय देख्नुपर्दछ लक्षण र लक्षणहरू तपाईले दैनिक जीवनलाई कठिन बनाइरहनुभएको छ। उदाहरणहरुमा दिनभरि निन्द्रा र थकान, डिप्रेसन वा चिन्ता, वा यौन गतिविधि संगको समस्या समावेश हुन सक्छ। कुनै पनि समय तपाईं सेक्स पछि रक्तस्राव, वा कुनै अवधि को 12 महीना पछि रक्तस्राव, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्न एक भेट बनाउनुहोस्। त्यहाँ महिलाको स्वास्थ्य प्रदायकहरु छन् कि रजोनिवृत्ति लक्षणहरु को प्रबंधन मा विशेषज्ञता।