धुम्रपान र दम

तपाईको एलर्जी वा दमलाई नराम्रो बनाउने कुरालाई ट्रिगर भनिन्छ। दम धूम्रपान गर्ने धेरै व्यक्तिको लागि ट्रिगर हो।

तपाईं धुम्रपानलाई हानि पुर्‍याउन धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुपर्दैन। अरू कसैको धूम्रपान (एक्सप्यान्ड धुम्रपान भनिन्छ) लाई एक्सपोजर बच्चाहरू र वयस्कहरूमा दम आक्रमणको लागि ट्रिगर हो।

धूम्रपानले फोक्सोको कार्यलाई कमजोर पार्न सक्छ। जब तपाईंसँग दम छ र तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ, तपाईंको फोक्सो अधिक द्रुत रूपमा कमजोर हुनेछ। दमको बच्चाहरूका वरिपरि धूम्रपान गर्दा तिनीहरूको फोक्सोको कार्यलाई पनि कमजोर पार्दछ।

यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भन्नुहोस् तपाईंलाई छोड्न मद्दत गर्नुहोस्। धुम्रपान छोड्ने धेरै तरिकाहरू छन्। कारणहरू छोड्नको लागि तपाई किन राजीनामा गर्न चाहानुहुन्छ। त्यसपछि एक मिति छोड्नुहोस्। धेरै व्यक्तिले एक पटक भन्दा बढि छोड्ने प्रयास गर्नु आवश्यक पर्दछ। प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईं सुरुमा सफल हुनुहुन्न भने।

तपाइँको प्रदायकलाई यसको बारेमा सोध्नुहोस्:

• तपाईंलाई धूम्रपान रोक्न मद्दत पुर्‍याउने औषधिहरू
• निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा
• धूम्रपान कार्यक्रम रोक्नुहोस्

बच्चाहरू जो अरूहरू वरपर छन् जो धूम्रपान गर्छन् धेरै सम्भावना बढी हुन्छ:

• अधिक अक्सर आपतकालीन कोठा हेरचाह आवश्यक छ
• प्राय: मिस स्कूल
• दम छ जुन नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ
• अधिक चिसो छ
• धूम्रपान आफै सुरु गर्नुहोस्

तपाईंको घरमा कोही पनि धुम्रपान गर्नु हुँदैन। यसमा तपाईं र तपाईंको आगन्तुकहरू सामेल छन्।

धुम्रपान गर्नेहरूले बाहिर धुम्रपान गर्नु पर्छ र कोट लगाउनु पर्छ। कोट धूवाँको कणहरु लाई तिनीहरूको कपडामा टाँसिरहन्छ। तिनीहरूले कोटलाई बाहिर छोड्नु पर्छ वा दमको बच्चाबाट टाढा राख्नु पर्छ।

व्यक्तिलाई सोध्नुहोस् जो तपाईंको बच्चाको डेकेयरमा काम गर्छन्, स्कूल, र अरू कोही जसले तपाईंको बच्चाको हेरचाह गर्छ यदि उनीहरू धुम्रपान गर्छन्। यदि तिनीहरूले गरे भने, निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरू तपाईंको बच्चाबाट धुम्रपान गर्छन्।

रेस्टुरेन्ट र बारहरूबाट टाढा रहनुहोस् जुन धुम्रपानलाई अनुमति दिन्छ। वा सम्भव भएसम्म धूम्रपान गर्नेहरूबाट टेबुलको लागि सोध्नुहोस्।

जब तपाईं यात्रा गर्नुहुन्छ, कोठामा नजानुहोस् जसले धुम्रपानलाई अनुमति दिन्छ।

सेकेण्डहिडको धुम्रपानले अधिक दम आक्रमण र वयस्कहरूमा एलर्जीलाई नराम्रो बनाउँदछ।

यदि तपाईंको कार्यस्थलमा धुम्रपान गर्नेहरू छन् भने, धुम्रपानको अनुमति छ कि छैन भन्ने सन्दर्भमा कसैलाई सोध्नुहोस्। काममा सेकेन्ड धुम्रपानको साथ मद्दत गर्न:

• निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ धूम्रपान गर्नेहरूलाई उनीहरूको सिगरेट बट्टाहरू र खेलहरू फ्याँक्न उचित कन्टेनरहरू छन्।
• सहकर्मीहरूलाई सोध्नुहोस् जो धुम्रपान गर्छन् उनीहरूलाई आफ्नो क्षेत्रबाट टाढा राख्नुहोस्।
• फ्यान प्रयोग गर्नुहोस् र सम्भव भएमा विन्डोहरू खुला राख्नुहोस्।

बाल्म्स जेआर, आइस्नर एमडी। भित्री र बाहिरी वायु प्रदूषण। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। 74।।

बेनोविट्ज NL, ब्रुनेटा पीजी। धुम्रपान खतराहरू र समाप्ति। मा: ब्रॉडडस भिसी, मेसन आरजे, अर्न्स्ट जेडी, एट अल, ईडीहरू। मरे र नाडेलको श्वासप्रश्वास औषधिको पाठ्य पुस्तक। छैठौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। 46।।

विश्वनाथन आरके, बुसे डब्ल्यूडब्ल्यू। किशोर र वयस्कहरूमा दमको प्रबन्ध। मा: बर्क्स AW, होल्गेट ST, O'Hehir RE, एट अल, eds। मिडल्टनको एलर्जी: सिद्धान्तहरू र अभ्यास। 9th औं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 52२

• दम
• दोस्रो धुवाँ
• धुम्रपान