के आवश्यक तेलले रजोनिवृत्ति राहत प्रदान गर्न सक्दछ?

सन्तुष्ट

• कसरी आवश्यक तेलहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छ?
• १. क्लेरी सेज
• २. पेपरमिन्ट तेल
• Ave. लैभेंडर
• Ge. Geranium
• Bas. तुलसी
• It. सिट्रस
• विचार गर्न जोखिम कारक
• रजोनिवृत्तिलाई परम्परागत रूपमा कसरी व्यवहार गरिन्छ?
• आउटलुक

अवलोकन

धेरै महिलाहरूको लागि, रजोनिवृत्ति एक माइलस्टोन पल हो। यसले मासिक मासिक धर्मको अन्त्य मात्र होइन, तर यसले प्रजनन क्षमतामा महिलाको ह्रास पनि दर्साउँछ।

यद्यपि केहि महिलाहरूले उनीहरुका s० को दशकमा परिवर्तन देख्न सक्छन्, धेरै महिलाले 40० वा 50० नाघे सम्म रजोनिवृत्ति अनुभव गर्दैनन्। परिभाषा द्वारा, एक महिला रजोनिवृत्तिमा पुगेको छ जब लगातार १२ महिना मासिक धर्म बिना अवधि बित्यो।

धेरै महिलाहरूले तातो चमक र थकान जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्छन्। यी लक्षणहरूले दिन प्रति दिन गतिविधिहरू विघटन गर्न सक्छन्। यद्यपि यी लक्षणहरू असुविधाजनक हुन सक्छ, त्यहाँ होमियोपाथिक तरीकाहरू छन् तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्ने। आवश्यक तेलहरू तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको केही लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ।

कसरी आवश्यक तेलहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छ?

यदि तपाईं निर्धारित औषधिहरूमा रूचि राख्नुहुन्न भने तपाईंलाई लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न, तपाईं वैकल्पिक समाधानहरूमा विचार गर्न सक्नुहुन्छ। केहि आवश्यक तेलहरू शरीरको विभिन्न क्षेत्रमा लागू गर्दा राहत प्रदान गर्न फेला परेको छ।

यी तेलहरू बिभिन्न बिरुवा स्रोतहरूबाट आउँदछन् र प्राय: तिनीहरूको प्राकृतिक रूपमा फेला पार्न सकिन्छ। तिनीहरू तत्काल अनुप्रयोगको लागि तयार फारमहरूमा पनि उपलब्ध छन्, जस्तै तेल वा क्रिम।

अत्यावश्यक तेलहरू अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ। यी तेलहरूको सार भनेको इनहेल गर्नु हो (सिधा वा कुनै विसरको माध्यमबाट) वा पातलो र छालामा लागू गर्न। अत्यावश्यक तेलहरू इन्जेस्टेड हुँदैन।

यी पाँच आवश्यक तेलहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ:

१. क्लेरी सेज

तातो चमकहरू तातो संवेदना हो जुन तपाईंको शरीरभर पल्सट्स हो। यी प्राकृतिक रूपमा तपाईंको घाँटी पछाडि वा तपाईंको खुट्टामा सबै पातलो पातलो oilषि तेलको तीन ड्रपमा मलहमपट्टी लगाउन सकिन्छ।

अझ छिटो राहतको लागि पनि टिशू वा नैपकिनमा केही थोपाहरू थप्दै विचार गर्नुहोस् र नरम भित्र सास फेर्दै बाहिर निस्किनुहोस्। यसले तेललाई तपाईंको नाक मार्फत तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ। यस प्रक्रियाले antidepressant जस्तै प्रभावहरू पनि उत्पादन गर्न सक्दछ।

क्लेरी सेजेले अस्टियोपोरोसिसको विकास सुस्त बनाउन पनि सोच्दछन्। इस्ट्रोजेनमा गिरावटका कारण रजोनिवृत्तिको अनुभव गर्ने महिलाहरूलाई अस्टियोपोरोसिसको खतरा बढी हुन्छ। यस समयमा, हड्डी बिग्रने हड्डीको विकासलाई छोडिदिन्छ।

२. पेपरमिन्ट तेल

पेपरमिन्ट तेलले पनि तपाईंको असुविधा कम गर्न सक्दछ जब तातो फ्ल्याशहरू अनुभव गर्दै। टिश्यूमा दुई बिन्दु भन्दा बढी न थप्नुहोस्। टिसुलाई आफ्नो नाकमा समात्नुहोस्, बिस्तारै सास फेर्दा।

यस तेलले तपाईलाई कुनै पनी क्रम्पि relलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ जुन यस समयमा तपाईले अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। जे होस्, सामान्य एक पटक मासिक धर्म समाप्त भएपछि पनि, यो माहोलिक सम्बन्धित पेसा (डिस्मेनोरिया) पेरीमेनोपाजको समयमा अनुभव गर्न सामान्य हो।

केही महिलाहरूले मासिकधर्म पूर्ण रूपमा बन्द भएपछि क्रम्पको अनुभव गर्न सक्दछन्। यो अंतर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईं अब मासिक धर्म हुनुहुन्छ र लगातार क्र्याम्पि experien अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

Ave. लैभेंडर

लैभेंडरले तपाइँको हर्मोनहरूलाई सन्तुलित गर्न र पेरिनेल असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको पेरिनियम वरपरको क्षेत्र कडा वा अन्यथा असहज महसुस गर्दछ भने, तपाईं क्षेत्रमा एक चिसो कम्प्रेस राख्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं थप राहतको लागि कम्प्रेसनमा पातलो ल्याभेन्डर तेलको एक थोपा थप्न सक्नुहुन्छ।

यो सिफारिश गरिएको छ कि तपाई only० मिनेट सम्म मात्र कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं कुनै चुing्गिएको वा जलेको अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले कम्प्रेसन हटाउनु पर्छ र पानीले क्षेत्र धुनु पर्छ।

लैभेंडरले रमाईलोको भावनालाई पनि बढावा दिन्छ र तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यस समयमा, अनिद्रा र अन्य निद्रा सम्बन्धित समस्याहरू सामान्य हुन्छन्। तपाईलाई यो रातको दिनचर्यामा लैभेंडर अरोमाथेरापी थप्नु फाइदाजनक हुन सक्छ।

Ge. Geranium

जेरेनियम एक अत्यावश्यक तेलको रूपमा प्रयोग गरिएको पनि रजोनिवृत्ति महिलाहरूलाई हार्मोनल परिवर्तनहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न फेला परेको छ। तत्काल तनावबाट राहतको लागि एक नैपकिनबाट एक देखि दुई थोपा ड्रम गर्न सकिन्छ। Geranium सुक्खी छाला को लागी पनि उपयोगी छ। एक आरामदायी तातो नुहाउने क्रममा पानीमा पातलो तेलको केही थोपा थप्ने विचार गर्नुहोस्।

अनुसन्धानले यो सुझाव पनि दिन्छ कि यस आवश्यक तेलको एन्ट्यान्क्सियटी र एन्टीडिप्रेसन्ट प्रभावहरू छन्।

Bas. तुलसी

यदि तपाइँ तपाइँको इस्ट्रोजेन स्तर बढाउन वा तपाइँको मुडलाई सुधार गर्न मद्दतको लागि खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको दैनिक तालिकामा तुलसी अरोमाथेरापी थप्ने विचार गर्नुहोस्। पातलो तातो चमकको विरूद्ध पनि सहयोगी हुन सक्छ जब तपाईंको पाउमा पातलो र लागू गरियो वा तपाईंको घाँटी पछाडिको मालामाल गर्नुहोस्।

It. सिट्रस

सिट्रस तेल अरोमाथेरापीमा रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू अनुभव गर्ने महिलाहरूका लागि स्वास्थ्य लाभहरू धेरै हुन्छन्। २०१ 2014 को अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पोस्टमेनोपौसल महिलाहरूले पत्ता लगाए कि जसले यी अत्यावश्यक तेललाई श्वास दिएका थिए थोरै शारीरिक लक्षण र यौन चाहनामा बृद्धि भएको अनुभव गरे।

सिस्टोलिक रक्तचापमा कमी हुनुको साथसाथै उनीहरूले नाडीको दर र एस्ट्रोजेनको सांद्रता पनि सुधार गरे।

सिट्रसमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू पनि छन्, जुन तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको कुनै पनि दर्द र पीडाको साथ सहयोग गर्न सक्छ।

सिट्रस तेलहरूको ख्याल राख्नुहोस्, त्यसले तपाईंको छालालाई सूर्यको संवेदनशील बनाउँदछ। पातलो सिट्रस तेलहरू तपाईंको छालामा लगाउने हो भने प्रत्यक्ष सूर्यको किरणबाट बच्नुहोस्।

विचार गर्न जोखिम कारक

रजोनिवृत्ति राहतका लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस्। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई भन्न सक्छ कि ती तेलहरूले तपाईले लिने कुनै पनि औषधिलाई असर पार्दछ। तपाईको डाक्टरसंग पनि जाँच्नु पर्छ यदि तपाईलाई ज्ञात एलर्जी छ भने केहि तेलमा सम्भावित एलर्जी हुन सक्छ।

यदि तपाईं अत्यावश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं समय भन्दा पहिले निर्देशनहरूमा स्पष्ट हुनुहुन्छ। यी तेलहरू हानिकारक हुन सक्छन् यदि तिनीहरू सीधा छालामा लागू गरिएको छ, त्यसैले एक वाहक तेलको साथ तपाईंको रोजाईको आवश्यक तेल पातलो गर्न नबिर्सनुहोस्। नरिवल, जोजोबा, र जैतुन तेलहरू सामान्य क्यारियर तेल हुन्। औंठाको राम्रो नियम भनेको १२ औंलाको आवश्यक तेल र मिक्समा १ औंस क्यारियर तेल थप्नु हो।

पूर्ण अनुप्रयोग गर्नु अघि तपाईले सँधै प्याच टेस्ट गर्नु पर्छ। यसो गर्नका लागि पातलो तेल छालाको सानो क्षेत्रमा लगाउनुहोस्। हातको भित्री भाग यसको लागि सामान्यतया राम्रो स्थान हुन्छ। २ skin घण्टा कुर्नुहोस् तपाईंको छालाले कुनै सूजन वा जलनको अनुभव गर्दछ कि भनेर। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, उपयोग बन्द गर्नुहोस्। यदि केहि हुँदैन भने, यो तपाइँको लागि पूर्ण अनुप्रयोग गर्न ठीक हो।

यदि तपाईं स्प्रेमा तेल प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं उपयुक्त भाँडाइलेसन भएको क्षेत्रमा हुनुहुन्छ।

रजोनिवृत्तिलाई परम्परागत रूपमा कसरी व्यवहार गरिन्छ?

जब तपाइँ पहिलो पटक रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग भेट गर्नु पर्छ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई मद्दत पुर्‍याउँछ जब तपाईले आफ्नो रजोनिवृत्ति यात्रा शुरू गर्नुभयो।

औषधि उपचार सामान्यतया रजोनिवृत्तिका लक्षणहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। धेरै महिलाहरूको लागि यसको अर्थ हार्मोन थेरापी हुन सक्छ। हर्मोन थेरापी तातो चमक र रातको पसिनाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार हो। तपाईं गोली, प्याच, जेल, वा क्रीमको रूपमा एस्ट्रोजेनको खुराक लिन सक्नुहुन्छ। केही महिलाहरूले पनि प्रोजेस्टिन लिन आवश्यक पर्दछ।

एस्ट्रोजेनले योनिको सुख्खापनलाई पनि कम गर्न सक्छ। हर्मोन एक कम खुराक ट्याब्लेट, औंठी, वा क्रीम मार्फत योनीमा सिधा लागू गर्न सकिन्छ। एस्ट्रोजेन योनी टिश्यूमा सोस्छ।

धेरै औषधिहरू तातो फ्ल्यास राहतको लागि उपलब्ध छन्, एन्टीडिप्रेससन्ट र ग्याबापेंटिन (न्युरोन्टिन) सहित। एस्ट्रोजेन थेरापी प्रयोग गर्न नसक्ने आइमाईहरू प्रायः ग्याबापेंटिन लिन्छन्।

तपाईंको डाक्टरले फिटनेस र आहार सिफारिशहरू पनि गर्न सक्दछ। केहि जीवन शैली परिवर्तन लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आउटलुक

रजोनिवृत्ति चरम परिवर्तनको समय हो, तर यो व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। चाहे तपाईं परम्परागत वा वैकल्पिक उपचारहरू रुचाउनुहुन्छ, तपाईंसँग राहतको विकल्पहरू छन्। तपाईंको चिन्ताको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ताकि तपाईं उनीहरूसँगै उपचार योजनाको विकास गर्न कार्य गर्न सक्नुहुनेछ।