महिला फ्रिगिडिटी कम गर्न simple सरल चरणहरू

सन्तुष्ट

• १. शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस्
• २.केगल व्यायाम गर्दै
• Ph. कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ
• Timate. घनिष्ठ चिकनाई बढाउनुहोस्
• Yourself. सूर्यको लागि आफैलाई सही समयमा बेवास्ता गर्ने
• Your. तपाइँको पार्टनरलाई समय समर्पण गर्नुहोस्
• Your. आफ्नै शरीर थाहा पाउनुहोस्
• यौन विकार को मामला मा के गर्ने

महिलामा यौन इच्छा धेरै हदसम्म तिनीहरूको शारीरिक र भावनात्मक कल्याणमा निर्भर गर्दछ। यस कारणका लागि, त्यहाँ केहि सरल सुझावहरू छन् जुन महिलाको स्वास्थ्य सुधार गर्न र मद्दत गर्न सक्छन् महिला फ्रिगिडिटीको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, यो सम्झन पनि महत्वपूर्ण छ कि महिलाको तनाव, थकान, निराशा वा रजोनिवृत्ति को अवधि को समयमा इच्छा कम भएको हुन सक्छ।

यसैले, केहि सरल कदमहरू जसले महिलाको स्वास्थ्य र फ्रिगिटिटीको उपचारलाई ठूलो सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

१. शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस्

नियमित शारीरिक व्यायामले महिलाको शारीरिक अवस्था, स्वभाव र आत्मसम्मानमा सुधार गर्दछ, जननांगहरुको स्नेहन र सिंचाइ सुधार गर्न उपयोगी छ। थप रूपमा, व्यायामको क्रममा शरीरले हार्मोनहरू छोड्दछ जस्तै एड्रेनालाईन, नोरपाइनफ्रिन र एन्डोरफिन जसले ऊर्जा, आनन्द र कल्याण प्रदान गर्दछ।

२.केगल व्यायाम गर्दै

यी व्यायामहरूले योनीको भित्र रहेको पेल्विक मांसपेशीहरूलाई संकुचन र आराम दिन्छ, यी ठाउँहरूमा पुग्ने रगतको मात्रा बढाउँदछ, यी मांसपेशीहरूको टोन सुधार गर्दछ, योनी नहरलाई लम्बाइ दिन्छ र ग्रीवालाई उच्च बनाउँछ, जसले गर्दा लि you्गले तपाईंलाई हानी गर्दैन। धेरै। कसरी यी अभ्यासहरू अभ्यास गर्ने हेर्नुहोस्।

थप रूपमा, त्यहाँ पोम्पोरिज्मको प्राविधिक तरीका पनि छ जसले यौन सुखलाई सुधार गर्दछ, यौन भूक बढाउँदछ र पेशाब वा मलको असंवेदनशीलताका साथ समस्याहरूको उपस्थिति रोक्दछ। थाई बलहरू प्रयोग गरेर कसरी यस प्राविधिक अभ्यास गर्ने सिक्नुहोस्।

Ph. कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ

खुर्सानी जस्ता मिर्च, हल्दी, अदुवा र जिनसेng्गले हार्मोनल उत्पादनको पक्ष लिन्छ र रगत संचार सुधार गर्दछ, घनिष्ठ सम्पर्कको पक्षमा। यी दैनिक सेवन गर्नु पर्छ र सम्भव भएसम्म प्रत्येक खानाको साथ अपेक्षित प्रभाव हुन सक्छ।

अर्को सम्भावना भनेको सम्बन्धलाई मसला दिन चिया वा पूरकको प्रयोग गर्नु हो। यहाँ यौन भूक बढाउनका लागि घरेलु उपचारका केहि उदाहरणहरू छन्।

Timate. घनिष्ठ चिकनाई बढाउनुहोस्

राम्रो रणनीति भनेको जननेंद्रिय क्षेत्रमा एक घनिष्ठ पानीमा आधारित स्नेहकको एक सानो बिट राख्नु हो, घनिष्ठ सम्पर्कको अघि वा समयमा, छाला-देखि-छाला घर्षण कम गर्न, जसले केही दम्पतीहरूलाई सताउन सक्छ।

पानीमा आधारित उत्पादनहरूलाई प्राथमिकता दिइनु पर्छ र बाथटब वा पोखरीमा संभोग गर्नु हुँदैन। बुझ्नुहोस्।

Yourself. सूर्यको लागि आफैलाई सही समयमा बेवास्ता गर्ने

बिहान सबेरै र दिउँसो सूर्य जोखिम, बेलुका after पछि, कुनै स्वास्थ्य जोखिम पैदा गर्दैन र भिटामिन डी को अवशोषण बढाउन, हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्छ। थप रूपमा यसले महिला यौन स्वास्थ्यको लागि पनि फाइदाहरू पुर्‍याउँछ किनभने यसले हार्मोन उत्पादन बढाउँदछ र महिलाको आत्मसम्मान पनि बढाउँदछ, घनिष्ठ सम्पर्कको पक्षमा।

Your. तपाइँको पार्टनरलाई समय समर्पण गर्नुहोस्

अधिकांश महिलाहरू धेरै उत्साहित हुन्छन् र यौन सम्पर्कमा बढी रुचि राख्छन् जब उनीहरू खुशी र आफ्नो सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुन्छन्। सँगै समय बिताउनु, चलचित्र हेर्न वा हिंड्न वा नाच्न जाँदा महिलालाई माया र मूल्यवान् महसुस गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले उनीहरूलाई यौन सम्बन्ध राख्न बढी इच्छुक बनाउँछ।

थप रूपमा, आत्मिकीकरणको शारीरिक स्पर्श वा सुनुवाईका शब्दहरूको माध्यमबाट पनि महिलाले बढी चाहना महसुस गर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि पार्टनरले कसरी महिलालाई सबैभन्दा धेरै माया गरेको महसुस गर्न र महिला चाहनालाई बढाउन यस रणनीतिमा लगानी कसरी गर्ने भनेर जान्दछन्।

Your. आफ्नै शरीर थाहा पाउनुहोस्

हस्तमैथुनले महिलाहरुलाई एक अर्कालाई चिन्न मद्दत पुर्‍याउँछ, उनीहरूलाई भगशेफको स्थान पहिचान गर्न अनुमति दिईन्छ, जुन पार्टनरलाई उत्तेजित गर्न उनीहरुलाई उत्प्रेरित गर्न मार्गनिर्देशन गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, सजिलै ओर्गास्ममा पुग्नको लागि।

महिलाको यौन स्वास्थ्यको लागि हस्तमैथुनका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

यो सुरक्षाको लागि आवश्यक छ कि यदि महिलाले घनिष्ट सम्पर्कमा वास्तवमै रुचि राख्दैन भने, पुरुषले आफ्नो शरीरलाई उत्तेजित गरे पनि उनी आत्मीय सम्पर्कमा सन्तुष्ट वा सन्तुष्ट हुन नसक्ने हुन सक्छ।

निम्न भिडियोमा कामवासना बढाउने खाद्य पदार्थहरू र कामोत्तेजक खाना कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्:

यौन विकार को मामला मा के गर्ने

जब महिलालाई यौन सम्पर्क छ जब यौन सम्पर्कको दौरान दुखाइ, योनीस्मस वा हाइपोएक्टिभ यौन इच्छा छ भने, यसको उत्पत्तिमा के छ भनेर पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ, सबैभन्दा उपयुक्त उपचार गर्नका लागि जसमा औषधी, शल्य चिकित्सा वा साइकोथेरापी सत्रहरू समावेश हुन सक्छ।

दुरुपयोगी महिलाले फिर्ता लिन सक्दछन् र प्रेम सम्बन्ध वा घनिष्ठ सम्पर्कमा कुनै रुचि राख्दैनन्, जसमा एक मनोवैज्ञानिक वा जोडी थेरापीले महिलालाई आफ्नो आत्मसम्मान प्राप्त गर्न, आफ्नो पार्टनरमा विश्वास राख्न र उनको भावनात्मक आघातहरूलाई हटाउनका लागि संकेत गर्न सक्दछ, स्वस्थ र सुखद आत्मीय सम्पर्क सम्भव छ।