आर्म दुख्ने: १० कारण र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १ मांसपेशी तनाव
• २ टेंन्डोनिटिस
• Pan. आतंक हमला / चिन्ता संकट
• R. रोटेटर कफ चोट
• Should. काँधको बिस्थापन
• Th. आर्थ्रोसिस
• Heart. हृदयघात
• Ang. एनजाइना
• Ad। चिपकने क्याप्सुलिटिस
• १० अस्टियोपोरोसिस
• जब डाक्टर जानु पर्ने

आर्म दुख्ने समस्या सामान्यतया गम्भीर समस्याको लक्षण हुँदैन, खास गरी जब यो हल्का हुन्छ र बिस्तारै देखा पर्दछ, प्राय जसो मांसपेशिहरुमा र टेन्डनमा परिवर्तन सम्बन्धित छ, अत्यधिक व्यायाम वा चोटपटकका कारण।

लक्षणको कारण के हो भनेर पहिचान गर्न सक्षम हुन, हातमा दुखाइ देखा पर्दा, यसको तीव्रता र यदि यो सुधारियो वा विश्रामको साथ खराब भयो भने अवलोकन गर्नै पर्छ। यदि दुखाइ धेरै गम्भीर छ भने, अचानक आउँदछ वा यदि यो अन्य गम्भीर लक्षणहरूसँग आउँदछ जस्तै चक्कर आउने वा सास फेर्न, अस्पताल जान वा डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

बाहुमा दुखाईका सब भन्दा साधारण कारणहरू निम्न हुन्:

१ मांसपेशी तनाव

पाखुरामा मांसपेशिको तनावका लक्षण र लक्षणहरू मांसपेशिको माथि स्थानीयकृत दर्द हो जुन प्रायः गिरावट, स्ट्रोक, वा जिममा श्रम पछि देखा पर्दछ। यस क्षेत्र अझै थोरै सुन्निएको हुन सक्छ, तर यो सधैं सजिलै देख्न मिल्दैन।

के गर्ने: पहिलो hours 48 घण्टाको अवधिमा यो दुखाई साइटमा चिसो कम्प्रेस राख्न उपयोगी हुन सक्छ, र त्यस अवधिको पछि २० मिनेट, १ वा २ पटक दिनमा तातो कम्प्रेस राख्नु उत्तम हुन्छ। डिक्लोफेनाक जस्तो एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी मलम लागू गर्दा पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं कसरी मांसपेशीको तनावको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे थप विवरणहरू फेला पार्नुहोस्।

२ टेंन्डोनिटिस

आर्म दुख्ने पनि टेन्डोनिटिसको संकेत हुन सक्छ, यस्तो अवस्था जसले मुख्यतया शिक्षक, नोकरहरू, चित्रकारहरू वा पेशा भएका मानिसहरूलाई प्रभाव पार्छ जसमा उनीहरूले हतियारहरू दिनको धेरै पटक उठाउनुपर्दछ वा धेरै दोहोरिने चालहरू बनाएर।

जे होस्, टेन्डोनिटिसले व्यक्तिलाई पनि असर गर्न सक्छ जो तौल प्रशिक्षण गर्छन् वा जो लडछन् र आफ्नो काँधमा कुहिनो हिर्काउँछन् उदाहरणका लागि। दुखाइ कुहिनो वा काँधको नजिकै अवस्थित हुन सक्छ, तर पाखुराको बाहिरी भागका लागि सामान्य कुरा पनि छ।

के गर्ने: चिसो कम्प्रेस राख्नु, कुचिएको बरफको साथ, पीडासँग लड्न राम्रो विकल्प हो। फिजियोथेरापी पनि लगातार दर्दको लागि एक राम्रो विकल्प हो, जुन १ महिना भन्दा धेरै समयसम्म रहन्छ। टेन्डोनाइटिसको लागि मुख्य उपचार विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।

Pan. आतंक हमला / चिन्ता संकट

चिन्ताग्रस्त आक्रमण वा आतंकको आक्रमणको बखत, आन्दोलन, मुटुको धड्कन, छाती दुखाइ, तातो महसुस, पसिना आउने, सासको दुखाइ र हातमा अचम्मको भावना जस्ता लक्षणहरू सम्भव छ। थप रूपमा, आतंककारी हमलामा व्यक्ति अझै घर छोड्न सक्षम नहुन सक्छ, अन्य व्यक्तिहरूसँगको सम्पर्कलाई वेवास्ता गर्दै र कोठामा एक्लै बस्न रुचाउँदछ।

के गर्ने: आतंक वा चिन्ताको स in्कटमा गहिरो सास फेर्न प्रयास गर्नु आवश्यक छ, शान्त रहनुहोस् र आवश्यक भएमा बढी सुरक्षित महसुस गर्न क्रुच गर्नुहोस्। आतंक आक्रमणसँग सामना गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ अरू हेर्नुहोस्।

R. रोटेटर कफ चोट

काँधको क्षेत्र नजिकै रहेको पाखुरामा भएको दुखाई घुमाउरो कफमा चोटपटकको संकेत हुन सक्छ, जुन त्यस संरचनामा चोटपटक हुँदा काँधलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ, पीडा उत्पन्न गर्दछ, कठिनाई वा कमजोरीको थपमा पाखुरा उठाउ

के गर्ने: यो आराम गर्न सुझाव दिइन्छ, बरफ लागू गर्नुहोस् र फिजियोथेरापी सेसनहरू गर्नुहोस्, र आर्थोपेडिस्टले दुखाइ कम गर्न कोटोप्रोफेन जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको प्रयोग पनि संकेत गर्न सक्छ वा जहाँ कुनै सुधार नभएको अवस्थामा प्रदर्शन गर्न आवश्यक हुन सक्छ। शल्य चिकित्सा उपचार। रोटेटर कफको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

Should. काँधको बिस्थापन

जब काँधमा गहिरो दुखाइ हुन्छ जुन पाखुरामा सर्छ, यो काँधको डिस्लोकेशनको संकेत हुन सक्छ, जुन हड्डीले काँधको जोर्नीमा आफ्नो प्राकृतिक स्थानबाट बाहिर सर्ने काम गर्दछ। यस प्रकारको चोटपटक मानिस जस्तो देखिन्छ जो पौडी खेल्ने, बास्केटबल वा पौडी खेल्ने जस्ता खेलहरू गर्दछन्, तर यो दुर्घटना पछि पनि हुन सक्छ वा गम्भीर भारी वस्तुलाई गलत रूपमा उठाउँदा उदाहरणका लागि।

पीडाको साथसाथै, प्रभावित व्यक्तिको हातले उनीहरूले गर्ने आन्दोलनहरू पनि कम गर्न सामान्य हो।

के गर्ने: डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि पाखुरा आफ्नो प्राकृतिक अवस्थामा फर्कियो। कतिपय केसहरुमा बाहु आफ्नो स्थितिमा फिर्ता आउन सक्छ, र ती अवस्थाहरूमा, दुखाइ कम गर्न, तपाई न्यानो नुहाउन सक्नुहुन्छ र काँध र पाखुरामा डिक्लोफेनाक जस्ता मलहम लागू गर्न सक्नुहुन्छ। काँधको अवस्थापन पहिचान र उपचार गर्ने तरिका सिक्नुहोस्।

Th. आर्थ्रोसिस

आर्थ्रोसिस हातमा दुखाइको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो, विशेष गरी age 45 बर्ष उमेर पछि, र काँधमा वा कुहिनो समावेश गरेर ठूलो आन्दोलन गर्दा उत्पन्न हुन्छ। यस प्रकारको पीडा केहि घण्टा सम्म रहन सक्छ र संयुक्तमा बालुवाको भावना हुन सक्छ वा आन्दोलनको क्रममा क्र्याक।

के गर्ने: ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि उपचार दुखाइ कम गर्ने औषधिहरूको प्रयोग गरेर गरिन्छ जुन ओर्थोपेडिष्टले सिफारिस गर्नुपर्दछ, र फिजियोथेरापी सत्रहरू संयुक्त गतिशीलता सुधार गर्नका लागि। उपचार सामान्यतया समय खपत हुने र केसमा निर्भर गर्दै शल्यक्रिया गर्नु आवश्यक पर्दछ। आर्थ्रोसिस भनेको के हो र उपचार कसरी गरिन्छ भन्ने राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।

Heart. हृदयघात

यो अधिक दुर्लभ भए पनि, पाखुरामा दुखाइ पनि हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यो किनभने इन्फ्रक्शनमा छातीमा उत्पन्न हुने दुखाइ पाखुरामा टुक्रिनु सामान्य हुन्छ, विशेष गरी बाँया बाहुमा झर्काउनुका साथै भारीपनको भावना उत्पन्न गर्दछ।

थप रूपमा, इन्फेक्शन अन्य विशेषता लक्षणहरू जस्तै छातीमा जकड़न, कमजोर पाचन र घाँटीमा बेचैनी जस्ता लक्षणहरूसँगै आउँदछ। शीर्ष १० हार्ट अटैक लक्षणहरू हेर्नुहोस्।

के गर्ने: जब पनि हार्ट अटैक आशंकित हुन्छ यो आपतकालिन कोठामा जतिसक्दो चाँडो जानु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

Ang. एनजाइना

अर्काको हृदय अवस्था जुन पाखुरामा दुखाइसँग सम्बन्धित हुन सक्छ एनजाइना पेक्टोरिस हो, जे होस्, एन्जाइनामा प्राय: छातीमा हुने पीडा कम तीव्र हुन्छ।

एन्जाइना मानिसहरूमा सामान्य हुन्छ जसलाई कुनै प्रकारको रक्तस्राव विकार छ, जस्तै एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप वा मधुमेह, र यो उत्पन्न हुन्छ किनभने मुटुको धमनीहरू प्रभावित हुन्छन् र रगत सजिलै पार गर्न नसक्दा हृदयको मांसपेशीमा पीडा हुन्छ। एन्जाइनासँग सम्बन्धित पीडा कडा भावनाहरू पछि उत्पन्न हुन सक्छ वा केही प्रयास गर्न सक्दछ, उदाहरणका लागि।

के गर्ने: यदि एनजाइनाको शंका छ भने आपतकालीन कोठामा जानुपर्दा वा हृदय रोग विशेषज्ञको परामर्श लिन महत्वपूर्ण हुन्छ, निदान पुष्टि गर्न र उचित उपचार सुरू गर्न। डाक्टरले औषधीहरूको प्रयोग हृदयको धमनीहरुमा रगत प्रवाह सुधार गर्न सिफारिस गर्न सक्छ जस्तै डाइनाइट्रेट वा आइसोसरबाइड मोनोनिटरेट। बिभिन्न प्रकारको एन्जाइनाका लागि उपचारका बारे थप विवरणहरू फेला पार्नुहोस्।

Ad। चिपकने क्याप्सुलिटिस

चिपचाउने क्याप्सुलाइटिसमा, यो सामान्य छ कि काँधलाई राम्रोसँग सार्नको लागि सामान्य छ, जुन 'स्थिर' देखिन्छ र दुखाइ बाहुमा सर्छ, रातमा झनै तीव्र हुन्छ। यो परिवर्तन अचानक, निद्राको बखत देखा पर्न सक्छ, र मनोवैज्ञानिक विकार संग सम्बन्धित देखिन्छ। त्यहाँ अझै पनि काँधमा दुखाइ हुन सक्छ र लक्षणहरू धेरै महिनासम्म रहिरहन्छन्, दैनिक कामहरूमा सम्झौता गर्दै, जस्तै कि ड्रेसि। वा कपाललाई।

के गर्ने: यो किनेसियोथेरापी व्यायाम र क्लिनिकल पाइलेट्सको साथ फिजियोथेरापी सत्रहरू गर्न सिफारिस गरिन्छ, निष्क्रिय गतिशीलता प्रविधिहरूको थपमा। Adhesive क्याप्सुलिटस के हो र यसलाई कसरी गर्ने भन्ने राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।

१० अस्टियोपोरोसिस

जब पाखुरामा दुखाइ हड्डीमा अवस्थित देखिन्छ र अन्य हड्डी स्थानहरू जस्तै खुट्टा जस्ता पीडाको साथमा, यो अस्थिरोगको संकेत हुन सक्छ। यस प्रकारको पीडा तपाई आराममा भएको बेलामा पनि हुन सक्छ, 50० बर्ष भन्दा बढि उमेरका मानिसहरुमा विशेष गरी रजोनिवृत्ति महिलाहरुमा।

के गर्ने: उपचार क्याल्शियम युक्त खाद्य पदार्थको बढेको सेवन र क्याल्सियम र भिटामिन डी पूरक औषधीहरूको साथ गरिनु पर्छ, उदाहरणका लागि। यस भिडियोमा अधिक सुझावहरू हेर्नुहोस्:

जब डाक्टर जानु पर्ने

यद्यपि प्राय जसो केसहरूमा हात दुखाइ कुनै गम्भीर समस्याको संकेत होइन, अस्पताल जाने बेलामा महत्त्वपूर्ण हुन्छ:

• हार्ट अटैक वा एनजाइना पेक्टोरिस संदिग्ध;
• यदि हातमा पीडा अचानक देखिन्छ र धेरै गम्भिर हुन्छ;
• जब प्रयास संग पीडा झन् खराब हुन्छ;
• यदि तपाईंले पाखुरामा कुनै विकृति याद गर्नुभयो;
• यदि समयसँगै पीडा झन् खराब हुँदै गयो भने।

यदि ज्वरो उपस्थित छ भने, यो अझै सम्भव छ कि पाखुरामा दुखाई कुनै प्रकारको संक्रमणको कारणले भएको हो र यसको कारण पत्ता लगाउन र उचित उपचार सुरु गर्न अस्पतालमा परीक्षणहरू गर्नु आवश्यक छ।