गाजर केक स्मूदी बाउल रेसिपी जुन तरकारीहरूले भरिएको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईले धेरै बेबी गाजर र काँचो पालक सलादहरू मात्र खान सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईले तिनीहरूसँग काम गर्नुहुन्न। चिसो, सादा veggies बोरिंग, छिटो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। (तपाइँलाई हेर्दै, #saddesksalad।)

त्यसोभए तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी नयाँ महसुस गर्नुहुन्छ (र फेरि स्वादिष्ट)? निस्सन्देह, तिनीहरूलाई ब्लेंडरमा फाल्नुहोस्। यो महाकाव्य गाजर केक Smoothie कटोरा नुस्खा संग शुरू गर्नुहोस्। यसले कचौरामा धेरै पौष्टिक तरकारीहरू प्याक गर्छ तर यसको स्वाद स्ट्रेट-अप मिठाई जस्तै हुन्छ। यहाँ यो कसरी बनाउने हो: केहि कटा रोमेन (वा पालक) र कटा गाजर मिश्रण। अनानास, clementines (वा आम), र वेनिला अर्क संग मीठो। यसलाई केहि नारियल दूध र एक केला संग क्रीम बनाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई केहि दालचीनी र जायफल संग एक सानो स्वादिष्ट बनाउनुहोस्। यो पनी जो पनी तपाइँको मुटु को इच्छा, पिस्ता र नारियल जस्तै मीठो र नट क्रन्च को लागी शीर्ष। Voilà- तपाईंले प्याक गर्ने अति पौष्टिक वन-डिश खाना पाउनुभएको छ पाँच सम्पूर्ण सर्भर फल र तरकारी को, तर यो स्वाद जस्तै यो ओवन बाट बाहिर आयो। म्याक्रोको अतिरिक्त पंचको लागि, तपाईंको मनपर्ने वेनिला प्रोटीन पाउडरमा फाल्नुहोस्। (जसको बारेमा बोल्दै, कसरी तपाइँको smoothie को लागी सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन पाउडर छान्ने मा पढ्नुहोस्।)

दिमागमा राख्नको लागी एउटा कुरा: तपाइँ मात्र सबै कुरा फ्याँक्न सक्नुहुन्न। मास्टर तपाइँको सम्मिश्रण प्रविधी पहिलो (यहाँ हाम्रो कसरी सही smoothie को लागी हरेक पटक मार्गदर्शन गर्न को लागी) सुनिश्चित गर्न को लागी स्थिरता मा बिन्दु छ। तपाईं कुनै पनि ~अनौठो~ टुक्राहरूसँग अन्त्य गर्न चाहनुहुन्न। (यो धेरै मोटो वा धेरै पातलो छ भन्ने सोच्नुहोस्? यहाँ केहि द्रुत समाधानहरू छन् जब तपाईंको स्मूदी दक्षिणमा जान्छ।)

र यदि यो गाजर केक स्मूदी कचौरा नुस्खाले तपाईलाई सबै प्रकारका फल-स्वाद मिठाईहरू चाहान्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्! हामी एक स्याउ पाई smoothie कटोरा र एक शरद çतु aíaí smoothie कटोरा कि बस को रूप मा स्वस्थ र मात्र स्वादिष्ट (duh) छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्