फास्ट होम कसरत जसले १०० क्यालोरी जलाउँछ: मेरो प्रशिक्षक स्वास्थ्य
सन्तुष्ट
यदि तपाइँ हामी जस्तै हुनुहुन्छ भने तपाइँले सबै कुराको बारेमा प्रतिबद्ध गर्नु अघि लगानीमा प्रतिफल कस्तो हुनेछ भनेर जान्न आवश्यक छ। के त्यहाँ ती महँगो (र बिल्कुल भव्य) जुत्ताहरूलाई औचित्य प्रमाणित गर्न यस सिजनमा पर्याप्त ककटेल पार्टीहरू छन्? के यो सहरको अर्को छेउमा रहेको किराना पसलमा जान लायक छ ताकि तपाईं आफ्नो मनपर्ने नुस्खामा सेतो चावलको सट्टा क्विनोआ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? के त्यो ४५ मिनेट कसरत डीभीडी काम र डिनर को बीच छोटो समय मा गर्न लायक छ (परिवर्तन र नुहाउन नबिर्सनुहोस्-यो थप्छ!)? त्यसैले हामी मेरो प्रशिक्षक फिटनेसको १००-क्यालोरी कसरतको पछाडिको विचारसँग प्रेममा पर्यौं। यदि तपाइँ प्रत्येक कसरत ठीक तरिकाले गर्नुहुन्छ तपाइँ १०० क्यालोरी २० मिनेट भन्दा कम मा जलाउनुहुन्छ र उनीहरु तपाइँलाई बताउँछन् कि कसरी तीव्रता बढाउने, र क्यालोरी जलाउन को लागी अधिक समय बिना।
मेरो ट्रेनर फिटनेस १००-क्यालोरी कसरत को प्रत्येक सेट संग तपाइँ home घर कसरत पाउनुहुन्छ कि २० मिनेट भन्दा कम गर्न को लागी र बिभिन्न शरीर को अंगहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको कोर, माथिल्लो, र तल्लो शरीर लाई बिभिन्न दिनहरुमा लक्षित गर्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ। प्रत्येक गृह कसरतको लागि धेरै थोरै फिटनेस उपकरणहरू आवश्यक पर्दछ र दैनिक घरायसी वस्तुहरूको लागि सुझावहरू दिइन्छ जुन तपाईंसँग उचित गियर नभएको खण्डमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। प्रत्येक कसरत को अन्त्यमा एक बोनस १०० क्यालोरी चुनौती हो कि १२ मिनेट को बारे मा लिन्छ र जैक कूद, छोड्ने, वा दौडने सीढीहरु जस्तै साधारण कार्यहरु सामेल छन्। जब तपाईं समय, ठाउँ, वा नगदमा छोटो हुनुहुन्छ - सबै 6 घर कसरतहरू मात्र $ 12 हुन्- मेरो ट्रेनर फिटनेस 100-क्यालोरी कसरतहरू उत्कृष्ट विकल्प हुन्। कसरी लगानी मा फिर्ता को लागी?
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनआज रोचक
योनी सेप्टम: तपाईले के जान्नु आवश्यक छ
