दिनदिनै कसरी नयाँ काम गर्ने

सन्तुष्ट

• समयपूर्व बुढो हुनबाट रोक्नका लागि सुझावहरू खुवाउने
• छाला हेरचाह सल्लाह
• जीवनशैलीको राम्रो बानी

दिन पछि दिनको पुनरुत्थान गर्न तपाईले फलफूल, तरकारीहरू, तरकारीहरू लगायत सबै प्रकारका प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरूमा लगानी गरेर राम्रो आहार लिनुपर्दछ, तर छालाको राम्रो देखभाल गर्न पनि सल्लाह दिइन्छ, उमेरदेखि नै राम्रो-रि -्कल क्रीम प्रयोग गरेर। २ of को, राम्रो व्यक्तिहरूसँगसँगै। जीवन बानीहरू।

हामी अकाल छाला बुढ्यौलीलाई रोक्नको लागि केहि रणनीतिहरू संकेत गर्दछौं:

समयपूर्व बुढो हुनबाट रोक्नका लागि सुझावहरू खुवाउने

• हरेक दिन फलफूल र तरकारीहरू खा;
• अधिक सेतो मीटहरू खानो, जस्तै माछा र कुखुरा;
• सीजन अतिरिक्त कुमारी अलिभ तेलको साथ सलाद;
• ब्रेकफास्टको लागि २ ब्राजिल पागल खा;
• सम्पूर्ण गहुँको पीठोको लागि सेतो गहुँको पीठोले बनेका सबै खाद्यहरू बदल्नुहोस्;
• प्रत्येक दिन एक रंगीन आहार छ;
• स्किम्ड डेयरी उत्पादनहरूको उपभोगलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

छाला हेरचाह सल्लाह

तपाईले आफ्नो अनुहारलाई मॉइस्चराइजिंग साबुनले धुनु पर्छ र सधैं पछि एन्टि-एज मोइस्चराइजरको एक तह लागू गर्नुहोस्। केहि राम्रो विकल्पहरू ती हुन् जुन निम्न कुनै सामग्री समावेश गर्दछ:

• सुखदायक - क्यामोमाइल, मैरीगोल्ड र Azulene को निकासी
• Astringent - रोझमेरी, वाटरक्रिस, ageषि, बोक्सी हेजल र घोडाको बकवास जस्ता अर्कहरू
• पौष्टिक - भिटामिन ई, भिटामिन ए, इलेस्टिन र जिनसेng्ग
• विरोधी भड़काउने - अल्फा- bisabol, बीटा-एस्किन, glycyrrhizic एसिड र Azulene
• मोइश्चराइजर - hyaluronic एसिड, allantoin, ceramide, हरियो चिया निकासी, मैरीगोल्ड निकासी, अंगूर तेल, बदाम तेल, भिटामिन ई

जीवनशैलीको राम्रो बानी

• एक रात to देखि hours घण्टा सुत्नुहोस्;
• दैनिक समाचार पत्र, म्यागजिन वा पुस्तकहरू पढ्नुहोस्;
• सप्ताहन्तमा फुर्सतको समय छ;
• एक दिन 30० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्;
• हरेक hours घण्टा खान्नुहोस्।

थप रूपमा, तनाव, सिगरेट, मादक पेय पदार्थ, फ्राइड खाना, चिनी र मिठाई, प्रशोधित खाद्य पदार्थ र एक आसीन जीवनशैली त्याग्नुहोस्।

यी सुझावहरूको पालना गरेर तपाईं स्वस्थ र बढी सुन्दर तरिकाले शरीर र उमेरमा फ्रि रेडिकलहरू रोक्न सक्षम हुनुहुनेछ।