उत्तम र नराम्रो कलिलो खाना

सन्तुष्ट

• सर्वश्रेष्ठ लिभर फूडहरू
• कलेजो चिया
• नराम्रो कलेजोको खाना
• अतिशयोक्ति पछि के गर्ने?

कलेजो समस्याको लक्षणहरू जस्तै पेटको सुन्दरता, टाउको दुख्ने र पेटको दायाँपट्टि दुखाई भएको खण्डमा, हल्का र डिटोक्सिफाइंग खाना खानु सिफारिस गरिन्छ, जस्तै आर्टिचोकस, ब्रोकोली, फलफूल र तरकारीहरू, उदाहरणका लागि।

जब कलेजो राम्रो छैन, तपाईले भारी र बोसोयुक्त खाना खानु हुन्न, जस्तै फ्राइड खाना, क्यान्ड र इम्बेडेड पहेंलो चीज, तपाईंले सोडा पिउनु हुँदैन, र कुनै पनि प्रकारको मादक पेय सेवन गर्नु हुँदैन।

सर्वश्रेष्ठ लिभर फूडहरू

कलेजोको लागि उत्तम खानाहरू भनेको ती हुन् जसले यसको कार्यशैली सुधार गर्दछ र त्यस अंगमा फ्याट जमाउने जोखिम कम गर्दछ। यसैले, कलेजोको लागि उत्तम खानाहरू:

• आर्टिचोक, किनकि यसले कलेजोको विषाक्तता कम गर्न र कोलेस्ट्रोल नियमित गर्न सक्षम छ;
• गाढा र तीतो पातहरूको साथ तरकारीहरू;
• ब्रोकली, यो बोसो को संचय रोक्छ;
• पागल र चेस्टनटहरू, किनकि तिनीहरू ओमेगा and र भिटामिन ई मा धनी छन्, कलेजोमा फ्याट जमाउने सम्भावना कम गर्दछ;
• जैतुनको तेल, किनभने यो एन्टीआक्सीडन्टमा धनी छ, कलेजोले एन्जाइमको उत्पादन नियन्त्रण गर्न र अंगमा फ्याटको जमाव घटाउन सक्षम हुनु;
• बीट को रसकिनकि यसले कलेजोमा सूजनको लक्षण घटाउन र इन्जाइमहरूको उत्पादनलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ;
• फलफूल र तरकारीहरू, किनकि यसले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न र फ्याट शोषण घटाउन मद्दत गर्दछ।

दिनको प्रत्येक खानामा फलफूलको अंश खान रोचक छ र यसमा सलाद र लगभग १०० ग्राम दुबै ग्रिल गरिएको मासु, उदाहरणका लागि कुखुराको स्तन जस्तो हुनु पर्छ। प्राथमिकताका लागि पोषणविद्को सल्लाह पछ्याएर कलेजोका लागि दैनिक खाना उपभोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कलेजोको लागि कसरी खाना दिने भन्ने बारे जान्नुहोस्।

थप रूपमा, नरिवल पानी खनिज नुनहरूको भरपाई गर्न र शरीरलाई हाइड्रेट गर्नको लागि उत्तम हो। सामान्यतया, प्राकृतिक चीजहरू स्वादिष्ट र अधिक पोषक हुन्छ सुपरमार्केटमा बोतल फेला परेको भन्दा।

कलेजो चिया

चियाको सेवनले कलेजोलाई शुद्ध पार्न मद्दत गर्दछ, जस्तै जुरुबेबा चिया, थिस्टल चिया र बिलबेरी चिया, उदाहरणका लागि, जसले ल्याक्टोन कम्पाउन्डको उपस्थितिले गर्दा, पाचनमा मद्दतको साथसाथै इन्जेस्टेड फ्याटलाई पचाउन पनि मद्दत गर्दछ। यी औषधीय बोटहरूमा गुणहरू छन् जसले कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ in गर्न मद्दत गर्दछ र दैनिक खपत हुन सक्छ।

कलेजोको सुधार गर्नको लागि पर्याप्त खाना र चिया पिउनको अतिरिक्त, आराम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, लगातार hours घण्टा सुत्नु, तर यसको अतिरिक्त, शान्त र आरामदायी रहन, दिनको लागि प्रयासहरूलाई वेवास्ता गर्नुपर्छ। शरीर सकेसम्म चाँडो निको हुन्छ। कलेजोको घरेलु उपचारमा यी प्राकृतिक उपचारहरूको बारेमा बढी सिक्नुहोस्।

नराम्रो कलेजोको खाना

कलेजोका लागि सबैभन्दा खराब खाद्य पदार्थ ती हुन् जसले उनीहरूको काम गर्न बाधा दिन्छन्, जस्तै तसाइएका खानाहरू, फ्याटयुक्त पदार्थहरू, मसलाहरू, कृत्रिम चटनी र प्रशोधन गरिएको मासु, जस्तै कि हेम, टर्की ब्रेस्ट, सॉसेज, सॉसेज, बेकन, र अन्य।

थप रूपमा, लगातार मादक पेय पदार्थहरूको सेवनले कलेजोको जलनको परिणाम दिन्छ, यसले यसको कार्यलाई बिगार्छ।

अतिशयोक्ति पछि के गर्ने?

सुन्निएको पेट वा कलेजोको भावना समाप्त गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ:

• रक्सी र क्याफिनको खपतबाट अलग रहनुहोस्;
• फ्रिडेड खाना, फ्याटयुक्त खाना र मिठाईहरू खाँदैन
• धेरै पानी पिउनुहोस्;
• डिटॉक्सिफिकेशन गुणहरूसहित चिया पिउनुहोस्;
• फलफूलहरू खाऊ;
• प्रकाश र डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थहरू खानुहोस्, जस्तै स्याउ, बीट र निम्बू;
• धेरै कार्बोहाइड्रेट खानबाट टाढा रहनुहोस्।

कल्याण र सुगन्धको भावना सुधार गर्न शारीरिक गतिविधिहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।