अचारको रस पिउनु: १० कारण यो सबै क्रोध हो

सन्तुष्ट

•  
• १. यसले मांसपेशिका ऐंठनलाई सुख दिन्छ
• २. यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ
• It. यो फ्याट-फ्री रिकभरी सहयोग हो
• It. यसले तपाईको बजेट खस्ने छैन
• It. यसले एन्टिऑक्सिडन्ट समावेश गर्दछ
• It. यसले तपाईको तौल घटाउने प्रयासलाई समर्थन गर्न सक्छ
• It. यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ
• It. यसले पेटको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ
• D। डिल स्वस्थ छ
• १० यसले तपाईंको सास मीठो पार्छ
• अर्को चरणहरू

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

सुरुमा अचारको रस पिउँदा कत्ति ठूलो आवाज लाग्न सक्छ। तर यसलाई विचार गर्नुपर्ने त्यहाँ थुप्रै कारणहरू छन्।

एथलीटहरूले वर्षौंदेखि यस चमकदार पेय पदार्थलाई घिसिरहेका छन्। विशेषज्ञहरूले सबै कारणहरू थाहा पाएनन् किन व्यायाम पछि अचार को रस पिउन राम्रो थियो। तिनीहरू भर्खरै जान्दछन् कि यसले पेट भ .्गबाट ​​राहत पाउन सहयोग गर्दछ।

तिनीहरू सही थिए। यो मांसपेशि ऐंठन, साथै अधिक संग मद्दत देखा पर्दछ। यहाँ अचारको रस पिउने १० स्वस्थ फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

१. यसले मांसपेशिका ऐंठनलाई सुख दिन्छ

डिहाइड्रेटेड पुरुषहरूले अचारको रस पिइसकेपछि मांसपेशीको ऐंठनबाट छिटो राहत महसुस गरे, खेल तथा व्यायाममा मेडिसिन एण्ड साइन्समा प्रकाशित एउटा अध्ययनले देखायो।

अदुवा को रस को बारे मा 1/3 कप को यो प्रभाव लाई लाग्यो सबै छ। अचारको रसले उही मात्रामा पानी पिउँदा भन्दा बढी तान्न छोड्छ। यसले केही पनि पिएन भन्दा बढी मद्दत पुर्‍यायो।

यो हुन सक्छ किनभने अचार को रस मा सिरका चाँडो पीडा राहत संग मद्दत गर्न सक्छ। सिरकाले स्नायु संकेतहरू रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ कि थकित मांसपेशीहरू क्रम्प बनाउँछ।

२. यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ

अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि, एक कसरत पछि हाइड्रेसनको लागि पानी पिउने ठीक छ। यदि तपाईंले मध्यम व्यायाम गरिरहनु भएको छ वा एक घण्टा वा कम

तर यदि तपाइँ कडा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ, एक पटकमा एक घण्टा भन्दा लामो व्यायाम, वा तातो मौसममा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ भने यो अर्को कथा हो।

सोडियम र पोटेशियमको साथ केहि पिउँदा तपाईंलाई छिटो हाइड्रेट हुन मद्दत गर्दछ। सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट छ कि तपाईं गुमाउँदा तपाईं गुमाउनुहुन्छ। पटासियम पसीनाले गुमाएको अर्को इलेक्ट्रोलाइट हो।

अचारको रसमा धेरै सोडियम हुन्छ। यसमा केही पोटाशियम पनि छ। एक पसिना वा लामो व्यायाम सत्र पछि, केहि अचार को रस चुहिन आफ्नो शरीर लाई यसको सामान्य इलेक्ट्रोलाइट स्तरमा छिटो पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको सोडियम सेवन हेर्दै हुनुहुन्छ वा कम सोडियम आहारमा? कृपया यो पिउनु अघि अचार को रस को बारे मा तपाइँको डाक्टर र आहार विशेषज्ञ संग जाँच गर्नुहोस्।

It. यो फ्याट-फ्री रिकभरी सहयोग हो

यदि तपाईं वजन घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं सायद बढि क्यालोरी खेल पेय खान्ने मनसाय हुनुहुन्न।

यो अझै पनि कडा व्यायाम पछि लामो समय, वा तातो मौसममा हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स प्रतिस्थापन गर्न एक राम्रो योजना हो। साथै, यदि तपाइँको मांसपेशीहरू क्रम्प गर्दै छन्, तपाइँ सायद छिटो भन्दा छिटो राहत चाहानुहुन्छ।

अदुवा को रस उद्धार गर्न! अचारको रसमा कुनै फ्याट हुँदैन, तर यसले केही क्यालोरी लिन सक्छ। यो जहाँसुकै पनि शून्य देखि १०० क्यालोरी प्रति १ कप कपमा पुर्‍याउन सक्छ। क्यालोरीको मात्रा अचारको समाधानमा केमा निर्भर गर्दछ।

It. यसले तपाईको बजेट खस्ने छैन

यदि तपाईं पहिले नै अचार खान्नुहुन्छ भने, तपाईंले खेल पेयहरूमा पैसा खर्च गर्नुपर्दैन। जे होस् तपाईं अचार खान्नुहुन्न, तपाईं अझै पनि अधिक महँगो कसरत पेय पदार्थहरूको लागि बजेट-अनुकूल विकल्पको रूपमा अचार को रस छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं व्यावासायिक हिसाबले तयार अचार को रस खेल कि पेय को रूपमा मार्केटिंग पनि किन्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूले तपाईंको अचारको भाँडोमा रहेको के पिउँदा बढी खर्च भयो जब सबै अचारहरू गए। उल्टो भनेको यो हो कि तपाईंले पोषण लेबल पढ्नुपर्नेछ जुन तपाईं प्रत्येक सेवामा के पाउँदै हुनुहुन्छ।

It. यसले एन्टिऑक्सिडन्ट समावेश गर्दछ

अचारको रसमा भिटामिन सी र ईको दुई महत्त्वेपूर्ण एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन्छन्। एन्टिऑक्सिडन्टहरूले तपाईंको शरीरलाई हानिकारक अणुहरूबाट मुक्त रेडिकलहरू जोगाउन मद्दत गर्दछ। सबैलाई फ्रि रेडिकलको संपर्कमा आउँदछ, त्यसैले तपाईंको खानामा प्रचुर मात्रामा एन्टिऑक्सिडन्टहरू राख्नु राम्रो विचार हो।

भिटामिन सी र ई ले तपाइँलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ प्रतिरक्षा प्रणाली प्रकार्य, अन्य भूमिकाहरूमा ती तपाईंको शरीरमा खेल्छन्।

It. यसले तपाईको तौल घटाउने प्रयासलाई समर्थन गर्न सक्छ

अचारको रसमा धेरै सिरका हुन्छन्। हरेक दिन थोरै सिरका सेवन गर्नाले तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ, जैवविज्ञान, बायोटेक्नोलजी र बायोकेमिस्ट्रीमा रिपोर्ट गरिए अनुसार।

१२ हप्ता पछि, अध्ययन प्रतिभागी जसले दैनिक १/२ औन्स वा १ औंस सिरका सेवन गरे, जसले कुनै पनि सिरका नखाएको भन्दा बढी वजन र बोसो गुमाएको थियो।

It. यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

मधुमेह अनुसन्धान जर्नलमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले खाना खानु अघि सिरकाको सानो सेवकाई सेवन गर्दाका असरहरू देखाउँदछ। सिरकाले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई खाना पछि रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सहयोग पुर्‍यायो। टाइप २ डायबिटीज अधिक वजन र मोटोपनसँग सम्बन्धित छ।

राम्रोसँग रेग्ड गरिएको रगतमा चिनी स्तरले तपाईलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। धेरै व्यक्तिहरूमा टाइप २ मधुमेह हुन्छ र यो थाँहा हुँदैन। अनियमित रगतमा चिनीले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै अन्धोपन, मुटुको क्षति, र मृगौलीको क्षति।

It. यसले पेटको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ

अचारको रसमा सिरकाले तपाईंको पेटलाई पनि स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ। सिरका फर्मेन्ट खाना हो। किण्वित खाद्य पदार्थ तपाईंको पाचन प्रणालीको लागि राम्रो हो। तिनीहरूले तपाईंको पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया र वनस्पतिको वृद्धि र स्वस्थ सन्तुलनलाई प्रोत्साहित गर्छन्।

D। डिल स्वस्थ छ

अधिक सम्भावित लाभहरूको लागि डिल अचार को रस छान्नुहोस्। डिलमा यसमा क्वेर्सेटिन छ। क्वेरेसेटिनसँग कोलेस्ट्रोल कम गर्ने गुणहरू छन्। कोलेस्ट्रोलमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि डिलले हम्स्टरहरूमा कोलेस्ट्रोल कम गर्‍यो। यो मानव मा यस्तै प्रभाव हुन सक्छ।

अध्ययनका लेखकहरूले यो पनि उल्लेख गरे कि डिलमा धेरै परम्परागत औषधीय प्रयोगहरू छन्। यसमा उपचार पनि समावेश छ:

• अपच
• पेट ऐंठन
• ग्यास
• अन्य पाचन रोगहरु

१० यसले तपाईंको सास मीठो पार्छ

जे होस् यसले तपाईंको ओठलाई पकर बनाउँदछ जब तपाईं यो पिउनुहुन्छ, अचारको अलि अलि अलि अलि अलि अलि अलि अलि अलि अलि खार्दछ।

तपाईको मुखमा रहेको ब्याक्टेरियाले सास फेर्न सक्छ। दुलो र सिरका दुबैमा जीवाणुरोधी गुणहरू छन्। यस शक्तिशाली मिश्रण तपाईं अचार को रस पिए पछि तपाईंको सास ताजा गर्न मदत गर्न सक्छ।

अर्को चरणहरू

तपाईंको अचारको भाँडोबाट बचेको तरल ड्रेनमा फाल्नुको सट्टा, यसलाई भविष्यको प्रयोगको लागि बचत गर्ने विचार गर्नुहोस्।

तपाई आफैंले नुनको स्वादको आनन्द लिइरहनु भएको हुन सक्छ। तपाईको व्यायाम पछि सामान्य कुराहरु भन्दा फरक चीजहरुको स्वाद लिन सकिन्छ। त्यसो भए पनि यदि अचारको रस अहिले अचम्मै लाग्दैन भने, यसले तपाईंको अर्को कसरत पछाडि स्पटमा जान सक्छ।

अचार अनलाइन को एक विस्तृत प्रकारको जाँच गर्नुहोस्।

जे होस् तपाईले कहिल्यै स्वाद मन पराउनुहुन्न, तपाईले निर्णय गरी सक्नुहुनेछ कि अचारको रस पिउनु स्वास्थ्य लाभको लागि लायक छ।