कसरी खानाले डन्ड्रफ उपचारमा मद्दत गर्दछ

सन्तुष्ट

• रूसी नियन्त्रण गर्न के खानुपर्दछ
• रूसी नियन्त्रण गर्न के खान हुँदैन
• आदर्श मेनू

सही खाद्य पदार्थहरू खालको तेललाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँदछ, प्राकृतिक र प्रभावकारी तरिकामा डन्ड्रफसँग लड्न। सबै भन्दा सिफारिश गरिएको खाद्य पदार्थहरू विरोधी भड़काउने र ओमेगा 3 मा टुना र सार्डिनहरू जस्तै धनी छन्।

यस प्रकारको खाना धेरै उपयोगी छ किनकि यसले लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ जस्तै खुजली, flaking र टाउकोमा रातो दाग। तर उपचार प्रभावकारी हुनको लागि फ्याटमा कम भोजन खानु पनि आवश्यक पर्दछ, फ्राइड गरिएको खाना, सॉसेज र भोजनबाट स्नैक्स हटाउनुपर्दछ।

रूसी नियन्त्रण गर्न के खानुपर्दछ

Seborrheic डन्ड्रफको उपचार गर्न मद्दत गर्ने खाद्य पदार्थहरू मुख्यतया एन्टी-इन्फ्लेमेटरी फूडहरू हुन् र यसले इम्मेन्सन सिस्टमलाई सुदृढ पार्दछ जस्तै:

• साल्मन, सार्डिन, टूना;
• पागल, बदाम;
• चिया बीज, सूर्यमुखी बीज;
• सुन्तला, अनानास, कागती।

यी खाद्य पदार्थहरू ड्यान्ड्रफ नगरुन्जेल दैनिक सेवन गर्नु पर्छ।

रूसी नियन्त्रण गर्न के खान हुँदैन

दुग्धजन्य उत्पादनहरू, तिनीहरू छालामा चहकिलोपनको बृद्धिसँग सम्बन्धित भएकोले किवी, स्ट्रबेरी र बदाम जस्ता खानाको एलर्जीनबाट पनि अलग रहनुपर्दछ किनकि उनीहरू सजिलैसँग एलर्जी र ट्र्यावल गर्न सक्दछ खोपडीमा सूजन।

यद्यपि यी खाद्य पदार्थहरूले वास्तवमा डन्ड्रफ बढाउँदछ कि भनेर पुष्टि गर्न यी foods हप्ताका लागि ती खानाहरूलाई हटाउनुपर्दछ र फेरि ती उपभोगहरू खानुपर्दछ कि उनीहरूले रूसी बढाउँछन् वा गर्दैनन् किनभने सबैले यस भिन्नतालाई याद गर्दैनन्।

आदर्श मेनू

डाईबरको यो मेनू जसले सेब्रोरिक डन्ड्रफलाई लड्छ उनीहरूको लागि खाना दिवसको एक उदाहरण हो जुन स्काल्पको सूजनसँग लड्न चाहन्छ।

• बिहानको खाजा - ग्रानोला संग सुन्तला को रस।
• भोजन - चामल र सलादको साथ ग्रील्ड टर्की स्टेक, चिया बीउ संग टमाटर र काकडी सलाद, निम्बू थोपा संग मसाला। मिठाईका लागि, स्याउ।
• भोजन - ह्याम र अनानास जुसको साथ फ्रान्सेली रोटी।
• बेलुकाको खाना - उमालेको आलु र गाजर को साथ कागले खसाली संग मसालेको मसाला। मिठाईको लागि एक नाशपाती

खाना seborrheic dandruff को उपचारको एक महत्वपूर्ण अंश हो, तर यो dermatologist द्वारा संकेत गरिएको उपचार, र anti-dandruff shampoos को प्रयोगको साथ जोड्नु पर्छ।

अन्य रणनीतिहरू हेर्नुहोस् जुन निम्न आहारहरूमा पूरक हुन्छन्, निम्न भिडियोमा: