अनन्य साक्षात्कार: क्रिस्टी ब्रिन्कली विवरण भोजन योजना हो कि उनको महान बनाउँछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

क्रिस्टी Brinkley को लागी, एक स्वस्थ आहार खाने कुञ्जी सबै रंगहरु को बारे मा छ। यो एक साधारण खाने योजना हो कि जो कोहि द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसले तपाइँलाई पोषक तत्वहरुमा प्याक गर्न मद्दत गर्दछ (अँध्यारो, पत्तेदार सागहरु लाई हल्का भन्दा धेरै पोषक तत्वहरु प्याक गर्नुहोस्, र सुन्तला खाना हरीयो भन्दा फरक पोषक तत्वहरु प्रदान गर्दछ, उदाहरण को लागी)।

भव्य सुपर मोडल Shape.com लाई एक विशेष साक्षात्कार मा बताइन् कि उनी एक शाकाहारी हुन् र उनको स्वस्थ आहार मा मुख्य अवधारणा "एक दिन मा धेरै रंगहरु को लागी जानु पर्छ।"

क्रिस्टी ब्रिंक्लेले यो पनि औंल्याए कि जो कोहीले पनि वजन घटाउन र आकारमा फर्कन कोशिस गर्दैछन्, तिनीहरूले Shape.com मा Shape-जस्तै सुरु गर्नुपर्छ! हाम्रो लागि अर्को अन्तर्वार्तामा, उनले 56 वर्षको उमेरमा कसरी अचम्मको देखिने प्रबन्ध गरिन् भन्ने कुराको खुलासा गरिन्, र यसको अंश कुल जिम प्रयोग गर्नलाई श्रेय दिन्छिन्। "मसँग मेरो जीवनमा एक मात्र स्थिरता छ कि म जे गर्छु त्यो मेरो कुल जिमबाट सुरु गर्छु किनभने मलाई विश्वास छ कि यसले मलाई घाइते हुनबाट जोगाउँछ," उनले भनिन्।

उनले यो पनि औंल्याए कि टोटल जिम को उपयोग योग गर्नु जस्तै हो, जुन उनी अभ्यास गर्दछन्। "मलाई लाग्छ कि योगले तपाईलाई जीवनमा आउन सक्ने कुनै पनि परिस्थितिको लागि शरीरलाई तयार पार्छ, टोटल जिम भनेको एउटै अवधारणा हो। यो निरन्तर फैलिरहेको र बलियो बनिरहेको छ।" उनी भन्छिन्, चोटबाट बच्न मद्दत गर्दछ। (यहाँ पुरा विशेष अन्तर्वार्ता हेर्नुहोस्।)

यहाँ, एक विशेष नयाँ प्रश्नोत्तरमा, क्रिस्टी ब्रिन्क्लीले अचम्मलाग्दो रूपमा सजिलो खाने योजना प्रकट गर्दछ जसले उनलाई अचम्मको देखिन राखेको छ।

Shape.com: तपाइँ महिलाहरु जो अधिक तौल र आकार मा फिर्ता प्राप्त गर्न को लागी को लागी सल्लाह छ?

क्रिस्टी ब्रिन्क्ले: मलाई लाग्छ कि खानाले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे पढ्दा-जस्तै तिनीहरूले Shape.com पढिरहेका छन् भन्ने कुराको अर्थ हो कि तिनीहरू सही ट्र्याकमा छन्। मँ साँच्चै विश्वास गर्दछु कि अधिक जानकारी को लागी तपाइँ एक स्वस्थ काटने को लाभ को बारे मा चेन प्रतिक्रिया हो कि तपाइँ तपाइँको शरीर मा प्रभाव मा राख्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ जब तपाइँ त्यो टोक्नु हुन्छ-तपाइँ मात्र अचानक त्यो छनौट गर्न चाहनुहुन्न। अब आफैं। यो त्यो बिन्दु मा इच्छाशक्ति भन्दा पर छ, यो तपाइँको लागी केहि राम्रो गर्ने इच्छा बन्यो।

Shape.com: तपाई शाकाहारी हुनुहुन्छ, तपाईको सम्पूर्ण परिवार हो?

क्रिस्टी ब्रिन्क्ले: म १२ वर्षको उमेरदेखि शाकाहारी हुँ। जब म शाकाहारी भएँ मैले मेरो आमा र बुबालाई शाकाहारी बन्न पाएँ, र मेरो भाइ शाकाहारी बन्नुभयो।

शाकाहारी व्यञ्जनहरू: 10 मिनेटमा स्वस्थ शाकाहारी भोजन

Shape.com: तपाईंको विशिष्ट खाने योजना के हो?

क्रिस्टी ब्रिन्क्ले: धेरै, धेरै, धेरै वर्षदेखि मैले सधैं भनेको छु कि म एक दिनमा सकेसम्म धेरै रङहरू खोज्छु। यो सुनिश्चित गर्न को लागी मेरो मुख्य अवधारणा हो कि मेरा बच्चाहरु लाई सबै पोषक तत्वहरु सुनिश्चित गरीरहेछन् कि उनीहरु गहिरो साग, पहेंलो र रातो र बैंगनी प्राप्त गर्छन्। यो मैले खान मन पराउने तरिकाको लागि मात्र एक व्यापक अवधारणा हो, व्यायाममा विविधताको सम्पूर्ण विचारको साथ, रंगहरूसँग खानामा विविधता। मसँग भएका कुराहरू फरक गर्न मनपर्छ।

Shape.com: बिहानको खाजाको बारेमा के हो?

क्रिस्टी ब्रिन्क्ले: हालैका धेरै बिहान म एउटा कचौरा लिन्छु र त्यसमा केही दलिया हाल्छु। मसँग यसलाई पकाउन विरलै समय हुन्छ त्यसैले म यसलाई काँचो खान्छु। त्यसपछि म त्यसको माथि केही सनको बीउ खन्याउछु र सायद गहुँको अलिकति किटाणु, त्यसपछि म केही मुट्ठीभर ब्लुबेरी, ब्ल्याकबेरी, रास्पबेरी समात्नेछु र तिनीहरूलाई कुल्ला गर्नेछु, तिनीहरूलाई फ्याँक्नेछु र त्यसपछि म ती मध्ये एउटा ड्यानन खन्याउछु। चीजहरु माथि र यसलाई हलचल। मँ सधैं यो वर्णन ... यो एक साँच्चै नम रसदार मफिन जस्तै हो। यो धेरै राम्रो छ। मलाई लाग्छ कि यसले तपाइँलाई धेरै राम्रो चीजहरु दिईरहेको छ। तपाइँ त्यहाँ एक मुट्ठी अखरोट फ्याँक्न सक्नुहुन्छ।

Shape.com: तपाइँ लंचको लागी के खानुहुन्छ?

क्रिस्टी ब्रिंकले: लंच एक ठूलो विशाल सलाद यसमा हरेक रंग संग छ। पातदार साग बाट बैजनी जडी बूटी सम्म, ताजा कट जडी बूटीहरु स्वाद को लागी यसमा मिसिन्छ। मँ यसमा के फ्याक्छु फरक छ। कहिले काहिँ यो दाल र कटा टमाटर हुन सक्छ, अन्य दिन यो garbanzo सेम हुन सक्छ, केहि दिन म मात्र एक सलाद हुन सक्छ र छेउ मा केहि दाल सूप हुन सक्छ। सामान्यतया यो ठूलो सलाद हो। सायद यो avocados शीर्ष मा काटिएको छ। सायद यो एक मुट्ठीभर नट र बीउ र जे पनि हो।

स्टे-फुल सलाद: वजन घटानेको लागि उत्तम सलाद नुस्खा

Shape.com: नाश्ता?

क्रिस्टी ब्रिन्क्ले: अहिले म यी चीजहरूको लतमा छु, यो धेरै खराब छ। उनीहरुलाई यति स्वादिष्ट भनिन्छ। यो नारियल र सोया हो, यो एक तथाकथित स्वस्थ मिठाई जस्तै हो। मैले भर्खरै ती फेला पारे र म तिनीहरूलाई धेरै अङ्कित छु। भर्खरै म दिन को बिचमा मेरो सलाद पछि एक गर्न चाहन्छु र म सोच्छु, "ओह यो धेरै नराम्रो छैन, 'तर त्यो बानी हो कि म अब भंग गर्न जाँदैछु।

साथै म फुजी स्याउ मनपर्छ, मँ सधैं ती वरपरका छन्। मध्य-बिहान, म ती मध्ये एक खान सक्छु। कहिलेकाहीँ म तिनीहरूसँग मूंगफली बटरको ठूलो स्कूप हुन सक्छु।

Shape.com: के तपाई आफैलाई उपचार गर्नुहुन्छ?

क्रिस्टी ब्रिन्कले: मलाई विश्वास गर्नुहोस्, म एक राम्रो चकलेट चिप आइसक्रीम मनपर्छ। मँ यसको केहि घटिया संस्करण को लागी जाने वाला छैन। यदि म यो गर्न को लागी जाँदैछु म एक धेरै राम्रो एक को लागी जाँदैछु। म आफूलाई कहिलेकाहीँ केहि गर्न को लागी उपचार मा विश्वास गर्छु। तर त्यसपछि ती महान Gnosis चकलेट जस्तै तपाइँको फ्रिज मा अन्य चीजहरु राख्नुहोस्। उनीहरु स्वस्थकर चकलेट जस्तै हो कि मलाई थाहा छ कि शाब्दिक यो एंटीओक्सिडेंट को एक टुक्रा लिने जस्तै हो। यो Acai जामुन जस्तै यो धेरै शुद्ध कोको संग मिश्रित गरीएको छ र तपाइँ साँच्चै प्रत्येक काट्ने मा एन्टिओक्सिडेंट र स्वस्थ लाभ प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। उनीहरु भन्छन् कि यो चकलेट खान को लागी बुढ्यौली विरोधी छ।

Shape.com: डिनर?

क्रिस्टी ब्रिंकले: डिनर मात्र निर्भर गर्दछ। म सधैं पास्ता को केहि प्रकार छ; यो मेरो बच्चाहरु द्वारा खाने को लागी अधिक संभावना छ। जे होस् यो बाँकी छ, यो सामान्यतया एक प्यान, लसुन र जैतून का तेल संग शुरू हुन्छ र त्यसपछि विभिन्न चीजहरु त्यहाँ फ्याँक्न पाउँछन्। तेसैले चाहे यो ब्रोकोली rabe, सेम को केहि प्रकार, तरकारी को एक सम्पूर्ण विविधता हो। म ओभनमा माछा बनाउँछु कि यो त्यस्तो प्रकारको कुरा हो।

PHOTOS: radaronline.com मा क्रिस्टी ब्रिंक्लेका थप सुन्दर तस्बिरहरू हेर्नुहोस्

थप विशेष अन्तर्वार्ता:

सेलिब्रिटी कसरत अनन्य: कसरी क्रिस्टी Brinkley यति सुन्दर रहन्छ

विशेष Glee Star Jenna Ushkowitz नयाँ ViPR कसरत प्रयास गर्दछ

केली ओस्बोर्न: "कसरी मैले 50 पाउन्ड गुमाए र मेरो आत्मविश्वास फेला पारे"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्