स्ट्रोक: मधुमेह र अन्य जोखिम कारक

सन्तुष्ट

• स्ट्रोक के हो?
• इस्केमिक स्ट्रोक
• रक्तस्राव स्ट्रोक
• ट्रान्जियन्ट इस्कीमिक आक्रमण (TIA)
• स्ट्रोकका लक्षणहरू के हुन्?
• स्ट्रोकको लागि जोखिम कारक के हुन्?
• तपाईं कसरी स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ?
• तपाईंको खाना परिवर्तन गर्नुहोस्
• व्यायाम
• धुम्रपान नगर्नुहोस्
• कति रक्सी तपाईं पिउनुहुन्छ सीमित गर्नुहोस्
• निर्धारित अनुसार तपाईंको औषधि लिनुहोस्।
• दृष्टिकोण के हो?

मधुमेह र स्ट्रोकको बीचमा के सम्बन्ध छ?

मधुमेहले स्ट्रोक सहित धेरै स्वास्थ्य अवस्थाको लागि तपाइँको जोखिमलाई बढाउन सक्छ। सामान्यतया, मधुमेह भएका मानिसहरूलाई मधुमेह नभएका मानिसहरुमा स्ट्रोकको सम्भावना १. times गुणा बढी हुन्छ।

मधुमेहले शरीरको इन्सुलिन सिर्जना गर्ने वा यसलाई ठीकसँग प्रयोग गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। रगतको प्रवाहबाट ग्लुकोज लिन को लागी इन्सुलिनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, मधुमेह भएका मानिसहरूलाई अक्सर रगतमा धेरै चिनीको मात्रा हुन्छ। समयको अन्तरालमा, यो अत्यधिक चिनीले घाँटी र मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने वाहक भित्र क्लोट वा बोसो जम्मा गर्न योगदान पुर्‍याउँछ। यस प्रक्रियालाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ।

यदि यी निक्षेपहरू बढ्दछन् भने, तिनीहरूले रक्तनली भित्ता साँघुरो बनाउन सक्छ वा पूर्ण अवरोध पनि। जब तपाईंको दिमागमा रगत प्रवाह कुनै पनि कारणले रोकिन्छ, स्ट्रोक हुन्छ।

स्ट्रोक के हो?

स्ट्रोक यस्तो अवस्था हो जहाँ दिमागमा रक्तनलीहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्। स्ट्रोकले बिभिन्न कारणहरू देखाउँदछ, बिग्रिएको रक्तवाहिनीको आकार सहित, मस्तिष्कमा रक्तवाहिकाहरू बिग्रेको छ, र कुन घटनाले वास्तवमा बिग्रेको हो।

स्ट्रोकको मुख्य प्रकार ईस्केमिक स्ट्रोक, हेमोर्याजिक स्ट्रोक, र ट्रान्जियन्ट इस्केमिक अट्याक (टीआईए) हो।

इस्केमिक स्ट्रोक

इस्केमिक स्ट्रोक स्ट्रोकको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो तब हुन्छ जब दिमागमा अक्सिजन युक्त रगत आपूर्ति गर्ने धमनी अवरुद्ध हुन्छ, प्राय जसो रगतको थक्काद्वारा। स्ट्रोकको बारेमा इस्केमिक स्ट्रोकहरू हुन्, रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरूका अनुसार।

रक्तस्राव स्ट्रोक

रक्तस्राव स्ट्रोक तब हुन्छ जब दिमागमा एक धमनी रगत चुहिन वा फुट्छ। स्ट्रोक को लगभग १ percent प्रतिशत रक्तस्राव स्ट्रोक हो, नेशनल स्ट्रोक एसोसिएसनका अनुसार। रक्तस्राव स्ट्रोक धेरै गम्भीर हुन सक्छ र स्ट्रोक सम्बन्धित मृत्यु को लगभग percent० प्रतिशत को लागी जिम्मेवार छ।

ट्रान्जियन्ट इस्कीमिक आक्रमण (TIA)

टीआईए लाई कहिलेकाँही मिनिस्ट्रोक पनि भनिन्छ किनकि दिमागमा रगत प्रवाह थोरै समयको लागि अवरुद्ध गरिएको छ र स्थायी न्यूरोलॉजिकल चोटपटकको परिणाम हुँदैन। एक TIA ईस्केमिक हो, र एक मिनेट देखि केहि घण्टा सम्म रहन सक्छ - जब सम्म भरा आर्टरी आफ्नै खोल्दैन। तपाईंले यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन, र तपाईंले यसलाई एक चेतावनीमा विचार गर्नुपर्छ। मानिसहरूले प्रायः टीआईएलाई "चेतावनी स्ट्रोक" को रूपमा दर्शाउँछन्।

स्ट्रोकका लक्षणहरू के हुन्?

स्ट्रोकको लक्षण र लक्षणहरू पहिचान गर्नु धेरै ढिलो हुनु अघि कसैको मद्दतको लागि महत्त्वपूर्ण पहिलो चरण हो। मानिसहरूलाई स्ट्रोक कसरी चिन्न सकिन्छ भनेर सम्झन सहयोग पुर्‍याउने प्रयासमा, अमेरिकी स्ट्रोक एसोसिएसनले मेमोनिक FAST लाई समर्थन गर्दछ, जसको लागि निम्न छ:

• fAce drooping
• arm कमजोरी
• sपीच कठिनाई
• time call ११ वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन सेवाहरू कल गर्न

अन्य लक्षणहरू जुन स्ट्रोकले स्केत गर्न सक्दछ अचानक:

• सुन्न वा अनुहारको कमजोरी वा बाहु र खुट्टा, विशेष गरी यदि यो केवल एक तर्फ मात्र हो
• भ्रम
• समस्या बुझ्ने बोली
• एक वा दुबै आँखामा हेर्न कठिनाई
• चक्कर
• सन्तुलन वा समन्वयको घाटा
• हिंड्न समस्या
• कुनै ज्ञात कारणको लागि गम्भीर टाउको

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ स्ट्रोकको अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, 11 11१ मा कल गर्नुहोस् वा तपाइँको स्थानीय आपतकालीन सेवाहरूलाई तुरून्त कल गर्नुहोस्। स्ट्रोक जीवनलाई जोखिममा पार्ने अवस्था हो।

स्ट्रोकको लागि जोखिम कारक के हुन्?

स्ट्रोकको लागि चिकित्सा जोखिम कारकहरू:

• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• एट्रियल फाइब्रिलेशन
• रक्त जमावट समस्या
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• सिकल सेल रोग
• संचलन समस्याहरु
• क्यारोटिड धमनी रोग
• हृदय आक्रमण, स्ट्रोक, वा TIA को पहिलेको इतिहास

स्ट्रोकको सम्भावना बढी छ यदि तपाईंसँग यी एक वा बढि मेडिकल जोखिम कारकहरू छन्।

जीवनशैली जोखिम कारकहरूले समावेश गर्दछ:

• खराब खाना र पोषण
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि भइरहेको छैन
• कुनै पनि सुर्तीजन्य प्रयोग वा धूम्रपान
• अत्यधिक रक्सीको प्रयोग

स्ट्रोकको जोखिम उमेरसँगै बढ्दै जान्छ, decade 55 बर्ष भन्दा बढीमा प्रत्येक दशकमा दोब्बर। दौडले स्ट्रोकको जोखिममा पनि भूमिका खेल्छ, जबकि अफ्रिकी-अमेरिकीहरूले काकेशियाहरू भन्दा स्ट्रोकको कारण ज्यान गुमाउने खतरा रहेको छ। लि men्गले पनि इक्भेसनमा कारक गर्दछ, महिलाले पुरुषहरू भन्दा अधिक स्ट्रोकको अनुभव गरिरहेकी छे। साथै, स्ट्रोक, हार्ट अट्याक, वा TIA ले तपाईंको अर्को स्ट्रोकको जोखिम बढाउँदछ।

तपाईं कसरी स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ?

स्ट्रोकको लागि केहि प्रसिद्ध जोखिम कारकहरू, जस्तै आनुवंशिकी, उमेर, र पारिवारिक इतिहास, तपाईंको नियन्त्रण बाहिर छन्। निश्चित जीवनशैली परिवर्तन गरेर तपाईं अन्य जोखिम कारकहरूलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।

चिकित्सा र जीवनशैली जोखिम कारकहरू हेर्नुहोस् र आफैंलाई सोध्नुहोस् तपाई स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको खाना परिवर्तन गर्नुहोस्

उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रॉल स्ट्रोक को जोखिम बढाउन सक्छ। तपाईं आफ्नो आहार परिवर्तन गरेर आफ्नो रक्तचाप र कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। निम्न पोषण सल्लाहहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईंको नुन र फ्याटको सेवन कम गर्नुहोस्।
• रातो मासुको ठाउँमा बढी माछा खानुहोस्।
• थोरै मात्रामा थपेको चिनीको साथ खानाहरू
• अधिक तरकारी, सिमी र नटहरू खानुहोस्।
• सेतो रोटी पूर्ण अनाजले बनेको रोटीको साथ बदल्नुहोस्।

व्यायाम

प्रति हप्ता पाँच वा बढी पटक व्यायाम गर्नाले तपाईंको स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। कुनै व्यायाम जुन तपाइँको शरीरलाई सार्दछ राम्रो व्यायाम हो। दैनिक, तेज पैदल यात्राले तपाईंको स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्दछ र सामान्यतया तपाईंको मुड सुधार गर्दछ।

धुम्रपान नगर्नुहोस्

यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, धूम्रपान निवारण कार्यक्रमहरू वा तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न सक्ने अन्य चीजहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। धूम्रपान नगर्नेहरूको लागि स्ट्रोकको जोखिम धूम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा दोब्बर हुन्छ।

चुरोट छोड्ने सब भन्दा प्रभावकारी तरिका भनेको रोक्नु हो। यदि त्यो तपाइँको लागि होईन भने, बिरामीलाई लात लिन मद्दत गर्न विभिन्न सहयोगीहरू बारे डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

कति रक्सी तपाईं पिउनुहुन्छ सीमित गर्नुहोस्

यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको सेवन प्रति दिन दुई पेय भन्दा बढीमा सीमित राख्ने प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ वा प्रति दिन एक पेय यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने। अन्वेषकहरूले नियमित रूपमा ठूलो मात्रामा रक्सी पिउनु स्ट्रोकको जोखिममा जोडेका छन्।

निर्धारित अनुसार तपाईंको औषधि लिनुहोस्।

स्ट्रोकको जोखिम कम गर्नका लागि विशेष प्रकारका औषधीहरू महत्त्वपूर्ण छन्। यसमा रक्तचाप औषधीहरू, मधुमेह औषधीहरू, कोलेस्ट्रोल औषधीहरू (स्टेटिन), र रगतको थक्का रोक्नको लागि औषधीहरू, जस्तै एस्पिरिन र रगत पातलो गर्नेहरू। यदि तपाईंलाई यी औषधिहरू मध्ये कुनै पनि सुझाव गरिएको छ भने, तिनीहरूलाई तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे जस्तै लैजानुहोस्।

दृष्टिकोण के हो?

यद्यपि तपाईं आफ्नो स्ट्रोकका सबै जोखिमहरू हटाउन सक्षम हुनुहुने छैन, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले केहि जोखिम कारकहरूलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लामो, स्वस्थ, स्ट्रोक मुक्त जीवन बिताउने सम्भावना वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• तपाईंको मधुमेह र अन्य स्ट्रोक जोखिम कारकहरू, जस्तै उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रॉलको प्रबन्ध गर्न तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।
• तपाईंको मदिरा खपत सीमित गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्।
• स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्।
• तपाइँको तालिकामा नियमित व्यायाम थप्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई स्ट्रोक लागेको छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै आपतकालिन मद्दत लिनुहोस्।