लगातार डिप्रेशन डिसअर्डर (डिस्टिमिया)

सन्तुष्ट

• लगातार डिप्रेशन डिसअर्डरको लक्षण
• लगातार डिप्रेशन डिसअर्डरका कारणहरू
• निरन्तर अवसादग्रस्त डिसआर्डर निदान गर्दै
• लगातार डिप्रेशन डिसअर्डरको उपचार गर्दै
• औषधी
• थेरापी
• जीवनशैली परिवर्तनहरू
• लगातार डिप्रेशनर डिसअर्डरको साथ मानिसका लागि दीर्घ-अवधि आउटलुक
• Q:
• A:

लगातार डिप्रेशन डिसअर्डर (PDD) के हो?

लगातार डिप्रेशन डिसअर्डर (PDD) क्रोनिक डिप्रेशनको एक रूप हो। यो तुलनात्मक रूपमा नयाँ निदान हो जुन दुई डिस्टिमिया र पुरानो प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डरलाई मिल्दछ। अन्य प्रकारको डिप्रेशन जस्तै, PDD ले गहिरो दु: ख र निराशाको निरन्तर भावनाहरूको कारण दिन्छ। यी भावनाहरूले तपाइँको मुड र व्यवहारलाई असर गर्न सक्दछ, साथै भूक र निद्रा सहित शारीरिक कार्यहरू। नतिजाको रूपमा, डिसआर्डर भएका व्यक्तिहरू प्राय: उनीहरूको गतिविधिमा रुचि गुमाउँछन् जुन उनीहरूले एकपटक मन पराउँथे र दैनिक कार्यहरू समाप्त गर्नमा कठिनाई महसुस गर्थे।

यी लक्षणहरू डिप्रेशन को सबै रूप मा देखा पर्दछ। PDD मा, यद्यपि, लक्षणहरू कम गम्भीर र लामो समयसम्म दिगो हुन्छन्। तिनीहरू वर्षौंसम्म रहन सक्छ र स्कूल, काम, र व्यक्तिगत सम्बन्धमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। PDD को पुरानो प्रकृतिले लक्षणहरूसँग सामना गर्न यसलाई अझ चुनौतीपूर्ण पनि बनाउन सक्छ। यद्यपि, औषधि र टक थेरापीको संयोजन पीडीडीको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ।

लगातार डिप्रेशन डिसअर्डरको लक्षण

PDD को लक्षण डिप्रेसन को जस्तै छ। जे होस्, मुख्य भिन्नता भनेको PDD पुरानो हो, लक्षणहरू कम्तिमा दुई वर्षमा कम्तिमा दुई वर्षमा देखा पर्दछ। यी लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• दु: ख र निराशा को लागी लगातार भावनाहरु
• निद्रा समस्याहरू
• कम ऊर्जा
• भोक मा परिवर्तन
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• indecisiveness
• दैनिक गतिविधिहरूमा चासोको कमी
• उत्पादकता कम भयो
• गरीब आत्म-सम्मान
• नकारात्मक मनोवृत्ति
• सामाजिक गतिविधिहरूको बेवास्ता

पीडीडीका लक्षणहरू अक्सर बाल्यावस्था वा किशोरावस्थामा देखा पर्न थाल्छन्। बच्चाहरू र PDD साथ किशोर किशोरीहरू चिडचिडा, मूडी, वा निराशावादी एक विस्तार अवधिमा हुन सक्छ। उनीहरूले व्यवहार समस्या, विद्यालयमा खराब प्रदर्शन, र सामाजिक परिस्थितिमा अन्य बच्चाहरूसँग अन्तर्क्रियामा कठिनाई प्रदर्शन पनि गर्न सक्दछन्। उनीहरूका लक्षणहरू धेरै वर्षहरूमा आउन सक्छन् र तिनीहरूमा गम्भिरता पनि फरक पर्दछ।

लगातार डिप्रेशन डिसअर्डरका कारणहरू

PDD को कारण थाहा छैन। केहि कारकहरूले अवस्थाको विकासमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• मस्तिष्कमा एक रासायनिक असंतुलन
• सर्तको पारिवारिक इतिहास
• चिन्ता वा द्विध्रुवी विकार जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितिको इतिहास
• तनावपूर्ण वा दर्दनाक जीवन घटनाहरू, जस्तै प्रियजनको गुमाउनु वा आर्थिक समस्याहरू
• दीर्घकालीन शारीरिक रोग, जस्तै हृदय रोग वा मधुमेह
• शारीरिक मस्तिष्क आघात, जस्तै एक हड्ताल

निरन्तर अवसादग्रस्त डिसआर्डर निदान गर्दै

सहि निदान गर्नको लागि, तपाइँको डाक्टरले पहिले शारीरिक परीक्षण गर्नेछ। तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण वा अन्य प्रयोगशाला परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन् सम्भावित चिकित्सा अवस्थाहरू अस्वीकार गर्नका लागि जुन तपाईंको लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ। यदि तपाइँका लक्षणहरूको लागि कुनै शारीरिक व्याख्या छैन भने, तब तपाइँको डाक्टरले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएको शंका गर्न थाल्न सक्छ।

तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई तपाईंको हालको मानसिक र भावनात्मक अवस्थाको आकलन गर्न केहि प्रश्नहरू सोध्नेछ। तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग इमान्दार हुनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको प्रतिक्रियाहरूले तिनीहरूलाई निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईंसँग PDD छ वा मानसिक रोगको अर्को प्रकार छ।

धेरै डाक्टरहरूले मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल (DSM-5) मा सूचीबद्ध लक्षणहरू पीडीडीको निदानको लागि प्रयोग गर्दछन्। यो पुस्तिका अमेरिकन साइकोट्रिक संघ द्वारा प्रकाशित गरिएको छ। DSD-5 मा सूचीबद्ध PDD लक्षणहरू समावेश:

• दिनको प्रायः दिनको लागि उदास मुड
• कमजोर भोक वा अचाक्ली खाने कुराले
• निदाउन वा निदाउन कठिनाई
• कम ऊर्जा वा थकान
• कम आत्म-सम्मान
• कमजोर एकाग्रता वा निर्णय गर्न कठिनाई
• निराशा को भावनाहरु

वयस्कहरूले यस डिसअर्डरको साथ पत्ता लगाउनको लागि, तिनीहरूले दुई वा बढी वर्षको लागि, प्राय: दिनको प्राय: दिनको उदास मूड अनुभव गर्नुपर्दछ।

बच्चाहरू वा किशोर किशोरीहरूलाई यो डिसअर्डरको साथ पत्ता लगाउन, तिनीहरू कमसेकम एक वर्षको लागि प्रायः दिनको प्रायः हरेक दिन नैराश्यको मूड वा चिडचिडको अनुभव गर्नुपर्दछ।

यदि तपाईंको डाक्टरले विश्वास गर्दछ कि तपाईंसँग पीडीडी छ, तिनीहरूले सम्भवतः तपाईलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई थप मूल्या and्कन र उपचारका लागि पठाउँछन्।

लगातार डिप्रेशन डिसअर्डरको उपचार गर्दै

PDD को लागी उपचारमा औषधि र कुराकानी उपचार हुन्छ। औषधी टक थेरापी भन्दा उपचारको एक अधिक प्रभावशाली रूप मानिन्छ जब एक्लो प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि औषधि र टक थेरापीको मिश्रण प्राय उपचारको उत्तम कोर्स हो।

औषधी

PDD विभिन्न प्रकारका एन्टिडिप्रेसन्ट्सको साथ उपचार गर्न सकिन्छ, सहित:

• छनौट सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई), जस्तै फ्लुओक्सेटीन (प्रोजाक) र सेर्टरलाइन (जोलोफ्ट)
• tricyclic antidepressants (TCAs), जस्तै amitriptyline (Elavil) र amoxapine (Asendin)
• सेरोटोनिन र नोरपाइनफ्रिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (SNRIs), जस्तै डेसेभेन्फाक्सिन (प्रिस्टीक) र डुलोक्सेटिन (साइम्बाल्टा)

तपाइँको लागी एक प्रभावकारी समाधान पाउनका लागि तपाईले बिभिन्न औषधि र खुराक प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ। यसको लागि धैर्यता आवश्यक पर्दछ, किनकि धेरै औषधीहरू पूर्ण प्रभाव लिनको लागि केहि हप्ता लाग्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो औषधि को बारे मा चिन्ता जारी छ भने आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले खुराक वा औषधि परिवर्तन गर्न सुझाव दिन सक्छ। पहिले तपाइँको डाक्टर संग कुरा नगरी तपाइँको औषधि लिन रोक्नुहोस्। उपचार अचानक रोक्न वा धेरै खुराकहरू हराउँदा फिर्ती-जस्तो लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ र डिप्रेशनल लक्षणहरू नराम्रो बनाउँदछ।

थेरापी

टक थेरापी PDD भएका धेरै व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक उपचार विकल्प हो। एक थेरापिस्ट हेरेर तपाईंलाई कसरी गर्न सकिन्छ जान्न मद्दत गर्न सक्छ:

• तपाईंको विचार र भावनाहरू स्वस्थ तरीकाले व्यक्त गर्नुहोस्
• आफ्नो भावनाहरु का सामना
• जीवन चुनौती वा संकटमा समायोजन गर्नुहोस्
• विचार, ब्यवहार, र भावनाहरू पहिचान गर्नुहोस् जसले लक्षणहरूलाई उत्प्रेरित वा बढावा दिन्छ
• नकारात्मक विश्वासलाई सकारात्मकसँग बदल्नुहोस्
• तपाईंको जीवनमा सन्तुष्टि र नियन्त्रणको भावना पुन: प्राप्त गर्नुहोस्
• आफ्नो लागि यथार्थवादी लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

टक थेरापी व्यक्तिगत वा समूहमा गर्न सकिन्छ। समर्थन समूहहरू ती व्यक्तिहरूको लागि आदर्श हुन् जसले आफुको भावना अरुसँग साझा गर्न को लागी अनुभव गरीरहेछन्।

जीवनशैली परिवर्तनहरू

PDD एक दिगो-स्थायी अवस्था हो, त्यसैले तपाईंको उपचार योजनामा ​​सक्रियतासाथ भाग लिन यो महत्त्वपूर्ण छ। केही जीवनशैली समायोजनहरू गर्दा चिकित्सा उपचार पूरक हुन सक्छ र लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी उपचारहरू समावेश:

• हप्तामा कम्तिमा तीन पटक अभ्यास
• एक खाना खाँदैछ जुन धेरै जसो प्राकृतिक खाद्य पदार्थहरू, जस्तै फल र तरकारीहरू समावेश गर्दछ
• लागूपदार्थ र मदिरा त्याग्न
• एक्युपंक्चुरिस्ट हेर्दै
• सेन्ट जोन्स वर्ट र माछा तेल सहित केहि पूरकहरू लिदै
• योग अभ्यास गर्दै, ताई ची, वा ध्यान
• एक पत्रिका मा लेखन

लगातार डिप्रेशनर डिसअर्डरको साथ मानिसका लागि दीर्घ-अवधि आउटलुक

किनकि PDD एक दीर्घकालीन अवस्था हो, केहि व्यक्तिहरू पूर्ण रूपले निको हुँदैनन्। उपचारले धेरै व्यक्तिलाई तिनीहरूको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ, तर सबैका लागि यो सफल हुँदैन। केहि व्यक्तिहरूले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्न जारी राख्न सक्दछन् जुन उनीहरूको व्यक्तिगत वा व्यावसायिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ।

जब तपाइँसँग तपाइँको लक्षणहरूको सामना गर्न गाह्रो भइरहेको छ, 800-273-8255 मा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन कल गर्नुहोस्। त्यहाँ व्यक्तिहरू छन् जुन प्रति दिन २ hours घण्टा, हप्ताको सात दिन तपाईंसँग कुरा गर्ने कुनै समस्याको बारेमा कुरा गर्न। तपाईं थप मद्दत र संसाधनहरूको लागि तिनीहरूको वेबसाइट पनि भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ।

Q:

निरन्तर अवसादग्रस्त गडबडीको साथ कसैलाई म कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

बेनामी बिरामी

A:

कुनै व्यक्तिले निरन्तर उदासिन विकारबाट ग्रस्त व्यक्तिलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि उनीहरूसँग वास्तविक रोग छ र उनीहरू तपाईंसँगको कुराकानीमा "गाह्रो" हुन कोशिस गरिरहेको छैन भन्ने बुझ्नु हो। तिनीहरूले राम्रो समाचार वा सकारात्मक जीवन घटनाहरूमा प्रतिक्रिया नगर्न सक्छन किनकि यो विकार बिना व्यक्तिहरूले प्रतिक्रिया गर्दछन्। तपाईंले उनीहरूका सबै डाक्टर र थेरापिष्ट अपोइन्टमेन्टमा उपस्थित हुन र उनीहरूको औषधी सिफारिस गरिए अनुरूप लिन प्रोत्साहित गर्नुपर्दछ।

तिमोथी लेग पीएचडी, पीएमएचएनपी-बीसी, GNP-BC, CARN-AP, MCHESAnswers ले हाम्रो चिकित्सा विशेषज्ञहरूको राय प्रतिनिधित्व गर्दछ। सबै सामग्री कडाइका साथ जानकारीमूलक हुन् र चिकित्सा सल्लाह मानेनौं।