यो इक्विनोक्स क्लासले ब्यारेलाई रोमाञ्चक नयाँ दिशामा लिन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब म हुर्कदै थिएँ, जाडो ओलम्पिक को मुख्य आकर्षण सधैं फिगर स्केटि थियो। म संगीत, वेशभूषा, अनुग्रह, र, पक्कै, गुरुत्वाकर्षण-अस्वीकार जम्प, जो मँ मोजा र मेरो बैठक कोठा गलीचा मा एक रात गाउन मा "अभ्यास" मनपर्छ मन परायो। पक्का, यो थिएन धेरै बरफमा भएको जस्तै कुरा, तर मेरो दिमागमा मैले भीडलाई उनीहरूको खुट्टामा ल्याउने निर्दोष ट्रिपल साल्चो पूरा गरिरहेको थिएँ।

मैले रिंक मा धेरै व्यक्तिगत सफलता कहिल्यै पाइन, तर म अझै पनी ओलम्पिक प्रदर्शन जादुई देखीरहेछु। म स्केटरहरूलाई तिनीहरूको सुन्दर, ब्यालेटिक चालहरूका लागि मात्र होइन, तर तिनीहरूको चार मिनेट लामो कार्यक्रममा जम्प, स्पिन र ग्लाइड गर्दा तिनीहरूको बल र सहनशीलताको लागि पनि सम्मान गर्न आएको छु। (P.S. फिगर स्केटिङ जाडो खेलहरू मध्ये एक हो जसले सबैभन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाउँछ।)

फिगर स्केटि long लामो समय एक खेल हो कि एक शुरुआती को रूप मा पहुँच गर्न को लागी मुश्किल छ, खास गरी जब तपाइँ एक वयस्क हुनुहुन्छ। तपाइँ छुट्टिहरु को वरिपरि एक वा दुई पटक रिंक मा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो शायद यसको बारेमा छ। यो स्पिनमा आफ्नो फिक्स प्राप्त गर्न सक्ने साइकल यात्रीहरू, ब्यारेमा हेड गर्न सक्ने ब्यालेरिना प्रेमीहरू, वा पोखरीमा हिट गर्न सक्ने मिसी फ्र्याङ्कलिनका प्रशंसकहरू जस्तो होइन।

तर त्यो परिवर्तन हुन लागेको छ, तारा लिपिन्स्की को बाहेक अरु कसैलाई धन्यवाद, जसले १ 1998 Win को जापानको नागानोमा शीतकालीन ओलम्पिकको क्रममा १५ बर्षको उमेरमा महिला स्केटिles एकलमा ओलम्पिक स्वर्ण जितेकी थिइन्। यो पछिल्लो महिना, लिपिन्स्कीले इक्विनोक्समा गोल्ड ब्यारे सुरु गरे, एक वर्ग जसले स्टुडियोमा आइस फिगर स्केटि routine दिनचर्याका तत्वहरु ल्याउँछ।

उनी समर्थक भए पछि, लिपिन्स्कीले एक कसरत सनक बाट अर्को कसरत गर्न को लागी बर्ष बिताए, लगातार केहि खोज्न को लागी कि उनको ओलम्पिक प्रशिक्षण को चुनौतिहरु प्रतिबिम्बित। Barre अन्ततः एक राम्रो फिट जस्तै लाग्यो। (हाम्रो At-Barre कसरत को प्रयास गर्नुहोस्।)

लिपिन्स्की भन्छिन्, "यो पहिलो पटक हो कि मैले साँच्चै नतिजा देखेको थिएँ, तर मलाई लाग्यो कि त्यहाँ अझै पनी चीजहरु छन् जुन तपाइँ बर्फमा पाउनुहुन्छ जुन तपाइँ सामान्य ब्यारे कक्षामा हुनुहुन्न," लिपिन्स्की भन्छन्। "Barre साना मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्न मा महान छ, तर म एक पूरा कार्डियो कसरत प्राप्त गरिरहेको थिएन।"

ओलम्पियन एक आइस स्केटि-प्रेरित ब्यारे वर्ग को लागी विचार संग इक्विनोक्स सम्पर्क। ती कुराकानीहरु को नतीजा एक ४५-५५ मिनेट को कक्षा हो कि एक स्केटि routine दिनचर्या को अनुक्रमण नकल।

पहिलो माथि एक बाह्र मिनेट वार्मअप छ जहाँ तपाइँ सुन्दर, गतिशील चाल को एक श्रृंखला गर्नुहुनेछ। तब यो बर्फ हिर्काउने समय हो, त्यसैले बोल्न। सबैजना कोठा को केन्द्र मा जान्छन्, ग्लाइडि disc डिस्क को एक जोडी लिन्छ, र स्ट्रोकि and र फुटवर्क अभ्यास को एक श्रृंखला को माध्यम बाट जान्छ। त्यो ब्यारे मा स्पिन पछि (तपाइँ ब्यालेन्स संग मद्दत को लागी ब्यारे को वरिपरि एक योग पट्टा लपेटो), कोठा को केन्द्र मा एक जम्पिence अनुक्रम, सक्रिय रिकभरी को एक संक्षिप्त तीस सेकेन्ड, र एक अन्तिम जम्पिंग अनुक्रम।

"एउटी स्केटरले आफ्नो कार्यक्रममा पहिलो हाम फाल्ने बेलासम्म, उनका खुट्टाहरू थकित भइसकेका हुन्छन्," इक्विनोक्सको राष्ट्रिय ब्यारे प्रबन्धक निकोल डे आन्डा भन्छिन्। "त्यो के हो जुन हामीले यो कार्यक्रम को लागी महसुस गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ। सबै वार्मअप, स्ट्रोकि,, र फुटवर्क पछि, जब तपाइँ अन्ततः जम्पि sequ अनुक्रममा पुग्नुहुन्छ, तपाइँको खुट्टा थकित छन्।"

त्यो के एक स्केटि inspired प्रेरित barre वर्ग परम कसरत बनाउँछ। जबकि परम्परागत ब्यारे कक्षाहरू मुख्य रूपमा बलमा केन्द्रित हुन्छन्, गोल्ड ब्यारेको स्केटिङ तत्वहरूले तपाईंको हृदयलाई चुनौती दिन्छन्। र मांसपेशी सहनशीलता, De Anda भन्छन्।

तपाइँको बट यसको लागी धन्यबाद हुनेछ।

"एक बेलरीनाको लूट एक आइस स्केटर को लूट संग तुलना गर्नुहोस्," डी एन्डा भन्छन्। "यो वर्ग तपाइँ एक आइस स्केटर को लूट, जो अझै पनी बलियो र toned छ, एक बैलेरीना जस्तै, तर अधिक curviness छ।" (तपाइँ अझै पनि बट कसरत एक पेशेवर बैलेरीना कसम खाएर प्रयास गर्नुपर्छ)

लिपिन्स्की थप्छन्, "स्केटरहरू निश्चित रूपमा यसको लागि परिचित छन् र मैले यसको बारेमा दुई पटक सोचेकी थिइन, तर जब म बरफमा पुग्छु, मेरो ग्लुट्स निश्चित रूपमा जलिरहेको छ।"

तपाइँको परम्परागत ब्यारे साउन्डट्र्याक को अपेक्षा नगर्नुहोस्। गोल्ड ब्यारे इन्स्ट्रुमेन्टल म्युजिकमा सेट गरिएको छ, जुन प्रकारले उसको दिनचर्यामा स्केटरलाई साथ दिन्छ, तर EDM र हिप-हपको अण्डरटोनले यसलाई किनारा दिन्छ।

कक्षा पहिलो पटक क्यालिफोर्नियाका चुनिंदा इक्विनोक्स स्थानहरूमा सुरु गरिएको थियो र त्यसपछि अप्रिलमा न्यूयोर्क शहर, बोस्टन र थप स्थानहरूमा लगाइनेछ।

यद्यपि, म कहिले पनि ओलम्पिकमा पुग्न सक्दिन, कम्तिमा अब मसँग स्पिन र जम्पहरू भर्ने ठाउँ छ। मलाई "बर्फ" मा सामेल?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्