मेरो विशिष्ट दिनलाई मुटुको दौडबाट बच्ने को रूपमा हेर्नुहोस्

सन्तुष्ट

• बिहान सबेरै
• बिहानको खाजा
• अबेर बिहान
• दिनभर ट्र्याकमा रहँदै
• टेकवे

मेरो छोरोलाई जन्म दिए पछि २०० in मा मलाई मुटुको अट्याक भयो। अब म पोस्टपर्टम कार्डियोमायोपैथी (पीपीसीएम) को साथ बस्छु। कसैलाई थाहा छैन उनीहरूको भविष्य के हुन्छ। मैले मेरो मुटुको स्वास्थ्यको बारेमा कहिल्यै सोचेको छैन, र अब यो हरेक दिनको बारेमा सोच्दछु।

हार्ट अट्याक पछि, तपाईंको जीवन उल्टो मोड्न सक्छ। म भाग्यमानी भएको छु मेरो विश्व धेरै परिवर्तन भएको छैन। धेरैजसो समय जब म मेरो कथा साझेदारी गर्दछु, मानिसहरू मेरो बारे मा छक्क पर्दछन् मलाई हृदयघात भएको थियो।

हृदय रोगको साथ मेरो यात्रा मेरो कहानी हो र यसलाई साझा गर्नमा मलाई कुनै आपत्ति छैन। मलाई आशा छ कि यसले अरूलाई सही जीवनशैली परिवर्तन गरेर उनीहरूको मुटुको स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा लिन सुरू गर्न प्रोत्साहित गर्दछ।

बिहान सबेरै

प्रत्येक दिन, म धन्यको महसुस गर्दै उठ्छु। जीवनको अर्को दिन दिनको लागि म परमेश्वरलाई धन्यवाद दिन्छु। म आफ्नो परिवारको सामु उठ्न चाहन्छु त्यसैले मसँग प्रार्थना गर्ने, मेरो दैनिक भक्ति पढ्ने, र कृतज्ञता अभ्यास गर्ने समय छ।

बिहानको खाजा

मसँग केहि समय पछि, म परिवारलाई जगाउन र दिन सुरू गर्न तयार छु। सबै जना तयार भएपछि, म व्यायाममा जान्छु (म भन्छु "पुग्नुहोस्" किनभने कोही व्यक्ति भाग्यशाली छैनन्)। म करीव minutes० मिनेट जति काम गर्दछु, सामान्यतया कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षणको संयोजन गर्दै।

मेरो काम सकिसके पछि, मेरो श्रीमान् र छोरा उनीहरूको दिनको लागि बिदा भएका छन्। म मेरो छोरीलाई स्कूलमा लिएर जान्छु।

अबेर बिहान

जब म घर फर्कन्छु, म नुहाउँछु र केही आराम गर्छु। जब तपाईलाई मुटु रोग लाग्छ, तपाई सजिलै थकित हुनुहुन्छ। यो विशेष गरी सही हो यदि तपाई व्यायाम गर्नुहुन्छ। म दिउँसो मलाई मद्दत गर्न औषधि लिन्छु। कहिलेकाँही थकान यति तीव्र हुन्छ कि म गर्न सक्ने सबै निन्द्रा हुन्छ। जब यो हुन्छ, मलाई थाहा छ मैले मेरो शरीर सुन्नु पर्छ र केही आराम गर्नु पर्छ। यदि तपाईं मुटुको अवस्थाको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, तपाईंको शरीर सुन्न सक्षम हुनु तपाईंको रिकभरीको लागि महत्वपूर्ण छ।

दिनभर ट्र्याकमा रहँदै

जब तपाईं मुटुको आक्रमणबाट बच्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो जीवनशैली बानीको बारेमा बढी ध्यान दिनुहुन्छ। उदाहरण को लागी, तपाईलाई मुटु-स्वस्थ आहार पछ्याउनुपर्नेछ भविष्यको हार्ट अट्याक वा अन्य जटिलताबाट बच्न। तपाईं अग्रिम मा आफ्नो खाना योजना गर्न चाहनुहुन सक्छ। म भोजनको समयमा म घरबाट टाढा भएको खण्डमा सधैं अगाडि सोच्ने कोसिस गर्छु।

तपाईंले सकेसम्म नुनबाट टाढा रहनु पर्छ (जुन एक चुनौती हुन सक्छ किनकि सोडियम लगभग सबै चीजमा छ)। जब म खाना तयार गर्दछु, म मेरो खानाको स्वाद लिन जडिबुटी र मसलाको साथ नुन बदल्न चाहान्छु। मेरो मनपर्ने सीसनिंगमध्ये केन कालो मिर्च, सिरका, र लसुन, अन्यहरू हुन्।

मलाई बिहान काम पूर्ण गर्न मन पर्छ, तर तपाईले सक्रिय जीवनशैली पनि बिताउनु पर्छ। उदाहरणका लागि, लिफ्टको ठाउँमा सीढीहरू लिनुहोस्। साथै, यदि तपाईको अफिसमा पर्याप्त नजिक छ भने तपाईले बाइक चलाउन सक्नुहुनेछ

दिनभरि, मेरो आन्तरिक हृदय डिफिब्रिलेटर (ICD) ले आपतकालको स्थितिमा मेरो मुटु ट्रैक गर्दछ। भाग्यवस, यसलाई कहिले सतर्क गरिएको छैन। तर सुरक्षाको अनुभूति यसले मलाई प्रस्ताव गर्दछ कि अमूल्य छ।

टेकवे

हार्ट अटैकबाट पुन: प्राप्ति गर्न सजिलो छैन, तर यो सम्भव छ। तपाइँको नयाँ जीवन शैली को लागी केहि प्रयोग गर्न लाग्न सक्छ। तर समय मा, र उचित उपकरण संग, राम्रो खान र व्यायाम जस्ता चीज तपाई को लागी धेरै सजिलो हुन्छ।

न केवल मेरो स्वास्थ्य मेरो लागि महत्वपूर्ण छ, तर यो मेरो परिवारको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। मेरो स्वास्थ्यको शीर्षमा रहँदा र मेरो उपचारको साथ ट्र्याकमा रहँदा यसले मलाई लामो समयसम्म बाँच्न र मलाई सबैभन्दा बढी प्रेम गर्ने मानिसहरूसँग बढी समय बिताउन अनुमति दिनेछ।

चेस्सिटी दुई अद्भुत बच्चाहरूको एक चालीस-वर्ष-उमेरको आमा हो। उनी व्यायाम गर्न, पढ्न र केहि चीजहरूको नाम फर्निचर फेरी फेला पार्छिन्। २०० In मा, उनलाई हार्ट अट्याक भएपछि पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी (पीपीसीएम) विकसित भयो। चेस्सिटीले यस वर्ष उनको मुटुको आक्रमणबाट बच्नेको रूपमा दशौं वार्षिकोत्सव मनाईनेछ।