निन्द्रा वाकि:: यो के हो, संकेतहरू र किन यो हुन्छ
सन्तुष्ट
निन्द्रावाट एक निद्रा विकार हो जुन निद्राको गहिरा चरणको अवधिमा हुन्छ।निन्द्रामा हिडिरहेको व्यक्ति ब्यूँझिएको देखिन्छ किनकि ऊ हिंड्छ र उसको आँखा खोलिएको छ, जे होस्, ऊ निदाइरहेछ र ऊ के गर्छ भन्ने कुराको नियन्त्रण गर्न सक्दैन र सामान्यतया, जब ऊ उठ्छ, उसलाई के भएको बारे केही याद हुँदैन।
स्लीपवाकि familyमा पारिवारिक कारक छ र प्रभावित सबै वयस्कहरू स्कूलको अवधिमा childhood देखि years वर्षको उमेरमा बाल्यावस्थामा लक्षणहरूको शुरुवात भएको थियो।
निन्द्रा चलिरहने अवस्था सामान्यतया एक्लो हुन्छ, किशोरावस्थामा रोकिन्छ, तर केहि व्यक्तिको लागि एपिसोड पछि देखा पर्न सक्छ, र सम्भावित कारण पहिचान गर्न र उचित उपचार सुरु गर्न निद्रा विशेषज्ञ वा मनोवैज्ञानिकसँग परामर्श लिन आवश्यक हुन सक्छ।
किन यो हुन्छ
निन्द्रामा हिड्ने कारणहरू पूर्ण रूपमा बुझ्न सकेका छैनन्, तर यो ज्ञात छ कि यो स्नायु प्रणालीको एक निश्चित अपरिपक्वतासँग सम्बन्धित हुन सक्छ, त्यसैले यो बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूमा बढी सामान्य छ।
थप रूपमा, निन्द्रामा हिँड्न पनि केहि जोखिम कारकहरू भएको मानिसहरूलाई अधिक देखा पर्दछ, जस्तै:
- दिनमा कम्तिमा hours घण्टा सुत्न नहुनुहोस्;
- ठूलो तनाव को अवधि को माध्यम बाट जा;
- केही प्रकारका औषधीहरू प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी एन्टिडप्रेससन्टहरू;
- निद्रा एपनिया जस्तो अर्को निद्रा विकार हुनु।
धेरै जसो व्यक्तिसँग जीवनमा निद्राको केही एपिसोडहरू हुन्छन्, तर जब बुबा, आमा वा भाइबहिनीहरू पनि प्रभावित हुन्छन्, व्यक्तिमा धेरै बारम्बार एपिसोडहरू हुन सक्छ जुन वयस्कतामा रहन्छ।
निद्रा चालक कसरी पहिचान गर्ने
व्यक्ति आफैले सायद ऊ निन्द्रामा हिडिरहेको पाउनेछ, किनकि ऊ जागा रहेको देखिन्छ, ऊ निदाउँछ र आफ्नो कार्यहरू बारे अनजान हुन्छ। सामान्यतया यो परिवारका अन्य सदस्यहरू हुन् जसले पत्ता लगाउँदछन् कि घर भित्र एउटा स्लीपवाकर छ, किनकि उनीहरूले उसलाई पहिले नै आधा जागेको, कुरा गरिरहेको वा घरको कोठाको वरिपरि हिंडेको भेट्टाए।
निन्द्रा चालकको पहिचान गर्न मद्दत गर्ने संकेतहरू, निन्द्रामा हिड्नुका साथै, समावेश:
- सुतेको बेला बोल्नुहोस्, तर सीधै सोधेको जवाफ दिन सक्षम भएन;
- उठ्दा के भयो सम्झना छैन;
- सुत्ने क्रममा अनुचित व्यवहार गर्नुहोस्, जस्तो कि शयनकक्षमा पेशाब गर्ने;
- निद्रा चलाउने एपिसोडको बेला उठ्ने कठिनाई;
- कसैले उठ्न कोसिस गर्दा हिंसात्मक बन्नुहोस्।
किनभने उसले के गरिरहेको छ भनेर नियन्त्रण गर्न असमर्थ छ, निन्द्रा हिर्काउने मानिस कहिलेकाहीं आफ्नै स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ, किनकि ऊ सडकमा निदाइरहेको हुन्छ वा अरूको स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ किनभने ऊ हुन सक्छ। जागृत हुन को लागी हिंसात्मक। तसर्थ, आदर्श यो हो कि सोम्नाम्बुलिस्ट ढोका बन्द भएको र खतरनाक वस्तुहरू बिना कोठामा सुतेका छन्।
सामान्यतया, निद्रा चालक अवस्था निश्चित गर्न विशेष परीक्षणको आवश्यक पर्दैन, किनभने निन्द्रा विशेषज्ञले परिवार वा साथीहरूबाट प्राप्त रिपोर्टहरूको साथ मात्र निदानमा पुग्न सक्छ।
निद्रा पैदल कसरी व्यवहार गर्ने
निन्द्रामा हिँड्नको लागि कुनै खास उपचार छैन, त्यसैले जब व्यक्ति निन्द्रामा हिडिरहेका छन् भनेर चिनिन्छ तब उनीहरूको सुरक्षाको सराहना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, ढोका र विन्डोज राम्रोसँग बन्द राख्नुपर्दछ, तिनीहरूलाई घरबाट एक्लै छोड्न र चरणहरू वा असमानताबाट जोगाउन। घरको, यसलाई झर्ने र चोट पुर्याउनबाट जोगाउन।
थप रूपमा, यो व्यक्तिलाई निदाउनको क्रममा ब्यूँझाउने सल्लाह दिइन्छ किनकि यो गाह्रो हुन सक्छ र किनकि ती धेरै डराउँछन् र फेरि निदाउन गाह्रो हुन सक्छ किनभने डर वा डर कि घटना हुन सक्छ। फेरी
परिस्थितिको सामना गर्ने उत्तम तरिका भनेको व्यक्तिसँग शान्तसँग कुरा गर्नु र यसो भन्नु हो कि ढिलो भइसक्यो, आराम गर्ने समय आएको छ र तिनीहरू फेरि ओछ्यानमा जानु पर्छ। तपाईं उसलाई छुनुहोस् र मायालु ढंगले उनलाई उनको कोठामा फिर्ता लिन सक्नुहुनेछ, किनभने ऊ ननिद्राभएको भए पनि, उसले यस अनुरोधलाई पूरा गर्न सक्षम हुनेछ र सामान्य रूपमा सुत्न फिर्ता जान्छ।
निन्द्रामा हिंड्ने कामका लागि केहि व्यावहारिक सल्लाहहरू जाँच गर्नुहोस्।
आज रोचक
मोरोको परावर्तन के हो, यो कति लामो हुन्छ र यसको अर्थ के हो
