CrossFit एथलीट एमिली ब्रीज कसरत-शर्मिंदा गर्भवती महिलाहरु लाई रोक्न को लागी किन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कसरत मेरो जीवन को एक हिस्सा भएको छ जब सम्म म सम्झन सक्छु। म एक बच्चा र हाई स्कूल मा खेल खेले, कलेज मा एक डिभिजन I एथलीट थियो, र तब एक प्रशिक्षक बने। म एक गम्भीर धावक भएको छु। मैले मेरो आफ्नै योग स्टुडियोको स्वामित्व लिएको छु, र मैले दुईवटा क्रसफिट खेलहरूमा प्रतिस्पर्धा गरेको छु। विगत १० वर्षदेखि फिटनेस मेरो करियर भएको छ - यो मेरो लागि १०० प्रतिशत बानी र जीवनशैली हो।

एथलीट हुनु भनेको तपाईको शरीरको सम्मान गर्नु र यसलाई सुन्नु हो। जब म 2016 मा मेरो पहिलो बच्चाको साथ गर्भवती भएँ, मैले एउटै आदर्श वाक्यलाई पालन गर्ने प्रयास गरें। मलाई थाहा थिएन कि के आशा गर्ने, तर मँ मेरो ob-gyn संग एक साँच्चै राम्रो र लामो सम्बन्ध थियो, त्यसैले उनी मलाई नेभिगेट गर्न को लागी के सुरक्षित छ र मेरो शरीर के सक्षम छ जब यो गर्भवती हुँदा व्यायाम को लागी आउँछ। एउटा कुरा उसले सधैं भन्यो जुन मसँग अड्किएको छ त्यो हो कि गर्भावस्थाको लागि जीवनशैलीको प्रिस्क्रिप्शन छैन। यो एक आकार फिट सबै महिला को लागी वा प्रत्येक गर्भावस्था को लागी सबै फिट छैन। यो सबै को बारे मा मात्र साँच्चै तपाइँको शरीर संग धुन मा भएको छ र एक समय मा एक दिन यो लिईरहेको छ। मैले मेरो पहिलो गर्भावस्थाको साथ त्यो नियम पालना गरें र शानदार महसुस गरें। र अब जब म मेरो दोस्रोको साथ 36 हप्ताको छु, म पनि त्यस्तै गर्दैछु।

केहि तर म पनी कहिल्यै पनी बुझ्न सक्दिन? किन अरूले गर्भवती महिलाहरूलाई आफूलाई राम्रो महसुस गराउने काममा लाज मान्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गर्छन्।

लज्जास्पद को लागी मेरो पहिलो एक्सपोजर तब शुरू भयो जब म मेरो पहिलो गर्भावस्था संगै ३४ हप्ता को बारेमा थियो र मेरो पेट पप भयो। मैले भर्खरै मेरो पहिलो क्रसफिट खेल मा प्रतिस्पर्धा गरेको थिएँ आठ महिनाको गर्भवती हुँदा, र जब मिडिया मेरो कहानी र मेरो इन्स्टाग्राम खाता मा पकडियो, म मेरो फिटनेस पोष्टहरुमा केहि नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न थाले। यो सायद केहि मानिसहरूलाई धेरै तौल जस्तो देखिन्थ्यो, जो सोचिरहेका थिए, "यस आठ महिनाको गर्भवती प्रशिक्षकले कसरी 155 पाउन्ड डेडलिफ्ट गर्न सक्छ?" तर के उनीहरुलाई थाहा थिएन कि म वास्तव मा मेरो सामान्य पूर्व गर्भावस्था प्रतिनिधि अधिकतम को ५० प्रतिशत मा काम गरीरहेको थियो। अझै पनी, म बुझ्छु कि यो कठोर र बाहिर बाट पागल लाग्न सक्छ।

म मेरो दोस्रो गर्भावस्थामा आलोचनाको लागि अलि बढी तयार भएँ। अफलाइन, जब म मेरो जिममा कसरत गर्छु, प्रतिक्रिया अझै धेरै सकारात्मक छ। मानिसहरू मसँग आउनेछन् र भन्नेछन्, "वाह! म विश्वास गर्न सक्दिन कि तपाईंले भर्खर ती ह्यान्डस्ट्यान्ड पुश-अपहरू गर्भवती माथि उल्टो गर्नुभयो!" उनीहरु एक किसिमको हैरान वा चकित छन्। तर अनलाइन, त्यहाँ धेरै मतलब टिप्पणीहरु मैले मेरो इन्स्टाग्राम पोस्ट वा DM मा प्राप्त गरेको छु जस्तै, "यो एक गर्भपात वा गर्भपात को लागी एक सजिलो तरीका हो" वा "तपाइँलाई थाहा छ, यदि तपाइँ बच्चा चाहनुहुन्न भने तपाइँले गर्नु पर्छ सुरुमा सेक्स गरेको छैन।" यो भयानक छ। यो मेरो लागि एकदमै अनौठो छ किनभने म अरू कुनै पनि व्यक्तिलाई त्यस्ता कुरा कहिल्यै भन्न सक्दिन, एक महिलालाई छोड्नुहोस् जो तिनीहरू भित्र मानव हुर्काउने यस्तो शक्तिशाली र भावनात्मक अनुभवबाट गुज्रिरहेको छ।

धेरै पुरुषहरूले मलाई पनि टिप्पणीहरू गर्नेछन्, मानौं कि म के गर्दैछु थाहा छैन। म सँधै त्यसबाट चिन्तित छु, विशेष गरी किनभने तिनीहरू बच्चाहरू बोक्दैनन्! वास्तवमा, मैले भर्खरै अर्को दिन एक पुरुष डाक्टरबाट प्रत्यक्ष सन्देश पाएँ जुन मलाई थाहा छ मेरो समुदायमा मेरो प्रविधिमाथि प्रश्न उठाउँदै र मलाई यो असुरक्षित छ भनी बताए। निस्सन्देह, जब तपाइँ एक 30 पाउन्ड वजन र एक सूजन बास्केटबल सही तपाइँको पेट मा छ, तपाइँ परिमार्जन वा आन्दोलनहरु शिफ्ट गर्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ। तर मेरो आफ्नै ओब-गाइनले मलाई के सुरक्षित छ भनेर प्रश्न गर्न? (सम्बन्धित: 10 महिला विवरणहरू कसरी उनीहरूलाई जिममा मनपरी गरिएको थियो)

यो डरलाग्दो छ कि धेरै महिलाहरूले लाजमर्दो अनुभव गर्नुपर्छ (कुनै पनि प्रकारको र बारे केहिकिनकि सबैको भावना हुन्छ। तपाईं जो कोही हुनुहुन्छ र तपाईंका कति जना अनुयायीहरू भए पनि फरक पर्दैन, कसैले पनि (म सहित) तिनीहरूलाई नचिनेको वा तिनीहरूको फिटनेस पृष्ठभूमिले नकारात्मक टिप्पणीहरू गरेको वा तिनीहरूले आफ्नो बच्चालाई चोट पुर्‍याइरहेका छन् भनी सुन्न चाहँदैनन्। विशेष गरी महिला देखि महिला, हामी सशक्तीकरण हुनु पर्छ, एक अर्कालाई न्याय गर्नुहुन्न। (सम्बन्धित: किन शरीर-शर्म यति ठूलो समस्या हो-र तपाइँ यसलाई रोक्न के गर्न सक्नुहुन्छ)

मेरो बारेमा एक ठूलो गलत धारणा हो कि म भर्खर भारी लिफ्टिंग वा CrossFit लाई समर्थन गर्ने कोशिश गर्दैछु। तर त्यस्तो होइन। म ह्याशट्याग #moveyourbump को उपयोग गर्दछु किनकि म चाहन्छु कि मानिसहरु जान्दछन् कि गर्भावस्था मा चलिरहेको बेला हुन सक्छ केहि-कुकुर हिड्ने वा अन्य बच्चाहरु संग खेल्ने यदि तपाइँ उनीहरु संग हुनुहुन्छ। वा यो Orangetheory वा Flywheel जस्तै वर्ग हुन सक्छ, वा हो, यो CrossFit हुन सक्छ। यो केवल कुनै पनि प्रकारको आन्दोलन गर्ने बारे हो जसले तपाईंलाई खुशी बनाउँछ - कुनै पनि आन्दोलन जसले राम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। म साँच्चै विश्वास गर्छु कि एक स्वस्थ आमाले एक स्वस्थ बच्चा जन्माउनेछ। यो मेरो पहिलो बच्चाको लागि मेरो लागि मामला थियो र म यस पटक पनि उत्कृष्ट महसुस गर्छु। यो मेरो लागि अविश्वसनीय छ कि त्यहाँ अझै पनि केही डाक्टरहरू (र छद्म-"डाक्टरहरू") आशा गर्ने महिलाहरूलाई उनीहरूले आफ्नो टाउकोमा 20 पाउन्ड उठाउन सक्दैनन् वा गर्भवती हुँदा काम नगर्ने बारे यी अन्य वृद्ध पत्नीहरूको कथाहरू छन्। त्यहाँ धेरै गलत सूचना बाहिर छ। (सम्बन्धित: एमिली स्काई गर्भावस्था को समयमा आलोचकहरु लाई जवाफ दिनुहोस्)

तेसैले, मँ उदाहरण द्वारा नेतृत्व गर्न को लागी खुसी छु-गर्भावस्था को समयमा जब व्यायाम हरेक उमेर, हरेक क्षमता, र हरेक आकार मा फरक देखिन्छ। मात्र यो वर्ष एक्लै मैले चार फरक गर्भवती महिलाहरु लाई प्रशिक्षित गरेको छु। उनीहरु सबै पहिले नै गर्भवती भैसकेका छन् (केहि आफ्नो तेस्रो वा चौथो बच्चाको अपेक्षा गरिरहेका छन्), र उनीहरु प्रत्येकले व्यक्त गरेका छन् कि कसरी आकार मा रहन र उनीहरुको गर्भावस्था को दौरान मा हिड्ने उनीहरुलाई नौ महिना को प्रक्रिया भर मा सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्यो। (सम्बन्धित: 7 विज्ञान समर्थित कारणहरु किन गर्भवती हुँदा पसीना एक राम्रो विचार हो)

फिटनेस को सबै भन्दा राम्रो भाग यो हो कि सबै को महान स्वास्थ्य र महान कल्याण को एक लक्ष्य तिर काम गरीरहेको छ, र तपाइँ कसरी त्यहाँ जानुहुन्छ तपाइँको आफ्नै यात्रा हो। र हे, यदि तपाइँ आराम गर्न चाहानुहुन्छ र मात्र सोफा मा अर्को नौ महिना सोख्न, त्यो पनि ठीक छ। प्रक्रियामा कठोर शब्दहरू वा विचारहरूद्वारा अरू कसैलाई चोट पुर्याउनु हुँदैन। यसको सट्टा, अन्य आमाहरूलाई उनीहरूको व्यक्तिगत मार्गहरूमा समर्थन गर्नमा फोकस गर्नुहोस्।

यही कारण हो कि मैले गत हप्ता एउटा इन्स्टाग्राम पोस्ट लेखेको थिएँ मूलतः यसो भन्दैमा, यो भिडियो हेर्नु भन्दा पहिले र म मा पागल हुनु भन्दा पहिले, महसुस गर्नुहोस् कि म यहाँ भावनाहरु संग एक वास्तविक व्यक्ति हुँ। मात्र किनभने मँ मेरो यात्रा कागजात छनौट यो मतलब छैन मँ अरु कसैलाई यो बल गर्न को लागी कोशिश गर्दैछु। के कुराले मलाई फिटनेस समुदायमा व्यस्त राख्छ र म महिलाहरूबाट हरेक दिन प्राप्त गर्ने सन्देशहरू हुन् जसले मलाई महिला कत्तिको शक्तिशाली हुन सक्छिन् भनेर प्रमाणित गर्दैछु र उनीहरूलाई आफ्नो शरीर र आफूलाई माया गर्न मद्दत गरिरहेकोमा उनीहरू आभारी छन् भनी बताउँछन्। महिलाहरु मध्य पूर्वी देशहरु बाट म सम्म पुग्छन् र भन्छन्, "म तपाइँलाई हेर्न र यी भिडियोहरु हेर्न मन पराउँछु। हामीलाई यहाँ सार्वजनिक मा यो गर्न को लागी अनुमति छैन, तर हामी हाम्रो तहखाने मा जान्छौं र हामी bodyweight आन्दोलन गर्छौं र तपाइँ हामीलाई महसुस गराउनुहुन्छ। सशक्त। " त्यसैले जतिसुकै घृणित टिप्पणीहरू आए पनि, म महिलाहरूलाई उनीहरू बलियो र शक्तिशाली हुन सक्छन् भनेर देखाउन जारी राख्नेछु। (सम्बन्धित: बहादुर शरीर परियोजना को सृष्टिकर्ताहरु अनलाइन शरीर- shamers को लागी एक सन्देश छ)

मेरो सबैभन्दा ठूलो कुरा म चाहन्छु कि अन्य महिलाहरु-आमाहरु वा अन्यथा-मेरो अनुभवहरु बाट टाढा लिन को लागी हो कि तपाइँ सबैको यात्रा को सम्मान गर्नु पर्छ र उनीहरुलाई शर्म नगर्नु वा उनीहरुलाई तल राख्नु हुदैन किनकि यो तपाइँको भन्दा फरक छ। तपाइँ बोल्नु भन्दा पहिले मात्र सोच्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्