तपाईको फोनले तपाई भन्दा राम्रो डिप्रेसनमा उठाउन सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंको फोनलाई तपाईंको बारेमा धेरै कुरा थाहा छ: यसले अनलाइन जुत्ता किनमेल र क्यान्डी क्रसको लतमा तपाईंको कमजोरी मात्र पर्दाफास गर्न सक्दैन, तर यसले तपाईंको पल्स पढ्न, तपाईंको निद्रा बानीहरू ट्र्याक गर्न, कसरत गर्न उत्प्रेरित गर्न र तपाईंको अवधि चार्ट पनि गर्न सक्छ। र चाँडै तपाइँ सूची मा "तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को निगरानी" थप्न को लागी सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीको एउटा सानो अध्ययन अनुसार, हामी कसरी र कहाँ हाम्रो फोन को उपयोग डिप्रेसनको संकेत हुन सक्छ। शोधकर्ताहरुले दिन मा कति पटक आफ्नो फोन को उपयोग गरीयो र एक दैनिक आधार मा, निराश मानिसहरु लाई उनीहरु कोषहरु को लागी दोब्बर भन्दा धेरै पटक निराश मानिसहरु को तुलना मा पुग्छन् भनेर पत्ता लगाए। त्यो पछिल्तिर लाग्न सक्छ - आखिर, निराश व्यक्तिहरूले प्रायः आफूलाई बाँकी संसारबाट अलग राख्छन्। र जब अनुसन्धान टोलीलाई थाहा थिएन कि मानिसहरूले उनीहरूको फोनमा के गर्दैछन्, उनीहरूलाई शंका छ कि निराश सहभागीहरूले साथी वा परिवारसँग कुरा गरिरहेका थिएनन् तर वेब सर्फ गर्दै र खेल खेलिरहेका थिए। (यो तपाइँको मस्तिष्क मा छ: अवसाद।)

"मानिसहरु सम्भवतः, जब उनीहरुको फोन मा, चिन्ताजनक, पीडादायी भावनाहरु, वा गाह्रो सम्बन्धहरु को बारे मा सोच्न बाट बच्न को लागी," वरिष्ठ लेखक डेभिड मोहर, पीएचडी, एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र व्यवहार हस्तक्षेप टेक्नोलोजी केन्द्र को निर्देशकले भने। उत्तर पश्चिमी विश्वविद्यालय मा। "यो एक बचाउने व्यवहार हो जुन हामी अवसाद मा देख्छौं।"

मोहर र उनका सहकर्मीहरूले फोनको जीपीएस सुविधाहरु को प्रयोग गरी दिनभरि विषयहरुको गतिविधिको ट्र्याक गर्न को लागी, उनीहरु कती बिभिन्न ठाउँहरुमा गए, जहाँ उनीहरु धेरै समय बिताए, र उनीहरुको दिनचर्या कति नियमित थियो। उनको टोलीले पत्ता लगायो कि निराश विषयहरु कम ठाउँमा गए, असंगत दिनचर्या थियो, र घरमा धेरै समय बिताए। (एउटी महिलाको विजयी कथा सुन्नुहोस्: "दौडले मलाई डिप्रेसन र चिन्तामाथि विजय हासिल गर्न मद्दत गर्यो।") "जब मानिसहरू निराश हुन्छन्, तिनीहरू पछि हट्छन् र बाहिर गएर काम गर्ने प्रेरणा वा ऊर्जा हुँदैनन्," मोहरले वर्णन गरे।

तर सायद अध्ययनको सबैभन्दा चाखलाग्दो पक्ष यो थियो कि जब फोन डाटालाई परम्परागत डिप्रेसन स्क्रिनिङ स्व-प्रश्नावलीको नतिजासँग तुलना गरिएको थियो, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि फोनले व्यक्ति डिप्रेसन भएको वा होइन भनेर राम्रोसँग भविष्यवाणी गर्छ, मानसिक रोगको पहिचान गर्दै। 86 प्रतिशत शुद्धता।

"यसको महत्व यो हो कि हामी पत्ता लगाउन सक्छौं कि यदि एक व्यक्ति मा अवसादजनक लक्षणहरु छन् र ती लक्षणहरुको गम्भीरता उनीहरुलाई कुनै प्रश्न नगरीकन," मोहरले भने। "अब हामी अवसाद संग सम्बन्धित व्यवहार को एक उद्देश्य उपाय छ। र हामी यसलाई निष्क्रिय रुपमा पत्ता लगाउँदैछौं। फोनहरु निस्वार्थ र प्रयोगकर्ता को तर्फ बाट कुनै प्रयास बिना डाटा प्रदान गर्न सक्छन्।" (यहाँ, 8 वैकल्पिक मानसिक स्वास्थ्य उपचार, व्याख्या।)

अध्ययन सानो छ र यो लिङ्कले कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा स्पष्ट छैन - उदाहरणका लागि, निराश व्यक्तिहरूले आफ्नो फोन बढी प्रयोग गर्छन् वा पुरानो फोन प्रयोगले मानिसहरूलाई निराश बनाउँछ, जस्तै अन्य अनुसन्धानमा सिद्धान्त गरिएको छ? तर सीमितताहरूको बावजुद, शोधकर्ताहरूले सोचेका छन् कि यो दुबै डाक्टरहरू र डिप्रेसनका पीडितहरू, सबैभन्दा सामान्य मानसिक रोगको लागि ठूलो मद्दत हुन सक्छ। न केवल डाक्टरहरूले पहिचान गर्न सक्दछन् जब मानिसहरु निराश हुँदै जान्छन् तर उनीहरु फोन डाटा को उपयोग गर्न को लागी उपचार योजना को मार्गदर्शन गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छन्, चाहे त्यो व्यक्ति लाई बाहिर जान को लागी प्रोत्साहित गरीरहेको छ वा आफ्नो फोन को कम प्रयोग गर्नुहोस्।

यो सुविधा फोन मा उपलब्ध छैन (अझै सम्म!), तर, बीचमा, तपाइँ तपाइँको आफ्नै वैज्ञानिक हुन सक्नुहुन्छ। विचार गर्नुहोस् के तपाइँ तपाइँको फोन को उपयोग धेरै भन्दा अरु संग जोड्न को लागी वा संसार बाट पछाडि हट्ने को लागी। यदि यो पछिल्लो हो भने, तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को बारे मा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गरी विचार गर्नुहोस् र उनी वा उनी तपाइँको स्मार्टफोन संग वा बिना स्मार्ट छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्