भावनात्मक खुफिया बारे तपाईलाई के जान्नु आवश्यक छ
सन्तुष्ट
- भावनात्मक बुद्धिमत्ता के हो?
- भावनात्मक बुद्धिमत्ताको कम्पोनेन्टहरू
- भावनात्मक बौद्धिक उदाहरणहरू
- भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिक्न सकिन्छ?
- किन भावनात्मक बुद्धिमत्ता कार्यस्थलमा महत्त्वपूर्ण छ
- भावनात्मक खुफिया नेतृत्व
- टेकवे
अवलोकन
धेरै व्यक्तिहरू सामान्य बुद्धिसँग परिचित हुन्छन् जुन जान्ने, ज्ञानको उपयोग गर्ने र समस्या समाधान गर्ने क्षमता हो। तर यो एक मात्र प्रकारको बुद्धिमता होइन। केही मानिस भावनात्मक बुद्धिमता पनि पाउँदछन्।
धेरैका लागि भावनात्मक बौद्धिकता नयाँ अवधारणा हो। यस गुणको बारेमा अधिक जान्नको लागि पढ्नुहोस्, यसको परिभाषा र यो प्राप्त गर्ने तरिकाहरू सहित।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता के हो?
भावनात्मक बुद्धिमता एक शब्द वा अवधारणा हो जुन १ 1990 1990 ० दशकमा अनुसन्धानकर्ताहरूले लोकप्रिय बनाए। यो अवधारणा सामान्य बौद्धिक भन्दा फरक छ।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता तपाईंको आफ्नै भावनाहरू बुझ्ने र व्यवस्थित गर्ने क्षमता हो। व्यक्तिसँग जो यस विशेषताको स्वामित्व राख्दछन् तिनीहरूसँग अरूको भावनाहरू र व्यवहारलाई बुझ्ने र प्रभाव पार्ने क्षमता पनि हुन्छ।
र यो बुझाइको साथ, केहि जीवनमा अधिक सफलताको मजा लिन सक्षम छन्।
भावनात्मक बुद्धिमत्ताको कम्पोनेन्टहरू
पाँच तत्वले भावनात्मक बौद्धिक परिभाषा गर्दछ। यी घटकहरू समावेश:
| आत्म जागरूकता | आत्म-जागरूकता तपाईंको आफ्नै भावना र उद्देश्यहरूको सचेत भइरहेको छ। भावनात्मक रूपमा बौद्धिक मानिस प्रायः उच्च स्तरको आत्म-जागरूकता प्रदर्शन गर्दछ। तपाइँ जान्नुहुन्छ कि कसरी तपाइँका भावनाहरूले तपाइँ र अरूलाई असर गर्दछ, र तपाइँ तपाइँको भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न दिनुहुन्न। |
| आत्म-नियमन | आत्म-नियमन गर्ने क्षमता भएका व्यक्तिहरू आवेगपूर्ण निर्णय गर्दैनन्। तपाइँ रोक्नुहोस् र अगाडि बढ्नु अघि एक कार्यको नतिजाको बारेमा सोच्नुहुन्छ। |
| प्रेरणा | भावनात्मक बुद्धिमत्ता भएका मानिस उत्पादनशील र संचालित हुन्छन्। तपाईं ठूलो चित्रको बारेमा सोच्नुहुन्छ र मूल्या assess्कन गर्नुहोस् कि कसरी तपाईंको कार्यले दीर्घ-अवधि सफलतामा योगदान पुर्याउँछ। |
| समानुभूति | भावनात्मक रुपमा बौद्धिक मानिसहरुमा आत्म केन्द्रित हुने सम्भावना कम छ। यसको सट्टामा, तपाईं अरूसँग र तपाईंको परिस्थितिहरूमा समानुभूति राख्नुहुन्छ। तपाईं एक राम्रो श्रोता, न्याय गर्न ढिलो, र अरूको आवश्यकता र बुझ्ने बुझ्नुहुन्छ। यस कारणका लागि, एक भावनात्मक बौद्धिक व्यक्ति अक्सर एक वफादार, दयालु मित्र को रूप मा देखीन्छ। |
| सामाजिक दक्ष्यता | तपाईको साथ काम गर्न र टिमहरूमा काम गर्न यो सजिलो छ। तपाईं एक उत्कृष्ट नेता हुन को लागी किनभने तपाईंको बलियो संचार कौशल र सम्बन्ध व्यवस्थापन गर्न को क्षमता को कारण। |
भावनात्मक बौद्धिक उदाहरणहरू
केहि भावनात्मक हिसाबले मानिस आफैंमा यो गुण महसुस गर्दैनन्। त्यसोभए, एउटा प्रश्न बाँकी छ: भावनात्मक बौद्धिक कस्तो देखिन्छ?
यहाँ केहि संकेतहरू छन् जुन भावनात्मक बुद्धिमतालाई संकेत गर्न सक्छ:
- अरूले समानुभूति भएको व्यक्तिको रूपमा हेरिएको
- उत्कृष्ट समस्या समाधान गर्ने
- कमजोर नहुनुहोस् र आफ्ना भावनाहरू साझेदारी गर्नुहोस्
- सीमा सेट गर्नुहोस् र "होईन" भन्न डराउँदैन
- बिभिन्न परिस्थितिमा मानिससँग मिलेर जान सक्छ
- एक नराम्रो क्षण बन्द गर्न र अगाडि बढ्न सक्षम
- खुला-अन्त प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
- बहाना बनाएर वा अरूलाई दोष लगाएर रचनात्मक आलोचना स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ
- उत्कृष्ट श्रोता
- आफ्ना गल्तीहरू स्वीकार गर्न माफी माग्न डराउँदैन
- आत्म-प्रेरित
- तपाईंको कार्य र व्यवहार बुझ्नुहोस्
थप रूपमा, केहि संकेतहरूले भावनात्मक बुद्धिको कमीको संकेत गर्न सक्दछ:
- अडिग हुनु वा कार्यभार लिन समस्या
- प्रतिक्रिया राम्रोसँग ह्याण्डल नगर्नुहोस्
- ग्रिड्स समात्नुहोस्
- तपाईंको गल्तीहरू विगत सार्न सक्दैन
- गलत अर्थ लाग्छ
- निर्णायक, सजिलै चित्त बुझेको, र सम्बन्ध कायम राख्न कठिनाई हुन्छ
- आफ्नो भावना बुझ्दैनन्
भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिक्न सकिन्छ?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता भएका केहि मानिस त्यसरी जन्मेका छन्। जो छैनन् तिनीहरूको लागि, यो गुण अभ्यासको साथ सिक्न सकिन्छ।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता सिक्ने एउटा तरिका अरूसँग तपाईंको कुराकानी सुधार्नु हो। समानुभूतिशील हुनु सबैको लागि स्वाभाविक रूपमा आउँदैन। आफूलाई अरूको जुत्तामा राख्न कन्सर्ट गरिएको प्रयास गर्नुहोस्। त्यसो गरेर, तिनीहरूको परिस्थितिहरूमा समानुभूति देखाउन सजिलो हुनेछ र बुझ्दछन् किन तिनीहरू निश्चित तरिकामा प्रतिक्रिया दिन्छन्।
भावनात्मक बुद्धिको निर्माण गर्ने अर्को तरिका हो नम्रता अभ्यास र अरूलाई उनीहरूको उपलब्धिहरूका लागि चम्काउने मौका। ध्यान वा प्रशंसा बिना तपाइँका लक्ष्यहरू कसरी प्राप्त गर्ने सिक्नुहोस्।
थप रूपमा, सुधार गर्ने कार्य गर्नुहोस् कसरी तपाईं कठिन परिस्थितिहरू व्यवहार गर्नुहुन्छ।
यदि तपाईं प्रायः निराश, तनावग्रस्त वा रिसाउनुहुन्छ भने शान्त रहन अभ्यास गर्नुहोस्। तपाईको भावनाका जरा बुझ्न केही प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। शान्त रहन परिस्थितिबाट टाढा हिँड्न वा लामो सास फेर्न आवश्यक पर्दछ।
कुञ्जीले आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण कसरी गर्ने सिक्दै छ, र आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा नदिनुहोस्।
साथै, तपाईंको कार्य र व्यवहारको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्। रचनात्मक आलोचना र प्रतिक्रिया जीवनको एक हिस्सा हो। दोष वा बहाना बनाउन भन्दा, प्रतिक्रिया सुन्नुहोस्। अर्को व्यक्तिको दृष्टिकोणलाई स्वीकार्नुहोस्, र त्यसपछि आवश्यक सुधार वा समायोजन गर्नुहोस्।
धेरै उदाहरणहरूमा, रचनात्मक आलोचना व्यक्तिगत हुँदैन। यसको मतलब तपाईलाई व्यक्तिगत रूपमा बढ्न सहयोग गर्नु हो।
तपाइँको सामाजिक सीप बढाउँदा तपाइँ अधिक भावनात्मक बौद्धिक बन्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं भारी सामाजिक मिडिया प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ भने, एक वा दुई हप्ताको लागि सोशल मीडियाबाट एक ब्रेक लिनुहोस् र आमने सामने कुराकानीमा ध्यान दिनुहोस्।
किन भावनात्मक बुद्धिमत्ता कार्यस्थलमा महत्त्वपूर्ण छ
भावनात्मक बुद्धिमत्ताले जीवनका विभिन्न क्षेत्रमा फाइदा पुर्याउँछ, तर यो विशेष गरी कार्यस्थलमा महत्त्वपूर्ण छ। वास्तवमा, यस विशेषताको स्वामित्वमा तपाइँको क्यारियरमा तपाइँलाई थप लिन सक्छ।
दोषबिना रचनात्मक आलोचना स्वीकार गर्ने क्षमताले तपाईंलाई एक कर्मचारीको रूपमा बढ्न र तपाईंको क्षेत्रमा फल फलाउन मद्दत गर्दछ। भावनात्मक बुद्धिको काममा पनि फाइदाजनक छ किनभने तपाइँ आवेग वा खराब निर्णयहरू लिने सम्भावना कम गर्नुहुन्छ जसले प्रदर्शनलाई असर गर्न सक्छ।
यसको सट्टामा, तपाई प्रतिक्रियाको अघि निर्णयको नतिजाको बारेमा सोच्न तर्क र तर्क प्रयोग गर्नुहुनेछ।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता कार्यस्थल सफलताको अभिन्न हिस्सा हो। यी व्यक्तिहरूसँग तनाव प्रबन्ध गर्ने, जटिल समस्याहरू समाधान गर्ने, र अन्यसँग सहकार्य गर्ने क्षमता छ।
भावनात्मक खुफिया नेतृत्व
भावनात्मक बौद्धिक नेतृत्वको स्थितिमा पनि उपयोगी छ। काममा, नेताहरूले मानिसहरूलाई निरीक्षण र व्यवस्थापन गर्दछन्, र यो गुणले उनीहरूलाई पहुँचयोग्य, प्रभावशाली र निर्णायक हुन योगदान पुर्याउँछ।
नेतृत्वमा भावनात्मक बुद्धिको अर्थ अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्ने क्षमता हो र अरूलाई चिच्याउने वा कसैलाई दोष नलगाउन समस्याहरू समाधान गर्ने क्षमता हो। लक्ष्य भनेको वातावरणलाई पोषण गर्नु हो जुन अरूलाई सफल हुन प्रोत्साहित गर्छ।
भावनात्मक रूपमा बुद्धिमान् नेताहरू संघर्षको सामना कसरी गर्ने भनेर उनीहरूको टोलीलाई उत्प्रेरित गर्ने तरीकाले थाहा छ, निराश पार्नुको सट्टा। उनीहरू किन सजग छन् कि किन उनीहरूको टोलीका प्लेयरहरूले विशेष प्रकारको प्रतिक्रिया दिन्छन्।
प्रदर्शन कहिलेकाँही भावनासँग जोडिएको हुन्छ, र भावनात्मक रूपमा बौद्धिक नेताहरूले उनीहरूको टोलीलाई के खुशी पार्दछन् भनेर चिन्न सक्ने क्षमता छ। खुशी वातावरणको प्रोत्साहनले उत्पादकत्वमा सुधार ल्याउन सक्छ।
टेकवे
केहि मानिस भावनात्मक बुद्धिको वरदानको साथ जन्मेका हुन्छन्, तर अरुले यो सिक्नु पर्छ। जे भए पनि, आफैंलाई चिन्ने र अरूको भावना बुझ्ने क्षमताले तपाईंको सम्बन्धमा सकारात्मक असर पार्न सक्छ र तपाईंलाई जीवनको हरेक क्षेत्रमा सफल हुन मद्दत गर्दछ।
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
आम: ११ फाईदा, पौष्टिक जानकारी र स्वस्थ व्यंजनहरू
