औंला दुख्ने: main मुख्य कारण र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १. कडा जुत्ता
• २. बुनियन
• कर्नस
• R. ईr्ग्रिown नेल
• Th. आर्थ्रोसिस वा गठिया
• Cla. पंजा वा हथौड़ा औंलाहरू
• Ort मोर्टनको न्यूरोमा

खुट्टा दुखाई सजिलै अनुपयुक्त जुत्ता, कलस वा रोग वा विकृति जो जोड़ र हड्डी लाई असर गर्दछ जस्तै गठिया, गाउट वा मोर्टनको न्यूरोमा जस्ता हुन सक्छ।

सामान्यतया, खुट्टामा भएको दुखाइ आरामसँग आराम गर्न सकिन्छ, स्केल्डि feet खुट्टा वा मोइस्चराइजरको साथमा स्थानीय मसाज, तथापि, यसले राहत पाउन days दिन भन्दा बढी समय लिन सक्दछ जब खुट्टामा कुनै समस्या छ कि भनेर चिन्न ओर्थोपेडिष्टसँग सल्लाह लिन सिफारिस गरिन्छ। , उचित उपचार सुरू गर्दै।

यद्यपि धेरै समस्याहरूले खुट्टामा असर गर्न सक्छ, औंला दुख्ने मुख्य कारणहरू:

१. कडा जुत्ता

अनुचित जुत्ताको प्रयोग औंला र खुट्टाको अन्य ठाउँहरूमा दुखाइको सब भन्दा सामान्य कारण हो किनकि जुत्ताहरू धेरै कडा हुन्छन्, औंला औंलाले वा धेरै कठोर भएमा खुट्टाको विकृति र जोर्नीसमेतको जलन हुन सक्छ। जब लामो समयको लागि प्रयोग गरिन्छ।

के गर्ने: आरामदायक जुत्ता लगाउनुपर्दछ र यसले खुट्टालाई धेरै पिँचो पार्दैन। थप रूपमा, यो सिफारिश गरिएको छ कि जुत्तामा लगभग २ देखि cm सेन्टीमिटरको सानो हिल हुन्छ राम्रो खुट्टा समर्थनको लागि।

२. बुनियन

बनियनले विशेष गरी खुट्टाको छेउमा दुखाइ ल्याउँछ, तर केहि केसहरूमा यसले औंलाहरूमा पनि दुखाइ दिन सक्छ। यस अवस्थामा यो देख्न सजिलो छ कि खुट्टाको हड्डीहरू ठीकसँग मिलाइएको छैन, जसले सूजन र पीडा निम्त्याउँछ।

के गर्ने: दुखाई साइटमा चिसो कम्प्रेस राख्नुले यस लक्षणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर तपाईंले आफ्नो खुट्टा सच्याउन व्यायाम गर्नु पर्छ। उनीहरू के हुन् र बनियन उपचारको लागि अन्य सल्लाहहरू फेला पार्नुहोस्।

थप रूपमा, त्यहाँ अभ्यासहरू छन् जुन बनियन कम गर्न वा यसको उपस्थिति रोक्न पनि मद्दत गर्दछ। निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र यी अभ्यासहरू कसरी गर्ने हेर्नुहोस्:

कर्नस

क्यानसहरू, जसलाई कर्नज पनि भनिन्छ, छालाको सबैभन्दा सतही तहमा मृत कोशिकाको स by्ग्रहको कारणले हुन्छ जुन खुट्टामा स्थिर दबाबको कारण हुन्छ, विशेष गरी ठूलो औंलाको छेउमा।

के गर्ने: एक आर्थोपेडिक insole दिन को कलुस रक्षा गर्न र हिंड्दा पीडा देखा पर्न जोगिन प्रयोग गर्न सकिन्छ। जे होस्, नुहाउने पछि मलहम वा प्युमिसको प्रयोगद्वारा कलस हटाउन पनि सिफारिस गरिन्छ। कसरी हेर्नुहोस्: Callosity।

R. ईr्ग्रिown नेल

इr्ग्रौंन नेल धेरै सामान्य हुन्छ जहाँ नाखुराहरू राम्रोसँग काटिएको हुँदैन, जसले छालामा टाँस्न अनुमति दिन्छ। यस अवस्थामा, इr्ग्रौंन न nailsहरूले घाउ र सुजनको देखावाको कारण दिन्छ।

के गर्ने: तपाईंले न center सफा गर्न स्वास्थ्य केन्द्र वा पोडियाट्रिष्टमा जानु पर्छ, यद्यपि, घरमा तपाईले आफ्नो खुट्टा तातो पानीको भाँडामा २० मिनेट सम्म राख्न सक्नुहुनेछ पीडा कम गर्नका लागि। यसमा अन्य सावधानीहरूको बारे जान्नुहोस्: कसरी इr्ग्रोउन औंलाहरूको उपचार गर्ने।

Th. आर्थ्रोसिस वा गठिया

गठियाको समस्या, जस्तै ओस्टियोआर्थराइटिस वा जोर्नीशोथ, औंलाहरूको जोड़मा देखा पर्न सक्छ, विशेष गरी एथलीटहरू वा बुढेसकालमा, संयुक्त क्षेत्रमा हिंड्दा र सूजन गर्दा दुखाइ उत्पन्न हुन सक्छ।

के गर्ने: एउटा आर्थोपेडिस्टलाई समस्याको उचित उपचार ईन्बुलेफेन वा डिक्लोफेनाक जस्ता विरोधी भडकाउने उपचारहरूको प्रयोगसँगै परामर्श लिनु पर्छ। थप रूपमा, घरमा, तपाईं आफ्नो खुट्टा दिनको अन्त्यमा खेर फाल्न सक्नुहुन्छ दुखाई कम गर्नका लागि। खुट्टा स्केलिंगको लागि एक विधि हेर्नुहोस्: गठिया र ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि घरेलु उपचार।

Cla. पंजा वा हथौड़ा औंलाहरू

पञ्जा वा हथौड़ाको औंलाहरू दुई खुट्टा विकृति हुन् जसले गर्दा गलत औंला पign्क्तिबद्ध हुन्छन्, दिनको समयमा यी ठाउँहरूमा दबाब बढाउँदछ र दुखाइ पैदा गर्दछ।

के गर्ने: एउटा आर्थोपेडिस्टलाई ठीक गरी आर्थोपेडिक स्प्लिन्टहरूको प्रयोग गरेर औँला ठीक ठाउँमा राख्नको लागि परामर्श लिनु पर्छ। थप रूपमा, आर्थोपेडिक ईन्सोलहरू प्रयोग गर्दा खुट्टाको औंलामा दबाब कम गर्न र पीडा कम गर्न पनि मद्दत पुर्‍याउँछ।

Ort मोर्टनको न्यूरोमा

मोर्टनको न्यूरोमा एउटा सानो मास हो जुन डिजिटल प्लानर स्नायुमा देखा पर्दछ जुन तेस्रो 4 4 चौथो औंलाको बीचमा फेला पर्दछ, जसले ती २ औंलाहरू बीचमा दुखाइ ल्याउँदछ र ईन्स्टेपमा झन झन संवेदना उत्पन्न गर्दछ।

के गर्ने: अर्थोपेडिक ईन्सोलको साथ आरामदायक फुटवियर साइटमा दबाब कम गर्नका साथै ओर्थोपेडिष्टले सिफारिश गर्ने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स लिनुपर्दछ। सबैभन्दा गम्भीर अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ। हेर्नुहोस् जब न्यूरोमाको लागि शल्य चिकित्सा हुन्छ: मोर्टनको न्यूरोमाको लागि शल्य चिकित्सा।

यी कारणहरू बाहेक, त्यहाँ अरूहरू पनि छन्, त्यसैले यदि खुट्टामा दुखाइ एकदम गहिरो वा स्थिर छ, र दैनिक जीवनमा अवरोध खडा गर्छ भने, कुनै चिकित्सक वा फिजियोथेरापिस्टको सहयोग लिनु आवश्यक हुन्छ, ताकि तिनीहरूले गर्न सक्दछन्। यो लक्षणको कारण के हो पहिचान गर्नुहोस् र उपचार सिफारिस गर्नुहोस्, जसमा औषधी, कोर्टिकोस्टेरोइड घुसपैठ, फिजियोथेरापी सत्रहरू, र अन्ततः शल्य चिकित्सा समावेश हुन सक्छ।