सोरायसिसको साथ तपाईंको कसरतको लागि कसरी लुगा लगाउने

सन्तुष्ट

• तपाईको कपडा बुद्धिमानीसाथ छान्नुहोस्
• निश्चित गर्नुहोस् कि लुगा धेरै कडा वा धेरै ढिलो छैन
• सोरायसिस र पसिना
• टेकवे

व्यायाम सोरायसिसको साथ बाँचिरहेका व्यक्तिहरूको लागि अविश्वसनीय फाइदाजनक हुन सक्छ शारीरिक र मानसिक दुवै। तर जब तपाइँ कामका लागि नयाँ हुनुहुन्छ, सुरू गर्नु कठिन हुन सक्छ। यो विशेष गरी सत्य हो जब तपाईं सोरायसिस हुनुहुन्छ र के लगाउने भनेर छनौट गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।

जिममा हिट गर्नका लागि यहाँ केहि राम्रा सुझावहरू छन् जब तपाई सोरायसिसको साथ बस्नुहुन्छ।

तपाईको कपडा बुद्धिमानीसाथ छान्नुहोस्

सामान्यतया जब सोरायसिससँग ड्रेसिंगको कुरा आउँछ, १०० प्रतिशत कपासले बनेको कपडा तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो। तर जब यो छायांकनको साथ व्यायामको लागि ड्रेसिंगको कुरा आउँछ, कपास दुश्मन हुन सक्छ। यसले वास्तवमा तपाईंको दागहरूमा जोडीएको जलन पैदा गर्न सक्छ। व्यायाम गर्दा कपासलाई तपाईले बदल्न चाहनुको कारण यो छ कि यसले चाँडै चिसोपन ओढ्छ, त्यसैले तपाईको पसीलो भारीको र टाँसिएको हुन्छ तपाईको छालामा तपाईले आफ्नो पसिना कसरत गरेको बखत।

सामान्यतया, म सोरायसिसको साथ दैनिक आधारमा सिंथेटिक र धेरै तंग सामग्रीबाट टाढा रहन पनि सिफारिस गर्दछु। तपाईंको छालालाई ती सामग्रीहरू मुनि सास फेर्न गाह्रो छ। कृत्रिम अर्थ भनेको तिनीहरू प्राकृतिक फाइबरको सट्टा मानव निर्मित फाइबरबाट बनिएका हुन्।

तर, जब यो व्यायाम को लागी ड्रेसिंग को लागी आउँछ, मेरो सामान्य सल्लाह दूर फेंक। तपाईंको कपडाको आधार तह (वा केवल तह) नमी-विकि should हुनुपर्दछ। कपडा जुन नमी-विकि is्ग हो कृत्रिम सामग्रीबाट बनेको हुन्छ। यसको मतलब यो छ कि पसिनाले तपाईको छालाबाट कोरिएको छ, तपाइँ सक्रिय छ जब तपाइँ अधिक सहज बनाउँछ।

निश्चित गर्नुहोस् कि लुगा धेरै कडा वा धेरै ढिलो छैन

तंग र फिट कपडाहरू बीच पनि भिन्नता छ। फिट कपडा छनौट गर्दा छालामा जलनको सम्भावना कम हुन्छ। केहि कडा छ कि घर्षण पैदा गर्दछ।

मलाई थाहा छ तपाईको छाला लुकाउनको लागी तपाईले छाडा र ब्यागी लुगा लगाउन अत्यन्तै प्रलोभनमा पार्नुहुन्छ, तर यो तपाईको व्यायामको बाटोमा पुग्न सक्छ र सम्भवतः तपाईले काम गरिरहनु भएको कुनै पनि उपकरणमा समात्न सकिन्छ।

सोरायसिस र पसिना

व्यक्तिगत रूपमा, मलाई लाग्छ कि यो भनेको बिना कहिँ जान्छ, तर यदि तपाइँ जिम वा स्टुडियोमा काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया तपाइँको शर्ट राख्नुहोस्! तपाईंको छालामा अन्य व्यक्तिको पसिना र कीटाणुहरू पाउनु सबैका लागि स्थूल हो, तर यो तपाईंको सोरायसिसको लागि विशेष रूपमा समस्यामा पर्न सक्छ।

विपरित पक्षमा, जब तपाइँ तपाइँको कसरत गर्नुहुन्छ, तपाइँको शरीरमा पसीनाले पखाल्नुहोस् नुहाउने बोटमा जानुहोस् तपाईले सकेसम्म चाँडो। चिडचिनबाट बच्न, आफ्नो छालालाई कडा कडा मेहनत नगर्नुहोस्। साथै, पानीको तातो पनि धेरै उच्च नगर्नुहोस्। यदि तपाईं तत्काल नुहाउन सक्नुहुन्न भने, तुरुन्तै आफ्नो कसरत लुगाबाट बाहिर निस्कनुहोस् र केही सुख्खा लुगा लगाउनु अघि तपाईंको छाला सुक्नुहोस्।

टेकवे

व्यायाम तपाइँको समग्र कल्याणको लागि अद्भुत छ, जबकि केही कसरत लुगा मात्र तपाइँको छालरोग खराब बनाउन सक्छ। तपाईको कोठामा एक नजर राख्नुहोस् कि यदि त्यहाँ कपडा वा ब्यागी लुगाहरू जोगिन छन् भने। तर नबिर्सनुहोस्, तपाईले के लगाउनुहुन्छ भन्ने बारेमा सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईले काम गर्नु भनेको केहि छनौट गर्नु हो जसले तपाईलाई सहज र शक्तिशाली महसुस गराउँदछ।

जोनी काजान्त्जिस justagirlwithspots.com का निर्माता र ब्लगर हुन्। उनी एक अवार्ड विजेता सोरायसिस ब्लग हो जसले जागरूकता सिर्जना गर्न, यस रोगको बारेमा शिक्षा प्रदान गर्ने, र सोरायसिसको साथ उनको १ ++ बर्ष यात्राको व्यक्तिगत कथाहरू साझा गर्ने काममा समर्पित छ। उनको अभियान भनेको समुदायको भावना निर्माण गर्नु र जानकारी साझा गर्नु हो जुन पाठकहरुलाई सोरायसिसको साथ दिनहुँ आइपर्ने चुनौतीहरुसँग सामना गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ। उनी विश्वास गर्दछन् कि सकेसम्म धेरै जानकारीको साथ सोरायसिसका मानिसहरूलाई उनीहरूको उत्तम जीवन बिताउन र उनीहरूको जीवनको लागि सही उपचार छनौट गर्न शक्ति दिन सकिन्छ।