नृत्य कार्डियो कसरत जसले छुट्टीको तनावलाई ध्वस्त पार्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यात्रा, पारिवारिक राजनीति, वास्तविक राजनीति, खोज सही उपहार पाउन को लागी-जब सबै छुट्टी आनन्द तनाव र तनाव मा परिणत हुन्छ, हामी सही समाधान पाएका छौं। तपाईंको मौसमी रुटबाट बाहिर निस्कनुहोस् र नृत्य (अहेम) जिम फ्लोरमा जानुहोस्। यो दिनचर्याले तपाईलाई एकैचोटि हिँड्ने र ग्रोभिङ गराउनेछ।

नृत्य एक कसरत मा प्राप्त गर्न को लागी एक महान तरीका हो कि काम जस्तै लाग्दैन (हेर्नुहोस्: 4 कारणहरु को लागी नृत्य कार्डियो मिस छैन)। यो दुर्गन्ध नृत्य भिडियो एक आधारभूत मार्च को बन्द गरीएको छ, डिस्को चालहरु संग तपाइँको हतियार र कोर को लागी जोडिएको छ। यदि तपाइँ कहिल्यै हराउनुहुन्छ, तपाइँ सधैं ती सजिलो आधार चरणहरु मा फिर्ता जान सक्नुहुन्छ र फेरि मा हाम फाल्न सक्नुहुन्छ। रमाईलो गर्न को लागी तयार छ र Grokker विशेषज्ञ Jaime McFaden संग यसलाई तोड्नुहोस्। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको साथ पछ्याउनु हो।

कसरत विवरणहरू: एक गर्दन खिंचाव, अलगाव, र रोल संग न्यानो। नृत्य एक अगाडि र पछाडि हिड्ने, बारी र कदम, फेरबदल किक, रोलर स्केट्स, र डिस्को हतियार जस्तै चालहरु सामेल छन्। एक छेउ देखि छेउमा पुग्न, plié squats, फ्ल्याट ब्याक स्ट्रेच, ह्यामस्ट्रिङ स्ट्रेच, र धेरै शान्त गहिरो सासको साथ कूल डाउन।

ग्रोकर

थप घर-घर कसरत भिडियो कक्षाहरूमा रुचि छ? स्वास्थ्य र कल्याणको लागि एक-स्टप शप अनलाइन स्रोत Grokker.com मा हजारौं फिटनेस, योग, ध्यान, र स्वस्थ खाना पकाउने कक्षाहरू छन्। प्लस आकार पाठकहरु एक विशेष छुट-४० प्रतिशत भन्दा माथि छुट पाउनुहोस्! आज तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्!

बाट थपग्रोकर

यो Quickie कसरत संग हरेक कोण बाट तपाइँको बट मूर्तिकला

15 अभ्यासहरु कि तपाइँ टोनड हतियार दिनुहुनेछ

छिटो र उग्र कार्डियो कसरत कि तपाइँको चयापचय spikes

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्