के उपवासले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू मुक्त गर्छ?

यद्यपि उपवास र क्यालोरी प्रतिबन्धले स्वस्थ डिटोक्सिफिकेशनलाई बढवा दिन्छ, तपाईंको शरीरमा फोहोर र विष हटाउन सम्पूर्ण प्रणाली छ।

Q: म उपवासको बारेमा सोच्दैछु कि तपाईको मेटाबोलिज्म र तौल घटाउन यसको फाइदाहरू। के यो सत्य हो कि उपवासले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू छोडिदिन्छ?

उपवास पोषण संसारमा एक चर्को विषय बन्न गएको छ - tend टेक्सेन्ड} र राम्रो कारणका लागि। अनुसन्धानले देखायो कि यो स्वास्थ्य लाभको बिभिन्न किसिमको साथ सम्बन्धित छ, जसमा तौल घटाउने र रगतमा चिनी, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड, इन्सुलिन, र सूजनको स्तर (,,) समावेश छ।

अझ बढी, अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि उपवास र क्यालोरी प्रतिबन्ध, सामान्यतया, बुढ्यौलीको प्रक्रियामा फाइदाजनक प्रभाव पार्दछ र सेलुलर मर्मत अनुकूलन गर्न सक्दछ (,)।

थप रूपमा, उपवासले डिटोक्सिफिकेशनमा संलग्न केहि ईन्जाइमहरूको उत्पादन र गतिविधि बढाउन मद्दत गर्दछ, साथै तपाईंको कलेजोको स्वास्थ्य प्रवर्धन गर्दछ, जो डिटोक्सिफिकेशनमा संलग्न मुख्य अंगहरू मध्ये एक हो,,,,)।

यद्यपि यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि उपवास र क्यालोरी प्रतिबन्धले स्वस्थ डिटोक्सिफिकेशनलाई बढवा दिन्छ, तपाईंको शरीरमा सम्पूर्ण प्रणाली छ जसमा कलेजो र मिर्गौला जस्ता अ includes्गहरू समावेश छन्, ती दुबै निरन्तर तपाईंको शरीरबाट फोहोर र विष हटाउने कार्य गर्दछन्।

स्वस्थ व्यक्तिहरूमा, स्वस्थ डिटोक्सिफिकेशनलाई बढावा दिन सबै तपाईंको शरीरलाई पोषण-घना आहार अनुसरण गरेर, ठीकसँग हाइड्रेटेड रहनु, पर्याप्त आराम पाउनु, र धुम्रपान, लागूऔषधको प्रयोग, र अत्यधिक मदिरा सेवनबाट जोगाउनु हो।

यद्यपि विभिन्न विधिहरू मार्फत "डिटोक्सि” "- {टेक्स्टेन्ड following निम्न प्रतिबन्धित आहारहरू सहित, केही पूरक आहार लिने, र उपवास - {टेक्स्टेन्ड their आफ्नो स्वास्थ्यलाई अनुकूल बनाउन खोज्नेहरूमा लोकप्रिय भएको छ, त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि यी अभ्यासहरू प्रयोग गर्ने प्रायः व्यक्तिहरूको लागि आवश्यक छ ( ))।

यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि १// method विधि जस्तो रुकावटपूर्ण उपवास प्रणाली अपेक्षाकृत सुरक्षित छन् र सामान्य रूपमा हानिकारक साइड इफेक्टसँग सम्बन्धित छैन, अधिक चरम र लामो समयसम्म उपवास विधिहरू, जस्तै बहु-दिनको उपवास वा पानी उपवासहरू, खतरनाक हुन सक्छ (,)।

यदि तपाइँ उपवासको प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ भने, एक जानकार स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस् यसको उचितता सुनिश्चित गर्न र तपाइँ उचित सुरक्षा उपायहरूको अनुसरण गर्नुहुन्छ।

जिलियन कुबाला वेस्टहेम्प्टन, NY मा आधारित एक रेजिष्टर्ड डाईटियन हो। जिलियनले स्टोनी ब्रुक युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिनबाट पोषणमा स्नातकोत्तरको साथै पोषण विज्ञानमा स्नातक डिग्री लिएकी छिन्। हेल्थलाइन पोषणको लागि लेखन बाहेक, उनी ल Long्ग आइल्याण्ड, न्यूयोर्कको पूर्वी छेउमा आधारित निजी अभ्यास चलाउँछिन्, जहाँ उनी आफ्ना ग्राहकहरूलाई पोषण र जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत इष्टतम कल्याण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछन्। जिलियन आफूले प्रचार गर्ने कुराको अभ्यास गर्छिन्, फुर्सतको समय उनको साना फार्ममा खर्च गरे जसमा तरकारी र फूल बगैंचा र कुखुराको बगाल सामेल छ। उनको मार्फत उनको नजिक पुग्नुहोस् वेबसाइट वा मा इन्स्टाग्राम.