Phenylalanine के हो र यो केको लागि हो

सन्तुष्ट

• शरीरमा मुख्य कार्यहरू
• के को लागी फिनीयलानानिन हो
• १. पुरानो पीडाबाट छुटकारा
• २. डिप्रेसन
• You. तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
• Vit. भिटिलिगो दागहरूको उपचार गर्नुहोस्
• Various. बिभिन्न रोगहरूको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउनुहोस्
• फिनल्यालानिन समावेश भएको खाना
• कसरी Phenylalanine Phenylketonurics मा इनक्सीक्सेट

Phenylalanine एक प्राकृतिक अमीनो एसिड हो जुन शरीरले उत्पादन गर्दैन र, त्यसकारण, खाना मात्र, विशेष गरी चीज र मासु मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ। यो एमिनो एसिड न्यूरोट्रान्समिटरको गठनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले यसले मेमोरी सुधार गर्न, मानसिक क्षमता बढाउन र मुड सुधार गर्न सक्षम छ।

थप रूपमा, यो विश्वास गरिन्छ कि फेनिलालानिन प्राकृतिक भूक सप्रेसन्टको रूपमा काम गर्दछ र व्यायामसँग मिल्दा यसले वसाको परिचालनलाई गति दिन्छ र तौल घटाउन केही डाइटमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यद्यपि यसका यी सबै फाइदाहरू छन्, त्यहाँ फेनिलकेटोन्युरिया भन्ने जन्मजात मेटाबोलिक रोग छ, जसमा यो रोग भएका मानिसहरूले एक एन्जाइम दोषका कारण परिवर्तन भएकोले यस एमिनो एसिडलाई मेटाबोल गर्न असमर्थ हुन्छन्, जसले गर्दा यो एमिनो एसिड जम्मा हुन्छ, खतरनाक मानिन्छ र दिमागमा विषाक्त। यस कारणले गर्दा, फेनिलालानिनलाई यी व्यक्तिहरूको आहारबाट अलग गरिनु पर्दछ, तथापि, स्वस्थ मानिसहरूमा, फेनिलालाइन हानिकारक हुँदैन र दुवै खाना र पूरकको रूपमा सुरक्षित रूपमा खान्छ।

शरीरमा मुख्य कार्यहरू

Phenylalanine एक आवश्यक एमिनो एसिड हो र शरीरको ऊतक र कोषहरूको संरचनाको अंश हो, किनकि अन्य एमिनो एसिडसँगै यो शरीरमा प्रोटीनको संश्लेषणको लागि जिम्मेदार छ।

यसका साथै फेनिलालानिन पनि अन्य अणुहरू जस्तै टायरोसिनको उत्पादनका लागि आवश्यक छ, जुन अर्को अमीनो एसिड हो जो टिश्यू स्ट्रक्चर्सको एक भाग हो, र क्याटेकोमामिनहरू, जुन एप्रेनफ्रिन, नोरपिनेफ्राइन र डोपामाइन जस्ता एड्रेनल ग्रंथिहरू द्वारा निर्मित हार्मोन हुन्। ।, जुन मुड र शरीरको प्रतिक्रियालाई तनावपूर्ण स्थितिमा प्रतिक्रिया दिनको लागि जिम्मेवार हो।

के को लागी फिनीयलानानिन हो

Phenylalanine शरीर कोशिकाको एक अनिवार्य घटकको अलावा, मानव शरीर कोषहरू रचना गर्न कार्य गर्दछ। त्यसकारण, फेनिलालानिनको उपभोगले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू गर्दछ, जस्तै:

१. पुरानो पीडाबाट छुटकारा

Phenylalanine मस्तिष्क मा endorphins को स्तर को वृद्धि गर्न को क्षमता छ, जो एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक प्रभाव को एक पदार्थ हो, पीडा र असुविधा कम गर्दछ, दीर्घकालीन भए पनि।

यद्यपि, फेनिलालाइनले पीडाको कारणको उपचार गर्दैन, त्यसैले पीडा सुधार भइरहेको छ भने पनि डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

२. डिप्रेसन

Phenylalanine डोपामाइन को उत्पादन मा कार्य गर्दछ, एक हार्मोन, जब शरीर मा जारी, कल्याण, खुशी, खुशी र खुशी को भावना बढावा दिन्छ, मानसिक स्वभाव सुधार र डिप्रेसन को लक्षण लक्षणहरु का मुकाबिला।

केही अध्ययनहरूले देखाए कि डिप्रेसन स crisis्कटको बेला फेनिलालानिन र टायरोसिनको साथमा एमिनो एसिडको स्तर कम भएको छ। तसर्थ, डिप्रेसनिव एपिसोडहरूको समयमा यसको उपभोग व्यक्तिका लागि लाभदायक हुन सक्छ, यद्यपि यस लाभलाई निर्धारण गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक पर्दछ।

You. तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

फिनिलालानिन उपभोग गर्नु शारीरिक गतिविधि गर्नु भन्दा पहिले देखिन्छ मेटाबोलिजमको गति, बोसोको अक्सिडेशन बढाउन मद्दत गर्दछ। वजन घटाउन प्रोत्साहन दिन प्रति दिन १ देखि २ ग्राम फेनिलालानिन पूरक हुन सिफारिस गरिन्छ, यद्यपि यो पूरक पोषण विशेषज्ञ वा डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा लिनु पर्छ।

थप रूपमा, फेनिलालानिनले टायरोसिन र क्याटेकोलामिन्सको गठनमा कार्य गर्दछ, जुन भूख नियन्त्रणसँग जोडिएको छ, भोकको भावना कम गर्दछ, मुड सुधारको साथसाथ, शारीरिक गतिविधिहरू गर्न थप ऊर्जा प्रदान गर्दछ।

Vit. भिटिलिगो दागहरूको उपचार गर्नुहोस्

टायरोसिनको उत्पादनमा मद्दत गरेर, फेनिलालानिन कहिलेकाँहि भिटिलिगो दागहरू बदल्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको कारण यो हो कि टायरोसिन मेलानिनको उत्पादनका लागि आवश्यक छ, पदार्थले छालालाई रंग दिन्छ र त्यो रोगसँग पीडित मानिस अभाव रहेको छ।

सामान्यतया, भटिलिगोको लागि उपचार फेनिलालानिनको मौखिक पूरक र यूभीए विकिरणको संपर्कमा गरिन्छ। थपमा, १०% एल-फेनिलालानिनसँग क्रिमको प्रयोगले परिणामहरू बढाउँदछ, दागहरू राम्रोसँग लुकाईरहेको हुन्छ।

Various. बिभिन्न रोगहरूको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउनुहोस्

फेनिलालानिन टायरोसिनको गठनका लागि महत्त्वपूर्ण एमिनो एसिड हो, यसले न्युरेपिनेफ्राइन र डोपामाइन जस्ता धेरै न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादन बढाउने तत्त्व हो, जस्तै द्विध्रुवी विकार, ध्यान घाटा र रोग जस्ता मानसिक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको सन्तुलन। यद्यपि यस लाभलाई प्रमाणित गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।

फिनल्यालानिन समावेश भएको खाना

फेनिलालाइननको मुख्य स्रोतहरू मासु र चीज हुन्, यद्यपि अन्य खाद्य पदार्थहरू जसमा यस एमिनो एसिड समावेश छ:

• दूध र दुग्ध उत्पादनहरू;
• सोया संग खाना;
• बीज र नटहरू, जस्तै बदाम, कद्दूको दाना, चिया वा सूर्यमुखी बीउहरू;
• सबै प्रकारको माछा;
• अण्डा;
• सिमी र दाल;
• चामल, आलु, सेतो रोटी, खैरो रोटी र पागल आटा।

थप रूपमा, स्पार्टमेमका उत्पादनहरू, जुन विशेष रूपमा बिभिन्न क्यान्डी र मिठाईहरूमा चिनीको विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, फेनिलालाइन पनि समृद्ध हुन्छन्। फेनिलालाइनमा समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थहरू जाँच गर्नुहोस्।

कसरी Phenylalanine Phenylketonurics मा इनक्सीक्सेट

फेनिलालानिन हाइड्रोक्सीलेज इन्जाइमको नाम हो जुन फेनाइलानिनलाई मेटाबोलिज गर्दछ र यसलाई टायरोसिनमा रूपान्तरण गर्दछ र जेनेटिक समस्याको कारण, फिनाइलकेन्ट्युनिक्समा यो हुँदैन। जब एक व्यक्तिले यस एमिनो एसिडमा समृद्ध खाना खान्छ, यो रक्तप्रवाहमा जम्मा हुन थाल्छ र विषाक्त हुन्छ, स्नायु प्रणालीको विकास र परिपक्वतामा हस्तक्षेप गर्दछ र न्यूरोलजिकल स्तरमा अपरिवर्तनीय घावहरू पैदा गर्दछ, जस्तै मानसिक मंदता र माइक्रोसेफली।

Phenylalanine प्रयोग गर्नु हुँदैन जब व्यक्ति फिनीलालानिन छ, यो सिफारिस गरिएको छ कि food% भन्दा बढी प्रोटीन भएको कुनै पनि खाना खान हुँदैन। त्यसकारण, यो उपभोग गर्नु अघि फूड लेबल पढ्न महत्त्वपूर्ण छ।