कसरी 'रद्दी टोकरी' दिन काम गर्दछ

सन्तुष्ट

• किनकि रद्दी टोकरीले काम गर्दैन
• नि: शुल्क भोजनको लागि कचरा विनिमय दिन
• रद्दी टोकरीको दिनले तपाइँको मांसपेशीहरू वृद्धि गर्दछ?

यो 'फोहोर दिन' डायटरहरू र एथलीटहरू द्वारा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको छ, यो दिनको रूपमा चिनिन्छ जब तपाईं चाहानुहुन्छ सबै खानाहरू खान सक्नुहुन्छ र मात्रामा तपाईं चाहानुहुन्छ खानाको गुणवत्ता र खानाको मात्राको परवाह नगरी। तिनीहरुमा।

जहाँसम्म, "फोहोर दिन" विशेष गरी वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि हानिकारक छ, किनकि क्यालोरीको खपत डाईटमा सिफारिस गरिएको भन्दा पर जान्छ, सजिलै १ देखि kg किलोग्राम वजन बढाउँदछ।

किनकि रद्दी टोकरीले काम गर्दैन

हप्ताभरि खानाको राम्रो पछ्याईको बावजूद, क्यालोरीहरूलाई बढी मात्रामा लिनको लागि सम्पूर्ण दिन लिनुले वजन बढाउने, तरल पदार्थ प्रतिधारण र आन्द्रा परिवर्तनहरू जस्तै घाटा निम्त्याउँछ। यसैले, व्यक्ति गत हप्ताको अवधिमा प्राप्त परिणामहरू हराउँछ र अर्को हप्तामा फेरी अनुकूलन प्रक्रिया सुरू गर्नुपर्नेछ।

सप्ताहन्तमा धेरै नै आहारबाट बाहिर निस्कनु भनेको वजन कम गर्न वा सधैं १ देखि kg केजी बढी वा कमको कम हुनुको एक मुख्य कारण हो। एक फास्ट फूड ह्यामबर्गर र चीज पनी स्यान्डविच, सोडा र डेजर्ट आइसक्रीमको साथ औसत फ्रान्सेसी फ्राई, उदाहरण को लागी, करीव करीव १००० केलरी दिनुहोस्, जुन आधा क्यालोरी भन्दा राम्रो छ कि adult० देखि kg० किलोग्राम सम्म वयस्क महिला वजन कम गर्न आवश्यक छ। खानालाई बिगार्ने See खाजाको उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

नि: शुल्क भोजनको लागि कचरा विनिमय दिन

एक हप्ता केवल १ नि: शुल्क खाना खाएर पूरै दिनको साटो खान मात्र पनी तपाईको क्यालोरी खपतलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ र तपाईको खानालाई बिगार्न सक्दैन। सामान्यतया यो नि: शुल्क खानाले तौल घटाउनमा बाधा पुर्‍याउँदैन, किनकि शरीर द्रुत गतिमा जलिरहेको बोसोमा फर्किन्छ।

यो नि: शुल्क खाना हप्ताको कुनै पनि दिनमा र कुनै पनि समयमा खान सकिन्छ, र दिनहरूमा सामाजिक कार्यक्रमहरू जस्तै जन्मदिन, विवाह र कामका पार्टीहरूमा फिट गर्न सकिन्छ। नि: शुल्क खानाले कुनै पनि खाना समावेश गर्न सक्छ, तर यो मात्रालाई बढ्तै नखोज्नको लागि आग्रह गरिएको छ, किनकि यसले भोजनलाई नियन्त्रण गर्दछ।

रद्दी टोकरीको दिनले तपाइँको मांसपेशीहरू वृद्धि गर्दछ?

जे होस् फोहोरको दिनमा वजन कम गर्न चाहने व्यक्तिलाई बढी नोक्सान पुर्‍याउँछ, मांसपेशीहरूको द्रुतगति प्राप्त गर्न चाहनेहरूले यसलाई धेरै दुरुपयोग गर्नु हुँदैन किनभने यो अधिक मात्रामा लिनुले मांसपेशीहरूको सट्टा बोसोको फाइदा लिन सहयोग गर्दछ। यो मुख्यतया किनभने फोहोरको दिनको क्यालोरिक अधिक भोजनमा सिफारिश गरिएको भन्दा बढी हो, र प्राय: प्रशिक्षण बिना एक दिनमा हुन्छ।

अधिक खाने र खाने योजनाबाट बाहिर निस्कन, एउटा राम्रो टोकरी रद्दी टोकरीको दिनमा प्रशिक्षित गर्नु हो, किनकि यसले मांसपेशीहरूको समूहलाई धेरै क्यालोरीहरू पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, यति धेरै क्यालोरीहरू ल्याउने फ्याट गेनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। । मांसपेशीहरूको द्रव्यमान प्राप्त गर्नका लागि १० उत्तम खानाहरू कुन हुन् भनेर हेर्नुहोस्।