चिया पिएर तौल कसरी घटाउने
सन्तुष्ट
- १. अदुवा चिया कसरी तयार गर्ने
- २. हरियो चिया कसरी तयार गर्ने
- Te. साथी चिया कसरी तयार गर्ने
- Her. हर्बल चिया कसरी तयार गर्ने
चाँडो पिउनु भनेको छिटो तौल घटाउने उत्तम तरिका हो। चियाले मिठाई खानेको चाहनालाई हटाउन, फ्याटहरू जलाउन सहयोग पुर्याउँछ, तृप्ति बढावा दिन्छ र खराब मुडलाई डराउँदछ।
सजिलै तौल घटाउनका लागि सबैभन्दा उपयुक्त केही टिहरू अदुवा चिया, हरियो चिया र साथी चिया हुन्, किनकि यसले अत्यधिक चयापचय बढाउँदछ, फ्याट बर्नलाई बढावा दिन्छ, तपाई व्यायाम गरिरहनु भएको छैन भने पनि।
जे होस्, यो सम्झन लायक छ कि यो स्वस्थ र विविध आहार कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ, साथै राम्रो परिणामहरू सुनिश्चित गर्न हप्तामा कम्तिमा times पटक व्यायाम गर्नुहोस्।
१. अदुवा चिया कसरी तयार गर्ने
अदुवा चिया तौल घटाउनका लागि उत्तम हो, किनकि यो एक मूत्रवर्धक हो, चयापचयको गति बढाउँदछ, क्यालोरी बर्न मद्दत गर्दछ र पाचनलाई सजिलो बनाउँदछ, आंत्रा खाली गर्ने, कब्ज र ब्लोटेड पेटको बिरूद्धमा सुधार गर्दछ।
- चिया बनाउन: पैनमा १ चम्मच पिसाइएको अदुवा राख्नुहोस् र १ लिटर पानी र लगभग minutes मिनेटको लागि उमालेर। तातो पनी बन्द गरेपछि भाँडोलाई छोप्नुहोस्, चियालाई न्यानो पार्नुहोस्, तनाव र दिनको धेरै पटक। यो चियाको एक लिटर एक दिन लिनुहोस्।
अदुवाको चिया पनि निम्बू र महको साथ मिसाउन सकिन्छ, यसले फ्लु, घाउ दुख्ने र टाउको दुखाइ समाप्त गर्ने उत्कृष्ट घरेलु उपचार बनाउँदै यसको एन्टिसेप्टिक गुणहरूको कारण। यस अवस्थामा, तैयार १ अदुवा चियाको प्रत्येक कपमा १ ठूलो चम्चा मह र १ टुक्रा निम्बू जोड्नुहोस्।
दालचीनी संग अदुवा चिया पनि एक उत्कृष्ट यौन उत्तेजक हो, यसको कामोद्दीपक गुणको कारण, र मिठो खाने आग्रहलाई टाढा ले।
२. हरियो चिया कसरी तयार गर्ने
ग्रीन चिया जो तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि राम्रो चिया हो, किनकि यो एक मूत्रवर्धक हो, खराब मुडलाई डराउँछ, थकान कम गर्दछ, मेटाबोलिज्म बढाउँदछ, शरीरलाई रोक्दा पनि क्यालोरी बढी खर्च गरेर। थप रूपमा, यसले प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्दछ, उदाहरणका लागि गठिया, हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता विभिन्न रोगहरूको रोकथाम गर्दछ।
- हरियो चियाका लागि: २ कप चम्चा हरियो चिया वा १ बोरा हरियो चिया १ कप कप उमालेमा राख्नुहोस् र minutes मिनेटसम्म उभिन दिनुहोस्। न्यानो, तनाव र अर्को पिए पछि, मीठो बिना।
जस्तो कि हरियो चिया कडवा छ र सबैले यस स्वादको मूल्यांकन गर्दैनन्, तपाईं क्याप्सुलको रूपमा ग्रीन टी लिई यसको सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, जुन घरमा चियाको जस्तै प्रभाव पार्दछ, र स्लिमि is पनि छ। दुई दिनको हरी चियाको क्याप्सूल वा १ कप लिटरको घरमा बनाइएको चिया सिफारिस गरिन्छ।
मच्चा चियासँग भेट्नुहोस्, जडिबुटी जुन हरियो चियाभन्दा बढी शक्तिशाली छ।
Te. साथी चिया कसरी तयार गर्ने
म्याट चिया यसको मूत्रवर्धक गुणहरूको कारण र यसको उच्च फाइबर सामग्रीको कारण वजन घटाउनको लागि उत्कृष्ट छ जसले तृप्ति बढाउनुका साथै आन्द्राको ट्रान्जिट सुविधा पुर्याउँछ।
जोडी चियाका अन्य फाइदाहरू हुन्: मेटाबोलिज्म बढाउन, बोसो जलाउने सुविधा प्रदान गर्नु, बढी तौलको कारण हुने सूजनसँग लड्न र शारीरिक र मानसिक थकानलाई लड्न, अझै एक महान प्राकृतिक रेचक छ।
- साथी चियाको लागि: १ कप चम्चा जोडी राख्नुहोस् र उमालेको पानीले छोप्नुहोस्। कभर गर्नुहोस्, यसलाई तातो राख्न दिनुहोस्, तनाव र पिउन अर्को पनी, मीठो बिना।
नियमित रूपमा सेवन गर्दा, साथी चिया अझै पनि १ महिनामा खराब कोलेस्ट्रोलको बारेमा १०% घटाउन सक्छ।
म्याट चियामा क्याफिन हुन्छ र यसैले यस पदार्थसँग संवेदनशील व्यक्तिहरूले बेलुका 6 पछि चिया पिउनुहुन्न, अनिद्राबाट बच्न।टोस्टेड जोडी चिया न्यानो वा आइस्डको सेवन गर्न सकिन्छ, यसको कुनै पनि गुणहरू गुमाए बिना।
Her. हर्बल चिया कसरी तयार गर्ने
हर्बल चिया तौल घटाउनको लागि उत्तम हो, किनकि यसमा थोरै क्यालोरी हुन्छ, मेटाबोलिज्म बढाउँदछ, फ्याट बर्नको पक्षमा, र दैनिक जीवनको दबाबहरूको सामना गर्ने इच्छुकता बढाउँदछ।
- हर्बल चियाको लागि: निम्न जडिबुटीहरूको १ मिठाई चम्चा राख्नुहोस्: हिबिस्कस; बग्गी घोडाहरू पवित्र क्यास्कारा; प्यानमा लेफ्टिनेन्ट स्टिक र हरियो चिया सहित १ लीटर पानी, र फोकामा ल्याउनुहोस्। १० मिनेट पछि, आँच बन्द गर्नुहोस् र यसलाई चिसो हुन दिनुहोस्। तनाव र अलग सेट।
राम्रो विचार भनेको यस चियालाई खनिज पानीको बोतलमा राख्नु र दिनको अलि अलि पिउनु, पानी प्रतिस्थापन गर्नु हो। कम्तिमा १ लिटर लिनुहोस्। अर्को विकल्प हो weight० हर्बल चिया प्रयोग गरी वजन घटाउनको गति बढाउन।
राम्रो नतीजाहरू प्राप्त गर्न र छिटो तौल घटाउनको लागि माथिका रेसिपीहरूमध्ये एउटा छनौट गर्न र यसलाई नियमित शारीरिक व्यायाम र कम्तिमा १ महिनाको लागि सन्तुलित आहारको साथ संबद्ध गर्न सिफारिस गरिन्छ।
भोक हटाउन के गर्ने भनेर तलको भिडियोमा हेर्नुहोस्:
आज रोचक
एरियाना ग्रान्डे पुरुष फ्यानको निन्दा गर्छिन् जसले उनलाई 'बिरामी र वस्तुगत' महसुस गराए।