फिटनेस स्टार एमिली स्काई बताउँछिन् कि २ 28 पाउण्ड प्राप्त गर्नु उनको खुशीको कारण बन्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पातलो हुनु सधैं खुशी वा स्वस्थ हुन को लागी बराबर छैन, र कसैले फिटनेस स्टार एमिली स्काई भन्दा राम्रो जान्दछन्। अस्ट्रेलियन प्रशिक्षक, जो राम्रो संग आफ्नो शरीर सकारात्मक सन्देशहरु को लागी परिचित छ, भर्खरै एक पहिले र पछि आफ्नो तस्वीर साझा कि तपाइँ के अपेक्षा गर्नुहुन्न।

छेउ-छेउमा तुलना २-वर्षीय २०० 2008 मा ४ 47 किलोग्राम (लगभग १०४ पाउण्ड) र अब kil० किलोग्राम (लगभग १३२ पाउण्ड) मा देखाउँछ।

स्काई बताउँछिन् कि बायाँ तिरको फोटो उनी शक्ति प्रशिक्षण शुरू गर्नु अघि बाट हो। "म मात्र कार्डियो गर्दै थिएँ र म जतिसक्दो चाँडो हुन पागल थिएँ," उनले क्याप्शनमा सेयर गरिन्। "म आफैं भोकै थिएँ र साँच्चै अस्वस्थ र दुखी थिएँ। म डिप्रेसनको शिकार भएँ र मेरो शरीरको भयानक छवि थियो।"

दोस्रो छविलाई सम्बोधन गर्दा, उनी भन्छिन् कि उनको तौल 13 kg (लगभग 28 lbs.) बढी छ र बताउँछिन् कि कसरी वजन बढेकोले उनको शरीरको छवि राम्रो बनाउन मद्दत गरेको छ। "म भारी तौल उठाउँछु र अलिकति HIIT गर्छु," उनी भन्छिन्। "म कुनै लामो कार्डियो सत्र गर्दिन, र मँ मेरो जीवन मा कहिल्यै खाएको भन्दा धेरै खान्छु।"

"म पहिले भन्दा धेरै खुसी, स्वस्थ, बलियो, र फिटर छु। अब म जस्तो देख्छु उसैलाई लिएर अब म जुनूनी छैन। म खाउँछु र समग्र स्वास्थ्य र दीर्घायु को लागी मेरो सबैभन्दा राम्रो महसुस गर्न को लागी प्रशिक्षण दिन्छु।"

उनले आफ्ना अनुयायीहरूलाई व्यायाम र राम्रो खानमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहन दिएर जारी राख्छिन् - वजन घटानेको लागि होइन - तर समग्र स्वास्थ्यको लागि।

"व्यायाम गर्नुहोस् र पौष्टिक खाना खानुहोस् किनकि तपाइँ आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ र जान्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको सर्वश्रेष्ठ हुन लायक हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। "'स्किनी' हुनुमा ध्यान केन्द्रित नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् र केवल तपाइँको समग्र स्वास्थ्य - मानसिक र शारीरिक मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।" प्रचार गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्