घरमा सुख्खा मुख कसरी व्यवहार गर्ने

सन्तुष्ट

• सुख्खा मुखका लागि घरेलु उपचार
• १. पानी पिउनुहोस्
• २. केहि औषधिहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• K. किक डिहाइड्रेटिंग बानी
• Sugar. शुगर रहित क्यान्डीहरूमा चक
• Sugar. चिनी रहित गम चाउनुहोस्
• Overall. समग्र मौखिक हेरचाह सुधार
• Alcohol. मदिरा-रहित माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्
• Your) तपाईको मुखबाट सास फेर्नबाट जोगिनुहोस्
• 9. एक humidifier प्राप्त गर्नुहोस्
• ११. काउन्टरको लार विकल्पहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• सुक्खा मुखका लागि मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

सुख्खा मुख भनेको के हो, र यसको अर्थ के हो?

सुख्खा मुख तब हुन्छ जब लार उत्पादन गर्ने ग्रन्थिहरू राम्रोसँग काम गर्दैनन्। यसलाई xerostomia वा hyposisivation पनि भनिन्छ। यो आधिकारिक निदान योग्य अवस्था मानिदैन, तर यो कहिलेकाँही अर्को सर्तको लक्षण पनि हुन्छ।

सुख्खा मुख धेरै असहज हुन सक्छ, तर घरेलु उपचारहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छ।

सुख्खा मुखका लागि घरेलु उपचार

यी उपचारहरू सुख्खा मुख निको पार्नका लागि मात्र प्रमाणित हुँदैन, केवल यसलाई राहत दिनको लागि।

१. पानी पिउनुहोस्

पानीको चुहाई र हाइड्रेटेड रहनाले सुक्खा मुखबाट राहत पाउन सहयोग पुर्‍याउँछ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि डिहाईड्रेसन सुख्खा मुखमा कारक हुन सक्छ। तपाईंको पानीको मात्रा बढाउँदा हल्का डिहाइड्रसनको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

२. केहि औषधिहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

Dry ० प्रतिशत भन्दा बढि सुख्खा मुख केसहरू औषधीको कारणले हुन्छ।

एउटा अध्ययन समीक्षाले पत्ता लगायो कि सामान्य प्रकारका औषधी जसले सुक्खा मुखले निम्त्याउन सक्छ:

• एन्टीहिस्टामाइन्स
• antihypertensives
• हर्मोन औषधि
• ब्रोन्कोडाइलेटरहरू

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको औषधीले तपाईंको सुक्खा मुख बनिरहेको छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

तपाईको डाक्टरको स्वीकृति बिना अकस्मात् कुनै औषधी खान बन्द नगर्नुहोस्।

K. किक डिहाइड्रेटिंग बानी

यहाँ केहि सिफारिसहरू छन्:

• क्याफिनबाट बच्नुहोस्। क्याफिनेटेड पेय पदार्थ डिहाइड्रेटिंग हुन सक्छ। अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि क्याफिनेटेड कफी वा चिया पिउँदा सुख्खा मुख हुन्छ।
• रक्सीको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्। मदिरा डिहाइड्रेट हुन सक्छ जसले सुक्खा मुखमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। सुख्खा मुखको अनुभव गर्दा, रक्सीको सट्टामा पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्। चाखलाग्दो कुरा के छ भने, रक्सीको प्रयोग एक सिद्ध जोखिम कारक छैन। यो परिक्षण र यस किसिमको अध्ययनमा स्थापित भयो।
• धुम्रपान रोक्नुहोस्। धूम्रपान धूम्रपान पनि डिहाइड्रेट गर्न सक्छ। काट्ने वा छोड्दा सुख्खा मुख लक्षणहरू कम हुन सक्छ। एक फेला पार्यो कि धूम्रपानले सुख्खा मुख मुद्दाहरू बढायो जहाँसम्म, २०११ को समीक्षामा, धूम्रपान नहुने काम कुनै सम्बद्ध जोखिम कारक थिएन।
• चिनी छोड्नुहोस्। क्याफिन, मदिरा र धूम्रपान जस्ता, चिनीले तपाईंलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, सुक्खा मुख समस्याहरू कम गर्नका लागि मिठो खानाहरू काट्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस २०१ study को अध्ययनमा चिनीबाट बच्न विशेष गरी चिनी युक्त पेय पदार्थको सिफारिस गरिएको थियो।

Sugar. शुगर रहित क्यान्डीहरूमा चक

चिनी रहित क्यान्डीमा चुस्नाले सुख्खा मुखबाट केही छोटो अवधिको राहत प्रदान गर्न सक्छ। यसले कफ ड्रिप, लोजेन्जेज, वा अन्य क्यान्डीजस्ता उत्पादहरू समावेश गर्दछ।

Sugar. चिनी रहित गम चाउनुहोस्

चिनी रहित गमले सुख्खा मुखबाट छोटो अवधिको राहत प्रदान गर्दछ। साथै, केहि गमले xylitol समावेश गर्दछ, जसले लार उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ।

Overall. समग्र मौखिक हेरचाह सुधार

सुख्खा मुख दुबै लक्षण र कमजोर मौखिक स्वच्छताको एक कारण हुन सक्छ। मौखिक दिनचर्याहरू सुधार गर्नु तपाईंको मुखको स्वास्थ्यलाई बचाउनको लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यसमा लगातार फ्लोसि,, फ्लोराइड टुथपेस्ट प्रयोग, र माउथवश प्रयोग समावेश छ।

Alcohol. मदिरा-रहित माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्

माउथवाश समग्र मौखिक स्वच्छता सुधार गर्न प्रभावकारी छ, जुन सुक्खा मुखमा कारक गर्न सक्दछ।

अधिक विशेष रूपमा, xylitol युक्त माउथवेशले लार उत्पादन प्रमोट गर्न मद्दत गर्दछ। यसले अल्पकालीन राहत प्रदान गर्न सक्छ, जस्तो कि माथि उल्लेख गरिएको छ।

Your) तपाईको मुखबाट सास फेर्नबाट जोगिनुहोस्

मुख-सास फेर्दा सुक्खा मुख अझ नराम्रो बनाउन र अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

प्राय: आफ्नो मुखबाट भन्दा नाकमा सास फेर्ने प्रयास गर्नुहोस्, विशेष गरी जब कुनै सुख्खा मुखमा असुविधा पर्दै छ।

9. एक humidifier प्राप्त गर्नुहोस्

आर्द्रता सिर्जना गर्नाले सुक्खा मुख केवल तपाईंको वातावरणमा अधिक चिसो थपेर मद्दत गर्दछ।

एउटा अध्ययनले सुझाव दियो कि चिसोपनले सुख्खा मुखको लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ। रातमा एक humidifier चलाउँदा असुविधा कम गर्न र निद्रा सुधार गर्न सक्छ।

१०. जडिबुटी उपचार

धेरै जडिबुटीहरूले लार उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्न र अस्थायी रूपमा सुख्खा मुखलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ:

• घ्यु कुमारी (मुसब्बर बार्बाडेन्सस). जेल वा रस एलोवेरा बोट पातको भित्र मुखका लागि ओसिलोइजिंग हुन्छ। एलोवेरा जुस खरीद गर्नु भनेको सुख्खा मुखको उपचार गर्ने उत्तम तरिका हो।
• अदुवा (Zingiber officinale). अदुवा एक प्रसिद्ध हर्बल सिलागोग हो। यसको मतलब यसले लाहु उत्पादन उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले सुक्खा मुख पनि सहयोग गर्दछ। अदुवाको sialagogue कार्य धेरै अध्ययनहरूमा उल्लेख गरिएको छ, सहित।
• Hollyhock रूट (Alcea एसपीपी). Hollyhock एलोवेरा जस्तै समान moisturizing कार्य छ। २०१ 2015 को एक अध्ययनले देखाए कि यसले सुक्खा मुखको सहायताले मद्दत गर्‍यो मालवा sylvestrisनजिकको आफन्त
• मार्शमेलो जड (मालवा एसपीपी). मार्समैलो जरा मुसब्बर जस्तो एक परिष्कृत र मोइस्चराइजिंग बोट हो। यो परम्परागत जडिबुटीमा लोकप्रिय छ। २०१ 2015 को एक अध्ययनले देखाए कि यसले सुक्खा मुखको सहायताले मद्दत गर्‍यो Alcea Digitataनजिकको आफन्त
• नपाल क्याक्टस (Opuntia spp). नोपाल क्याक्टस मेक्सिकोबाट परम्परागत खाना र औषधि हो। यसलाई काँटेदार नाशपाती क्याक्टस पनि भनिन्छ, यसले स्वास्थ्य उद्योगमा लोकप्रियता पाइरहेको छ। २०१ 2017 को अध्ययनले देखायो कि नोपलले सुख्खा मुख वा हाइपोसालिभेशन सुधार गर्न सक्दछ।
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes दन्त स्वास्थ्य सुधार को लागी एक लोकप्रिय जडिबुटी हो। एउटा परम्परागत प्रयोग बढारको लारको लागि एक सिलागोगुको रूपमा छ, यसले मुख सुक्खा बनाउन मद्दत गर्दछ।
• मीठो मिर्च (Capsicum annuum)। यस २०११ को अध्ययन र २०१ 2017 मा एक अनुसार, मीठो मिर्चले लारलाई बढावा दिन्छ।

११. काउन्टरको लार विकल्पहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

तपाईं आफ्नो स्थानीय फार्मेसीमा लार विकल्प खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै बिभिन्न ब्रान्डले लार प्रतिस्थापनहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै क्वायरोस्टम।

यी उत्पादनहरू अल्पकालिक राहतका लागि महान हुन् तर सायद तपाईको सुख्खा मुखको कारणले निको पार्दैन।

सुक्खा मुखका लागि मैले कहिले चिकित्सा सहयोग लिनु पर्छ?

सुख्खा मुख हुनु गाह्रो समस्या हो। कहिलेकाँही यो स sign्केत हो तपाईं केवल केही निर्जलित हुनुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि औषधी यसको कारण हो। औषधिहरू बन्द गर्न अघि उनीहरूको प्रयोग रोक्नु उत्तम हो।
• यदि तपाईंसँग अन्य सर्तहरूको पनि लक्षण छ। अन्य सर्तहरू समावेश:
  • टाइप २ मधुमेह
  • मृगौला रोग
  • पार्किन्सन रोग
  • प्रतिरक्षा / स्वत: प्रतिरोध विकार
  • चिन्ता विकार
  • डिप्रेसन
  • रक्तअल्पता
  • पौष्टिक कमीहरू

यदि यी सर्तहरूले तपाईंको सुख्खा मुख निम्त्याइरहेको छ भने, अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार घरेलु उपचारहरू भन्दा बढी प्रभावकारी हुनेछ।