बेल कर्भ्स: अन्तराल केटलबेल कसरत
सन्तुष्ट
तपाइँसँग काम गर्न आधा घण्टा भन्दा कम छ - के तपाइँ कार्डियो वा शक्ति प्रशिक्षण रोज्नुहुन्छ? त्यहाँ पक्ष लिन को लागी कुनै आवश्यकता छैन, एलेक्स Isaly को लागी यो योजना को लागी धन्यवाद, को नेतृत्व प्रशिक्षक KettleWorX 8-हप्ता द्रुत विकास डीभिडी सेट। यसले मुटुको गति-रिभिङ अन्तरालहरूलाई केटलबेल चालहरूसँग जोड्दछ जुन तपाईंको मांसपेशीहरू शिल्प गर्दा 20 क्यालोरी प्रति मिनेट (गम्भीर रूपमा!) विस्फोट गर्न सकिन्छ। ओर्ब-आकारको वजनमा पुग्नको लागि अर्को कारण: "यस प्रकारको प्रशिक्षण प्रतिरोधी व्यायामको एक मात्र रूप हो जुन तपाइँको V02 अधिकतम, वा हृदय फिटनेस स्तर बढाउन प्रमाणित छ," इसाली भन्छिन्।
अब कार्य मा स्विंग र यहाँ अभ्यास को लागी निर्देशनहरु पढ्न को लागी यहाँ क्लिक गर्नुहोस्, चित्र आठ सहित। सजिलो सन्दर्भ को लागी प्रिन्ट गर्न को लागी तलको योजना मा क्लिक गर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनलोकप्रिय प्रकाशनहरू
कसरी व्यायाममा झुकावले मलाई राम्रोको लागि पिउन छोड्न मद्दत गर्यो