इरेक्टाइल डिसफंक्शन उपचार: फूड र डाइटले मद्दत गर्न सक्दछ?

सन्तुष्ट

• मुख्य बुँदाहरू
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन भनेको के हो?
• आहार र जीवनशैली
• कोको उपभोग गर्नुहोस्
• पिस्ता छान्नुहोस्
• तरबूजको लागि पुग्नुहोस्
• कफी लिनुहोस्?
• रक्सी, सुर्ती र ड्रग्स
• जडिबुटी पूरकहरूको बारेमा के हुन्छ?
• तल लाइन

मुख्य बुँदाहरू

• केहि औषधिहरू, टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन, र शल्यक्रिया प्रत्यारोपण इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) को उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• खाना र जीवनशैली परिवर्तन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• केहि खाद्य पदार्थ र पूरकहरूले ED लाई उपचार गर्ने प्रतिज्ञा देखाए।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन भनेको के हो?

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) तब हुन्छ जब एक पुरुषले erection हुन वा यसलाई कायम राख्न गाह्रो महसुस गर्दछ।

एउटा पुग्ने ठाउँमा पुग्नु वा त्यसलाई कायम राख्नु सामान्यतया चिन्ताको कारण होइन, तर यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ र निम्त्याउन सक्छ:

• चिन्ता
• सम्बन्धमा तनाव
• आत्मसम्मान गुमाउने

२०१ 2016 को अनुसार, ED का कारण या त शारीरिक वा भावनात्मक हुन सक्छ।

शारीरिक कारणहरू सम्बन्धित हुन सक्छ:

• हार्मोनल कारकहरू
• रगत आपूर्ति
• स्नायु प्रणाली को साथ समस्याहरु
• अन्य कारकहरू

मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, र अन्य स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा ईडीको लागि उच्च जोखिम हुन सक्छ। तनाव, चिन्ता र उदासिनताले पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

ईडीको उपचारका लागि विभिन्न उपचार विकल्पहरू छन्, कारणमा निर्भरता। एक डाक्टर सिफारिस गर्न सक्छन्:

• औषधिहरू, जस्तै भियाग्रा, सियालिस, र लेवित्रा
• टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन चिकित्सा
• शल्यक्रिया रोपण राख्न वा रक्त वाहिका अवरोध हटाउन
• परामर्श

जहाँसम्म, जीवनशैली र आहार परिवर्तनले पनि मद्दत गर्न सक्दछ, या त एक्लै वा मेडिकल उपचारको साथ।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) का विभिन्न सम्भावित कारणहरू छन्, र चिकित्सा उपचार उपलब्ध छ, तर जीवन शैली कारकहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छन्

आहार र जीवनशैली

डाइट, व्यायाम, धूम्रपान र मदिराको सेवनमा परिवर्तनले ED निम्त्याउने विकासको जोखिम कम गर्न सक्छ, जस्तै मोटापा र हृदय रोग।

तिनिहरु लाई तपाइँको समग्र स्वास्थ्य बृद्धि गर्न र तपाइँको तनाव स्तरहरु लाई व्यवस्थित गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ जसले फलस्वरूप स्वस्थ यौन जीवनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

स्वस्थ जीवनशैली बानीहरू जसले तपाईंलाई ईडी प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• नियमित व्यायाम गर्दै
• एक विविध र पौष्टिक आहार खाने
• स्वस्थ तौल कायम राख्ने
• मदिराको खपत सीमित गर्दै र सुर्तीजन्य प्रयोगलाई बेवास्ता गर्दै
• पार्टनरसँग मिल्ने समय साझेदारी गर्दै जुन यौन संलग्न हुनुहुन्न

बिभिन्न अध्ययनहरूले ईडी र डाइटको बिच एक सम्बन्ध सुझाव दियो। २०१ in मा प्रकाशित एक निष्कर्षमा पुगे:

• भूमध्यसागरको खाना पछ्याउनेहरूमा ईडी कम कम देखिन्छ।
• वजन घटाउँदा अत्यधिक वजन वा मोटाई भएका मानिसहरूमा ईडी सुधार गर्दछ।
• "पश्चिमी डाईट" अनुसरण गर्नेहरूसँग कम वीर्यको गुण हुन सक्छ।

एक भूमध्य आहार ताजा, बोटमा आधारित खाद्य र माछाको एक सानो मासु र प्रशोधित खाना र मासुको उच्च सेवनको साथ मासुको साथ दिन्छ।

केहि व्यंजनहरुका लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् तपाईलाई मेडिटेरियन डाइटमा सुरू गर्न।

हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको ख्याल राख्दै र विविध र पौष्टिक आहार खानो ED लाई रोक्न वा प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

कोको उपभोग गर्नुहोस्

केहि सुझाव दिईन्छ कि फ्लाभोनोइड्सको उच्च मात्राको खाद्य पदार्थहरू खपत गर्दा एन्टिऑक्सिडन्टको एक प्रकारले ईडीको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

१ 2018––० को उमेरका पुरुषहरूका लागि २०१ data को तथ्या showed्कले देखायो कि जसले प्रति दिन mill० मिलीग्राम (मिलीग्राम) वा फ्लाभोनोइड्सको अधिक खपत गरे उनीहरू D२% कम ED रिपोर्ट गर्ने सम्भावना थिए।

त्यहाँ flavonoids को धेरै प्रकारहरु छन्, तर स्रोतहरु:

• कोको र डार्क चकलेट
• फलफूल र तरकारीहरू
• पागल र अन्न
• चिया
• रक्सी

फ्लाभोनोइड्सले रगतमा रगतमा नाइट्रिक अक्साइडको एकाग्रता बढाउँदछ, ती दुबैले इरेक्शन प्राप्त गर्न र यसलाई कायम राख्नमा भूमिका खेल्छन्।

कोको र धेरै बोटमा आधारित फूडहरूमा अवस्थित फ्लाभोनोइड्सले नाइट्रिक अक्साइड र रगतको आपूर्तिमा सुधार ल्याएर ईडी प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पिस्ता छान्नुहोस्

यो स्वादिष्ट हरियो नट ठूलो स्नैक्स भन्दा बढी हुन सक्छ।

२०११ मा, कम्तिमा १ बर्ष ED भएका १ ma पुरुषहरूले day हप्ताको लागि प्रति दिन १०० ग्राम पिस्ता खाए। अध्ययनको अन्तमा, तिनीहरूको स्कोरमा समग्र सुधार भएको थियो:

• निर्माण कार्य
• कोलेस्ट्रोल स्तर
• रक्तचाप

पिस्तामा प्लान्ट प्रोटीन, फाइबर, एन्टीआक्सीडन्टहरू, र स्वस्थ वसा हुन्छ। यसले हृदय स्वास्थ्य र नाइट्रिक अक्साइड उत्पादनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

पिस्तामा एन्टिआक्सिडन्टहरू र स्वस्थ फ्याटहरू उनीहरूलाई ईडी भएका व्यक्तिहरूको लागि राम्रो विकल्प बनाउन सक्दछन्।

तरबूजको लागि पुग्नुहोस्

तरबूज एक राम्रो हो, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ।

२०१२ मा, लाइकोपिनले मधुमेह भएको मुसामा ED सुधार गर्‍यो, अनुसन्धानकर्ताहरूले सुझाव दिए कि यो उपचार विकल्प बन्न सक्छ।

लाइकोपिनका अन्य स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• टमाटर
• अंगूर
• पपीता
• रातो खुर्सानी

तरबूजमा सिट्रुलाईन पनि हुन्छ, यौगिक जसले रक्त नलीहरूलाई आराम दिन्छ र रगत प्रवाह सुधार गर्दछ।

२०१ In मा, प्रमाणहरू फेला पारियो कि PDE5i थेरापीमा (जस्तै भियाग्रा) L-citrulline-resveratrol संयोजन थपेमा मानक उपचार फेला पारेकाहरूलाई राम्रोसँग काम गर्दैनन् तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

तरबूजमा अवस्थित लाइकोपिन र साइट्रेलिनले ईडीलाई रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ, केही अध्ययन भन्छ।

शुक्राणुको गुणस्तर र लि health्ग स्वास्थ्यलाई बढावा दिनको लागि यहाँ खानाको बारेमा थप सल्लाहहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

कफी लिनुहोस्?

२०१ 2015 मा, 7,24२ men पुरुषहरूको विश्लेषण गरिएको डाटा हेर्नका लागि यदि त्यहाँ क्याफिन उपभोग र ईडीको बीचमा कुनै लिंक छ कि छैन। परिणामहरूले देखाए कि कम क्याफिन खपत गर्नेहरूमा ED बढी हुने सम्भावना थियो।

लिंक प्रदान गर्न असमर्थ हुँदा, परिणामहरूले सुझाव दिन्छ कि क्याफिनको एक सुरक्षात्मक प्रभाव छ।

हालसालै, २०१ 2018 मा प्रकाशित, कफि खपत र ईडी बीच कुनै लिंक फेला परेन।

यो अनुसन्धान २१-40० ma पुरुष –०-–– ages उमेरका आत्म-रिपोर्ट गरिएको डाटामा आधारित थियो र दुबै नियमित र डिफेफिनेटेड कफि समावेश गर्दछ।

यो स्पष्ट छैन कि कफि वा क्याफिनले ED हुने सम्भावनालाई असर गर्छ।

रक्सी, सुर्ती र ड्रग्स

यो स्पष्ट छैन कि मदिराले ED लाई कसरी असर गर्छ। २०१ 2018 मा रक्सी निर्भरतामा depend 84 पुरुषहरू सम्मिलित थिए, २%% ले भने कि उनीहरूसँग ED छ।

यसैबीच, उही वर्षमा प्रकाशित १ 154, २ 5। पुरुषका लागि डाटा हेरे।

परिणामहरूले सुझाव दिए कि मध्यम मदिरा सेवनले ईडीको जोखिम कम गर्न सक्दछ, जबकि हप्ता २१ युनिट भन्दा बढी पिउँदा, थोरै रक्सी पिए पनि वा कहिले पिए पनि कुनै असर पार्दैन।

२०१० मा, 8१16 व्यक्तिहरू मिलेर पत्ता लगाए कि जसले हप्तामा तीन वा बढी पेय सेवन गर्दछन् र सुर्ती धूम्रपान गर्छन् उनीहरूले कम पिउनेहरूको तुलनामा ED हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यद्यपि, nonsmokers जसले उही रकम पिए उनीहरूलाई उच्च जोखिम देखा पर्दैन।

एउटा नोटले 50०% भन्दा बढि पुरुषहरूको उमेर age० पछि ED को केही स्तर हुन्छ, तर यो दर धूम्रपान गर्नेहरूमा बढी छ।

लेखकहरूले यो सायद यो भन्छन किनभने धूम्रपानले भास्कुलर प्रणालीलाई बिगार्न सक्छ, जसले लि to्गमा रगत आपूर्तिलाई असर गर्दछ।

केही औषधि र औषधीहरूले पनि ईडी हुने बढी सम्भावना पैदा गर्दछ, तर यो औषधिमा निर्भर गर्दछ।

यस लेखमा अधिक जान्नुहोस्।

रक्सी र ईडीको बीचको लिंक अस्पष्ट छ, यद्यपि रक्सी पनी निर्भरता भएका व्यक्तिहरूमा बढी जोखिम हुन सक्छ। धुम्रपान पनि जोखिमको कारक हुन सक्छ।

जडिबुटी पूरकहरूको बारेमा के हुन्छ?

पूरक र एकीकृत स्वास्थ्य को लागी नेशनल सेन्टर (NCCIH) अनुसार, कुनै पनि पूरक उपचार ईडी संग मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखाउन पर्याप्त प्रमाण छैन।

यदि तपाईं एक वैकल्पिक विकल्प प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ भने, पहिले तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

मेयो क्लिनिक भन्छन् कि निम्न पूरकहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि उनीहरूमा प्रतिकूल प्रभाव पर्न सक्छ।

• डिहाइड्रोपाइन्ड्रोस्टेरोन (DHEA)
• जिन्सेng्ग
• propionyl-L-carnitine

एनसीसीआईएचले टिप्पणी गरेको छ कि बजारमा ईडीका लागि पूरक आहारहरू छन्, कहिलेकाँही "हर्बल भिएग्रा" पनि भनिन्छ।

तिनीहरू चेतावनी दिन्छन् कि यी उत्पादनहरू हुन सक्छन्:

• दूषित हुन
• केहि सामग्रीहरूको खतरनाक रूपमा उच्च खुराक समावेश गर्दछ
• अन्य औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्नुहोस्

तिनीहरू मानिसहरूलाई पनि उत्पादनहरू बेवास्ता गर्न आग्रह गर्दछन् कि:

• promise०-–० मिनेटमा परिणाम परिणाम
• स्वीकृत लागूपदार्थको विकल्पको रूपमा बेचिन्छ
• एकल डोजमा बेचिन्छ

यो पत्ता लाग्यो कि यी धेरै उत्पादनहरू प्रिस्क्रिप्शन ड्रगिडेसन समावेश गर्दछ। यी पूरक को लेबल प्राय सबै सामग्री प्रकट गर्दैन, जस मध्ये केहि हानिकारक हुन सक्छ।

यो सुरक्षित हुनेछ भनेर जाँच गर्न नयाँ उपचार प्रयास गर्नु अघि सधैं तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

जडीबुटी उपचार प्रभावकारी छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन, र केहि असुरक्षित हुन सक्छ। जहिले पनि पहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

तल लाइन

ईडीले धेरै पुरुषहरूलाई असर गर्छ, विशेष गरी उनीहरूको उमेर बढ्दै जाँदा। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्, र एक डाक्टरले तपाईंलाई ईडी किन हुँदैछ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यसले अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि परीक्षण समावेश गर्न सक्छ।

तिनिहरूले तपाईलाई उचित उपचार योजना बनाउन पनि सहयोग पुर्‍याउन सक्छन्।

एक स्वस्थ, सन्तुलित आहारको साथ व्यायामको संयोजनले तपाईंलाई तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याण कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसले स्वस्थ यौन जीवनमा पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छ।