टाउको माथि दुखाई: मुख्य कारण र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १. तनाव टाउको
• २. माइग्रेन
• Ice. बरफको पानी छिटो पिउनु
• Sleep. निन्द्रा बिना जानुहोस्
• Occ.ओसिपिटल न्यूरल्जिया

टाउको दुखाईको मुख्य कारण तनावको टाउको दुखाइ हो, तर अन्य कारणहरू पनि छन्, जस्तै माइग्रेन वा निद्रा अभाव, उदाहरणका लागि। यद्यपि धेरै टाउको दुखाइ प्राकृतिक रूपमा समयसँगै सुधार हुन्छ, तपाइँले उनीहरूलाई निम्त्याउने संकेत र लक्षणहरूको बारेमा सचेत हुनु आवश्यक छ।

सामान्यतया, धेरैजसो टाउको दुखाइले गम्भीर रोगको प्रतिनिधित्व गर्दैन, तर यदि यो गम्भीर र लगातार छ भने, न्यूरोलोजिस्टसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

लगातार टाउको दुखाइको मुख्य कारणहरू हेर्नुहोस्।

१. तनाव टाउको

तनावको टाउको दुखाइ दुखाइको दुखाईको मुख्य कारण हो। यस प्रकारको पीडा तब हुन्छ जब व्यक्ति अधिक चिन्तित वा तनाव महसुस गर्दछ, दैनिक आधारमा धेरै सामान्य हो, तर असक्षम छैन, त्यो हो, व्यक्ति दिनचर्याको सामान्य गतिविधिहरू कायम गर्न सक्षम हुन्छ। थप रूपमा, तनावको टाउको दुखाइ दर्द पनि द्वारा विशेषता छ:

• तौल, दबाब र कडापन को भावना, एक कडा हेडबैंड वा टाउको वरिपरि हेलमेट अनुकरण;
• हल्का वा मध्यम तीव्रता;
• अधिक गहन आवाजमा असहिष्णुता;
• सात घण्टा सम्मको घण्टा अवधि।

अझै, फ्रिक्वेन्सी धेरै भिन्न हुन सक्दछ, एक महिना भन्दा कम वा १ 15 दिन भन्दा बढि भइरहेको हुन्छ।

के गर्ने: केहि केसहरूमा तनावको टाउको दुखाइ औषधी वा आराम पछि सुधार गर्दछ। यदि तनाव टाउको दुखाइ सुधार छैन वा १ 15 दिन भन्दा बढि दिन को लागी, यो उचित पीडा निवारक को साथ उपचार सिफारिस गर्न न्यूरोलॉजिस्टको सहयोग लिन आवश्यक हुन सक्छ। तनावको टाउकोको टाउकोको उपचार गर्ने बारे थप जानकारी हेर्नुहोस्

२. माइग्रेन

माइग्रेन टाउकोमा दुखाइको अर्को कारण हो, यद्यपि यो टाउकोको एक तर्फ वा घाँटी पछाडि पनि देखा पर्न सक्छ। माइग्रेनहरूले गम्भिर थ्रोबिंग पीडा निम्त्याउन सक्छ, र आनुवंशिक अवस्था र तनावग्रस्त मानिसहरुमा सामान्य छन्। थप रूपमा, तपाई लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै मतली, चिसो हात; र प्रकाश र ध्वनीको लागि संवेदनशीलता।

माइग्रेनहरू टाउकोको दायाँ वा बायाँपट्टि महसुस गर्न सकिन्छ, तर बायाँपट्टि बढी सामान्य हुन्छन्, तिनीहरू अत्यन्त असहज र असक्षम वेदनाहरू हुन्। अधिक माइग्रेन लक्षणहरू जान्नुहोस्।

के गर्ने: नियमित व्यायाम गर्ने तालिका कायम राख्नुमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न र पीडा कम गर्न सक्छ। थप रूपमा, ध्यान र योगको अभ्यासले तपाईंलाई आराम र बरामदगीको सुरुवातलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यदि यी विकल्पहरूको साथमा कुनै सुधार गरिएको छैन भने, निवारक औषधी र तत्काल राहत, जस्तै पीडा कम गर्नेसँग उपचार गर्न न्यूरोलोजिस्ट खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

Ice. बरफको पानी छिटो पिउनु

चिसो उत्तेजनाका कारण हुने टाउको दुखाइ प्राय: चाँडो चिसो पिएपछि उठ्दछ र "दिमागलाई स्थिर" भनेर चिनिन्छ, टाउकोको छेउमा पीडा महसुस हुन्छ, केही सेकेन्डको लागि तीव्र र स्थायी हुन्छ।

के गर्ने: चिसो उत्तेजनाका कारण टाउको दुख्नबाट बच्न, केवल चिसो पेय पदार्थ अधिक बिस्तारै उपभोग गर्नुहोस् वा प्राकृतिक तापमानमा पेय खपत गर्नुहोस्।

Sleep. निन्द्रा बिना जानुहोस्

थोरै निदाउँदा टाउको दुखाइले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ, तिनीहरू जो पूर्वानुमान हुँदैनन्। कम निन्द्राको गुणवत्ता, या त अपर्याप्तता वा अवरोधका कारणले, सामान्यतया गम्भीर दुखाइ तौल वा टाउकोमा दबाबको समान हुन्छ। थप रूपमा, निन्द्रा बिना जानु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ र स्मृति बिगार्दछ।

के गर्ने: बढी निदाउने, तनाव कम गर्ने र राम्रो आसन राख्ने, बसिरहेको बेला पनि धेरै प्रकारको टाउको दुख्न रोक्न सक्छ। सिफारिस भनेको एक रात to देखि hours घण्टा सुत्नु र अँध्यारो, शान्त र आरामदायी ठाउँमा सुत्नको लागि लगानी गर्नु हो, यदि तपाई काम गर्न टेबुलमा बस्नु भएको छ भने एर्गोनोमिक कुर्सीको अतिरिक्त।

राम्रो रातको निद्राको लागि १० सल्लाहहरू जाँच गर्नुहोस्।

Occ.ओसिपिटल न्यूरल्जिया

ओसीपिटल न्यूरल्जिया तब हुन्छ जब मेरुदण्डबाट खोपडीमा सार्ने स्नायुहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्, चिढचिढिन्छ वा चुच्चो हुन्छ, जसले टाउकोको पछाडि पीडा हुन सक्छ वा टाउकोको माथि कडापनको भावना दिन्छ।

अन्य सुविधाहरू जसले ओसीपिटल न्यूरल्जिया पहिचान गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ दुखाइ हुन सक्छ जुन विद्युतीय झटका र दुखाइ जस्तो लाग्छ जुन आन्दोलनको साथ बढ्दछ।

के गर्ने: तातो कम्प्रेसन, मसाज र फिजियोथेरापी लागू गर्दा लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ। यदि दुखाइ यथावत रह्यो भने न्यूरोलॉजिष्टसँग परामर्श लिन आवश्यक पर्न सक्छ, किनकि एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी ड्रग्स र मांसपेशी शिथिलहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, यस डाक्टरले रोकथाम उद्देश्यका लागि एन्टी-जप्ती औषधीहरू सिफारिस गर्न सक्दछ। न्युरल्जियाको लागि उपचार राम्रोसँग बुझ्नु।