गर्भावस्थाको अवधिमा सुरक्षित तेलको प्रयोग गर्नुहोस्
सन्तुष्ट
- गर्भवती भएको बेलामा आवश्यक तेलको लाभ
- गर्भवती भएको बेलामा आवश्यक तेलहरूको सुरक्षा
- गर्भवती भएको बेलामा तेल प्रयोगका लागि मार्गनिर्देशनहरू
- आवश्यक तेल नलगाउनुहोस्
- अरोमाथेरापीमा फोकस गर्नुहोस्
- कमजोरपन कुञ्जी हो
- खुराक सिफारिशहरू भन्दा बढि नगर्नुहोस्
- तेलहरू सुरक्षित छन्
- लैभेंडर तेल
- गुलाब तेल
- पेपरमिन्ट तेल
- क्यामोमाइल तेल
- निम्बूको तेल
- Geranium तेल
- अन्य तेलहरू
- तेल गर्भावस्था को समयमा जोगिन
- टेकवे
जब तपाईं गर्भावस्था को माध्यम बाट नेभिगेट गर्दै हुनुहुन्छ, यस्तो लाग्न सक्दछ कि तपाईंले सुन्नुहुने सबै एक स्थिर स्ट्रिम हुन् गर्दैन. नगर्नुहोस् खाजा मासु खा, नगर्नु पाराको डरको लागि धेरै माछा खपत गर्नुहोस् (तर स्वस्थ माछालाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस्), नगर्नु किट्टी लिटर स्कूप गर्नुहोस्। (ठीक छ, हामी त्यसलाई पछिल्लो कुनै आपत्ति छैनौं।)
सबै तपाईंले बेवास्ता गर्नुपर्दा, यसले तपाईंलाई कुनै पनि समयमा कुनै पनि प्रकारको उत्पादन प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने घबराउन सक्छ।
त्यसोभए हामीले यस लेखमा हेर्ने प्रश्न यो हो: के तपाईलाई गर्भावस्थामा आवश्यक तेलको बारेमा चिन्ता गर्न आवश्यक छ? हामी महत्त्वपूर्ण विवरणहरू भंग गर्दैछौं जुन तपाईंलाई सूचित गर्यो निर्णय गर्नको लागि तपाईंले जान्नु आवश्यक छ यदि तपाईंले गर्भावस्थाको तालिकामा आवश्यक तेलहरू समावेश गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने।
हामी उत्तम अभ्यासहरू हाइलाइट गर्नेछौं साथै रूपरेखा बनाउँदछ कि कुन तेलहरू सुरक्षित छन् - र कुन कुनमा छोडिन्छ, तपाईंले यसको अनुमान गर्नुभयो, नगर्नु सूची
गर्भवती भएको बेलामा आवश्यक तेलको लाभ
हामी गर्भवती भएको बेलामा आवश्यक तेलको प्रयोगमा थोक प्रतिबन्ध छैन भनेर भन्दै सुरु गरौं। त्यहाँ प्रमाण छ कि केहि आवश्यक तेलहरूले चिकित्सीय लाभ प्रदान गर्न सक्छ जसले सामान्य गर्भावस्थाका बिरामीहरूलाई कम गर्न सक्छ शान्त चिन्ता पनि।
जब उचित रूपमा प्रयोग हुन्छ, केहि आवश्यक तेलहरूले निम्न प्रमुख लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ:
- मतली कम गर्न र पेट दुषित गर्न सहयोग गर्नुहोस्
- दुख्ने मांसपेशिहरु शान्त
- हेमोर्रोइड्ससँग सम्बन्धित जलन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ
- निद्रा सुधार्नुहोस्
- छालाको लोच सुधार
- स्ट्रेच मार्कको उपस्थिति कम गर्नुहोस्
- श्रमको बेला चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्नुहोस्
गर्भवती भएको बेलामा आवश्यक तेलहरूको सुरक्षा
त्यहाँ एक साझा चासो छ कि आवश्यक तेलोंले विषाक्त यौगिकहरुमा मेटाबोलिज गर्न सक्दछ जब कुनै आमाको रक्तप्रवाहबाट अवशोषित हुन्छ। यद्यपि विज्ञहरूले सामान्य रूपमा यो निर्धारण गरेका छन् कि सही खुराकमा प्रयोग गर्ने बित्तिकै यो कुनै समस्या होइन।
कुञ्जी सिफारिश गरिएको रकममा टाँसिएको छ र सबै सुझाव दिशानिर्देशहरू (तल!) अनुसरण गर्दै छ। कुनै पनि प्रश्न वा सरोकारको साथ तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको साथ जाँच गर्न नबिर्सिनुहोस्।
गर्भवती भएको बेलामा तेल प्रयोगका लागि मार्गनिर्देशनहरू
पहिलो बन्द, पहिलो त्रैमासिकको समयमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नबाट बच्नुहोस्। पहिलो त्रैमासिक गर्भावस्थाको अवधिमा सब भन्दा महत्वपूर्ण अवधि हो, र भ्रूणलाई कुनै विषाक्त पदार्थमा जोखिम गराउने कुनै पनि जोखिमलाई हर हालतमा टाढा राख्नुपर्दछ।
तर तपाईंको दोस्रो वा तेस्रो त्रैमासिकमा, निम्न स्वीकृति प्रोटोकोलहरू दिमागमा राख्नुहोस् जब तपाईं स्वीकृत आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ।
आवश्यक तेल नलगाउनुहोस्
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न भने पनि, आवश्यक तेलों मौखिक रूपमा लिनु भनेको एक विशेषज्ञ वा चिकित्सकको प्रत्यक्ष पर्यवेक्षण भित्र नभएसम्म हो। धेरै आवश्यक तेलहरूले विषाक्तता जोखिम उत्पन्न गर्न सक्दछन् जब इन्जेस्टेड हुन्छन् - तपाईं र सम्भाव्य रूपमा तपाईंको बच्चाको लागि।
अरोमाथेरापीमा फोकस गर्नुहोस्
सामान्यतया, धेरै जसो मेडिकल विज्ञहरु सहमत छन् कि गर्भवती महिलाहरुको लागि सामयिक अनुप्रयोगहरु को विपरीत अरोमाथेरापी एक सुरक्षित विकल्प हो। यसको सरल अर्थ यो छ कि तपाईंले आफ्नो आवश्यक तेलहरूलाई तपाईंको छालामा लागू गर्नुको सट्टा एउटा विसारकमा प्रयोग गर्नु पर्छ।
कमजोरपन कुञ्जी हो
तपाई गर्भवती हुनुहुन्छ कि हुन्न भन्ने कुराको वास्ता नगरी, यदि तपाईंले तेललाई सामूहिक रूपमा प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा यसो गर्न वाहक तेलको रूपमा चिनिने चीज आवश्यक पर्दछ। यो किनभने अत्यावश्यक तेलहरू धेरै केन्द्रित छन् र छालालाई चिडचिलो गर्न सक्दछ जब पातलो नपरीकन लागू गरिन्छ।
साधारण वाहक तेलहरूमा समावेश छ:
- jojoba
- नरिवल
- मीठो बदाम
- खुबानी
गर्भवती महिलाहरूले सँधै उनीहरूको चिकित्सक वा होमिओप्याथिक विशेषज्ञसँग बोल्नु पर्छ उनीहरूलाई शीर्षको उपयोग गर्नु भन्दा पहिले।
खुराक सिफारिशहरू भन्दा बढि नगर्नुहोस्
जबकि त्यहाँ कुनै अध्ययनहरू छैनन् भनेर देखाउँदछ कि आवश्यक तेलको सामान्य प्रयोग खतरनाक छ, सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी हुन सक्छ - विशेष गरी यदि तपाईं त्यसलाई सामयिक रूपमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने। ध्यानपूर्वक तेल पातलो।
तेलहरू सुरक्षित छन्
लैभेंडर तेल
सबै आवश्यक तेलोंमध्ये, ल्याभेन्डर एक सबैभन्दा राम्रो अनुसन्धान र सबै भन्दा बढि विकल्पहरू मध्ये एक हो जुन गर्भवती महिलाहरूको लागि व्यापक रूपमा उपलब्ध छ। २०१ 2016 मा यस सहितको अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि जब उचित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, ल्याभेन्डर एक उत्कृष्ट अरोमाथेरापी उपचार हो जसले आरामलाई प्रोत्साहित गर्दछ, विशेष गरी श्रम र प्रसवको समयमा - एक तनावपूर्ण क्षण।
अध्ययनहरूको २०१ 2018 समीक्षाले निर्भयताका साथ निष्कर्ष निकाला कि ल्याभेन्डरले श्रम दुखाइ कम गर्दछ।
तपाईंसँग अस्पतालमा पोर्टेबल डिफ्यूजर ल्याउनुहोस् र आरामदायी मुड सेट गर्नको लागि शुद्ध ल्याभेन्डर तेलको केही थप्नुहोस्। तपाईंको डिफ्युजरबाट सिंधै स्टीम राख्नबाट बच्नुहोस् यद्यपि यसले तपाईंको नाकमा श्लेष्म झिल्ली चर्काउन सक्छ।
तपाईं आफ्नो श्रम पार्टनरलाई लेबरको समयमा पातलो ल्याभेन्डर तेलले तपाईंलाई मसाज गर्न पनि भन्न सक्नुहुन्छ।
गुलाब तेल
गुलाब तेल चिन्ता कम गर्न, शान्त हौसला प्रदान गर्न, र तपाईंलाई ती लालची 40० winks रातमा प्राप्त गर्न मद्दतको लागि अर्को उत्तम विकल्प हो। ल्याभन्डर जस्तै, डेलिभरीको बेला।
धेरै जसो मानिसहरूलाई गुलाबको गन्ध मनपर्दछ, यो उत्तम विकल्प हुन सक्छ यदि तपाईं लैभेन्डरको गन्धको प्रशंसक हुनुहुन्न भने। यो तेल अरोमाथेरापी प्रयोगको लागि राम्रो छ र एक विसारकमा थपिनु पर्छ।
पेपरमिन्ट तेल
यो विवादास्पद हो किनकि धेरै विशेषज्ञहरू - एरोमाथेरापी र होमियोपैथिक चिकित्सकहरू सहित - पूर्ण रूपमा गर्भवती महिलाहरूमा पेपरमिन्ट तेलको प्रयोगबाट अलग रहन्छन्।
तर त्यहाँ प्राथमिक प्रमाणहरु छन् कि जब केवल अरोमाथेरापी को लागी प्रयोग गरीन्छ, गर्भवती महिलाहरुमा पिसी मिन्ट तेल एक ठूलो विकल्प हुन सक्छ।
क्यामोमाइल तेल
धेरै मानिसहरूलाई थाहा छ कि एक कप क्यामोमाइल चिया एकदम शान्त हुन सक्छ। तर क्यामोमाइल पनि एक आवश्यक तेल हो।
यो फेला पर्दछ कि त्यहाँ दुई प्रकारका क्यामोमाइल छन्, जुन प्रत्येकले फरक उद्देश्यका साथ सेवा गर्दछ।
२०१ 2014 को अध्ययन अनुसार, रोमन क्यामोमाइल आराम र प्रोत्साहित गर्न गम्भीर माइग्रेनको आक्रमणलाई हटाउन मद्दतको लागि उत्तम अरोमाथेरापी विकल्प हो। तर जर्मन क्यामोमाइल तपाईको छालाको लोचलाई मर्मत गर्न मद्दत पुर्याउन र स्टार्च मार्कको उपस्थिति कम गर्न मद्दत पुर्याए पछि क्यारियर तेलको साथ शीर्ष रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सम्बन्धित: १२ आवश्यक तेलहरू निको पार्न वा स्ट्र्याच मार्कहरू रोक्न मद्दत गर्न
निम्बूको तेल
यदि तपाईं गर्भावस्थामा मतली र बान्तासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने निम्बूको तेल अर्को उत्तम विकल्प हो। एले देखायो कि जब लगातार अरोमाथेरापीमा प्रयोग हुन्छ, निम्बूको तेलले बान्ता र बान्ता को आवृत्ति कम गर्यो।
Geranium तेल
श्रम र डेलिभरीका लागि एन्टी-चिन्ता एरोमाथेरापी विकल्पहरूको कुनै कमी छैन। यदि ल्याभेन्डर र गुलाब तेल तपाईंको चीजहरू होइनन् भने, गेरानियम तेल श्रमको पहिलो चरणमा चिन्ता कम गर्ने अर्को फ्लोरल विकल्प हो।
अन्य तेलहरू
थप आवश्यक तेलहरू जसमा चिकित्सीय लाभहरू छन् र गर्भावस्थाको लागि सुरक्षित छन् (पहिलो त्रैमासिक पछि):
- तितो बदाम
- argan
- प्याचौली
- अनार
- अदुवा
- इलायची
- सौंफ
- साइप्रस
- Myrtle आवश्यक
- लोबान
तेल गर्भावस्था को समयमा जोगिन
तेलहरूको सूचीबाट बच्नको लागि गर्भावस्थामा प्रयोगको लागि सुरक्षित भएका भन्दा निकै ठूलो छ। तर समग्रमा, यो किनभने यो तेल पर्याप्त परीक्षण र अनुसन्धान को कमी को लागी प्रमाणित गर्न को लागी प्रयोग गर्न को लागी सुरक्षित छ जब तपाईं गर्भवती हुँदा पनि खुराक सिफारिसहरु को अनुसार लिईन्छ।
हामीले माथि उल्लेख गरेझैं यी अत्यावश्यक तेलहरूको धेरै चिन्ता भनेको यदि गर्भवती महिलाले सिफारिश गरिएको रकम भन्दा बढी लिन्छ भने त्यहाँ विषाक्तताको जोखिम हुन्छ।
- aniseed
- बाबा
- तुलसी
- गँड्यौला
- rue
- mugwort
- ओक जन
- tarragon
- बिर्च
- हिसप
- कपूर
- अजमोद
- पेनीरोयल
- ट्यानसी
- thuja
- शीतग्रीन
टेकवे
आवश्यक तेलहरू केही सामान्य गर्भावस्थाका लक्षणहरू कम गर्नका लागि स्मार्ट विकल्प हुन सक्छ - जस्तै मतली - औषधिको आवश्यकता बिना। र तिनीहरू पनि एक उत्तम तरिका हो श्रमको बेला स्वाभाविक चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्ने जब एक अरोमाथेरापी रणनीतिको भागको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
तपाईंले सिफारिस गरिएको मात्रा अनुसार तेलहरू सँधै प्रयोग गर्नुपर्छ, र तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ जब एक आवश्यक तेल आधारित चिकित्सीय आहार शुरू गर्नुभन्दा पहिले प्रमाणित अरोमाथेरापिस्ट वा तपाईंको चिकित्सकसँग काम गर्नुहोस्।
बेबी डोव द्वारा प्रायोजित
प्रशासन चयन गर्नुहोस्
मानसिक स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार डिप्रेसनमा परेको व्यक्तिलाई के भन्न सकिन्छ