के जिब्रोमुनि नुन राख्दा कम दबाव आउँछ?

सन्तुष्ट

• कम दबावको स्थितिमा के गर्ने
• स्वाभाविक रूपमा दबाव नियमित गर्न रणनीतिहरू

जिब्रो भित्र एक चुटकी नुन राख्नु जब मानिसलाई कम रक्तचापको लक्षण देखा पर्दछ, जस्तै चक्कर, टाउको दुख्ने र बेहोश महसुस गर्नु, किनभने यो नुनले रक्तचाप अलि बढाउन blood घण्टा भन्दा बढी लिन सक्दछ, तत्काल प्रभाव पर्दैन। दबाबमा।

पहिले, नुनले शरीरको तरल पदार्थलाई कायम राख्दछ र त्यसपछि मात्र यही नुनले रगतको मात्रा बढाउँदछ, कम दबावसँग लड्छ, र यो सम्पूर्ण प्रक्रिया हुन २ दिन लिन सक्दछ।

यद्यपि नुनको सेवनले कम रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, कम रक्तचाप हुने व्यक्तिको लागि खानामा नुनको मात्रा बढाउनु आवश्यक पर्दैन किनकि ब्राजिलमा नुनको मात्रा प्रति दिन १२ ग्राम हुन्छ, डबल भन्दा बढी कि विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा सिफारिश, जो केवल g g दैनिक छ।

कम दबावको स्थितिमा के गर्ने

के गर्न सिफारिश गरिएको छ जब एक व्यक्ति को रक्तचाप कम छ र लाग्छ कि उनी बेहोश भइरहेको छ उसको भुँडीमा राख्नु भनेको आफ्नो खुट्टा उसको शरीरको बाँकी भन्दा ऊ माथि छोड्नु हो। तसर्थ, रगत हृदय र मस्तिष्कमा अधिक द्रुत बहाउँदछ र एक बिस्तारै बिरामी अदृश्य हुन्छ।

यो तयार हुने बित्तिकै १ गिलास सुन्तलाको रस लिनु र एउटा क्र्याकर खानु वा कफी वा कालो चिया पिउनु पनि एक व्यक्तिलाई राम्रो महसुस गराउनको लागि राम्रो रणनीति हो किनभने क्याफिन र पाचनको उत्तेजनाले रक्त संचार बढाउँदछ, मुटुको धडकन हृदय बढाउँदै आक्रमण र दबाब।

स्वाभाविक रूपमा दबाव नियमित गर्न रणनीतिहरू

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि कम रक्तचाप भएका व्यक्तिहरू भविष्यमा उच्च रक्तचापबाट पीडित हुन सक्छन् किनकि उनीहरूको दैनिक जीवनमा नुन र सोडियमको मात्रामा बढी खाना खान्छन्। तसर्थ, यो सिफारिश गरिन्छ कि कम रक्तचाप हुने व्यक्तिले डब्ल्यूएचओ द्वारा संकेत गरीएको grams ग्राम नुन र सोडियम मात्र खान्छ, यसको मतलब यो होः

• सलाद र सूप जस्तै, तयार खानामा नुन थप्नु आवश्यक छैन;
• तपाईंसँग नुनको अधिक प्रयोगबाट बच्न टेबुलमा नुन शेकर हुनु हुँदैन;
• नियमित रूपमा खानुहोस्, प्रत्येक or वा hours घण्टा, उपवासको लामो अवधिलाई वेवास्ता गर्दै;
• जे होस् तपाईं नुनको साथ पकाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो खानामा थप स्वाद थप्न सुगन्धित जडिबुटीहरूमा पनि लगानी गर्नुपर्छ। सब भन्दा राम्रो जडिबुटीहरू र कसरी मसालाका लागि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने हेर्नुहोस्।

थप रूपमा यो पनि धेरै तातो ठाउँमा नबस्न र सडकमा, समुद्र तट वा पोखरीमा सूर्यको प्रत्यक्ष जोखिममा रहन सिफारिस गरिन्छ किनकि यसले डिहाईड्रेसनको पक्षमा छ र फलस्वरूप दवाव खसाल्छ।