डिप्रेसनको साथ कसैलाई कसरी मद्दत गर्ने
सन्तुष्ट
- १. डिप्रेसनको बारेमा जानकारीको लागि खोजी गर्नुहोस्
- २. अरूलाई सहज बनाउनुहोस्
- Recommend. सिफारिश गर्नुहोस् कि तपाई एक चिकित्सक खोज्नुहोस्
- Relax. विश्राम गर्ने तरिकाहरूको लागि आमन्त्रित गर्नुहोस्
- Treatment. उपचार जारी राख्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्
- Be. उपस्थित हुनुहोस्
- जब चिकित्सा सहायता लिने
जब एक साथी वा परिवारका सदस्यले उदासिनता अनुभव गरिरहेका छन्, यसका बारे जान्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण हो कि अर्कोलाई के भइरहेको छ भनेर कुरा गर्न आरामदायी बनाउनुहोस्, भावनात्मक सहयोग दिनुहोस् र मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकको सल्लाह खोज्न सिफारिस गर्नुहोस्।
डिप्रेसनको उपचार जब यी पेशेवरहरू मध्ये एकसँग, परिवारको समर्थन र साथीहरूको नेटवर्कको साथ, अर्कोलाई यस अवधिमा अझ चाँडो पार गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, केस झन् खराब हुनबाट रोक्दछ। डिप्रेसनको उपचार कसरी गरिन्छ पत्ता लगाउनुहोस्।
केहि कार्यहरूले उदास व्यक्तिसँग बस्न मद्दत पुर्याउँछ, र उनीहरूलाई उदासिनतासँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै:
१. डिप्रेसनको बारेमा जानकारीको लागि खोजी गर्नुहोस्
डिप्रेसन भनेको के हो भन्ने बारेमा गहिरो र पूर्ण जानकारी खोज्दै, कस्तो प्रकारका अवस्थितिहरू र के लक्षणहरू र लक्षणहरू जुन यो मनोवैज्ञानिक विकारले देखा पर्दछ, डिप्रेसनको अनुभव गरिरहेका व्यक्तिलाई सहयोग गर्ने पहिलो चरण हो, यसैले केही ब्यवहार र बयानहरूलाई रोक्न सक्ने निराश व्यक्तिलाई हानिकारक हुन सक्छ। डिप्रेसन भनेको के हो र संकेतहरू के हो भनेर राम्ररी बुझ्नुहोस्।
आधिकारिक स्रोतहरू, साथै मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक जस्ता विषयका विशेषज्ञहरूबाट जानकारी प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ, जसले गर्दा हामीसँग सही जानकारी छ र, यसैले, सम्भव भएको व्यक्तिलाई बढी मद्दत प्रस्ताव गर्न सम्भव छ। डिप्रेसन
थप रूपमा, अधिक जानकारी खोजी गर्दा व्यक्तिलाई उनीहरूलाई उनीहरूले महसुस गरेको उपचार र सुधारिएको अनुभव गर्न पनि मद्दत गर्दछ। थेरापिष्टको भूमिका ग्रहण नगर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले डिप्रेसनको अवस्थालाई बिगार्न सक्छ, र त्यसकारण आफूलाई सुरक्षित छ र विश्वसनीय स्रोतहरूबाट प्राप्त गरेको जानकारीमा आफूलाई सीमित राख्न सिफारिस गरिन्छ।
२. अरूलाई सहज बनाउनुहोस्
परिस्थितिको बारेमा कुरा गर्न वा नदिन अन्यलाई अनुमति दिनु, उनीहरूलाई आरामदायी बनाउनु ठूलो महत्त्वको हुन्छ जब त्यहाँ अवसादग्रस्त घटनाको माध्यमबाट जाँदै गरेका कसैलाई सहयोग गर्ने इच्छा हुन्छ। चीजहरू कसरी भयो र किन भयो भन्ने बारे शंका उत्पन्न हुन सामान्य छ, जे होस्, उक्त व्यक्तिले अस्वस्थताका कारणहरूको लागि लज्जित हुन सक्छ, तर तिनीहरूसँग यस प्रश्नको उत्तर पनि नहुन सक्छ।
व्यक्तिलाई बोल्न वा उनीहरूलाई असहज बनाउन सक्ने प्रश्नहरू सोध्न दबाब दिन महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले सिर्जना भइरहेको विश्वासको सम्बन्धमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
Recommend. सिफारिश गर्नुहोस् कि तपाई एक चिकित्सक खोज्नुहोस्
डिप्रेसन एक असमर्थित मनोवैज्ञानिक विकार हो, तर यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र यसको लक्षण र लक्षणहरू लगभग हराउञ्जेल कम हुँदै जान्छ, र यो मनोचिकित्सामार्फत मात्र सम्भव छ, या त मनोविज्ञानी वा मनोचिकित्सकको साथ, जसले डिप्रेसन भएको व्यक्तिलाई के हो भनेर बुझ्न सिकाउँदछ भइरहेको छ र यस विकार मा उसले महसुस गरीरहेको दु: ख संग तर्कसंगत व्यवहार गर्न।
Relax. विश्राम गर्ने तरिकाहरूको लागि आमन्त्रित गर्नुहोस्
डिप्रेसनको धेरै जसो लक्षणहरूमा केही हदसम्म चिन्ता हुन्छ, यदि लक्षणहरू देखिएन भने पनि, त्यसैले खुल्ला आमन्त्रित छाँटकाँट गर्ने प्रविधि अभ्यास गर्न, जुन सामान्यतया जोडीमा गरिन्छ, डिप्रेसनको घटनाबाट गुज्रिरहेको व्यक्तिलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ राम्रो महसुस गर्नुहोस्, जबसम्म यो पेशेवर द्वारा संकेत गरिएको उपचारको पूरक हो।
ध्यान, योग, संगीत थेरापी र अरोमाथेरापी उदाहरणका लागि शरीरमा तनावको स्तर कम गर्न, मांसपेशिको दुखाई कम गर्न र सेरोटोनिनको उत्पादन बढाउनको लागि सक्षम हुने हर्मोन दक्षता हो। डिप्रेसन र चिन्ताको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउने अन्य तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्।
Treatment. उपचार जारी राख्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्
उपचार सुरु गरे पनी, यो ग्यारेन्टी गर्न सम्भव छैन कि व्यक्तिले कति लामो महसुस गर्न सक्दछ, किनकि सबैको बिभिन्न माग र डिप्रेसनको स्तर हुन्छन्, जसले उपचार गरिरहेको व्यक्तिलाई अप्रभावित महसुस गराउँछ र निरन्तरता दिन चाहँदैन, नदेखेको कारण। परिणामहरू।
यो मद्दत गर्न चाहनेहरूमा निर्भर छ, यस अवस्थालाई कम असुविधाजनक बनाउने प्रयास गर्नुहोस् जस्तो कि अर्को हराइरहेको छैन भनेर समर्थन गर्ने, कति आवश्यक छ भनेर प्रबल पार्ने वा उदाहरणका लागि उपचारको लागि अर्कोसँग जाने प्रस्ताव राख्ने।
Be. उपस्थित हुनुहोस्
डिप्रेसनबाट प्रभावित व्यक्तिले आफूलाई अलग राख्न र सबै सम्पर्कहरूबाट टाढै रहन चाहेमा, यो स्पष्ट पार्दै कि उहाँ उपलब्ध हुनुहुन्छ जब एक दिन र समय सेट गर्न को दबाव बिना, आवश्यक छ एक अर्को एक्लो र कम्पनीको लागि सोध्नु बढी सहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तपाईलाई लाग्छ यो तपाईको लागि राम्रो हुन सक्छ।
जब चिकित्सा सहायता लिने
चिकित्सा उपचार लिन महत्वपूर्ण छ जब व्यक्तिले व्यवहार र विचारहरू प्रदर्शन गर्दछ जुन जीवनलाई जोखिममा पार्न सक्छ। यसैले, सिफारिश गरिन्छ कि मानस चिकित्सकको मूल्या evalu्कन वा अस्पतालमा हस्तक्षेप जब व्यक्ति मृत्यु, आत्महत्या वा आफू जन्मदिन चाहान्छ भन्ने तथ्यलाई व्यक्त गर्दछ, जब मादक पेय पदार्थ वा अवैध लागूऔषधको अत्यधिक खपत हुन्छ। प्रमाणित, निद्राको बानीमा परिवर्तन र जोखिमपूर्ण ब्यवहारहरू जस्तै उच्च गतिमा ड्राइभि .्।
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
अधिक ऊर्जा प्राप्त गर्ने स्वस्थ तरिका