सुपर मूर्तिकला
सन्तुष्ट
सामान्य परिस्थितिहरुमा कसरत मा निचोड्न को लागी यो धेरै गाह्रो छ, तर छुट्टिहरु को दौरान, यो असम्भव को लागी अर्को लाग्न सक्छ। सौभाग्यवश, यो पार्टी सिजन, तपाईंले आफ्नो फिटनेसलाई होल्डमा राख्नु पर्दैन, चाहे तपाईं जतिसुकै चुनौतीपूर्ण किन नहोस्।यो अति-प्रभावी कसरतको साथ, तपाईं 15 मिनेट वा कममा आफ्नो हात, खुट्टा, नितम्ब, पीठ, छाती र abs बलियो बनाउन र मूर्ति बनाउन सक्नुहुन्छ -- कुनै जिम आवश्यक छैन!
डलास व्यक्तिगत प्रशिक्षक Debbee Sharpe- शॉ द्वारा बनाईएको एक हाइब्रिड वर्ग मा आधारित, हाम्रो कसरत बल प्रशिक्षण, ब्यालेट र Pilates मिश्रण-तीन अनुशासनहरु कि अद्वितीय शरीर लाभ प्रदान गर्दछ, बलियो, टोन मांसपेशिहरु देखि राम्रो मुद्रा, लचीलापन र सन्तुलन को लागी। साथै, सबै तीनलाई स्थिरता र नियन्त्रण कायम राख्नको लागि तपाईंको कोर मांसपेशीहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईं लगातार आफ्नो एब्स सपाट गर्न काम गरिरहनु हुनेछ। "तपाईको कोर साझा थ्रेड हो जसले तिनीहरूलाई एकसाथ जोड्दछ," शार्प-शा भन्छन्।
कसरतलाई तीन पाँच-मिनेट अनुक्रमहरूमा विभाजित गरिएको छ, त्यसैले तपाईंले कुल-शरीर द्रुतको लागि एउटा गर्न सक्नुहुन्छ, वा तिनीहरूलाई 15-मिनेटको शरीर-स्कल्पटिंग ब्लिट्जको लागि संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस्: यदि तपाईंसँग केही मिनेट मात्र छ भने, तपाईं अझै पनि आफ्नो मांसपेशिहरु दृढ र लचिलो राख्न सक्नुहुन्छ - र बूट गर्न केहि क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ।
कसरत पाउनुहोस्
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसम्पादकको छनौट
टाइप २ मधुमेह र इन्सुलिन: १० चीजहरू तपाईंले थाहा पाउनुपर्दछ
