के जीराले मलाई वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• वजन घटाउनका लागि जीरा पाउडर कसरी प्रयोग गर्ने
• जीरा वजन घटाउने परिणामहरूको बारेमा गलत धारणा
• वजन घटाउन जीरा कसरी प्रयोग गर्ने
• जीरा पेय
• जीरा पूरक
• तपाईंको खानामा जीरा
• जीराका अन्य फाइदाहरू
• जहाँ वजन घटाउन जीरा किन्न
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

जीरा एक लोकप्रिय मसला हो जुन खाना पकाउने खानाको लागि विश्वभरि प्रयोग गरिन्छ। को ग्राउन्ड-अप बीजबाट बनेको हो सिमिनियम साइमिनम बोट, जीरा अजमोदको परिवारमा छ र प्रायः चीन, भारत र मेक्सिकोमा उब्जाउ हुन्छ। यो मिर्च पाउडर र करी मा पनि एक सामान्य घटक हो।

जीराले तपाईंको मेटाबोलिज्म, कम कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्न र तपाईंको रगतमा चिनी घटाउन मद्दत गर्दछ। अध्ययनले पुष्टि गर्छ कि ग्राउन्ड जीरा खपतले केही व्यक्तिहरूलाई मद्दत गर्दछ जुन वजन घटाउन कोशिस गर्दैछ।

जहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि जीराले तपाईको तौल घटाउन सुरु गर्दछ, यसको अनौठो गुणहरू र अन्य स्वास्थ्य लाभहरूले यसलाई अधिकांश व्यक्तिको लागि प्रयास गर्न लायक बनाउँदछ।

वजन घटाउनका लागि जीरा पाउडर कसरी प्रयोग गर्ने

जीराको वजन कम गर्न मद्दत गर्ने क्षमता छ किनकि एक अद्वितीय सक्रिय घटक - थाइमोक्विनोन, एक प्राकृतिक रूपमा हुने रासायनिक जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्।

थाइमोक्विनोनले तपाईको शरीरमा फ्रि रेडिकलहरू लक्षित गर्दछ, तपाईको शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू आफै सफा गर्न मद्दत गर्दछ। जीराले तपाईंको कोषहरूलाई ईन्सुलिन र ग्लूकोजको प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको रगत चिनीलाई स्थिर राख्छ।

समयको साथसाथै जीराका प्रभावहरूले स्वस्थ आहार र व्यायामसँग मिलेर फ्याट जम्मा गर्न र तपाईंको शरीरमा सुजन कम गर्न सक्दछन्। जब सबै सँगै मिलेर काम गर्दछ, तपाईले जीरा उपभोग गर्दा फुलेको, सूजन, र थकानका कुनै लक्षणहरू कम देख्न सक्नुहुन्छ।

अनुसन्धानले जीराले तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ भनेर यस विचारलाई समर्थन गर्छ, तर यसले कसरी राम्रो काम गर्छ भन्ने बारे हामीसँग एउटा ठोस निष्कर्षमा पुग्न हामीलाई थप अध्ययनको आवश्यक पर्दछ।

Over२ अधिक वजनको विषय मध्ये एक प्रदर्शन गरीयो कि एक जीरा र चूना एक वजन घटाने को तालिकामा त्वरित तौल घटाउनु लाई जोडियो।

Over 88 अधिक वजनको महिलामा अर्को, जीरा मात्र विषयहरूको लागि छिटो वजन घटाउने परिणामको लागि पर्याप्त थियो।

जीरा वजन घटाउने परिणामहरूको बारेमा गलत धारणा

जबकि जीरा तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यहाँ कति व्यावहारिक सीमा तपाईं कति वजन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अपेक्षा गर्न सक्नुहुनेछ। यो कसरी काम गर्दछ भन्ने बारे गलत धारणा पनि अवस्थित छ।

जीराले तपाईंको शरीरको एक क्षेत्रलाई लक्षित गर्न सक्दैन, जस्तै तपाईंको पेट, फ्याट ब्लास्ट गर्न। जबकि यसले सुधार र कम ईन्फ्लेमेसनलाई मद्दत गर्दछ, जसले पातलो देखिने मिडसेक्शनको परिणाम दिन्छ, जीराले वास्तवमा बोसो मेटाउन सक्दैन। केवल समग्र वजन घटाउनु मात्र तपाईंको शरीरमा फ्याट डिपोजिटहरू लक्षित गर्न सक्दछ।

वजन घटाउन जीरा कसरी प्रयोग गर्ने

तपाईं जीरा धेरै तरीकाले वजन घटाउन को लागी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

जीरा पेय

आफ्नो जीरा पेय बनाउने प्रयास गर्नुहोस् (जीरा पानी पनि भनिन्छ) दुई चम्मच जीरा दुई उचालिएको पानीमा दुई जीउ बिसाएर, दाँत बाहिर तानेर, र पानी पिउन जुन जीराको स्वस्थ तेल र अर्कको साथ संक्रमित गरिएको छ।

जिरा पानीले तपाईंको मेटाबोलिजम जम्प-स्टार्ट गर्न सक्दछ र रगतमा चिनीलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ, साथै तपाईंको हाइड्रेशनलाई बढावा दिन्छ।

उपहासात्मक रूपमा, व्यक्ति राम्रो परिणामको लागि खाली पेटमा दिनमा दुई पटक जीरा पानी पिउँछन्।

जीरा पूरक

तपाईं मौखिक जीरा बीज वा कालो जीरा बीज तेल भएको मौखिक जीरा पूरक खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। दिन प्रति एक पटक खाना वा प्याकेज निर्देशन अनुसार यी पूरक लिनुहोस्।

जीरा पूरक रगत शुगर स्थिर गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको खानामा जीरा

तपाईं आफ्नो आहारमा जीरा उपभोग गर्न केवल छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। खोर्सानी पाउडर, जीरा, र ग्राउन्ड जीरा सबै मा जीरा को antioxidant र मेटाबोलिज्म-बढावा क्षमताहरु छन्।

चामल, दाल र भुटेको तरकारी जीराको साथ यसको फाइदा अनुभव गर्ने स्वादिष्ट तरीका हो।

जीराका अन्य फाइदाहरू

जीरा तौल घटाउने सहायताको रूपमा राम्रो छैन। यसले अन्य सुविधाहरू प्रदान गर्दछ:

• फलाममा उच्च छ, एक खनिज जुन धेरैले उनीहरूको आहारमा पर्याप्त मात्रामा पाउँदैनन्
• तपाईंको HDL (राम्रो) र LDL (खराब) कोलेस्ट्रोलको अनुपात सुधार गर्न सक्दछ
• यसले एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिबायोटिक गुणहरूको कारण खाना विषाक्त हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ
• तपाईको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ, तपाईलाई अधिक पटक बिरामी हुनबाट बचाउनुहुन्छ
• क्यान्सर लडाई को गुणहरु छ

जहाँ वजन घटाउन जीरा किन्न

जीरा बीउमा र जमिनको रूपमा कुनै पनि किराना स्टोरमा किन्न सकिन्छ। विशेषता स्टोरहरू, स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, र किसानहरूको बजार पनि जीरा बोक्दछ।

तपाईं केही विक्रेताबाट जीरा पूरक अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ, तर सावधान रहनुहोस् - जीरा पूरकहरू फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा विनियमित हुँदैनन्, र तपाईंले विश्वासयोग्य विक्रेताहरूबाट मात्र खरीद गर्नुपर्छ।

अमेजनमा उपलब्ध यी जीरा उत्पादनहरू जाँच गर्नुहोस्।

टेकवे

जीरा तपाईको स्वास्थ्यका लागि असाधारण फाइदाहरूको साथ साधारण मसला हो। न केवल यो जम्प सुरु वजन वजन घटाउन मद्दत देखाइएको छ, जीराले पनि कम गर्न सक्छ सूजन।

दिमागमा राख्नुहोस् कि जीरा कुनै चमत्कारिक घटक होइन। तपाईंले अझै पनि क्यालोरी काट्ने र यसको पूर्ण लाभहरू अनुभव लिन नियमित व्यायाम गर्न प्रतिबद्ध गर्नुपर्नेछ।

जीरा स्वास्थ्यकर तौलमा पुग्न र उनीहरूको रगतमा चिनी सन्तुलित राख्न खोज्ने धेरै व्यक्तिको लागि सुरक्षित छ।