के तपाईं गर्भवती हुँदा क्रीम चिज खान सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• क्रीम चीज भनेको के हो?
• किन यो गर्भावस्था मा सामान्यतया सुरक्षित छ
• नियममा अपवाद
• समाप्ति मितिमा ध्यान दिनुहोस्
• त्यसोभए यो सुरक्षित छ - तर के यो गर्भावस्थामा तपाईंको लागि राम्रो छ?
• टेकवे

क्रिम चिज। चाहे तपाइँ यसलाई तपाइँको रातो मखमली केकको लागि फ्रुस्टि make बनाउन प्रयोग गर्नुहुन्छ वा तपाइँको बिहान बेगेलमा यसलाई फैलाउनुहुन्छ, यस भीड-खुशीलाई तपाइँको स्वादिष्ट आरामको खानाको लागि तृष्णा पूरा गर्न पक्का छ।

र लालचहरूको कुरा गर्ने हो भने, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यो उपचार भेट्टाउन सक्नुहुन्छ - चाहे मीठा वा स्याउरी व्यंजनहरूमा प्रयोग गरिएको छ - अझ बढी अपरणीय। तर हुनसक्छ तपाईंले सुन्नुभएको छ कि तपाईंलाई गर्भवती भएको बेला नरम चीजबाट टाढा रहन आवश्यक छ।

यो प्रश्न begs: तपाईं गर्भवती हुँदा मलाई क्रीम चीज खान सक्नुहुन्छ? जवाफ हो सामान्य रूपमा हो (केहि चीजहरू दिमागमा राख्नु भएकोले त्यहाँ तपाई सबै चीसकेक प्रेमीहरूबाट चियर्स क्यू!) हुन्छ।

क्रीम चीज भनेको के हो?

तपाईंलाई सम्भवतः गर्भावस्थामा नरम पनीरको बारेमा चेतावनी गरिएको थियो - जस्तै ब्री, क्याम्बरट, चाभ्रे, र अन्य - तर कुरा के हो भने, क्रीम चीज वास्तवमै यस श्रेणीमा छैन। यो नरम हो, सबै ठीक छ - तर त्यो किनभने यो एक फैलिएको हो।

क्रीम चीज सामान्यतया क्रीमबाट बनिएको हुन्छ, यद्यपि यो क्रीम र दुध कम्बोबाट पनि बनाउन सकिन्छ। क्रीम वा क्रीम र दूध पास्चराइज गरिएको छ - जसको अर्थ तिनीहरू तापक्रममा तातो हुन्छ जसले रोगजनकहरू ("खराब" ब्याक्टेरिया) मार्दछ र यसलाई उपभोगको लागि सुरक्षित बनाउँदछ। यो त्यसपछि घुमाईएको छ, सामान्यतया ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरियाहरू ("राम्रो" ब्याक्टेरियाहरू) शुरू गरेर।

अन्तमा, क्रीम चीज उत्पादकहरूले दही तताउँछ र स्ट्याबिलाइजरहरू र गाढ़ा थप्दछन् ताकि प्रसारलाई यसको विशेषता मिठो बनावट प्रदान गर्न सकोस्।

किन यो गर्भावस्था मा सामान्यतया सुरक्षित छ

अमेरिकी क्रीम पनीर बनाउने मुख्य चरण जुन गर्भवती महिलालाई उपभोग गर्न सुरक्षित बनाउँदछ त्यो क्रीमको पाश्चराइजेशन हो।

हामीले उल्लेख गरेझैं, हीटिंग प्रक्रियाले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्दछ। यसमा लिस्टेरिया ब्याक्टेरियाहरू पनि सामेल छन्, जसले कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीहरू जस्तो नवजात शिशुहरू, वृद्ध वयस्कहरू, र उनीहरूमा खतरनाक संक्रमण निम्त्याउन सक्छ - तपाइँले यसको अनुमान गर्नुभयो - गर्भवती मानिसहरू।

त्यसैले क्रीम चीज प्रेमीहरू रमाउँदछन् - यो सुरक्षित छ तपाइँको लागि गर्भवती हुँदा उपभोग गर्न।

नियममा अपवाद

हामी एकल स्टोर किनेको क्रीम चीज पाउन सकेनौं जसले कच्चा, अनपेस्टाइराइज क्रीम समावेश गर्दछ। संभवतः, यद्यपि, त्यस्ता उत्पादनहरू त्यहाँ बाहिरका हुन सक्छन्। त्यस्तै, तपाईं कच्चा क्रीम प्रयोग गरेर आफ्नै क्रीम चीज बनाउनका लागि व्यंजनहरू भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।

थप रूपमा, त्यहाँ उत्पादनहरू छन् जुन धेरै क्रीम चीज जस्तो अन्य देशहरूमा कच्चा डेअरी प्रयोग गर्न सक्छन्। सम्भवतः सबैभन्दा उल्लेखनीय उदाहरण न्युफचेटल चीज हो, जो फ्रान्सबाट आउँछ र अनपेस्टेराइज्ड दुधले बनेको हुन्छ।

त्यसोभए यदि तपाईंको साथीले तपाईंलाई फ्रान्सेली न्युफचेटल चीज र फ्रेन्च वाइनको बोतल फिर्ता ल्याएमा, तपाईंले दुबैलाई पनी लिन आवश्यक छ - कम्तिमा पनि तपाईंको तान चुल्ठो नभएसम्म। (नोट गर्नुहोस् कि अमेरिकी संस्करण नेउफचेटल चीज छन् पाश्चराइज्ड र यसैले सुरक्षित।)

अनपेस्टेराइज्ड क्रीम वा दूधबाट बनेको क्रीम पनीर खपत सुरक्षित छैन यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, अवधि। यो लिस्टेरियोसिस हुन सक्छ, यो संक्रमणबाट हुने संक्रमण हो लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन ब्याक्टेरियम र एक जसले तपाई र तपाईको विकासशील बच्चालाई गम्भीर जोखिम दिन्छ।

समाप्ति मितिमा ध्यान दिनुहोस्

साथै, क्रीम चीज यसको लामो शेल्फ जीवनको लागि परिचित छैन। त्यसैले समयावधि समाप्ति मितिमा ध्यान दिनुहोस् वा खरीदको २ हप्ता भित्र उपभोग गर्नुहोस्, जुन पहिले आउँछ।

तपाईको फैलाउने चक्कुको साथ स्वाद लिनुहोस् र अधिकमा फिर्ता जान नदिनुहोस् - जसले ब्याक्टेरिया परिचय दिन्छ जुन बढ्न र फल फलाउन सक्छ, माइक्रोबियल संक्रमणको कारण र यसलाई द्रुत खराब बनाउन पनि।

त्यसोभए यो सुरक्षित छ - तर के यो गर्भावस्थामा तपाईंको लागि राम्रो छ?

धेरै चीजहरू र चीजहरू स्प्रेडहरू झैं, क्रीम चीजमा धेरै फ्याट हुन्छ। उदाहरण को लागी, सबैभन्दा लोकप्रिय ब्रान्ड को १ औंस - क्राफ्ट फिलाडेल्फिया क्रीम चीज - को १० ग्राम फ्याट छ, जस मध्ये sat संतृप्त छन्। यसले तपाईंको संतृप्त फ्याटको दैनिक सिफारिश गरिएको रकमको पूरै २ percent प्रतिशत प्रतिनिधित्व गर्दछ।

तपाईं गर्भवती भएको बेला फ्याट शत्रु होइन - वास्तवमा, तपाईंलाई बच्चा बढाउन बोसो चाहिन्छ! तर धेरै अधिक गर्भावस्था मधुमेह जटिलता को लागी तपाइँको जोखिम बढाउन सक्छ।

सामयिक उपचारको रूपमा क्रीम चीजको आनन्द लिनुहोस्। त्यहाँ कोरिएका किसिमहरू पनि छन् जुन समान महान स्वाद हुन्छ तर कम फ्याट समावेश गर्दछ।

टेकवे

क्रीम चीज वास्तवमै नरम पनीर होईन - यो एक चीज हो जुन पेस्टराइज्ड डेयरीले बनेको हुन्छ। यसको कारणले गर्दा, यो गर्भवती व्यक्तिको लागि उपभोग गर्न सुरक्षित छ।

अवश्य पनि, म्याद समाप्त हुने मिति र सामग्रीहरूमा ध्यान दिनुहोस् जब के खानुहुन्छ रोज्नुहोस्, गर्भवती होस् वा छैन। जीवनका सबै चरणहरूका लागि, गर्भावस्था सहित, यो पौष्टिक-घन आहार उपभोग गर्न उत्तम छ तर तरकारीहरू, फलफूलहरू, र स्वस्थ बोसो र प्रोटीन स्रोतहरू जस्तै सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरूमा समृद्ध।

भनिएको छ, एक टोस्टेड ब्यागेलमा फैलिइएको सानो क्रीम चीजले तृष्णालाई सन्तुष्ट पार्न धेरै लामो यात्रा गर्न सक्छ - त्यसैले यो तपाईं र बच्चाको लागि पूर्ण सुरक्षित छ भनेर जान्नुहोस्।