यो फिग र एप्पल ओट क्रम्बल उत्तम फल ब्रन्च डिश हो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो वर्षको त्यो गौरवशाली समय हो जब फलफूल किसानहरूको बजारमा पप अप हुन थाल्छ (स्याउको मौसम!) तर ग्रीष्मकालीन फलहरू, नेभाराहरू जस्तै, अझै प्रशस्त छन्। किन एक फल टुक्रा टुक्रा मा दुबै संसार को सबै भन्दा राम्रो संयोजन छैन?

यो अंजीर र स्याउ को टुक्रा आधार को रूप मा ताजा फल सुविधाहरु, तब जरा, साबुद गहुँको पीठो, कटाएको अखरोट, र मह र नारियल तेल संग संयुक्त कटाएको नरिवल को एक टुक्रा टुक्रा थप्छ। यो एक स्वादपूर्ण, स्वस्थ नुस्खा र Waffles वा फ्रेन्च टोस्ट को आफ्नो सामान्य मीठा ब्रन्च दिनचर्या स्विच गर्न को लागी सही तरीका हो। तपाइँको पकाउने कौशल देखाउनुहोस् र तपाइँको अर्को आइतवार ब्रन्च सभामा यो टुक्रा टुक्रा ल्याउनुहोस्। (अर्को माथि: पतन को लागी १० स्वस्थ एप्पल व्यञ्जनहरु)

फिग एप्पल ओट क्रम्बल

सेवा गर्दछ: 6 देखि 8 सम्म

सामग्रीहरू

• 4 कप ताजा अंजीर
• १ ठुलो स्याउ (राम्रो संग पकाउने किस्म छान्नुहोस्)
• 1 कप सूखी जई
• 1/2 कप सम्पूर्ण गहुँको पीठो
• 2 चम्मच कटाएको नारियल
• 1/4 चम्मच दालचीनी
• 1/4 चम्मच नुन
• 1/4 कप कटाएको अखरोट
• 1/2 कप मह
• 2 चम्मच नरिवल तेल
• 2 चम्मच वेनिला निकासी

दिशाहरु

1. ओभनलाई ३५० डिग्री फारेनहाइटमा तताउनुहोस्। खाना पकाउने स्प्रे संग एक 8 इन्च वर्ग बेकिंग प्यान (वा समान आकार) कोट।
2. अन्जीरहरू काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई कटोरामा राख्नुहोस्। स्याउको बोक्रा र पातलो टुक्रा पार्नुहोस्, र यसलाई एउटै कचौरामा थप्नुहोस्। संयोजन गर्न टस गर्नुहोस्, त्यसपछि बेकिंग प्यानमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
3. एक कटोरा मा ओट्स, आटा, कटाएको नरिवल, दालचीनी, नुन, र कटाएको अखरोट राख्नुहोस्।
4. कम गर्मी मा एक सानो बर्तन मा, मह, नारियल तेल र वेनिला अर्क जोड्नुहोस्। मिश्रण समान रूपमा संयुक्त र पिघल नभएसम्म अक्सर हलचल गर्नुहोस्।
5. 2 चम्मच महको मिश्रण सीधा फलको माथिमा राख्नुहोस्। सुख्खा सामग्रीको साथ कटोरामा महको बाँकी मिश्रण हाल्नुहोस्। समान रूपमा संयुक्त नभएसम्म एक काठको चम्मच संग हलचल।
6. चम्मच फल को शीर्ष मा टुक्रा टुक्रा। 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा टुक्रा सुनको खैरो नभएसम्म। ओवन बाट हटाउनुहोस् र रमाईलो गर्नु भन्दा पहिले थोरै चिसो अनुमति दिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्