के मेथीको बीउ तपाईंको कपालको लागि राम्रो छ?

सन्तुष्ट

• मेथी भनेको के हो?
• कपाल विकास प्रोत्साहित गर्न सक्छ
• एक स्वस्थ स्क्याल्प समर्थन गर्दछ
• अन्य कारणहरूले केशको बृद्धिलाई प्रभाव पार्दछ
• पौष्टिक कारक
• तनाव र जीवनशैली
• जेनेटिक मेकअप
• कसरी तपाईंको कपालको लागि मेथीको गेडा प्रयोग गर्ने
• पूरक
• सामयिक अनुप्रयोग
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

मेथी - वा मेथी - दाना बारम्बार पातलो कपाल र अन्य सम्बन्धित अवस्थाहरू, जस्तै रूसी वा सुख्खा, खुजलीको छालाको लागि प्राकृतिक घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

सौन्दर्य प्रकाशनहरू र अन्य लोकप्रिय मिडिया स्रोतहरूले दाबी गर्छन् कि तिनीहरू बाक्लो, चम्किला कपाल बढ्ने गोप्य अधिकार हुन्।

यस लेखले समीक्षा गर्दछ कि मेथीको दानाले कपाल र टाउकोको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ, साथै उनीहरूलाई तपाईंको कपाल हेरचाहको तालिकामा समावेश गर्ने उत्तम विधिहरू पनि।

मेथी भनेको के हो?

मेथी एउटा सानो हरियो, पातदार जडीबुटी हो जुन दक्षिण एसिया र भूमध्यसागरको दक्षिणी भागबाट आएको हो।

पाक र औषधीय अनुप्रयोगहरूले बोटको पात र साना, खैरो बीउ दुबै प्रयोग गर्दछन्।

प्राचीन चिनियाँ र आयुर्वेदिक चिकित्सा अभ्यासहरूले यस जडिबुटी पूरकको प्रयोग श्रम गराउने, पाचन सुधार गर्ने, छालाको जलनलाई कम गर्ने, र समग्र स्वास्थ्य () लाई बढावा दिन प्रयोग गर्दछ।

आधुनिक अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि मेथीले कोलेस्ट्रॉल, रगतमा चिनी, र सूजन () मा पनि राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ।

बीउ र पातहरूको छुट्टै सुगन्ध र थोरै तीतो स्वाद हुन्छ। दुबै बारम्बार भारतीय, मध्य पूर्वी, र उत्तर अफ्रिकी भोजनहरूमा प्रयोग गरिन्छ।

मेथी एक जडिबुटी हो जुन विभिन्न पाक र औषधीय उद्देश्यहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। जडिबुटी पूरकको रूपमा, यो पाचन, कोलेस्ट्रॉल, रगतमा चिनी, सूजन, र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिएको छ।

कपाल विकास प्रोत्साहित गर्न सक्छ

मेथीको दाना फलाम र प्रोटीनको समृद्ध स्रोत हुन् - कपालको विकासका लागि दुई आवश्यक पोषकहरू ()।

तिनीहरूसँग flavonoids र saponins सहित बोट यौगिकहरूको एक अनौंठो रचना पनि छ। यी यौगिकहरू उनीहरूको एन्टी-इन्फ्लेमेટરી र एन्टिफंगल प्रभावहरू () को कारणले कपालको वृद्धि गराउँदछन्।

यी बीउहरूले कपालको बृद्धिलाई प्रोत्साहन गर्दछन् कि भनेर अनुसन्धान सीमित छ। अझै, एक मुट्ठीभर मानव र पशु अध्ययनहरूले देखाए कि यी दावीहरू केवल पुरानो पत्नीहरूका कथाहरू भन्दा बढी हुनसक्दछन्।

Human 53 व्यक्तिको एउटा मानव अध्ययनले en महिनाको अवधिमा मेथीको बीज निकाल्ने oral०० मिलीग्राम दैनिक मौखिक खुराकको प्रभावको मूल्या .्कन गर्‍यो।

पूरक प्राप्त गर्ने participants०% भन्दा बढी अध्ययन सहभागीहरूले कपालको वृद्धि र बलमा प्लेसबो ()) को तुलनामा उल्लेखनीय सुधारहरू प्रदर्शन गरे।

थप रूपमा, एउटा पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि हर्बल तेल मिश्रणको सामयिक प्रयोग जसमा मेथीको दाना हुन्छ, कपालको वृद्धि र मोटाई ()) लाई बढाउनमा प्रभावकारी थियो।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यो मिश्रण पनि सामान्य रूपमा प्रयोग गरिएको भन्दा बढि प्रभावकारी थियो, ओभर-द-काउन्टर औषधि, minoxidil ())।

यद्यपि यी अध्ययनका परिणामहरू उत्साहजनक छन्, तर मेथीको दानालाई आफ्नै केश झर्न रोक्न वा उपचार गर्न कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर अझ राम्रोसँग बुझ्नको लागि अझ लामो अवधिमा मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

केही साना मानव र पशु अध्ययनहरूले देखाए कि मेथीको दाना कपालको बृद्धि बढाउन प्रभावकारी हुन सक्दछ, अझ बढी अनुसन्धान आवश्यक छ - विशेष गरी जब केही अध्ययनले बहुउद्धिक जडिबुटी भएको उपचार प्रयोग गर्‍यो।

एक स्वस्थ स्क्याल्प समर्थन गर्दछ

मेथी लामो समयदेखि यस्तो अवस्थाको उपचारको लागि प्रयोग गरिदै आएको छ यसले रूख, सुख्खा जस्ता छालामा डन्ड्रफ लगायतका कारण निम्त्याउँदछ - यस्तो अवस्थालाई खुजली, सुस्के छालाले चिह्न लगाएको। केहि केसहरूमा, यी लक्षणहरूले अस्थायी कपाल झर्ने निम्त्याउँदछ।

डन्ड्रफको धेरै फरक कारणहरू छन्, अधिक तेल उत्पादन, फgal्गल वृद्धि, सूजन, र शुष्क छाला सहित)।

मेथीको दानाले रूसी र टाउकोको जलनको सबै कारणहरूको प्रभावकारी उपचार गर्न सक्छ कि हुँदैन भन्ने कुरा अस्पष्ट छ, तर टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनले देखाए कि उनीहरूले एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, मॉइस्चराइजिंग, एन्टीफंगल, छाला सुखदायक, र घाउ निको पार्ने गुणहरू (,) पाएका छन्।

एक जना moisture हप्तामा गरिएको अध्ययनले मेथी निकाल्ने क्रीमको प्रभावकारितामा नमी सुधार गर्न र छालाको रातोपन लाई कम गर्न नमीको मात्रा र छालाको जलनमा उल्लेखनीय सुधारहरू उल्लेख गर्‍यो।

जबकि हालको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि निकासीको साथ सामयिक अनुप्रयोगले स्वस्थ टाउकोको छाल कायम गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ, यसमा सबैका लागि काम गर्ने कुनै ग्यारेन्टी छैन।

अधिक मानवीय अनुसन्धानको लागि मेथीलाई कसरी उत्तम रूसी र अन्य प्रकारको टाउकोको जलनको लागि एक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर बुझ्नको लागि आवश्यक छ।

केहि अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि मेथी अर्कको साथ सामयिक अनुप्रयोगले टाउकोको जलन र डन्ड्रफको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

अन्य कारणहरूले केशको बृद्धिलाई प्रभाव पार्दछ

मेथी जस्तो पूरक कम प्रभावकारी हुन सक्छ यदि तपाईंले कपाल झर्ने सम्भावित अन्य कारणहरू जस्तै: अपर्याप्त पोषण, तनाव, हार्मोनल परिवर्तनहरू, र आनुवंशिक मेकअप सम्बोधन गर्नुभएको छैन भने।

यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि किन तपाईको कपाल हराउनु भएको छ भने, यो राम्रो उपाय हुन सक्छ तपाईको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनु यो समस्याको सम्भावित जड कारणहरू सम्बोधन गर्न मद्दतको लागि।

पौष्टिक कारक

कपालको स्वस्थ टाउकोलाई सहयोग पुर्‍याउन उचित पोषण आवश्यक छ। केहि पोषक तत्वहरूको अभावले कपाल झर्ने () लाई योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

प्रोटिन, आवश्यक बोसो, जिंक, र फलाम केही पोषक तत्व हुन् जसले उचित कपालको विकासलाई सहयोग पुर्‍याउन भूमिका खेल्न सक्छन्।

यी पोषक तत्वहरूका केहि स्वस्थ खाद्य स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• प्रोटिन: मासु, कुखुरा, माछा, दुग्ध, फलफूल, नट, र बीज
• स्वस्थ वसा: नट, बीउ, माछा, वनस्पति तेल
• फलाम: मासु, पालक, बीउहरू, फलहरू, टोफु, गाढा चकलेट
• जिंक: मासु, शेलफिश, पागल, फलहरू, चीज

यी पोषकहरू प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ मुख्यतया सम्पूर्ण खाद्य पदार्थ बाट बनेको संतुलित आहार। अझै, केही केसहरूमा पूरक आवश्यक हुन सक्छ।

तपाईंले पूरक आहार लिन थाल्नु अघि, तपाईंको पोष्टिक स्तरहरू योग्य स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायीले जाँच गरेको विचार गर्नुहोस्। केहि पोषक तत्वहरूको अत्यधिक पूरकले कपाल झर्ने समस्या बढाउन सक्दछ ()।

तनाव र जीवनशैली

बुढ्यौली वा तपाईंको जीवनशैलीसँग सम्बन्धित तनाव वा कपालमा आफैंले प्रयोग गरिएको शारीरिक तनाव - जसरी यसलाई अत्यन्तै पछाडि तान्न वा कठोर रासायनिक उपचारहरूमा पर्दा - कपाल झर्ने कारण हुन सक्छ।

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको माथिल्लो स्तरले तपाईंको कपालको कपाल कमजोर पार्न सक्छ, जसले कपाल झर्ने गर्दछ ()।

फ्रि रेडिकलहरू भनेर चिनिने प्रतिक्रियाशील अणुहरूको अत्यधिक जोखिमले पनि कपाल झर्ने र खतरनाक कोषहरू बढाउँदै सूजन बढाउन, र बढ्दो उमेर (,) लाई बढाउनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

एन्टिऑक्सिडन्टहरू एक प्रकारका यौगिक हुन् जुन धेरै खानाहरूमा फेला पर्दछ जसले तपाईंको कोषहरूलाई निःशुल्क रेडिकल क्षति () बिरूद्ध बचाउन सक्छ।

तनाव कम गर्न प्रभावी तरिकाहरू कार्यान्वयन गर्दा एन्टीआक्सीडन्ट युक्त खाद्य पदार्थहरूको उच्च आहार खान्दा कपालको विकासलाई प्रोत्साहित गर्ने र तपाईंको शरीरलाई उत्तम ढ functioning्गले सञ्चालन गर्ने उत्तम तरिकाहरू छन्।

जेनेटिक मेकअप

कपाल पातलो हुने केहि लक्षणहरू जेनेटिक कारकका कारण हुन सक्छ जुन एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशिया भनेर चिनिने वंशानुगत कपाल झर्ने प्रकारमा योगदान गर्दछ।

यस अवस्थाको कारण के हो भनेर थोरै मात्र थाहा छ तर विज्ञहरू विश्वास गर्छन् यो तपाईंको परिवारबाट विरासतमा परेको केहि जीनको अभिव्यक्ति वा हर्मोन उत्पादन परिवर्तन (१ 14) सँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

यस विन्दुमा, प्रमाण अनुपलब्ध छ कि मेथीको दाना जस्ता पूरकहरूले केश झर्नेको यस खास कारणमा कुनै प्रभाव पार्न सक्दछ।

धेरै कारकहरूले आहार, जीवनशैली र आनुवंशिक मेकअप सहितका कपाल झर्ने र बृद्धि गर्न सक्छन्। सन्तुलित खाना र तनाव कम गर्न कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्ने दुई सम्भावित तरिकाहरू छन्।

कसरी तपाईंको कपालको लागि मेथीको गेडा प्रयोग गर्ने

मेथीको दानाको कपालको विकासको लागि समर्थन गर्ने प्रमाणहरू भने एकदम कमजोर छ। यो स्पष्ट छैन कि पूरक लिने वा अर्कलाई लागू गर्ने तरिकाले कपालको वृद्धि वा टाउकोको स्वास्थ्यमा फाइदाजनक प्रभाव पार्दछ।

बीउहरू मौखिक रूपमा एक आहार पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ वा मास्क र पेस्टको रूपमा तपाईंको कपालमा सामयिक रूपमा लागू गर्न सकिन्छ।

पूरक

मेथीको बीज पूरकहरू पाउडरको रूपमा वा केन्द्रित तरल निकासीको रूपमा उपलब्ध छन्।

त्यहाँ कुनै स्पष्ट मौखिक खुराक सिफारिश छैन, तर केहि अनुसन्धानले १,२०० मिलीग्राम बीज पाउडर वा 300०० मिलीग्राम निकाल्ने प्रति दिन ()) को उपयोगलाई समर्थन गरेको छ।

जहाँसम्म धेरै व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित हुन सक्छ, तपाईंले मेथी सप्लीमेंटहरू त्याग्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा बदाम वा चना () को एलर्जी हो भने।

यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने, आफ्नो तालिकामा कुनै थप पूरकहरू थप्नु अघि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सल्लाह लिनुहोस्।

सामयिक अनुप्रयोग

यदि तपाईं मेथीलाई सामयिक रूपमा प्रयोग गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, केही चम्चा बीउहरू केही घण्टा वा रातमा पानीमा भिजाउनुहोस्। यसले एक gelling प्रभाव सिर्जना गर्दछ।

त्यसपछि पातलो टाँस्नको लागि जेलमा बीउ पिसाउनुहोस्। तपाईं यो पेस्ट सीधा तपाईंको कपाल र टाउकोमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ वा यसलाई नरिवल तेल, दही, मह, वा दूधको साथ मिलाउन मास्क सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।

१० मिनेट वा अधिकको लागि तपाईंको कपालमा उपचार छोड्नुहोस्। न्यानो पानी संग कुल्ला र एक कोमल शैम्पूको साथ सफा गर्नुहोस्।

मेथीको दाना मौखिक रूपमा एक पूरक आहारको रूपमा लिन सकिन्छ वा शीर्ष रूपमा लागू गर्न सकिन्छ कपाल र टाउकोको उपचारको रूपमा।

तल रेखा

मेथीको दाना प्रायः कपाल झर्ने र डन्ड्रफको लागि घर-घरमा उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

तिनीहरू पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ वा टॉपिक रूपमा लागू गर्न सकिन्छ।

यी उद्देश्यहरूको लागि बीजको प्रभावकारितालाई समर्थन गर्ने अनुसन्धान विरलै छ, यद्यपि केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि त्यसले कपालको बृद्धि र कडा कपालको फोलिकल्सलाई बढावा दिन सक्छ।

तपाईको स्व-देखभाल तालिकामा कुनै नयाँ पूरकहरू थप्नु अघि स्वास्थ्यकर्मीहरूको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईं यसलाई प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं दुबै मेथीको गेडा र पूरकहरू अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।