के रोईरहेको नियन्त्रण हो र यसले तपाईंको बच्चा निद्रामा मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• के रोइरहेको छ नियन्त्रण छ?
• तपाईं नियन्त्रण रोएको कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
• नियन्त्रित रोई तपाईंको लागि उपयुक्त छ भनेर तपाईं कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ?
• के यसले काम गर्दछ?
• सुझावहरू
• टेकवे

महीनाहरु पछि निरन्तर निन्द्रा बिना, तपाई लूपील महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ कि कति छिटो तपाईं यस प्रकारले जारी राख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको बच्चाले उनीहरूको पालनाबाट कराइरहेको आवाज सुन्दा डराउन थाल्नुहुन्छ। तपाईंलाई थाहा छ केहि परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ।

तपाईंको केहि साथीहरूले निद्रा प्रशिक्षणको प्रयोग नियन्त्रण गरिएको रोइ method विधि प्रयोग गरेर बच्चालाई लामो सुत्नलाई मद्दत गर्दछन्। रोईएको कन्टर्ल्ड के हो भनेर तपाइँसँग कुनै सुुरक्षा छैन र यदि यो तपाइँको परिवारको लागि हो (तर तपाइँ परिवर्तनको लागि तयार हुनुहुन्छ!)। हामीलाई विवरणहरू भर्न मद्दत गरौं ...

के रोइरहेको छ नियन्त्रण छ?

कहिलेकाँहीलाई नियन्त्रणमा राख्ने सान्त्वना पनि भनिन्छ, नियन्त्रित रुनु भनेको निद्रा प्रशिक्षण पद्धति हो जहाँ स्याहारकर्ताहरूले साना बच्चाहरूलाई सान्त्वना दिन फर्कनु अघि बिस्तारै बिस्तार बढाउँदा रोक्न र रुवाउन दिन्छन्, सानो बच्चालाई आत्म-शान्त हुन सिक्न प्रोत्साहित गर्न र तिनीहरू आफैं सुते। (वा यसलाई अर्को तरिकामा भन्नुपर्दा ... निद्रा प्रशिक्षणको लागि दृष्टिकोण जुन कुनै ठाउँमा संलग्न प्यारेन्टि and र यसमा कराउँदै छु।)

नियन्त्रित रुवाइलाई यो रुवाइ, वा विलुप्त हुने विधिमा भ्रममा पार्नु हुँदैन, जहाँ बच्चाहरू निदाउन्जेल रोइन्छन्, किनकि नियन्त्रित रोइनेको एक महत्त्वपूर्ण अंश यदि एक पटकमा केही मिनेट भन्दा बढि रोइरहन्छ भने।

नियन्त्रित रुनु कुनै रोइने निद्रा प्रशिक्षण पद्धति भन्दा एट्याचमेन्ट अभिभावकहरूले मन पराउने भन्दा भिन्न छ नियन्त्रित रोइको लक्ष्यको रूपमा बच्चा सुत्नको लागि उनीहरूको हेरविचारकर्तालाई खोज्नुको सट्टा उनीहरूको आफ्नै र आत्म-शान्तमा निदाउन सिक्नु हो।

तपाईं नियन्त्रण रोएको कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

अब जब तपाईलाई थाहा हुन्छ के रोई कन्ट्रोल छ, अर्को प्रश्न हो कि तपाई वास्तवमा यो कसरी गर्नुहुन्छ?

1. नुहाउने काम, किताब पढ्न, वा लोरी गाउँदा केही केटाहरू राख्नु जस्तै निद्रा तालिका प्रयोग गरी तपाईंको सानोलाई ओछ्यानको लागि तयार हुनुहोस्। यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाको सबै आवश्यकताहरू मिलेको छ (खुवाएको, परिवर्तन गरिएको छ, तातो तातो) र सहज छ।
2. तपाईंको बच्चालाई तिनीहरूको पाठीमा राख्नुपर्दछ, उनीहरूको पिठमा, तिनीहरू अझै ब्यूँझिरहेका छन्, तर निन्द्राले। तपाईंको बच्चालाई एक्लै छोड्नु अघि, क्षेत्र सुरक्षित राख्नु पर्छ भनेर सुनिश्चित गर्नु पर्छ। (मोबाइल वा कला जस्तो कि उनीहरूले तल झार्न सक्ने कुनै खतराका लागि सानो पछाडी भित्रको छेउमा र पछाडि जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्।)
3. यदि क्षेत्र छोडे पछि यदि तपाईंको सानो बच्चाले पुकार्यो भने, शिशुलाई निर्धारित अन्तरालमा मात्रै फर्कनुहोस्। सामान्यतया यो २ देखि minutes मिनेटमा सुरु हुन्छ, प्रत्येक पटक तपाईले फर्कनुहुँदा २ देखि minutes मिनेट जति बढ्छ। यो 3 मिनेट पछि फर्कने जस्तो लाग्न सक्छ, त्यसपछि waiting मिनेट पर्खनु, त्यसपछि minutes मिनेट पर्खनु, आदि।
4. जब तपाईं आफ्नो सानोमा फर्कनुहुन्छ, आराम / शश गर्नुहोस् / तपाईंको बच्चालाई एक मिनेट वा थप शान्त पार्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई आवश्यक नबनाएसम्म कोठाबाट बाहिर लैजानुहोस्।
5. एक पटक तपाईंको बच्चा शान्त हुन्छ, वा २ देखि minutes मिनेट पछि क्षेत्र छोड्नुहोस् र तपाईंको बच्चालाई फेरि निदाउन को लागी उनीहरूलाई अनुमति दिनुहोस्।
6. संक्षिप्त रूपमा तपाइँको बच्चालाई शान्त गर्न जारी राख्नुहोस् र त्यसपछि क्षेत्र को एक निश्चित अवधिको लागि छोड्नुहोस् जबसम्म तपाइँको सानो बच्चा छिटो निदाउँदैन।
7. नियन्त्रित रोई प्रक्रिया लगातार प्रयोग गर्न जारी राख्नुहोस्। तपाईंको बच्चाले आत्म-सुखदायक सीपहरू सिक्नुपर्दछ र समय बित्दै जाँदा उनीहरूको आफ्नै निद्रामा जान थाल्नु पर्छ।

तपाईंको बच्चा कम्तिमा months महिनाको उमेर पछि वा ठूला बच्चाहरू वा बच्चाहरूसँगै रोएको नियन्त्रण रोक्न सकिन्छ। यदि तपाईं नियन्त्रणमा रुएको कोशिस गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई लागू गर्न सक्नुहुनेछ निप्स, सुत्ने समय र मध्य रातको ब्याकिंगको लागि।

नियन्त्रित रोई तपाईंको लागि उपयुक्त छ भनेर तपाईं कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ?

अन्तमा, नियन्त्रित रोई (वा कुनै प्रकारको निद्रा प्रशिक्षण) प्रयोग गर्ने निर्णय एक धेरै व्यक्तिगत हो। यो प्यारेन्टिंग शैली र दर्शनहरूमा धेरै निर्भर गर्दछ।

नियन्त्रण गरिएको रुवाइ प्रत्येक परिस्थितिमा उपयुक्त हुँदैन, र त्यहाँ परिस्थितिहरू हुन्छन् जहाँ यो पक्कै पनि सुझाव दिइदैन। उदाहरण को लागी, यो 6 महिना भन्दा कम उमेरका बच्चाहरुको हो र यदि बच्चाले बिरामी वा अन्य ठूला परिवर्तनहरू जस्तै दाँत दिने वा विकासको छला .्ग अनुभव गर्दैछ भने यो प्रभावकारी हुन सक्दैन।

यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि नियन्त्रण गर्नुको रोई सब प्यारेन्टल तथ्या by्कहरू सुरू गर्नु अघि समर्थित छ। तपाईको प्रश्नहरु वा सरोकारहरु छन् भने आफ्नो डाक्टर संग छलफल गर्न पनि महत्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले दुई हप्तामा नियन्त्रणमा रहेको रुवाबाट सकारात्मक परिणामहरू देख्नुहुन्न भने, यो निद्रा प्रशिक्षणको बिभिन्न विधिमा विचार गर्ने समय हुन सक्छ वा निद्रा प्रशिक्षण पनि तपाईंको बच्चाको लागि सही दृष्टिकोण हो कि भनेर।

के यसले काम गर्दछ?

यो विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, रुन वास्तवमा आत्म-सुखदायकमा मद्दत गर्दछ। यसले प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली सक्रिय गर्दछ, जसले तपाईंको शरीरलाई आराम र पचाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो तत्काल नहुन सक्छ, केहि मिनेट आँसु बगाए पछि तपाईंको बच्चा सुत्न तयार महसुस गर्न सक्छ।

अनुसार, कम्तिमा young मध्ये १ जना कान्छी बच्चाहरूले निद्रा प्रशिक्षण बिनाको तुलनामा नियन्त्रणको रुवाबाट लाभान्वित भएका थिए। यो समीक्षाले आमा बुबाको मुड पनि उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि भएको छ र adverse बर्ष भित्र कुनै प्रतिकूल प्रभाव रिपोर्ट गरिएको छैन।

एउटा सानो २०१ 2016 को अध्ययनमा 43 43 शिशुहरू सम्मिलित रोई रोक्नका लागि फाइदाहरू फेला पर्‍यो, साथै साना बच्चाहरूलाई निदाउन लाग्ने समयको मात्रामा कमी र रातमा कति पटक तिनीहरू बिउँताउँछन्। त्यस्तै अध्ययनले संकेत गर्यो कि त्यहाँ कुनै प्रतिकूल तनाव प्रतिक्रिया वा दीर्घ-अवधि लगाव मुद्दाहरू थिएनन्।

त्यहाँ जबकि (र सामान्यतया निद्रा प्रशिक्षण) उपयुक्त छन्। त्यहाँ अनुसन्धान छ कि under महिना भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूले (र उनीहरूका अभिभावक) निद्रा प्रशिक्षणबाट लाभ उठाउँदैनन्। जटिल भोजन र विकासको / न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनहरू जुन जीवनको पहिलो वर्षको पहिलो आधामा हुन्छन्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यस समयमा आमा बुबा आफ्ना शिशुप्रति अत्यन्त ध्यान दिनुहोस्।

त्यसरी नै, यदि आफ्ना बच्चा बिरामी छन्, दाँत टेकेका छन्, वा नयाँ माइलस्टोनमा पुग्न छन् भने आमाबाबुहरूको लागि अतिरिक्त उत्तरदायी हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यसैले, यदि बच्चाले यी मामिलाहरूमा थप आश्वासन वा कुडल खोजिरहेको छ भने नियन्त्रण गरिएको रुवा (वा अर्को निद्रा प्रशिक्षण विधि) उचित हुँदैन।

सुझावहरू

यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई निद्राको तालिकामा नियन्त्रित रोइ using प्रयोगमा ल्याउन खोज्दै हुनुहुन्छ वा निद्रा प्रशिक्षण योजनाको भागको रूपमा कन्ट्रोल्ड रोइ incor समावेश गर्न चाहानुहुन्छ भने त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन प्रक्रियालाई सजिलो बनाउँदछ।

• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चा दिनमा दिनमा पर्याप्त भोजन पाइरहेको छ। यदि तपाइँ तपाइँको बच्चाको लागी लामो समयसम्म सामग्री निद्राको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको सानो बच्चाले उनीहरूको जागिने समयमा धेरै क्यालोरी लिन्छ।
• यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको सानो बच्चा सुतिरहेको वातावरण सुरक्षित, आरामदायक र निन्द्राका लागि अनुकूल छ। यसको मतलब रातमा अन्तरिक्ष अन्धकार राख्नु (जीतका लागि कालो पर्दा!), तकलहरू / कम्बलहरू / भरिएका जनावरहरू / क्रिब बम्पर्सलाई घिचुवाबाट बाहिर जोगाउन अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS) को जोखिम वा जोखिमबाट बच्न, र राम्रो निद्रा सिर्जना गर्ने। स्लीप बोरा, फ्यान, हीटर, आदि को उपयोग मार्फत तापमान।
• सुत्ने समय आइसकेको छ भनेर स .्केत गर्नको लागि स्थिर तालिका प्रयोग गर्नुहोस्। सरल झपकी दिनचर्यामा शान्त गीतहरू वा पुस्तकहरू पढ्ने समावेश हुन सक्छ। सुत्ने समय तालिकामा नुहाउने, गीतहरू, पुस्तकहरू, वा रातको बत्ती खोल्ने समावेश हुन सक्छ।
• नियन्त्रणको रुवा प्रस्तुत गर्दा तपाईंको बच्चाको तालिकामा अन्य ठूला परिवर्तनहरू नगर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चाले दाँतिरहेको छ, महत्वपूर्ण माइलस्टोनको अनुभव गर्दै छ, बिरामी छ, वा अन्यथा निदाउनको लागि अलि थप TLC चाहिन सक्छ भने नियन्त्रणमा रुको कार्यान्वयन गर्न पर्खनुहोस्।

टेकवे

नियन्त्रित रुनु (वा निद्रा प्रशिक्षण पनि) प्रत्येक बच्चाको लागि सही विकल्प नहुन सक्छ, तर तपाईंको सानो बच्चालाई निदाउन मद्दत गर्न उपलब्ध विकल्पहरू र विधिहरूको बारेमा जानकार हुनु तपाईंको परिवारको लागि के काम गर्दछ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन सहयोगी हुन सक्छ।

यदि तपाईंसँग निद्रा प्रशिक्षणको बारेमा प्रश्नहरू वा चिन्ताहरू छन् भने, उनीहरूको अर्को भ्रमणमा उनीहरूको बाल बाल रोग विशेषज्ञसँग उनीहरूसँग छलफल गर्न निश्चित गर्नुहोस्। राम्रो रातको निद्राले संसारको भिन्नता बनाउन सक्छ र आशा छ तपाईंको निकट भविष्यमा!