Endometriosis र लिंग: व्यस्त पेन-मुक्त कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• १. तपाईको चक्र ट्र्याक गर्नुहोस् र महिनाको निश्चित समयमा प्रयास गर्नुहोस्
• २. एक घण्टा अघि दुखाइ कम गर्ने एक खुराक लिनुहोस्
• L. lube प्रयोग गर्नुहोस्
• Different. बिभिन्न स्थानहरुको प्रयास गर्नुहोस्
• Right. सहि लय फेला पार्नुहोस्
• Potential. सम्भावित रक्तस्रावको लागि योजना बनाउनुहोस्
• Inter. संभोगको विकल्प खोजी गर्नुहोस्
• तल रेखा
• तपाईंले गर्नु पर्छ
  

कसरी एंडोमेट्रियोसिसले तपाईंको यौन जीवनलाई असर गर्न सक्छ

एन्डोमेट्रियोसिस तब हुन्छ जब सामान्यतया तपाईंको गर्भाशय लाईन गर्ने टिश्यू यसको बाहिर बढ्न थाल्छ। अधिकांश व्यक्तिहरू जान्दछन् कि यसले मासिक धर्मको समयमा दर्दनाक क्र्याम्पिंग र अवधि बीचमा स्पटting्ग हुन सक्छ, तर यसको प्रभावहरू त्यहाँ रोकिदैन।

धेरै महिलाले लामो समयसम्म दुखाइ र थकान अनुभव गर्छन् महीनाको समयलाई ध्यान दिए बिना - र केही महिलाहरूका लागि सम्भोगले यस असुविधालाई बढावा दिन सक्छ। किनभने यो प्रवेशले योनी र तल्लो गर्भाशय पछाडि कुनै पनि ऊतकों को विकासलाई पुश र तान्न सक्छ।

न्यु योर्कमा आधारित फोटोग्राफर भिक्टोरिया ब्रूक्सका लागि सेक्सबाट हुने पीडा "यति धेरै भयो कि चरमोत्कर्षमा पुग्न लायक लाग्दैन," उनले भनिन्। "दुखाइले यौन सम्पर्कको आनन्दलाई बढायो।"

यद्यपि लक्षण एक महिला देखि महिला फरक फरक हुन्छ, त्यहाँ केहि चीजहरु छन् तपाईले गर्न सक्ने कष्ट कम गर्न। विभिन्न स्थितिहरूको प्रयोग गरी, lube प्रयोग गरेर, संभोगको विकल्पको अन्वेषण, र तपाईंको पार्टनरसँग खुला संचारले तपाईंको यौन जीवनमा खुशीलाई फेरि ल्याउन मद्दत गर्दछ। थप जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्।

१. तपाईको चक्र ट्र्याक गर्नुहोस् र महिनाको निश्चित समयमा प्रयास गर्नुहोस्

धेरै जसो महिलाको लागि, एन्डोमेट्रियोसिसले गर्दा हुने बेचैनी स्थिर रहन्छ। तर दुखाई तपाईको अवधिमा अझ बढि चिन्ताजनक बन्छ - र कहिलेकाँहि ovulation को लागी, ब्रुक्सको केस जस्तो। जब तपाईं आफ्नो चक्र ट्र्याक राख्नुहुन्छ, तपाईं पनि endometriosis सम्बन्धित कुनै पनि लक्षणहरूको ट्रयाक राख्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ कि कुन महिनाको समयले सम्भावित दुखाइलाई सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्छ, र जब तपाई पीडा-मुक्त हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

तपाईको साइकल लग गर्नका लागि नि: शुल्क मोबाइल अनुप्रयोगहरू छन् जुन डाउनलोड गर्न सकिन्छ, जस्तै क्लू वा फ्लो पीरियड ट्र्याकर। वा तपाईं आफ्नो मासिक धर्म क्यालेन्डर सिर्जना गरेर आफ्नो अवधि ट्र्याक राख्न सक्नुहुन्छ। युवा महिलाको स्वास्थ्य केन्द्रको पनि मेरो दुखाई र लक्षण ट्र्याकर पाना छ जुन तपाईं कुनै पनि दुखाइ वा अप्ठ्यारो महसुस गर्न नक्सा गर्न प्रिन्ट गर्न सक्नुहुन्छ।

कुनै विधि छैन, पनी पनि महसुस महसुस को लागी रेट गर्न को लागी निश्चित गर्नुहोस् ताकि तपाई महिनाको कती पटक पीडा झन खराब हो ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।

२. एक घण्टा अघि दुखाइ कम गर्ने एक खुराक लिनुहोस्

तपाईं सेक्सको समयमा महसुस गर्नुहुने दुखाइ कम गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं एक एस्पिरिन (बायर) वा आइबुप्रोफेन (एडभिल) को रूप मा एक ओभर-द-काउन्टर दर्द रिलीभर, संभोग भन्दा कम्तिमा एक घण्टा पहिले। निर्देशित गरे अनुसार तपाईले पनि दुखाइ रिलिभर लिन सक्नुहुन्छ सेक्सको पछि यदि तपाईको असुविधा रहिरहेमा।

L. lube प्रयोग गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग एन्डोमेट्रियोसिस छ, तब लुब तपाईंको सब भन्दा राम्रो मित्र हो, ब्रूक्सले हेल्थलाइनलाई भने। एन्डोमेट्रियोसिसका साथ केहि महिलाहरूले यौन योनाको सुख्खा वा स्नेहनको अभावका कारण दुखाइ महसुस गर्दछन् - चाहे जगाएको हो वा कृत्रिम स्रोतबाट। ब्रूक्सले हेल्थलाइनलाई बताइन कि उनी पनि उनको योनी “अत्यन्त तंग” भएको जस्तो महसुस गर्छिन्।

तर पानीको आधारमा वा सिलिकोनमा आधारित लुब्स सेक्सको समयमा प्रयोग गर्नाले कुनै पनि असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले सकेसम्म धेरै ल्युबर प्रयोग गर्नुपर्छ ताकि तपाईं पर्याप्त भिजेको होस्, र जब तपाईंको योनी सुक्दै गएको महसुस हुन्छ पुन: आवेदन दिन सम्झनु पर्छ। "ब्रुनिक्सले भने," ल्यूबसित नडराऊ, यदि तपाईंलाई आवश्यक पर्दैन भने पनि, "ब्रूक्सले भने। "Lube, lube, lube, र अधिक lube मा हाल्नुहोस्।"

Different. बिभिन्न स्थानहरुको प्रयास गर्नुहोस्

यदि तपाईको एन्डोमेट्रियोसिस छ भने तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि केहि यौन स्थिति ले तपाईलाई कडा पीडा दिन्छ। मिसनरी स्थिति तपाईंको गर्भाशय झुकाइएको र प्रवेश गहिराइको कारण एंडोमेट्रियोसिस भएका महिलाहरूको लागि सबैभन्दा दर्दनाक हुन्छ।

बिभिन्न स्थानहरूको प्रयोगले तपाईंलाई र तपाईंको साथीलाई कुन चोटपटक चोट पुग्छ र कुनलाई सधैंभरि टाढा रहन सिकाउँदछ ताकि तपाईं सेक्सको समयमा धेरै रमाइलो गर्न सक्नुहुनेछ।

यद्यपि कुन पदहरू राम्रो मानिन्छ व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुनेछ, ब्रुक्सले भने कि उथलपुथल भएकाहरूले उनीकै लागि राम्रो काम गरे। संशोधित डग्गी शैली सोच्नुहोस्, चम्चा, बढेको हिप्स, आमने-सामने, वा शीर्षमा तपाईं संग। "सेक्सको खेल बनाउनुहोस्," ब्रुक्सले हेल्थलाइनलाई भने। "यो वास्तवमै साँच्चै रमाईलो हुन सक्छ।"

Right. सहि लय फेला पार्नुहोस्

गहिरो प्रवेश र द्रुत थ्रस्टि endले एंडोमेट्रियोसिस भएका धेरै महिलाहरूको लागि दुखाइ बढाउन सक्छ। सही ताल पत्ता लगाउँदा तपाईंलाई सेक्सको समयमा कम अस्वस्थता महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस् धीमा र संभोगको बखत गहिराइले थिचोमिल्ने बारेमा। तपाई पोजिसन पनि स्विच गर्न सक्नुहुनेछ ताकि तपाई गतिलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईको लागि उत्तम लाग्ने गहिराईमा प्रवेश सीमित गर्न सक्नुहुनेछ।

Potential. सम्भावित रक्तस्रावको लागि योजना बनाउनुहोस्

सेक्स पछि रक्तस्राव, पोस्टकोइटल रक्तस्राव भनेर चिनिन्छ, एन्डोमेट्रियोसिसको सामान्य लक्षण हो। पोस्टकोइटल रक्तस्राव हुन सक्छ किनभने प्रवेशको कारणले गर्भाशयको टिशाहरूलाई चिडचिलो र कोमल बनाउँछ। अनुभव निराशाजनक हुन सक्छ, तर त्यहाँ सम्भावित रक्तस्रावको लागि तयारी गर्ने तरिकाहरू छन्।

तिमी सक्छौ:

• सेक्स शुरू गर्नु अघि तौलिया राख्नुहोस्
• सजिलो सफाको लागि पछाडि नजिकै राख्नुहोस्
• कम चिढचिह्न हुने स्थितिमा ध्यान दिनुहोस्

तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई समय भन्दा अघि नै तयार पार्नु पर्दछ, त्यसैले उनीहरू पक्रिएन र सेक्सको दौरानमा के भयो भनेर अचम्म मान्दैनन्।

Inter. संभोगको विकल्प खोजी गर्नुहोस्

सेक्सको मतलब संभोगको मतलब हुँदैन। फोरप्ले, मसाज, चुम्बन, आपसी हस्तमैथुन, आपसी प्रेम र अन्य उत्तेजनाका विकल्पहरू तपाईंको लक्षणहरूलाई ट्रिगर नगरीकन तपाईंलाई र तपाईंको साथीलाई सँगै ल्याउन सक्छ। तपाईंको पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहोस् सामानको बारेमा जुन तपाईंलाई खुल्ला पार्दछ, र सबै धेरै गतिविधिहरूको प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुशी दिन्छ। "आफैंलाई आत्मीयताका सबै बिभिन्न स्तरहरूको मजा लिन दिनुहोस्," ब्रूक्सले भने।

तल रेखा

यद्यपि एंडोमेट्रियोसिसले तपाईंको यौन जीवनमा नकरात्मक असर पार्न सक्छ, यो त्यस्तो अवस्थामा रहनु पर्दैन। ब्रूक्सले हेल्थलाइनलाई भने कि तपाईंको साथीसँग एन्डोमेट्रियोसिस भएको बारेमा कुराकानी गर्नु र यसले तपाईंको यौन इच्छामा रमाईलो पार्दछ, खुला र ईमान्दार सम्बन्धको लागि महत्वपूर्ण छ। “[तपाईंको पार्टनर] ले तपाईंलाई केही नाजुक पुतलीको रूपमा हेर्न नदिनुहोस्,” ब्रूक्सले सल्लाह दियो।

जब तपाईंको पार्टनरसँग एन्डोमेट्रियोसिस भएको र यसले तपाईंको यौन जीवनमा पार्ने प्रभावहरूबारे कुरा गर्दैछ, ब्रूक्सले निम्न सुझावहरू प्रदान गर्दछ:

तपाईंले गर्नु पर्छ

• तपाईको पार्टनरलाई बताउनुहोस् कि तपाई शारीरिक र भावनात्मक रुपमा कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ, अत्यन्त दर्दनाक समयमा पनि।
• तपाईं यौन कार्य कसरी गर्न सक्नुहुन्छ भनेर आंकलन गर्न सँगै बस्नुहोस्, तर तपाईंको अनुभव र लक्षणहरू केन्द्रित गर्नुहोस्।
• यौन र भेदभाव बारे तपाईको भावनाहरु बारे खुल्लम कुरा गर्नुहोस्, र तपाईको चिन्ता कम गर्न के मद्दत पुर्‍याउँछ।
• तपाईंको पार्टनरलाई उत्तरदायी समात्नुहोस् यदि तिनीहरूले तपाईंको मुद्दाको बारेमा अनुसरण गरिरहेका छैनन् वा सुनेका छैनन्। तपाईलाई जतिसक्दो पटक मुद्दा ल्याउन नडराउनुहोस्।

तर अन्तमा त्यहाँ याद राख्नुपर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा छ: “एन्डोमेट्रियोसिस भएकोमा आफूलाई कहिल्यै न्याय नगर्नुहोस्,” ब्रुक्सले हेल्थलाइनलाई भने। "यसले तपाइँ वा तपाइँको यौन जीवन परिभाषित गर्दैन।"