कुहिनो फ्लेक्सियन: यो के हो र जब यो दुख्छ तब के गर्ने

सन्तुष्ट

• कुहिनो फ्लेक्सन समस्या कसरी निदान गरिन्छ?
• कुहिनो फ्लेक्सन चोटको लक्षण के हो?
• के कारणले सीमित कुहिनो फ्लेक्सन हुन्छ?
• सूजन
• चोट
• कुहिनो ठेकेदार
• एरबको पक्षाघात
• कुहिनो फ्लेक्सन घाइतेको कसरी उपचार गरिन्छ?
• तल रेखा

तपाईंको कुहिनो महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंको हातलाई लगभग कुनै पनि स्थानमा सार्न अनुमति दिन्छ ताकि तपाईं विभिन्न गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ।

जब तपाइँको कुहिनो तपाइँको कुहिनो मा झुकाएर तपाइँको शरीर तर्फ सर्छ, यसलाई एल्बो फ्लेक्सन भनिन्छ। विपरित आन्दोलनलाई कुहिनो विस्तार भनिन्छ।

कुहिनो फ्लेक्सनमा संलग्न तीन हड्डीहरू हुन्:

• हुमरस, तपाईंको माथिल्लो पाखमा
• उन्ना, तपाईंको फोरर्मको सानो औंला तर्फ
• त्रिज्या, तपाइँको प्रकोष्ठ को थम्ब पक्ष मा

तपाईको कुहिनो फ्ल्याश गर्न मा तीन मांसपेशीहरू संलग्न छन्। तिनीहरूले तपाइँको माथिल्लो हात तपाइँको प्रकोष्ठ मा जडान। जब उनीहरूले सम्झौता गर्छन्, तिनीहरू छोटो हुन्छन् र तपाईंको फोरर्म तपाईंको माथिल्लो बाहु तर्फ तान्छन्। मांसपेशीहरु हुन्:

• ब्रेकिआलिस, जुन तपाइँको ह्यूमरस र तपाइँको उलनामा संलग्न हुन्छ
• ब्रेकिओराडियालिस, जसले तपाईंको ह्यूमरस र त्रिज्यामा संलग्न गर्दछ
• बाइसेप्स ब्रेची, जसले तपाईंको काँधको ब्लेड र तपाईंको त्रिज्याको बहिर्गमनमा संलग्न गर्दछ

कुहिनो फ्लेक्सन बिरामी मानिन्छ जब तपाईं आफ्नो कुहिनो जति चाहनुहुन्न फ्लेक्स गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं आफ्नो कपाल कंघी गर्न वा आफ्नो मुखमा खाना ल्याउने जस्ता गतिविधि गर्न यो पर्याप्त फ्लेक्स गर्न सक्षम हुनुहुन्न। कहिलेकाँही तपाई यसलाई बिलकुलै पनि फ्ल्यास गर्न सक्नुहुन्न।

कुहिनो फ्लेक्सन समस्या कसरी निदान गरिन्छ?

कुहिनो फ्लेक्सन मूल्या assess्कन गर्ने सबै भन्दा साधारण तरिका भनेको कसैको लागि तपाईंको फोरर्म हल्का रूपमा सम्भव भएसम्म तपाईंको माथिल्लो पाखातर्फ सार्नको लागि हो। यसलाई निष्क्रिय आन्दोलन भनिन्छ।

तपाईं आफ्नो सशस्त्र आफैलाई सार्न पनि सक्नुहुनेछ, जसलाई सक्रिय आन्दोलन भनिन्छ। यो सामान्यतया तपाइँको हत्केलामा तपाईंतिर अनुहार गरीएको छ।

तपाईंको माथिल्लो र तल्लो हात बीचको कोण, फ्लेक्सनको डिग्री भनेर चिनिन्छ, त्यसपछि goniometer भनिने उपकरणले मापन गरियो।

यदि तपाइँको डाक्टरले कुहिनो फ्लेक्सनको समस्या छ भन्ने निर्धारण गर्दछ भने, अन्य परीक्षणहरू किन हुन सकिन्छ भनेर पत्ता लगाउन सकिन्छ। बिभिन्न परीक्षणहरु प्रयोग गरीन्छ कि तपाईको डाक्टरले सोच्यो कि तपाईको हड्डीहरु, नसहरु, वा अन्य संरचनाहरु यो मा संलग्न छन् मा आधारित छ।

• एक्स-रे। यी छविहरू फ्र्याक्चर वा अव्यवस्थित रूपमा चोट पहिचान गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• एमआरआई यस स्क्यानले तपाईंको कुहिनोमा संरचनाहरूको विस्तृत छवि प्रदान गर्दछ।
• इलेक्ट्रोमियोग्राफी। यो परीक्षण मांसपेशीमा विद्युत गतिविधि आकलन गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• स्नायु चालन अध्ययन। यो परिक्षण तपाईको नसहरूमा संकेतहरूको गति निर्धारण गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड। यस परीक्षणले ध्वनि तरंगहरू छविहरू उत्पादन गर्न प्रयोग गर्दछ र कुहिनो संरचना र कार्य मूल्या evalu्कन गर्न मद्दत गर्दछ र उपचार सुविधाको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

केही गतिविधिहरूले कुहिनो फ्लेक्सन समस्या हुने सम्भावना बढाउँदछ। यसले समावेश गर्दछ:

• काममा दोहोर्याउने गति वा बुनाई जस्तो बुज गर्ने: बुर्सिटिस
• टेनिस वा गोल्फ खेल्दै: टेन्डोनाइटिस (टेनिस एल्बो, गोल्फरको कुहिनो)
• लामो समयको लागि तपाईंको कुहिनोमा झुकाव: स्नायु इन्ट्रापमेन्ट (क्युबिटल टनेल सिन्ड्रोम)
• एक फैलिएको हात मा गिरने: अव्यवस्था, फ्र्याक्चर
• फोरआर्मले सानो बच्चालाई स्विing वा माथि उठाउँदै: अव्यवस्थित (नर्समेडको कुहिनो)
• तपाइँको कुहिनोमा कडा हिट लिँदै फुटबल वा हकी जस्तो खेल खेल्दै: फ्र्याक्चर
• खेल खेल्दै जहाँ तपाइँले बल हाल्नु पर्छ वा रैकेट प्रयोग गर्नुहोस्: मोच

कुहिनो फ्लेक्सन चोटको लक्षण के हो?

पूर्ण एक्स्टेन्सनबाट पूर्ण फ्लेक्सनमा तपाईंको कुहिनोको सामान्य दायरा ० डिग्रीदेखि करीव १ 140० डिग्री हुन्छ। अधिकांश गतिविधिहरूको लागि तपाईलाई degrees० डिग्री देखि १ degrees० डिग्रीको गतिको दायरा चाहिन्छ।

कारणमा निर्भर गर्दै, लक्षणहरू तपाइँले समावेश गर्न सक्नुहुनेछ:

• दुखेको छ कि दैनिक गतिविधिहरु को लागी तपाइँको हात को उपयोग गर्न को लागी हस्तक्षेप गरी पसिना र खाना पकाउन को लागी
• सुन्नता, झुकाव, वा स्नायु इन्ट्रापमेन्ट सिन्ड्रोमबाट सनसनी
• तपाईको हात र हातमा कमजोरी
• तपाईको कुहिनोमा सूजन

के कारणले सीमित कुहिनो फ्लेक्सन हुन्छ?

सूजन

जब तपाइँको कुहिनो मा केहि फुलाएको छ तपाईं पीडा को कारण आफ्नो कुहिनो फ्ल्यासबाट बच्न सक्नुहुन्छ। सूजन एक मा हुन सक्छ:

• संयुक्त, जस्तै संधिशोथको साथ
• तरल पदार्थले भरिएको थैली (बर्सा) जसले संयुक्तलाई कुशन गर्दछ
• कण्डरा
• स्नायु

चोट

केहि सर्तहरूले तपाईको कुहिनोको संरचनालाई हानी गर्दछ जसले तपाईंको फ्लेक्स गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ। तिनीहरूले पनि पीडा हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• फ्र्याक्चरिंग वा हड्डी बिच्छेदन
• लिगामेन्ट फैलाउने वा च्यात्ने काम (घुमाइएको कुहिनो)
• मांसपेशि फैलाउने वा च्यात्ने काम (तनाव कुहिनो)

दुई सर्तहरूले शारीरिक रूपले असम्भव बनाउँदछ तपाईंको कुहिनो फ्ल्याक्स गर्नका लागि।

कुहिनो ठेकेदार

एक करार भनेको मांसपेशि, अस्थिबंधन, कण्डरा, वा छाला को आफ्नो तन्काउने क्षमता गुमाउँछ जब छ। यस क्षमता बिना, यो स्थायी रूपमा कडा र कडा हुन्छ। जब यो तपाईंको कुहिनोमा हुन्छ, तपाईंको आन्दोलन धेरै सीमित हुन्छ। तपाईंको कुहिनो फ्लेक्स गर्न वा विस्तार गर्न तपाईंसँग सीमित क्षमता हुनेछ।

कारणहरू समावेश:

• स्थिरता वा प्रयोगको अभाव
• चोटपटक वा जलेको कारण वा सुन्निने उपचारबाट बनेको दाग टिशू
• स्नायु प्रणाली अवस्था, जस्तै सेरेब्रल पाल्सी र स्ट्रोक
• आनुवंशिक अवस्था, जस्तै मांसपेशि डिस्ट्रॉफी
• स्नायु क्षति

एरबको पक्षाघात

तपाईको घाँटीबाट काँधमा दौडिएको स्नायु नेटवर्क (ब्रेकलियल प्लेक्सस) मा चोट लाग्दा तपाईको पाखुरा पक्षाघात हुन सक्छ। यसलाई अरबको पाल्सी भनिन्छ।

यो प्राय जसो कारण हुन्छ जब बच्चाको घाँटी तन्किन्छ जब यसको जन्म हुन्छ। वयस्कहरूमा, यो सामान्यतया चोटपटकको कारणले हुन्छ जुन तपाईंको ब्रेकीयल प्लेक्ससमा स्नायुहरू फैलाउँछ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको घाँटी तन्काउन बाध्य हुन्छ जब तपाईंको काँधले तल धकेल्दछ। यस प्रकारको चोटपनाका कारणहरू:

• फुटबल जस्ता खेल सम्पर्क गर्नुहोस्
• मोटरसाइकल वा कार दुर्घटनाहरु
• ठूलो उचाइबाट खस्नुहोस्

तपाईंको ब्रेचीयल प्लेक्ससलाई चोट पुर्‍याउन सक्ने अन्य तरिकाहरूमा:

• बन्दुकको चोट
• यसको वरिपरि जनसंख्या बढ्दैछ
• तपाईको छातीमा विकिरण क्यान्सरको उपचार गर्न

कुहिनो फ्लेक्सन घाइतेको कसरी उपचार गरिन्छ?

कुहिनो फ्लेक्सन समस्याको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ।

टेन्डोनाइटिस, बर्साइटिस, र स्नायु एन्ट्रापमेन्ट प्रायः जसो रूढीवादी संगै व्यवहार गरिन्छ:

• बरफ वा तातो कम्प्रेस
• शारीरिक उपचार
• आराम
• ओभर-द-काउन्टर विरोधी भड़काउने
• रोक्ने वा दोहोर्याउने आन्दोलनलाई परिमार्जन गर्दा समस्या उत्पन्न भयो
• कुहिनो कोष्ठक
• कोर्टिकोस्टेरोइड ईन्जेक्शन

कहिलेकाँही नर्भ इन्ट्रापमेन्टको शल्य चिकित्सा गरिन्छ।

कुहिनो फ्लेक्सन समस्याको अन्य कारणहरूको लागि उपचारहरूमा समावेश छ:

• मोचहरु र तनावहरु: आइस प्याक र आराम
• फ्र्याक्चर: शल्य मर्मत वा कास्टिंग
• अव्यवस्था: फिर्ता स्थान वा शल्य चिकित्सामा हेरफेर
• ठेक्का: तान्न, विभाजन, कास्टिंग, वा शल्यक्रिया कुहिनो सुधार सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ तर कहिलेकाँही यसलाई ठीक गर्न सकिदैन।
• एरबको पाल्सी: हल्का स्नायु घाउहरू प्राय: उनीहरू आफैले निको पार्छ तर गम्भीर चोटहरू स्थायी हुन सक्छ

दाह्रा र टुक्रिएको हड्डीको पीडा निको भएपछि स्ट्रेच र व्यायाम सहयोगी हुन सक्छ। स्ट्रेचसले लचिलोपन कायम गर्न र कठोरताबाट बच्न मद्दत गर्दछ। व्यायामले तपाइँको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

बिग्रेको कुहिनो फ्लेक्सनका लागि केही विस्तार र व्यायामहरू निम्न हेल्थलाइन लेखहरूमा फेला पार्न सकिन्छ:

• Nis व्यायाम टेनिस एल्बो पुनर्वसनका लागि
• Good राम्रो योग तपाईंको हतियारको लागि
• एल्बो बर्साइटिसको उपचार गर्ने १० तरिकाहरू
• गोलफरको कुहिनोको उपचार र बचावको लागि उत्तम व्यायामहरू
• क्युबिटल टनेल सिन्ड्रोम व्यायाम पीडा कम गर्दछ
• बाइसेप्स टेन्डोनाइटिस दुखाइ कम गर्न कोमल व्यायाम

बिग्रेको कुहिनो फ्लेक्सनका धेरै कारणहरू शारीरिक र व्यावसायिक उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया गर्छन्। यो पहिले, सँगै, वा अन्य उपचारहरू जस्तै ब्रासिing र शल्यक्रिया पछि गर्न सकिन्छ।

तल रेखा

धेरै कुहिनो फ्लेक्सन समस्याहरू अस्थायी हुन्छन् र रूढिवादी उपचारको साथ अझ राम्रो हुन्छन्।

अत्यधिक प्रयोग वा दोहोर्याउने गतिले गर्दा समस्याहरू प्रायः तपाई गतिविधिमा खर्च गरेको समय घटाएर वा आफ्नो हात वा हात स्थिति परिमार्जन द्वारा निश्चित गर्न सकिन्छ।

गतिविधिबाट लगातार ब्रेक लिनु र कहिलेकाँही तन्काउनु पनि सहयोगी हुन सक्छ। शारीरिक थेरापी, व्यवसायिक थेरपी, विस्तार र व्यायामले तपाईंलाई तपाईंको कुहिनो फक्सन जोगाउन वा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।