गर्भावस्था घाटा: गर्भपातको दुखाई प्रक्रिया गर्दै

सन्तुष्ट

• परिचय
• गर्भपातको भावनात्मक विनाश
• गर्भपतनको शारीरिक पछाडि
• छोटो अवधि का चरणहरू
• आफूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न अनुमति दिनुहोस्
• सहयोगको लागि साथीहरू र प्रियजनहरूमा भरोसा राख्नुहोस्
• समर्थन समूह खोज्नुहोस्
• आध्यात्मिक मार्गदर्शन खोज्नुहोस्
• एक चिकित्सक संग कुरा गर्नुहोस्
• दीर्घकालीन पुनःप्राप्ति
• टेकवे

परिचय

गर्भपात (प्रारम्भिक गर्भावस्था गुमाउनु) एक भावनात्मक र अक्सर दर्दनाक समय हो। तपाईंको बच्चाको हराएकोमा ठूलो शोक अनुभव गर्नुको अतिरिक्त, त्यहाँ गर्भपातको शारीरिक असरहरू पनि छन् - र प्रायः सम्बन्ध सम्बन्ध पनि।

कुनै पनि कुराले नोक्सान मेटाउन सक्दैन, त्यहाँ दुबैले छोटो र दीर्घकालीन लिने कदमहरू छन् तपाईलाई उपचार र पुनःप्राप्तिको लागि सहयोग पुर्‍याउन।

गर्भपातको भावनात्मक विनाश

सुरुमा, गर्भ तुह्यको भावनात्मक प्रभाव विनाशकारी हुन सक्छ। जबकि प्रत्येक व्यक्ति घाटा फरक तरिकाले प्रक्रिया गर्दछ, भावनाहरूको दायरा समावेश गर्न सक्छन्:

• शोक
• निराशा
• दु: ख
• दोषी
• रिस
• ईर्ष्या (अन्य अभिभावकको)
• एकाकीपनको तीव्र भावनाहरू (विशेष गरी यदि तपाइँको सामाजिक सर्कलमा धेरै अभिभावकहरू छन् भने)

धेरैलाई उनीहरूको नोक्सानको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो लाग्छ। अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रियन्स एण्ड गाईन्कोलॉजिष्ट्स टिप्पणी गर्दछ कि प्रारम्भिक गर्भावस्थाको ह्रास कम से कम १० प्रतिशत गर्भधारणमा हुन्छ। धेरै अन्य आमाबाबुले गर्भपात अनुभव गर्नाले तपाईंको भावनात्मक पीडा मेटाउदैन भन्ने कुरा जान्दा, यसले तपाईंलाई तपाईंको कहानी साझा गर्न बढी सहज महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ र लामो अवधिमा घाटा व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।

गर्भपतनको शारीरिक पछाडि

गर्भपातको प्रारम्भिक शोक पछि, त्यहाँ प्रतिस्पर्धा गर्न शारीरिक शारीरिक पनि छ। तपाईंको शरीरको मर्मतको सीमा गर्भावस्था घाटा हुनु अघि तपाईं कति टाढा हुनुहुन्थ्यो त्यसमा निर्भर गर्दछ। गर्भपतन गर्भावस्थाको २० हप्ता अघि हुने भएकोले यो धेरै भिन्न हुन सक्दछ।

कसैलाई थाहा छ उनीहरू गर्भवती भएको खण्डमा उनीहरूले आफ्नो अवधि छुटाए पछि। चाँडै नै गर्भ तुरुन्तै फेरि मासिक सुरू गरेर संकेत गरीन्छ। अरूले सुरुका दुई महिनामा गर्भपात गर्न सक्दछन्, केहि गर्भवती भएको महसुस नगरी।

यस छोटो समय सीमा पछाडि, गर्भपातलाई मेडिकल उपचारको आवश्यक पर्दछ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई या त मौखिक वा योनीले औषधि दिनेछ तपाईको शरीरलाई बाँकी ऊतकहरु पार गर्न मद्दत गर्न। खण्ड दर्दनाक र अत्यन्तै भावनात्मक हुन सक्छ।

कुनै पनि जटिलताहरूबाट जोगिन सबै टिश्यूहरू बितिसकेका छन् भनेर निश्चित गर्न तपाईको डाक्टरले एउटा अनुगमन अल्ट्रासाउन्ड पनि आवाश्यक हुन्छ। यो प्रक्रिया विनाशकारी हुन सक्छ। समर्थनको लागि तपाईंको पार्टनर वा अन्य प्रियजनलाई त्यहाँ बलियोसित विचार गर्नुहोस्।

छोटो अवधि का चरणहरू

तुरुन्त गर्भपात भए पछि तपाईले आफ्नो ख्याल आफै राख्न चाहानुहुन्छ र आफूलाई शोक पनि गर्न दिनुहुनेछ। तल तपाईंले लिन सक्ने केही चरणहरू तल:

आफूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न अनुमति दिनुहोस्

गर्भपात भनेको प्रियजन गुमाउनु जस्तै हो, जुन निराशादेखि निराशिका भावनाहरूको रोलर कोस्टरको साथ आउँदछ। यद्यपि मृत्युको अन्य प्रकारहरू भन्दा फरक गर्भपातले फरक प्रकारको क्रोध ल्याउन सक्छ।

गर्भबाट बाहिर आफ्नो बच्चालाई भेट्ने मौका नपाउँदा तपाईं रिसाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं विश्वमा क्रोध महसुस गर्न सक्नुहुनेछ अन्य गर्भावस्थामा जुन यसलाई टर्म बनाउँदछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्ना सबै भावनाहरू व्यक्त गर्नुभयो। यो महसुस गर्नु सामान्य हो र शोक प्रक्रियाको एक प्राकृतिक भाग हो। शोक गर्न लाज नमान्नुहोस्।

सहयोगको लागि साथीहरू र प्रियजनहरूमा भरोसा राख्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो गर्भपात शोक गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो सामान्य तालिकाको साथ टाँस्न सक्नुहुन्न। साथीहरू र प्रियजनहरूको मद्दतको लागि तपाईंलाई कामकाज, पालतू हेरचाह, वा परिवार हेरचाह सहयोग। तपाईं पनि तिनीहरूलाई एक ध्वनि बोर्डको रूपमा आवश्यक छ तपाईंले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्नुभयो।

समर्थन समूह खोज्नुहोस्

गर्भपात अनौठो होईन, त्यसैले यस प्रकारको नोक्सानका लागि त्यहाँ धेरै व्यक्तिगत र अनलाइन समर्थन समूहहरू उपलब्ध छन्। जबकि तपाइँका साथी र परिवार सँधै तपाइँको लागि हुन्छन्, यसले अरूसँग पनि सम्पर्क गर्न मद्दत गर्न सक्दछ जो ठीक उस्तै घाटामा गएका छन्।

आध्यात्मिक मार्गदर्शन खोज्नुहोस्

यदि तपाईं धार्मिक झुकाव हुनुहुन्छ भने, यसले आध्यात्मिक नेतासँग कुरा गर्न वा समूह पूजा कार्यक्रमहरूमा भाग लिन मद्दत गर्दछ।

एक चिकित्सक संग कुरा गर्नुहोस्

एक शोक सल्लाहकार तपाइँ तपाइँको गर्भावस्था घाटा नेभिगेट गर्न र तपाइँलाई अधिक प्रभावी ढंगले ठीक गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दै, तपाईं आफ्नो जोडीसँग परामर्श जोडीहरूमा जान सक्नुहुन्छ।

दीर्घकालीन पुनःप्राप्ति

गर्भपातबाट लामो अवधिको प्राप्ति तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र समग्र भावनात्मक सुस्वास्थ्यमा धेरै निर्भर गर्दछ। जबकि तपाईंको शरीर गर्भपातको शारीरिक लक्षणबाट पुन: प्राप्त हुनेछ, यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं आफ्नो बच्चाको क्षतिको प्रक्रिया गर्न सक्षम हुनुहुन्न।

शोकको लागि पर्याप्त समय समर्पित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर कहिले र कसरी - अगाडि बढ्नु पर्ने कुरा पनि त्यत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यो संक्रमण प्रायः आत्म-देखभाल प्रक्रियाको क्रममा हुन्छ, जसले तपाईको शरीर र दिमागलाई स्वस्थ बनाउन र पोषण दिन समय प्रदान गर्दछ।

निश्चित रूपमा अगाडि बढ्नुको मतलब तपाइँको गर्भावस्था बिर्सनु भनेको होइन। जसरी तपाईं गर्भपात पछि सुरुमा अरूमा पुग्न सक्नुहुन्छ, समर्थन समूहहरूमा सक्रिय रहँदा दिगो प्रभाव हुन सक्छ। कुनै दिन तपाईको भूमिकालाई उल्ट्याउन सकिन्छ। तपाईं अर्को गर्भपतनको अनुभव गरेका अर्को अभिभावकलाई समर्थन गर्नुहुन्छ।

कुनै खास समय सीमामा गर्भवती हुनेमा हतार गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको OB-GYN ले तपाईंलाई निश्चित रूपमा थाहा दिन्छ कि तपाईंले फेरि कहिले प्रयास गर्नुपर्दछ, तर शारीरिक रूपमा तयार हुनु भावनात्मक रूपमा तयार हुनु भन्दा धेरै फरक छ। एक भविष्य गर्भावस्था एक प्रारम्भिक गर्भावस्था घाटा प्रतिस्थापन गर्दैन, त्यसैले आफैलाई समय र ठाउँ मा पूरा अघि तपाईंको घाटा पूर्ण शोषण गर्न अनुमति दिनुहोस्।

टेकवे

प्रारम्भिक रूपमा, यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको विनाशकारी घाटामा कहिल्यै जानुहुन्न। यद्यपि, चीजहरू अन्तत: राम्रो हुँदै जान्छन्। तपाईं समयमा पुन: प्राप्ति हुन्छ।

आफैंको गर्भपातको सामना गर्दा आफैलाई धेरै माया र हेरचाह दिनुहोस्। अरूको सहयोग र सहयोग खोज्दै जो गर्भपातमा गएका छन् धेरै सहयोग गर्न सक्दछ। गर्भावस्था घाटाले एकाकीपनको भावना पैदा गर्न सक्छ, तर याद गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न जस्तो कि तपाईंले सामना गर्नुभयो।