R नियमहरू यो यूरोलजिस्टले इरेक्टाइल डिसफंक्शनको उपचारको लागि सल्लाह दिन्छ
सन्तुष्ट
- हाम्रो वास्तविकतामा सामाजिक मिडिया बिना नै, ईमेल र व्हाट्सएपलाई धन्यवाद, कार्य समय कहिल्यै अन्त्य हुँदैन
- म बिरामीहरूलाई व्यक्तिगत, बौद्धिक र शारीरिक स्तरमा उपचार गर्दछु
- यहाँ मेरो आधारभूत उपचार योजना छ
- छ नियमहरू अनुसरण गर्न
धेरै युवा पुरुषहरूले डाक्टरलाई औषधीको लागि सोध्छन् - तर त्यो केवल एक अस्थायी फिक्स हो।
स्मार्टफोन र इन्टरनेट को आगमन को लागी धन्यवाद, पुरुषहरु जीवन को कस्तो देखिनु पर्छ भनेर समाजको अपेक्षाहरु लाई अनुकूल गर्न को लागी आफूलाई अधिक दबाब मा पाउन सक्छन्। टेक्नोलोजीले हामीलाई एकअर्कासँग यस्तो तरीकाले जोडेको छ जुन पुस्ताले सोचेको थिएन। चिकित्सा र विज्ञानमा, हामी स्टेम सेल अनुसन्धान र रोबोटिक्स लाभ कर्षणको रूपमा असंभव हुने बनाइरहेका छौं।
त्यहाँ यी निरन्तर अद्यावधिकहरूको एक ठूलो नकारात्मक पक्ष पनि छ। सोशल मिडिया आउटलेटबाट छविहरूको बाढीले हामीलाई लाग्छ हामीले सोचेका सबै चीजहरू प्रदर्शन गर्दछ: सिद्ध शरीर, उत्तम परिवार, उत्तम साथी, उत्तम क्यारियर, उत्तम यौन जीवन।
तर यो सँधै त्यस्तो कार्य गर्दैन।
हाम्रो वास्तविकतामा सामाजिक मिडिया बिना नै, ईमेल र व्हाट्सएपलाई धन्यवाद, कार्य समय कहिल्यै अन्त्य हुँदैन
हामी प्राय जसो तलब पाउँछौं। र यदि हामीलाई थोरै भुक्तानी गरिएको छैन भने हामी सायद बढि काम गरिरहेका छौं। हामी शौक, परिवार, स्वस्थ खाना, र व्यायामको आनन्द लिन कम र कम समय पाउँछौं। यसको सट्टामा, हामी हाम्रो कम्प्युटर वा हाम्रो फोन वा ट्याब्लेटको अगाडि आसीन बढी समय खर्च गर्दछौं। यसले तुलना गर्ने बढी समय लिन सक्छ - र कम समय बस्ने।
भन्नु आवश्यक पर्दैन, मान र समयको प्रयोगमा आएको यो परिवर्तन मेरो धेरै बिरामीहरूको यौन जीवनको लागि राम्रो भएको छैन - विशेष गरी युवा पुरुषहरू जो सामाजिक मिडियामा बढी सक्रिय छन्।
मैले व्यक्तिगत रूपमा धेरै पुरुषहरू देखें जो ईरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) को लक्षणहरूको साथ आउँदछन् जुन उनीहरूको जीवनको यती चाँडो नै यस अवस्थाको अनुभव गर्न अलि जवान छ। यसको शीर्षमा, तिनीहरूसँग ईडीसँग सम्बन्धित अन्य कुनै पनि जोखिम कारकहरू छैनन्, जस्तै मधुमेह वा जीवनशैलीसँग सम्बन्धित जोखिमहरू जस्तै सिगरेट धूम्रपान, व्यायामको अभाव, वा मोटाई।
एउटा अध्ययनमा, under० बर्ष मुनिकाले ईडीको लागि चिकित्सा उपचारको खोजी गरे, आधा रिपोर्टिंगमा उनीहरूसँग गम्भीर ईडी थियो।
तिनीहरू मध्ये धेरैले मलाई तुरुन्तै औषधीहरू लेखेको चाहान्छन कि समस्याको समाधान हुनेछ भन्ने सोचमा - तर त्यो केवल एक अस्थायी समाधान हो।
यसको मतलब यो होइन कि मैले औषधी लेख्छु, अवश्य नै गर्छु, तर म विश्वास गर्दछु - र विज्ञानले मेरो विश्वासलाई समर्थन गर्दछ - कि हामीले ईडीको उपचारलाई समग्र दृष्टिकोणले उपचार गर्नुपर्दछ, लक्षणहरूलाई मात्र सम्बोधन गर्दैन तर यसको मूल कारण पनि। समस्या
म बिरामीहरूलाई व्यक्तिगत, बौद्धिक र शारीरिक स्तरमा उपचार गर्दछु
घर र काममा जीवन कस्तो हुन्छ हामी छलफल गर्दछौं।
म उनीहरूका शौकहरूको बारेमा सोध्छु र उनीहरू शारीरिक व्यायाम गर्छन् कि गर्दैनन्। प्राय: तिनीहरू मसँग स्वीकार गर्दछन् कि तिनीहरू काममा तनावग्रस्त छन्, आफ्नै वा तिनीहरूको शौकको लागि समय हुँदैन, र शारीरिक व्यायाम गर्नुहुन्न।
मेरा धेरै बिरामीहरूले यो पनि रिपोर्ट गर्छन् कि ED घर र उनीहरूको आत्मीय सम्बन्धमा तनावको एक प्रमुख कारण हो। तिनीहरू प्रदर्शन चिन्ता विकास र समस्या चक्रीय हो।
यहाँ मेरो आधारभूत उपचार योजना छ
छ नियमहरू अनुसरण गर्न
- धूम्रपान छोड्नुहोस्।
- मध्यम शारीरिक गतिविधि हप्तामा कम्तिमा तीन पटक एक घण्टाको लागि शारीरिक गतिविधि गर्नुहोस्। यसले दुबै कार्डियो र भारोत्तोलन समावेश गर्दछ। उदाहरण को लागी: चक्र, पौडी खेल्नुहोस्, वा मध्यम गति मा २ for मिनेट को लागी राम्रोसँग हिड्नुहोस् र तौल र तानौं। एकचोटि तपाईंले आफ्नो व्यायाम तालिका सजिलो भएको पाउनुभयो, कठिनाई बढाउनुहोस् र आफैलाई पठार नदिनुहोस्।
- स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्। माथिल्लो सल्लाहको रूपमा मध्यम शारीरिक गतिविधि पछाडि यो प्राकृतिक रूपमा घट्न सक्दछ। आफैंलाई चुनौती दिदै जान र तपाईको व्यायाम तालिकाको कठिनाई बढाउन नबिर्सनुहोस्।
- आफैंको लागि समय खोज्नुहोस् र एउटा शौक वा कुनै गतिविधि पत्ता लगाउनुहोस् जहाँ तपाईं मानसिक रूपमा उपस्थित हुन सक्नुहुन्छ र तपाईंको दिमागलाई कामबाट र पारिवारिक जीवनबाट केहि समयको लागि टाढा राख्नुहोस्।
- मनोवैज्ञानिकलाई विचार गर्नुहोस् तपाईलाई काम, घर, आर्थिक, आदिमा हुन सक्ने कठिनाइहरूको क्रमबद्ध गर्न सहयोग गर्न।
- सामाजिक मिडिया बन्द गर्नुहोस्। मानिस आफैंको संस्करण त्यहाँ बाहिर राख्न कि तिनीहरू प्रसारण गर्न चाहन्छ - वास्तविकता होइन। आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न रोक्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै जीवनको सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यसले व्यायाम वा अन्य गतिविधिको लागि समय खाली पनि गर्दछ।
म आहार दिशानिर्देशहरूलाई आधारभूत राख्न प्रयास गर्दछु। म मेरा बिरामीहरूलाई भन्छु कि उनीहरूले जनावरहरूको बोसो र कम फलफूल, फलफूल, सम्पूर्ण अन्नहरू र तरकारीहरू खानु पर्छ।
प्रत्येक खानाको कागजात बिना नै ट्र्याक राख्न, म सुझाव दिन्छु कि उनीहरूले साताको समयमा शाकाहारी भोजनको लक्ष्य राख्दछन् र हप्ताको अन्तमा रातो र पातलो सेतो मीटलाई अनुमति दिन्छ।
यदि तपाइँ वा तपाइँको पार्टनरले ED को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, जान्नुहोस् कि त्यहाँ धेरै समाधानहरू छन् - जस मध्ये धेरै औषधि थोरै बिना प्राप्त गर्न सकिन्छ। जे होस्, खुला कुरा गर्न यो असुविधाजनक समस्या हुन सक्छ।
यो अवस्थाको बारेमा यूरोलोजिष्टसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। यो हामी के गर्छौं र यसले तपाईंको चिन्ताको मूलमा पुग्न मद्दत गर्दछ। यसले आफैं र तपाईंको पार्टनरसँगको सम्बन्धलाई अझ बलियो बनाउन सक्छ।
मार्कोस डेल रोजारियो, एमडी, एक मेक्सिकन यूरोलोजिस्ट हो जो मेक्सिकन नेशनल काउन्सिल अफ यूरोलोजीद्वारा प्रमाणित छ। ऊ मेक्सिकोको काम्पेचमा बस्छ र काम गर्दछ। उहाँ मेक्सिको शहरको अनुहुआक विश्वविद्यालयको स्नातक हुनुहुन्छ।
चाखलाग्दो
एन्सेफलाइटिस