एली गोल्डिङले डिसेम्बरको आकारको अंकमा उनको पागल सिक्स-प्याक एब्स देखाउँछन्।

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ऐली Goulding को हिट गीतहरु, "मलाई तिमी जस्तै" र "जला," धुन हो कि तपाइँको शरीर तुरुन्तै प्रतिक्रिया गर्दछ। ती पटरिहरु को प्रकार हो कि तपाइँ grooving र सार्नु भन्दा पहिले तपाइँ के हुँदैछ भनेर थाहा पाउनुहुन्छ-जुन एक टन अर्थ बनाउँछ जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि २-बर्षीय गायक, जसले भर्खरै एउटा नयाँ एल्बम जारी गरीयो। प्रलाप, कसरत कट्टरपन्थी छ। वास्तव मा, उनी व्यायाम को बारे मा यति भावुक छ कि उनी नाइकी को लागी एक ब्रान्ड राजदूत हो र पनी नाइके+ प्रशिक्षण क्लब एप को लागी एक कसरत डिजाइन गरीएको छ कि उनको मनपर्ने पूर्ण शरीर प्रविधिहरु लाई शामिल गर्दछ। "मेरो लक्ष्य सधैं बलियो हुनु हो," एली भन्छिन्, जसले पाँच हाफ म्याराथन दौडिन्। "म बलियो हुन चाहन्छु र जे पनि गर्न को लागी तयार छु।" त्यहाँ पुग्नको लागि, यो गैर-दिवासँग जीवन दर्शनहरू छन् जुन उनी उभिरहेकी छिन्। सुन्नुहोस्-उनले आफ्नो शरीर र उनको संसारलाई हल्लाउने चार नियमहरू बताउँछिन्।

आफ्नो दुर्गुणहरु को स्वामित्व: "मलाई मेरो विगतको बारेमा कुरा गर्न कहिल्यै लाज लाग्दैन। म लामो समय सम्म धूम्रपान गर्दछु। म अझै पनी रक्सी पिउँछु। मलाई विश्वास छ कि तपाइँ सन्तुलन पाउनु पर्छ। हामी सधैं फिट र स्वस्थ खाने आशा गरिन्छ, तर त्यो कहिल्यै हुन जाँदैछ। हामी सबैले तनावको सामना गर्नुपर्दछ। कहिलेकाहीँ दिनको अन्त्यमा, म एक पेय पिउन चाहन्छु, र म यसमा लाज मान्दिन। "

च्याम्पियन जस्तै खानुहोस् ... तर सधैं होइन: "म आफूलाई एक महत्वाकांक्षी शाकाहारी भन्छु। यो चुनौतीपूर्ण छ, तर असम्भव छैन। तपाईंले भर्खरै धेरै सागहरू खान वा पिउनुपर्छ। म लगभग हरेक दिन आफ्नो लागि हरियो जुस बनाउँछु। म केरा, एभोकाडो, पालक, ब्रोकाली जस्ता चीजहरू राख्छु। मेरो फ्रिज मा जे छ, साँच्चै। मीठो आलु फ्राइज र सलाद मेरो निरपेक्ष मनपर्ने चीज हो। यो एकदम सही खाना हो। मँ धेरै क्विनो र नट खान्छु, तर मलाई चिप्स खान पनि मन पर्छ। धेरै जंक फूड शाकाहारी छन्! "

तपाइँलाई यो कठिन HIIT छ: "कसरत गरेपछि म धेरै उत्साहित छु। यही कुराले मलाई उत्प्रेरित गर्छ र के मलाई ओछ्यानबाट बाहिर निकाल्छ। जब म सडकमा छैन, मेरो ट्रेनर हप्तामा केहि पटक मेरो घर आउँछ र हामी बाहिर दौड्न जान्छौं। र त्यसपछि तौल प्रशिक्षण गर्नुहोस्। वा म उसको ब्यारीको बुटक्याम्प कक्षामा जान्छु। मलाई यो मन पर्छ किनकि तपाइँ आधा सत्र दौडेर र आधा तौल र भुइँमा काम गरेर बिताउनुहुन्छ। यो सहनशीलता को लागी साँच्चै राम्रो छ, र यसले मलाई धेरै ध्यान केन्द्रित गर्दछ। म पनि HIIT प्रशिक्षण को ४५ मिनेट को अर्को कक्षा लिनुहोस्, जुन मैले अहिले सम्म गरेको सबैभन्दा कठिन काम हो। मँ त्यहाँ बाट बाहिर आएर मेरो शरीर को लागी केहि ठुलो भएको जस्तो लाग्यो, र म पूरै सुक्खा छु। गरिसकेको छु, यो मेरो लागि सबैभन्दा राम्रो भएको छ। " (उनले ब्यारीको बुटक्याम्प कक्षा पनि सिकाइन्!)

बलियो सोच्नुहोस्, पातलो होइन: "यदि बलियो हुनु भनेको थप टोन्ड र पातलो हुनु हो भने, जबसम्म बल यसको साथ आउँछ तबसम्म यो होस्। म आफ्नो फिगरसँग खुसी छु। मैले कहिल्यै पातलो बन्न खोजेको छैन। यो मेरो कुरा होइन।"

एली गोल्डिंग बाट अधिक को लागी, उठाउनुहोस् आकारडिसेम्बर अंक, न्यूजस्ट्यान्ड नोभेम्बर 24 मा।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्