१० आवश्यक तेलहरु कि गर्भावस्था को लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• 1. गुणस्तर को लागी हेर्नुहोस्।
• 2. undiluted प्रत्यक्ष छाला को उपयोग बाट बच्नुहोस्।
• 3. पहिलो त्रैमासिक समयमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।
• 5. आन्तरिक तेल को उपयोग बाट बच्न।
• 1. जंगली/मिठो सुन्तला
• २. नेरोली
• ३. लैभेन्डर
• 4. क्यामोमाइल
• 5. अदरक
• 6. Ylang Ylang
• 7. नीलगिरी
• 8. लोबान
• 9. चिया रूख
• 10. नींबू
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गर्भावस्था एक रोमाञ्चक समय हो, तर यो सुन्दर छ, शारीरिक परिवर्तन हुन सक्छ कडा। फुल्ने र वाकवाकी देखि अनिद्रा र दुखाइ सम्म, गर्भवती महिलाहरु अनुभव गर्ने असहज लक्षणहरु कुनै मजाक होइन। प्राकृतिक दिमाग mamas को लागी, त्यहाँ त्यहाँ समग्र उपचार हो कि सामान्यतया अनुभव गरीरहने बच्चाहरु लाई बढिरहेको बेला बाट राहत प्रदान गर्न सक्छ। एक विशेष गरी लोकप्रिय उपचार aromatherapy छ। (सम्बन्धित: 5 अरोमाथेरापी फाइदाहरू जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्नेछ)

Aromatherapy आवश्यक तेलहरु कि बिरुवाहरु, फूलहरु, र बीउहरु बाट आसुत छन् - र यसको इतिहास गहिरो चल्छ को उपयोग गर्दछ। आवश्यक तेलहरु हजारौं बर्षहरु को लागी रोगहरु लाई सुधार गर्न र शरीर लाई आराम गर्न को लागी प्रयोग गरीएको छ। धेरै प्रिस्क्रिप्शनहरू र ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू तपाईंले अपेक्षा गर्दा प्रयोग गर्न खतरनाक मानिन्छ, धेरै महिलाहरू सामान्य गर्भावस्था-सम्बन्धित लक्षणहरूको उपचारको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा बोटविरुवा औषधिमा परिणत भएका छन्। (सम्बन्धित: आवश्यक तेल के हो र उनीहरु कानूनी छन्?)

गर्भावस्थाको समयमा आवश्यक तेलहरूको प्रयोग केही हदसम्म विवादास्पद रूपमा देख्न सकिन्छ। जबकि केहि चिकित्सा पेशेवरहरु यो सिफारिश गर्दैनन् व्यापक अनुसन्धान को कमी को कारण यो गर्भावस्था को लक्षणहरु को लागी एक प्रभावकारी उपचार हुन को लागी, अन्य विशेषज्ञहरु यसलाई अँगाल्छन्।

"म आवश्यक तेलहरु लाई विचार गर्दछु, चाहे ती मतली, आराम, वा कुनै अन्य सामान्य रोग को लागी प्रयोग गरीन्छ, एक स्वागत योग्य उपाय हो," एन्जेला जोन्स, एमडी, मोन्माउथ काउन्टी, एनजे मा स्वस्थ महिला मा एक ओब-जीन भन्छन्। "म कुनै पनी सुरक्षित कुरा को लागी खुल्ला छु जसले आमा लाई अझ राम्रो महसुस गराउनेछ र उनको गर्भावस्था लाई सहज बनाउनेछ।"

यहाँ, केहि महत्वपूर्ण सुझाव गर्भावस्था को समयमा सुरक्षित आवश्यक तेल को उपयोग को लागी मन मा राख्न को लागी।

1. गुणस्तर को लागी हेर्नुहोस्।

सबै तेल बराबर बनाइएको छैन, र केहि सिंथेटिक अवयवहरु छन्। 100 प्रतिशत शुद्ध, अपरिपक्व आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्। सम्मानित ब्रान्डहरु जो कडा आन्तरिक प्रमाणीकरण प्रक्रियाहरु छन् र जंगली शिल्प, स्वदेशी sourced फसल को उपयोग गर्न को लागी तपाइँको अनुसन्धान गर्न निश्चित हुनुहोस्। (सम्बन्धित: उत्तम आवश्यक तेलहरु तपाइँ अमेजन मा किन्न सक्नुहुन्छ)

2. undiluted प्रत्यक्ष छाला को उपयोग बाट बच्नुहोस्।

विज्ञहरूले आवश्यक तेलको साथ अंशयुक्त नरिवलको तेलले भरिएको तपाईंको आफ्नै रोलर बोतल बनाउन सिफारिस गर्छन्। अत्यावश्यक तेलहरू केन्द्रित र शक्तिशाली भएकाले, पातलो नरिवलको तेलको प्रत्येक 1 औंसको लागि आवश्यक तेलको 10 थोपा पछ्याउनको लागि औंठाको नियम हो। (हेर्नुहोस्: तपाइँ आवश्यक तेलहरु सबै गलत प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ - यहाँ तपाइँ के गर्नु पर्छ)

3. पहिलो त्रैमासिक समयमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।

जबकि जोखिम न्यूनतम छ र गर्भावस्थाको समयमा सामान्य आवश्यक तेल प्रयोगको कारण प्रतिकूल प्रभावहरूको प्रमाण देखाउने कुनै पनि अध्ययनहरू छैनन्, धेरै स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले पहिलो त्रैमासिकमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्न सल्लाह दिन्छन्। । (सम्बन्धित: मेरो गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमेस्टर मार्फत मलाई प्राप्त गर्ने सबै चीजहरू किन्नुहोस्)

४. यी विशिष्ट EOs बाट बच्नुहोस्।

त्यहाँ केही तेलहरू छन् जुन गर्भवती महिलाहरूलाई अरिगानो, थाइम, फनेल र लौंग सहित पूर्ण रूपमा प्रयोग नगर्न चेतावनी दिइन्छ। अधिक जानकारी को लागी गर्भावस्था को लागी सुरक्षित आवश्यक तेल को उपयोग को लागी पेशेवर Aromatherapists '(IFPA) गाइड को अन्तर्राष्ट्रिय फेडरेशन को जाँच गर्नुहोस्। तपाईं पनि पुस्तकबाट थप जान्न सक्नुहुन्छ आवश्यक तेल सुरक्षा.

5. आन्तरिक तेल को उपयोग बाट बच्न।

"गर्भावस्था को समयमा, म आमाहरु लाई भित्री तेल को विशेष गरी पहिलो १२ हप्ता को लागी प्रयोग नगर्न आग्रह गर्दछु," एमी Kirbow, एक प्रमाणित पेशेवर दाई, कोना जन्म र मिडवाइफरी सेवाहरु को अनुसार भन्छन्। "म बिरलै सिफारिश गर्दछु कि तेल गर्भावस्था को पाठ्यक्रम भर मा आन्तरिक रूप मा लिनु पर्छ, किनकि यो बच्चा को विकास लाई प्रभावित गर्न सक्छ र गर्भपात र प्रसवपूर्व श्रम को एक संभावित जोखिम को कारण हुन सक्छ।" यसमा पेय पदार्थहरु भित्र तेल पिउने, उनीहरुलाई veggie कैप्सूल मा निगलने, वा आवश्यक तेलहरु संग खाना पकाउने समावेश छ।

यहाँ, १० आवश्यक तेलहरु कि सामान्य गर्भावस्था रोगहरु लाई शान्त गर्न को लागी उनीहरुको क्षमता को लागी महिलाहरु को बीच लोकप्रियता प्राप्त गरीरहेछन्:

1. जंगली/मिठो सुन्तला

धेरै गर्भवती आमाहरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि गर्भावस्थाले उनीहरूको ऊर्जा स्तर घटाउँछ। (हेर्नुहोस्: गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको ऊर्जा ट्याङ्कहरू किन - र यसलाई कसरी फिर्ता लिने) सिट्रस तेलहरू, सामान्यतया, उत्थानदायी, ऊर्जावान प्रभावका लागि परिचित छन्, र एक सिफारिस गरिएको तेल जंगली सुन्तला हो।

एरिक Zielinski, डीसी, लेखक को अनुसार आवश्यक तेलहरु को उपचार शक्ति, सुन्तला तेल एक 'तरल antidepressant।' "केहि प्राकृतिक उपचार मूड बढाउन र सुन्तला आवश्यक तेल जस्तै आत्माहरु उठाउन सक्नुहुन्छ," उनी भन्छन्।

२. नेरोली

अर्को सिट्रस तेल जुन गर्भावस्थाको समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ नेरोली हो, जुन तीतो सुन्तलाको फूललाई ​​भाप निकाल्ने गरी बनाइन्छ।

"नेरोलीको एन्टिडिप्रेसन्ट, कामोत्तेजक र एन्टिसेप्टिकको रूपमा प्रयोगको लामो इतिहास छ, तर यो पनि नेरोली तेल प्रसव पीडा कम गर्नको लागि असाधारण रूपमा उपयोगी छ," जिइलिन्स्की बताउँछन्। (उनले इरानमा गरिएको एउटा अध्ययनलाई औंल्याए, जसमा प्रसवमा महिलाहरूले नियन्त्रण समूहको तुलनामा नेरोली आवश्यक तेल सास लिँदा उल्लेखनीय रूपमा कम प्रसव पीडा रिपोर्ट गरे।)

Zielinski श्रम को शुरुआत मा एक diffuser मा सुन्तला र neroli को केहि थोपा राख्ने सिफारिश।

३. लैभेन्डर

सबैभन्दा कोमल र हल्का आवश्यक तेलहरु मध्ये एक, लेभेंडर गर्भावस्था लक्षण को एक असंख्य को लागी तनाव र चिन्ता लाई कम गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। वास्तव मा, मिनेसोटा र विस्कॉन्सिन मा अस्पतालहरुमा आयोजित अनुसन्धान, जो १०,००० भन्दा बढि नर्सहरु बाट डिलीवरी अरोमाथेरापी प्राप्त बिद्यार्थीहरु मा अध्ययन गरीयो, बिरामीहरु लेभेन्डर aromatherapy पछि चिन्ता मा एक महत्वपूर्ण सुधार रिपोर्ट। (सम्बन्धित: 7 चिन्ता र तनाव राहत को लागी आवश्यक तेलहरु)

यस कारणको लागि, यो प्रायः श्रमको समयमा प्रयोग गरिन्छ। "म श्रम सेटिङमा अत्यावश्यक तेलको धेरै प्रयोग देख्छु। मेरा बिरामीहरू जसको 'जन्म योजना' छ, अत्यावश्यक तेलहरू प्रायः तिनीहरूको एक भाग हुन्। लैभेन्डर शान्त, केन्द्रित र आरामको लागि धेरै लोकप्रिय छ," डा। जोन्स।

Kirbow एक चिसो washcloth र inhaling, वा ढिलो श्रम को समयमा एक पेट वा पछाडि मालिश को लागी एक वाहक तेल संग मिश्रण को लागी केहि बूँदहरु जोड्ने सिफारिश गर्दछ। र यदि तपाइँ गर्भावस्था अनिद्रा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, लैभेन्डर तेल को केहि बूँदहरु diffusing विचार गर्न को लागी तपाइँ सुत्न को लागी बहाव लाई मद्दत गर्न को लागी। (सम्बन्धित: गर्भावस्था निद्रा सुझावहरु तपाइँलाई अन्त मा एक ठोस रात को आराम प्राप्त गर्न मद्दत को लागी)

4. क्यामोमाइल

तपाइँको गर्भावस्था को पीडा पाचन समस्याहरु? तपाइँ क्यामोमाइल तेल को प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, जुन पाचन रोगहरु को लागी प्राचीन समय देखि प्रयोग गरीएको छ। यो पेट-सुखदायक तेल सामान्यतया पेट, ग्याँस, र पखाला को लागी पर निर्भर छ। गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा कुनै पनि आवश्यक तेलहरू सेवन नगर्न नबिर्सनुहोस्, विशेष गरी, र कुनै पनि नयाँ होमियोप्याथिक उपचार सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

लेभेन्डर जस्तै, यो पनि श्रम को समयमा प्रभावी हुन सक्छ। थप रूपमा, क्यामोमाइल तेल, क्लेरी ऋषि संग संयुक्त, मा प्रकाशित 8,000 भन्दा बढी आमाहरु को एक अध्ययन प्रति प्रसव दुखाइ कम गर्न को लागी सबैभन्दा आशाजनक सुगन्धित प्रविधिहरु मध्ये एक पाइयो। नर्सिङ र मिडवाइफरीमा पूरक थेरापीहरू.

5. अदरक

यो तातो, मसालेदार आवश्यक तेल वाकवाकी, चक्कर, अपच, र पेट दुखाइ कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। पेटमा क्र्याम्पि with भएको महिलाहरुको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि अदरक अरोमाथेरापी मालिश सकारात्मक परिणाममा परिणत भयो। यसलाई मसाज तेलको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ (एक वाहक तेलसँग मिसाएर) दुखाइ र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न।

6. Ylang Ylang

हल्का चिन्ता र अवसाद को लागी एक परम तंत्रिका तंत्र को तेल को रूप मा परिचित, यो मीठो, फल तेल एक मूड लिफ्ट र तनाव रिलीभर हो। "Ylang ylang सँग हार्मोनाइजर बन्ने असामान्य क्षमता छ जसले ध्यान र सतर्कता बढाउँदै रक्तचाप घटाउँछ," Zielinski भन्छन्।

आफ्नो मुड उत्थान गर्न आफ्नो डिफ्यूजरमा केही थोपाहरू राख्न प्रयास गर्नुहोस्।

7. नीलगिरी

धेरै महिलाहरु गर्भवती हुँदा पुरानो भीड वा भरी नाक अनुभव। गर्भावस्था rhinitis भनिन्छ, यो शरीर मा हार्मोनल परिवर्तन को कारण धेरै लक्षणहरु मध्ये एक हो। धेरै ओभर-द-काउन्टर भीड उपचार गर्भावस्था को समयमा सीमा बाहिर छन्, एक प्राकृतिक उपचार हो कि साइनस र श्वासप्रश्वास को भीड कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ नीलगिरी आवश्यक तेल हो। सदाबहार रूखहरु बाट निकालीएको, नीलगिरी बलगम को वायुमार्ग सफा गर्न, खोकी दमन गर्न, र हावा मा जीवाणुहरु लाई मार्ने मा प्रभावकारी देखाइएको छ। (सम्बन्धित: मानिसहरु यो आश्चर्य को कारण को लागी उनीहरु को वर्षा मा नीलगिरी झुण्डिएर छन्)

8. लोबान

धेरै गर्भवती महिलाहरूले आफ्नो दुखाइको मांसपेशीलाई लोबानको तेलले शान्त पार्छन्। यो पनि विश्राम को बढावा दिन्छ र छाला को स्वास्थ्य को समर्थन गर्दछ, र घर का बनाएको शरीर को मक्खन मा खिंचाव अंक कम गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। दुखाई कम गर्न को लागी, Zielinski सिफारिश गरीएको छ 'नोर मोर दुखाइ' को मिश्रण को १५ बूँद संग मिश्रित fractionated नारियल तेल को एक रोलर बोतल बनाउन को लागी: 25 बूँद copaiba आवश्यक तेल, 25 बूँद लोबान आवश्यक तेल, 25 बूँद मीठो marjoram आवश्यक तेल।

लोबान पनि एक जाने तेल हो कि किर्बो उनको बिरामीहरु को लागी सिफारिश गरीन्छ। यो योनी र perineum सूजन पछि श्रम कम गर्न मद्दत गर्न एक वाहक तेल, geranium, र गन्ध संग मिश्रण सुझाव दिन्छन्।

9. चिया रूख

हर्मोन बढ्दै गएपछि, धेरै महिलाहरूले डरलाग्दो गर्भावस्था मुँहासेको सामना गर्छन्। चिया रूखको तेल, जसलाई मेललेउका पनि भनिन्छ, शक्तिशाली एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिभाइरल र एन्टिफङ्गल गुणहरू प्रदान गर्दछ।

"चिया रूख एक घाउ निको पार्ने एक मुटु, साइनस भीड, बवासीर, र कीरा को टोक्ने सहित रोगहरु को एक विस्तृत स्पेक्ट्रम को लागी एक स्थानीय एन्टीसेप्टिक को रूप मा प्रयोग को एक समृद्ध इतिहास संग छ," Zielinski बताउँछन्।

मुँहासे को उपचार को लागी, एक हल्का टोनर वा fractionated नरिवल तेल संग चिया रूख को तेल मिश्रण को प्रयास गर्नुहोस् सफाई पछि र moisturizing अघि राती एक कपास बल संग अनुहार मा रगर्न।

10. नींबू

बारम्बार बिहान बिरामी अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ? १५ एमएल बोतल प्रति ५० नींबू संग, नींबू आवश्यक तेल एक citrusy पंच प्याक र बिहान बिरामी, वाकवाकी, र उल्टी को उपचार को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। वास्तवमा, एक क्लिनिकल अध्ययनले पत्ता लगायो कि गर्भवती सहभागीहरु मध्ये आधा कपास बल मा नींबू आवश्यक तेल को बूँदहरु लाई गहिरो सास फेर्ने र उल्टी को लक्षणहरुमा एक महत्वपूर्ण कमी को आनन्द लिईयो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्