११ कारणहरू घुँडा दुख्ने र के गर्ने

सन्तुष्ट

• आघातबाट चोटपटक
• २. लिगामेन्ट फुट्ने
• Tend. टेंन्डोनिटिस
• १०. बेकरको सिस्ट
• ११. ओस्गुड-स्लाटर रोग
• घुडा दुखाई को लागी खाना
• घुँडा दुख्नेको लागि वैकल्पिक उपचार
• जब डाक्टर जानु पर्ने

घुँडाको दुखाई एक लक्षण हो जुन संयुक्त पहिरन, अधिक तौल वा खेलको चोटपटकको कारण उत्पन्न हुन सक्छ, जस्तै फुटबल खेलमा वा रनको दौडान हुने घटनाहरू।

जे होस्, जब घुँडा दुख्ने हिंड्न रोक्छ वा समयसँगै बिग्रन्छ, यो अधिक गम्भीर समस्याको स be्केत हुन सक्छ, जस्तै लिगामेन्ट फुट्ने, ओस्टियोआर्थराइटिस वा बेकरको सिस्ट, जुन एक्स-रे वा गणना गरिएको टोमोग्राफी जस्ता परीक्षणमार्फत पुष्टि गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, घुँडा दुख्ने, प्राय जसो केसहरुमा, गम्भीर हुँदैन र दिनमा दुई चोटि बरफको प्रयोगले घरमा उपचार गर्न सकिन्छ, दुखाईको शुरुबाट पहिलो days दिनसम्म। थप रूपमा, दिनभर घुँडामा लोचिक ब्यान्डको प्रयोगले यसलाई स्थिर गर्न मद्दत गर्दछ, अपोइन्टमेन्टको लागि पर्खदै गर्दा दुखाइ कम हुन्छ।

घुँडा दुख्ने को मुख्य कारणहरु:

आघातबाट चोटपटक

घुँडामा आघातको कारण चोटपटक पतन, कन्फ्युजन, झटका, घुँडा टेक्ने वा फ्रैक्चरको कारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि। यी अवस्थाहरूमा, चोट सम्पूर्ण घुँडामा वा चोटपटक साइटको अनुसार विशेष क्षेत्रहरूमा देखा पर्दछ।

के गर्ने: हल्का चोटपटकको अवस्थामा, कुनै फ्र्याक्चर बिना, कसैले आराम गर्न सक्दछ र १ for मिनेटको लागि दिनमा २ देखि 3 पटक आइस प्याक प्रयोग गर्न सक्दछ। यद्यपि, अधिक गम्भीर अवस्थामा, जस्तै फ्र्याक्चर, सबैभन्दा उचित उपचार सुरू गर्नका लागि तुरुन्त चिकित्सकीय सहयोग लिनुपर्दछ। हल्का केसहरूमा समेत फिजियोथेरापीलाई पुन: प्राप्ति र पीडा कम गर्न सिफारिस गर्न सकिन्छ

२. लिगामेन्ट फुट्ने

घुँडा अस्थि अस्थि फुट्ने दिशाको अचानक परिवर्तनको बखत एक ठूलो हिर्काउँदा वा घुँडा टे tw्गको कारण भएको मोचको कारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि। पीडाको प्रकारले सामान्यतया कुन लिगामेन्ट फाडिएको संकेत गर्दछ:

• पार्श्व घुँडा दुख्ने: पूर्ववर्ती, पोस्टरियर वा कोरोनरी क्रूसिएट स्नायुबंधनको क्षतिको संकेत गर्दछ;
• खुट्टा तानेको बेला घुँडा दुख्ने: प्याटलर अस्थिबंधन को बिच्छेद संकेत गर्न सक्छ;
• भित्र घुँडाई दुख्ने: मध्यवर्ती जमानत अस्थिमा चोट लाग्न सक्छ;
• गहिरो दुखाइ, दाहिने घुँडाको बीचमा: यो पूर्वकाल वा पोस्टरियर क्रूसिएट स्नायुबंधनको फुट्ने हुन सक्छ।

सामान्यतया, जब लिग्मेन्ट फुट्ने चिसो हुन्छ, कुनै खास उपचारको आवश्यक पर्दैन, तर यो सँधै एक आर्थोपेडिस्ट वा फिजियोथेरापिस्टद्वारा मूल्या be्कन गर्नुपर्दछ।

के गर्ने: तपाईं आइस प्याक दिनको minutes देखि times पटक २० मिनेटसम्म to देखि days दिनसम्म बनाउन सक्नुहुन्छ, आराम गर्नुहोस्, घुँडा टेक्नबाट बच्न क्रुचेसको प्रयोग गर्नुहोस्, खुट्टा बढ्नबाट बचाउनुहोस् र प्रभावित घुँडामा लोचात्मक ब्यान्ड प्रयोग गर्नुहोस्। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, चिकित्सा उपचार खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ जुन to देखि weeks हप्तासम्म घुँडालाई घुमाउनुपर्दछ र आवश्यक छ भने शल्यक्रिया गर्नुपर्दछ। घुँडा अस्थिबंध फुट्नेका लागि अन्य उपचार विकल्पहरू हेर्नुहोस्।

Tend. टेंन्डोनिटिस

टेन्डोनाइटिस एउटा घुँडा टेन्डोमा सूजन हो र पीडाको प्रकार टेन्डनको स्थानमा फरक हुन्छ:

• घुँडाको अगाडि दुखाई: प्याटलर टेंडनमा सूजन संकेत गर्दछ;
• घुडाको छेउमा दुखाई: इलियोटिबियल टेंडनमा सूजन संकेत गर्दछ;
• घुडाको भित्री भागमा दुखाई: हंस खुट्टाको टेन्डनमा सूजनको संकेत गर्दछ।

सामान्यतया, टेन्डोनाइटिसको लक्षण लक्षण मध्ये एक घुँडा दुख्ने जब खुट्टा तानेर र एथलीटहरूमा बढी सामान्य हुन्छ, शारीरिक गतिविधिको प्रभाव जस्तै दौड, साइकल, फुटबल, बास्केटबल वा टेनिसको कारण। थप रूपमा, यो संयुक्त को प्राकृतिक पोशाक को कारण हुन सक्छ, र यो पनि बुढेसकालमा लगातार छ।

के गर्ने: आराम गर्नुहोस् र प्रभावित घुँडामा एक लोचात्मक ब्यान्ड प्रयोग गर्नुहोस्। १ ice मिनेट, दिनको २ देखि times पटक आइस प्याक राख्दा दुखाइ कम हुन र जलनको लड्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। उदाहरणका लागि इबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्ससँग राम्रो मूल्या and्कन र उपचारको लागि एउटा आर्थोपेडिस्टसँग परामर्श लिन महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, शारीरिक थेरापी घुँडाको मांसपेशि बलियो बनाउन र फेरि टेन्डोनाइटिस विकास हुनबाट जोगिन सकिन्छ। घुँडा टेन्डोनिटिसको उपचार गर्ने अन्य तरिकाहरू हेर्नुहोस्।

१०. बेकरको सिस्ट

बेकरको सिस्ट, जसलाई पोप्लिटिअल सिस्ट पनि भनिन्छ, एक गांठ हो जो घुँडाको पछि जोर्नीमा तरल पदार्थ सulation्कलनको कारण गठन हुन्छ र घुँडाको पछाडि दुखाइ, सूजन, कठोरता र पीडा हुन्छ, जुन शारीरिक क्रियाकलापसँगै बिग्रन्छ। । बेकरको सिस्टका कारणहरू ओस्टियोआर्थराइटिस वा रूमेटोइड गठिया हो, उदाहरणका लागि।

के गर्ने: एक आराम र एक orthopedist परामर्श गर्नुपर्छ सिस्ट बाट तरलता आकांक्षा को लागी वा सिस्ट मा corticoid इंजेक्शन। यदि सिस्ट फुट्छ भने, उपचार शल्य चिकित्सा हो। बेकरको सिस्टलाई कसरी व्यवहार गर्ने बारे थप जान्नुहोस्।

११. ओस्गुड-स्लाटर रोग

ओस्गुड-स्लाटरको रोग प्याटेलाको टेन्डनमा सूजन हो र यो द्रुत बृद्धिसँग सम्बन्धित छ, जुन १० देखि १ 15 वर्ष उमेरका बच्चाहरूमा हुन सक्छ। सामान्यतया, दुखाइ शारीरिक गतिविधि पछि जस्तै हुन्छ जुन फुटबल, बास्केटबल, भलिबल वा ओलम्पिक जिम्नास्टिक, उदाहरणका लागि, र तल्लो घुँडामा दुखाइ हुन सक्छ जुन आरामसँग सुधार गर्दछ।

के गर्ने: आराम लिईनु पर्दछ, शारीरिक गतिविधिहरु सीमित गर्ने को कारण को दु: ख। तपाईं १ ice मिनेट, दिनको २ देखि times पटक आइस प्याक गर्न सक्नुहुन्छ वा दुखाइ साइटमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी मलहम लागू गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, यो आर्थोपेडिष्टको साथ अनुसरण गर्न महत्वपूर्ण छ।

घुडा दुखाई को लागी खाना

दैनिक खानालाई प्रोफेसरयुक्त गुणहरू जस्तै साल्मन, अदुवा, हल्दी, हल्दी, मैसरेटेड लसुन वा चिया बीउसहितको खानाले समृद्ध बनाउँदछ, घुँडाको दुखाईको उपचारलाई पूरक बनाउन र अन्य जोड़हरूमा दुखाइ रोक्न मद्दत गर्दछ। एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी खाद्य पदार्थहरूको थप उदाहरणहरू फेला पार्नुहोस् जुन तपाईले दुखाइको दिनमा अधिक खपत गर्नुपर्नेछ।

थप रूपमा, धेरै मिसाउने खानाहरू बेवास्ता गर्नुपर्दछ, किनकि त्यसले शरीरको कुनै पनि भागमा सूजन बढाउँदछ।

घुँडा दुख्नेको लागि वैकल्पिक उपचार

सामान्यतया, घुँडाको दुखाइलाई आर्थोपेडिस्टले तोक्ने एन्टी-इन्फ्लेमेट्रीहरू, जस्तै डिक्लोफेनाक वा इबुप्रोफेन, वा शल्यक्रियाले घुँडाको क्षतिग्रस्त भागहरू बदल्नको लागि उपचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि घुँडाको दुखाइको वैकल्पिक उपचार अपनाउन सकिन्छ, विशेष गरी उनीहरूलाई जो पेटलाई एन्टी-इन्फ्लेमेटरीसँग संवेदनशील छन् र समावेश गर्दछ:

• होमियोपैथी: आर्थोपेडिस्टद्वारा सिफारिश गरिएको रीयोमेड वा होमियोफ्लान जस्ता होमियोप्याथी उपचारहरू, उदाहरणका लागि गठिया वा टेन्डोनिटिसको कारणले घुँडाको सूजनको उपचार गर्न;
• एक्यूपंक्चर: यो प्रविधीले गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस वा आघातसँग सम्बन्धित घुँडा दुख्नेबाट राहत पाउन सहयोग पुर्‍याउँछ;
• संकुचन: hotषि वा रोजमेरीको drops बूँदाहरूमा तेलको थोपा कम्प्रेस गर्नुहोस्, लक्षणको सुरूवातको तेस्रो दिनबाट २ दिनमा।
• घुँडा आराम: यसले घुँडा पट्टी बाँध्ने समावेश गर्दछ, विशेष गरी जब यो लामो समयको लागि स्थिर रहन आवश्यक पर्दछ।

थप रूपमा, घुँडा दुख्ने समस्या हुँदा पनि दौडन वा हिड्नु हुँदैन, तौल बढाउनुहोस् र माथिल्लो कुर्सीहरूमा नबस्नुहोस्, जब उठ्दा घुँडा टेक्ने छैन।

घुँडा दुख्नेको लागि वैकल्पिक उपचार डाक्टरले संकेत गरेको उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन, किनकि यसले घुँडा दुख्ने समस्या उत्पन्न गर्दछ।

जब डाक्टर जानु पर्ने

ओर्थोपेडिष्ट वा फिजियोथेरापिस्टसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जब:

• पीडा days दिन भन्दा बढि रहन्छ, आराम र कोल्ड कम्प्रेस लागू गरे पनि;
• पीडा धेरै गम्भिर छ जब दैनिक क्रियाकलापहरू गर्दछन् जस्तै इस्त्री गर्दै कपडा उठाउँदै, बच्चालाई तपाईंको झोलामा बोक्ने, हिंड्ने वा सिढी चढ्ने;
• घुँडा ब be्ग छैन वा चलेको बेलामा आवाज बनाउँदछ;
• घुँडा विकृत छ;
• अन्य लक्षण देखा पर्दछ जस्तै ज्वरो वा झिंगो;

यी अवस्थाहरूमा, आर्थोपेडिस्टले समस्याको निदान गर्न x-ray वा MRI आदेश दिन सक्दछ र उचित उपचारको सिफारिश गर्न सक्दछ।